التصنيف: طبخات دايت

.. و الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ..
.. الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ..
.. من يهده الله فلا مضل له و من يضلل فلن تجد له ولياً مرشدا ..
.. و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ..
.. و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ..
.. ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ..
.. ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ..
.. ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ..
.. أما بعد ..
.. فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ..
..و شر الأمور محدثاتها و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النار ..
.. فاللهم أجرنا و قنا عذابها برحمتك يا أرحم الراحمين ..

شرح التحميل من موقع restfile

للتحميل أكثر من مرة ، الحل بسيط اقطع الاتصال بالانترنت تم أعد الاتصال مرة أخرى ، حيث سيتغير الإيبي و من تم التحميل عدد المرات المرغوب فيها ومن المستحسن استعمال برنامج CCleaner بعد الانقطاع عن الانترنت و لتحميله من الموقع الرسمي من هنا

أحضرت اليوم أحد عشر ط¹ط¯ط¯ط§ من مجلة ط«ظ…ط§ط± الصحة، و هي مجلة تختص بالصحة و الغذاء المفيد و كل ما ينفع اجسامنا من بحوث و مقالات ، أقل ما يمكن ان اقول عنها أنها رائعة، و خاصة جودة صورها و كتابتها بصيغة PDF و بالصور ليسهل التمييز بين أعداده ، قراءة ممتعة.

العدد الأول

للتحميل اضغط هنا

العدد الثاني

للتحميل اضغط هنا

العدد الثالث

للتحميل اضغط هنا

العدد الرابع

للتحميل اضغط هنا

العدد الخامس

للتحميل اضغط هنا

العدد السادس

للتحميل اضغط هنا

العدد السابع

للتحميل اضغط هنا

العدد الثامن

للتحميل اضغط هنا

العدد التاسع

للتحميل اضغط هنا

العدد العاشر

للتحميل اضغط هنا

العدد الحادي عشر

للتحميل اضغط هنا

تم و الحمد لله

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط¹ظ…ظ„ظٹط© طھطµط؛ظٹط± المعدة

عزيزتي لا ينبغي التفكير بتاتاً في هذه العملية إلا اذا كنت تعانين من السمنة المفرطة جداً. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك (الوزن بالكيلوغرام ÷ الطول* الطول بالمتر) أكثر من 40 أو أكثر من 35 مع المعاناة من بعض الأمراض كالسكري، الضغط، الكولسترول، أمراض الكلى وغيرها يمكنك التفكير في الخضوع لهذه العملية التي تملك حسناتها وسيئاتها كباقي العمليات. قبل الخضوع اليها، يجب زيارة الطبيب المختص واستشارة اختصاصية التغذية لتخبرك بالتفصيل عن الحمية التي يفترض أن تتبعيها قبل العملية وبعدها لأنها فعلاً معقدة وصعبة.

حسنات العملية
الخضوع لهذه العملية لديه حسناته للأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن. فهي تساعدهم في التخلص من الوزن الزائد. وهي أيضاً مذهلة للشخص البدين الذي يعاني من أمراض مزمنة لأن هذه العملية تقضي على هذه الأمراض التي تسبّبها السمنة.

عملية تصغير ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© تخلصك من مرض السكري، الكولسترول، ضغط الدم المرتفع وهي تخفف من خطورة أمراض القلب. وهذه العملية تخفف أيضاً من أمراض الصدر، التنفس والربو. وبعض الدراسات تشير إلى أنّ عملية تصغير المعدة تخفف من أسيد المعدة وبالتالي من الحرقة.

مساوئ العملية
للأسف فعملية تصغير المعدة ليست خالية من ردات الفعل. الكثير من الأشخاص الذي يخضعون لهذه العملية يواجهون مشاكل صحية عديدة:

– التهاب كبير في المسالك البولية حيث تتراكم البكتيريا في تلك المنطقة.
– امساك مزعج.
– نقص كبير في الفيتامينات والمعادن بسبب عدم امتصاصها بشكل جيد مما قد يؤدي الى حاجتك الى حقن تحتوي على الفيتامينات
والمعادن.
– بعض الغثيان والتقيؤ.
– انزعاج من تناول الحليب ومشتقاته. أيضاً، يواجه بعض الأشخاص مشاكل في هضم اللحوم الحمراء.
– تساقط الشعر بسبب خسارة الجسم بعض المغذيات.
– التعرق البارد والتعب الشديد إذا تم تناول كميات كبيرة من الطعام.
– عدم القدرة على تناول أي نوع من الحلويات لأنها غنية جداً بالسكر.

