هل ظ‡ظ†ط§ظƒ ظپظˆط§ظƒظ‡ طھططھظˆظٹ على ظˆطط¯ط§طھ و ط³ط¹ط±ط§طھ طط±ط§ط±ظٹط© عالية
هل من أنواع معينة من الفاكهة يجب ألا أكثر من تناولها كونها تحتوي على مزيد من الوحدات الحرارية؟
اختصاصية التغذية: صحيح أن ثمة أنواعاً معينة من الفاكهة تحتوي على كمية كبيرة من السكر وبالتالي تحتوي على المزيد من الوحدات الحرارية كالتين والبلح والمنغا والقشطة والعنب. في المقابل يتغّير حجم الحصة بحسب ما إذا كانت الفاكهة من هذه الأنواع الغنية بالسكر. فعلى سبيل المثال يمكن أن تتناولي عشر حبات من العنب في اليوم وهي تساوي حصة من الفاكهة. أما المنغا فنصف حبة صغيرة منها تساوي حصة، والقشطة ثلث حبة منها تساوي حصة. أما التين والبلح فيكفي أن تتناولي حبتين منهما لتكوني قد حصلت على حصة الفاكهة التي يسمح لك بها.
