طرق التعامل مع ضغوط الحياة

************

طرق ط§ظ„طھط¹ط§ظ…ظ„ مع ط¶ط؛ظˆط· الحياة

************

v انهض من فراشك عند أذان الفجر.
v جهز أعمال النهار من الليل.
v تجنب الملابس الضيقة.
v ضع المواعيد أمامك طوال اليوم.
v لا تعتمد على ذاكرتك… دوِّن الأشياء.
v اعمل نسخاً احتياطية للمفاتيح.
v ضع أولويات في حياتك.
v تجنب الأشخاص السلبيين.
v احفظ نسخاً للأوراق المهمة.
v أصلح أي شئ لا يعمل تماماً، أولاً بأول.
v قسم المهام الضخمة إلى مجموعات صغيرة.
v انظر إلى المشكلات على أنها تحديات.
v انظر إلى التحديات بصور مختلفة.
v ابتسم في وجه أخيك.
v داعب الأطفال.
v داعب الحيوانات الأليفة.
v قل لا أعرف للسؤال الذي لا تعرف الإجابة عليه.
v قل كلاماً طيباً لأخيك.
v خذ حماماً بالرغوة.
v كن مدركاً لما تتخذه من قرارات.
v توقف عن قول أشياء سلبية لنفسك.
v تصور أنك تفوز.
v ضع لنفس غايات كبيرة على المدى الطويل.
v أفش السلام على من عرفت ومن لم تعرف.

v أنظر إلى النجوم.

v زاول التنفس ببطء.
v اقرأ ما تيسر من القرآن قبل النوم.
v اقرأ قصيدة شعرية.
v حدد عادة من عاداتك السيئة وتوقف عنها.
v اشتر لنفسك وردة، أو لمن تحب.
v اطلب المساعدة من الآخرين.
v اجعل لك صديقاً عند الضيق.
v اعمل وأنت بشوش ومتفائل.
v اجعل السلامة أولاً.
v اعمل كل شيء باعتدال.
v اهتم بمظهرك.
v كافح من أجل الامتياز وليس الكمال.
v حافظ على وزنك.
v أغرس شجرة.
v أطعم الطيور.
v مارس العفو عند المقدرة.
v تعلم الرسم العشوائي أثناء التفكير.
v احفظ نكتة نظيفة.
v اضبط التعبير عن أحاسيسك وانفعالاتك.
v كن مستمعاً جيداً.
vاعرف حدودك واجعل الآخرين يعرفونها أيضاً.
v مارس الرياضة كل يوم.
v استمع إلى آيات من الذكر الحكيم مرتلاً أثناء قيادتك للسيارة.
v اسأل عن الآخرين حولك وأشعرهم باهتمامك.

************

م/ن