لا تتسرعي في الخضوع لهذه العملية بل حاولي أولاً اتباع أنظمة غذائية خاصة بك مع بعض التمارين الرياضية التي تساعدك في خسارة الوزن. وإن لم ينفع هذا الأمر، عليك باستشارة طبيبك الذي تثقين به بخصوص هذه العملية لإعطائك النصائح العديدة وتعريفك إلى تفاصيل هذه العملية. ويجب أن تبقي في بالك أنّه بعد اجراء هذه العملية، عليك اتباع نظام حياة جديد من الناحية الغذائية والرياضية حتى لا تهدر فوائد هذه العملية. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© ط¬ط±ط§ط­ط© طھطµط؛ظٹط± ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© للبنات و للمراهقات و للاطفال

أظهرت دراسة أميركية جديدة أنّ جراحة تصغير المعدة قد تتخطى مساعدة الأشخاص على إنقاص وزنهم، لتخفف أيضاً من خطر إصابتهم بالالتهابات المرتبطة بالسكري ذي النوع الثاني، وأمراض القلب والشرايين.

وذكر موقع «هلث داي نيوز» الأميركي أنّ دراسةً شملت 15 شخصاً خضعوا لجراحة تصغير المعدة، أظهرت انخفاضاً في نسبة البروتينيات المسببة للإلتهابات المرتبطة بالسكري وأمراض القلب والشرايين.
من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هو ط§ظپط¶ظ„ و ط§ط³ط±ط¹ ط±ط¬ظٹظ… ظٹظ†ط²ظ„ و ظٹظ†ظ‚طµ 2 ظƒظٹظ„ظˆ في ط§ط³ط¨ظˆط¹ مجرب

2 كيلو بالاسبوع…..؟

الفطور: 2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.

الغداء: مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه

العشاء: صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه

ملاحظه: ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

تعتبر الدهون المتراكمة والمتمركزة في منطقة البطن، العدو اللدود لأي امرأة ترغب في الحصول على جسم رشيق، فمشكلة ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ط¨ط·ظ† أنها تحتاج لخطة فعالة للقضاء عليها تعتمد على النفس الطويل.
و أولى الخطوات التي يجب معرفتها للتخلص من بروز البطن، هي فكرة المواظبة على النصائح التالية التي تساعدك على هزيمة دهون البطن.

نسبة السكر
حاولي قدر الإمكان تقليل عدد ملاعق السكر التي تضيفنها لمشروباتك المختلفة، فالسكر هو عدو رشاقتك الأول، لذا حاولي قدر الإمكان الاعتماد علي العصائر الطازجة غير المحلاة، مع التقليل التدريجي لجرعة السكر المتناولة كلما أمكن.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ موت ط§ط·ظپط§ظ„ ط§ظ„طµظˆظ…ط§ظ„ ظˆظپط§طھ ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ في الصومال

الأطفال ضعاف البنية يموتون بسبب سوء التغذية

قالت اللجنة الدولية للصليب الأحمر إن واحدا من بين كل عشرة أطفال في المناطق المتضررة بالصومال يعاني خطر الموت جوعا، وهو ما يعادل ضعفي ما كان عليه قبل أربعة شهور.

وأضافت اللجنة أن بعض مناطق الصومال تضاعف فيها تقريبا عدد الأطفال الذين يعانون من سوء تغذية حاد. واستخلصت اللجنة هذه النتائج بناء على بيانات من 39 عيادة طبية و18 مركزا لعلاج سوء التغذية يديرها الهلال الأحمر الصومالي، وكانت اللجنة الدولية قد افتتحت عشرة مراكز تغذية جديدة في باكول وجيدو وممر أفجوي..

ومن ناحيتها قالت الأمم المتحدة إنها تسعى لمواكبة احتياجات اللاجئين الصوماليين، موضحة أن الأطفال الضعاف البنية يموتون بسبب سوء التغذية وهم في طريقهم إلى كينيا وإثيوبيا المجاورتين أو حتى بعد الوصول إلى هناك.

وأعلن الأمين العام للأمم المتحدة " بان كي مون" أن أكثر من 11 مليون شخص في القرن الأفريقي يحتاجون إلى المساعدة العاجلة للنجاة من أسوأ موجة جفاف تصيب المنطقة منذ عقود. ويتوقع خبراء الأرصاد الجوية المزيد من تدهور الأوضاع المعيشية مع احتمال تأخر هطول الأمطار في المنطقة، حيث تتعرض الصومال وبقية دول منطقة القرن الأفريقي لموجة جفاف غير مسبوقة منذ ستين عاما.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

افضل ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ„ط­ط¶ط±ظٹط§طھ و ظ„ظ„ط¨ط¯ظˆظٹط§طھ و للقبليات

سلام الله وبركاته على الجميع
بنات عندي لكن وصفه مره سهلللللللللللللللللللللله
جريبها ما تسري شئ
هو كل يو موجود بالمطبخ
يعني لا بتشتري ولا شئ
جاااااااااااااااااااااااااااهزه طولت عليكم اسففففففففففففه.
بس ادعوا لي
ولا تكثروا منه لانه مضررررررررررر
ملعقه خل تفاح مع كأسه مويه بعد كل وجبه
ولا تكثروا منه تماااااااااااااااام
وكمان في شئ قرأته بأحد المدونة
بن. ايوه. بن لا تستغربون.مع كأسه مويه دافئ وعجنها
وعندما تترشون حطيه وفركيه
في المنطقه الي تبغوها مع عقارب الساعه خمس دقائق وبعدين عكس عقارب الساعه وكمان خمس دقائق

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مين ط¬ط±ط¨طھ ط±ط¬ظٹظ… ط¯ظˆظƒط§ظ† ظ„ظ„ظ…ط±ط¶ط¹ و ط§ظ„ظپط±ظ†ط³ظٹ ط¨ط§ظ„طھظپطµظٹظ„ كامل

ياليت الاخوات
يكتبون ظƒط§ظ…ظ„ تجاريهم
مع رجيم دوكان الاصلي

ريجيم فرنسي رائع
حاولت اجربه برمضان ما قدرت
بس شفت تجارب فضيعه عنه وخصوصا اول خمس ايام
اتمنى لك التوفيق وانتظر نتيجتك علشان اتشجع

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

السلام عليكم
بدون اي إطالة لما كنت أبحث في النت عن كيفية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الدهون التي تتجمع على مستوى البطن و التي سببها
1- قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ( يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل )
2- الننوم بعد وجبة العشاء أو تناول وجبات دسمة في وجبة العشاء ( يجب أكل سلطة او وجبة غير دسمة )
ولان اذا بدك سحر خارق ينقصلك الشحوم عندي الحل الأسهللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللللللللللللللللللللللل
التخلص من ط§ظ„ظƒط±ط´ ط¨ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ ..ط¬ط±ط¨ظٹظ‡ بنفسك
_ ابدأي يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل الى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه، اضيفي العسل و الليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة.
_ ينصح بتناول مقدار أربع جرامات يوميا أو تناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة فهي تفيد في عملية التخلص من الكرش.
_ يمكن تفعيل التخلص من الكرش بالزنجبيل عن طريق دهن البطن بزيت الزنجبيل مع حركات مساج خفيفة للتخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة و يمكن تحضير هذا الزيت منزليا بنقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الاغلاق لعدة أيام.
اتمنى تجربوها و تراسلونييييييييييييييي
دعوتكمم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياااااااااااهلا فيكم مرحبا في موضوعي انا بدخل في الموضوع على طوووول السالفة اني طلعلي كرشة قد راسي فقررت اسوي رجيييييييييييييييم الجسم الكمثري والله يا بنات اني سويته مرة وما جاب نتيجة ابدا قمت بعد فترة جربته ومشيت عليه بالضبط وما خبصت والله العظيم نحفت كثييير في اسبوع والاسبوع الثاني اكثر والله يا بنات انا كنت من زمان احاول في الرجيمات ما تظبط بس لما شفت وزني نزل فرحت جدااااااا و قعدت اجرب ملابسي واشوف الا والله اني نازلة وكل يوم اروح اوزن وبعدين صرت كل يومين عشان اشوف اني نقصت كثير بعدين افرح اكثر بعدين لما شفت اني نحفت وكل الناس يقولون ايش فيك تعبانة ليش نحفانة مرة كذا فرحت وشوي شوي تركتة وكان وزني وصل 50 بعدين لما تركته صرت ازيد ازيد لين ما انتفخت وما عد شفت وزني خايفة انصدم وكان فيه بنطلون وسيع علي صار ضيق وعندنا مناسبة شهر 3 وانا لازم اشتري لي فستان حلو واكيد بيطلع خايس لاني دبة وانا الحين قررت ارجع لرجيم الجسم الكمثري وبزله هنا اذا وافقتم بنزل لكم جدول الاكل حقي بس اول شيء ردوا علي وقولوا مين بتشترك ظ…ط¹ط§ظٹ عشان انزلها لكم واللي عندها اي سؤال تسأل وبنبدأ الرجيم من يوم السبت هذا وشكراااا حبيباتي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده