التصنيف: طبخات دايت

التصنيفات
طبخات دايت

ماهي فوائد الترنجان المليسة للرجيم و للنحفافة و لتخفيف الوزن و للحمية للرجيم

ماهي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھط±ظ†ط¬ط§ظ† ط§ظ„ظ…ظ„ظٹط³ط© ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… و ظ„ظ„ظ†ط­ظپط§ظپط© و ظ„طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† و ظ„ظ„ط­ظ…ظٹط© عشبة

الترنجان (المليسة)

Lippa Citriodora
Miliasa Officialis

ماهي فوائد الترنجان المليسة للرجيم و للنحفافة و لتخفيف الوزن و للحمية clip_image004.jpgماهي فوائد الترنجان المليسة للرجيم و للنحفافة و لتخفيف الوزن و للحمية clip_image002_0007.j

نبات طبي عشبي متساقط الأوراق إلى شجيري، معمر، من الفصيلة الشفوية Labiatae ، دائم الخضرة وفق الوسط البيئي المحيط ، ينبت بريا في الأراضي الرطبة، قريبا من المياه في بلاد الشام وتتواجد في الأراضي الخصبة المشمسة ويتزرع لأنها من بقول الطبخ ، تفقد خواصها إذا خزنت أكثر من سنة.
وهي بقلة يصل ارتفاعها (30-100 سم) تمتد طويلا داخل الأرض وتمتد منها فروع عمودية، ساقها مربعة متفرعة، أوراقها متطاولة بيضوية الشكل ومسننة ومتقابلة ولها رائحة عطرية ليمونية مقبولة، وطعم مر قابض ومشهي.
أزهارها صغيرة بيضاء أو قرمزية أو خفيفة الصفرة ومرافقة للأوراق. والثمرة منشقة تحوي أربعة ثميرات بندقية. تتكاثر بواسطة العقل والتجزيء أو بالبذور بالطرق الزراعية المعروفة .

الجزء المستعمل طبياً:

الأوراق الحديثة فقط بعد تجفيفها، والعشبة قبل ظهور الزهر .
وللأوراق إذا ما هرست بين الأصابع رائحة الليمون الحامض مما يسهل التعرف عليها وتمييزها.
التركيب الكيماوي:

يحتوي النبات على زيوت طيارة وجيرانول Geranol وسيترونيلتيا Citroneiltia وسيترال Citral وتانينات ومواد مرة وملون أخضر وفيربيلين وليمونين.
المواد الفعالة:

زيت طيار مع مادة سيترال ومواد مرة ومسكنة للتشنجات (الآلم) وطاردة للغازات ومعرقة.
الاستعمال الطبي:

تستعمل الأوراق والفروع الصغيرة غذائيا طازجا أو جافة كالتوابل وهي تجمع قبل نضج الأزهار، كما تستخدم الأوراق في حالات الضعف العام وحالات خفقان القلب وكمهدئ للأمراض العصبية والتوتر العصبي.
ويفيد الزيت كمضاد للتشنج وطارد للغازات ومسكن لآلام المغض (المعدي والمعوي والبطن) ويساعد على الهضم. كما يستخدم أيضا في حالات الصداع ووجع الرأس والروماتيزم وفي حالات الهستيريا.
ويدخل الترنجان بشكل واسع في صناعة العطور ومواد التجميل:

  1. الاستعمال الخارجي:

تعالج آلام الروماتيزم، والآلام العصبية في الأسنان والأذن والصداع وخفقان القلب العصبي وفي حالات الهستيريا بوضع الأوراق الغضة فوق موضع الألم أو القلب. وإذا كانت الأوراق جافة ترطب قبل استعمالها بقليل من ماء الورد.

  1. الاستعمال الداخلي:

يستعمل مستحلب الأوراق لمعالجة جميع الحالات العصبية خصوصا عند النساء (هستيريا، براستينيا، أرق، دوار ودوخة، إغماء، وخفقان القلب…إلخ) وكذلك من الإفراز النفاسي.
يعمل المستحلب بنسبة ملعقة صغيرة من الأوراق الطازجة أو الجافة لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويشرب من 2فنجان /يوم.
نقيع الترنجان كالشاي- يؤخذ المغلي للمغص.

  1. الاستعمال الغذائي:

الترنجان آفاوي، مذاقه كمذاق الليمون مع شيء من المرارة الخفيفة، لا تطبخ وتستعمل طازجةوهي من توابل السلطان، ويتبل بها القرميشة وحساء الخضار والصلصات والزبدة، وفي تتبيل الجزر والكرفس، وكمبوستو الفواكه الحلوة وكذلك خل الكبيس. وهي تابل ممتاز لأطعمة الحميات الطبية الغذائية وتعوض عن رش الليمون ، ويمكن تجفيفها ووتخزينها.
وهو يغذي الشهية ويسهل الهضم.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

افضل و اسرع طريقة لحرق الدهون في الجسم بسرعه وصفة حمية

افضل و ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط­ط±ظ‚ ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† في ط§ظ„ط¬ط³ظ… ط¨ط³ط±ط¹ظ‡ سريعا

أقابل بعض النساء في عيادتي ممن اتخذت أجسامهن موقف مقاومة نزول الوزن، فتجدها ذات وزن ثابت مهما بذلت من جهد لإنزال وزنها. أبحث في الأوراق العلمية الأجنبية عن هذه الأعراض؛ بطء عمليات الأيض (حرق الدهون) وعلاجها، فلا اجد في الأوراق سوى إنكار لهذه الحالة من أولها إلى آخرها، ورفض لما يجيء في المكملات الغذائية والمستحضرات الطبية من هناك ما يساعد على زيادة عمليات الأيض. حتى إذا زادت معاناة المراجعات بحثت بشكل أوسع في مجال الرياضات، فوجدت هذه الطريقة الجديدة في التمارين الرياضية، يزعم أصحابها بأنها تتطلب ما لا يزيد عن ثلث ساعة من الأداء، وفقط أربع مرات في الأسبوع، بينما تعطي نتيجة في نزول الوزن توازي تسعة أضعاف الذين يمارسون الرياضات المنتظمة لمدة ساعة يوميا.
وببعض البحث على النت وجدت أن لها أثرا واسعا في الدراسات الحديثة، بينما لم يذكر عنها أي شيء في بلادنا العربية حتى الآن! ولذلك ترجمت هذه الأسطر مع بعض التصرف:
فإذا قلت لك بأن هناك طريقة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتحسين لياقتك الدورانية (التمارين المرتبطة بزيادة جهد القلب) بينما تستهلك وقتا أقل لتنفيذ تمارينك الدورانية، فإنه على الأرجح ستمسك بأقرب هاتف وتتصل بي لمعرفة ما هي، أليس كذلك؟
حسنا.. هذه من المرات القليلة التي سوف تقرأ فيها حقيقة علمية جميلة جدا، أجمل من أن تكون حقيقة. أنت الآن بإمكانك الانتقال لمستوى أعلى من زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية، مع إمضاء وقت أقل في النادي الرياضي.
وهذه الطريقة تعرف باسم (التمرين المتذبذب عالي القوة high intensity interval training) ويعرف اختصارا باسم HIIT.
وقبل الانتقال إلى التفاصيل أحب أن أنوه أنني لن أقول بأن هذا التمرين هو أسهل من التمارين الدورانية العادية، إنه فقط سيأخذ وقتا أقل من الوقت الذي تحتاج إليه عادة، مع نتائج أعلى تصل إلى تسعة أضعاف نتائج التمارين العادية. بل في الحقيقة، لا ينصح بهذا التمرين لأي شخص، بل هو يحتاج إلى لياقة جيدة في البداية. فإذا كنت تعاني من مشاكل في جهاز الدوران أو القلب أو حركية تحول بينك وبين قدرتك على الوصول إلى كثافة تمرين مرتفعة، أو إن كنت جديدا على عالم التمارين الرياضية، فإن هذا التمرين ليس لك، على الأقل ليس الآن.
ماهو، وما آلية عمله؟
هذا التمرين، مصمم بحيث ينتقل من تمارين عالية القوة والكثافة في فترات زمنية قصيرة، إلى تمارين بسيطة أو متوسطة القوة لفترات زمنية أطول بقليل. ولأنك خلال هذا التمرين تدفع نفسك دفعا إلى الوصول إلى درجة أعلى من قدرة عضلاتك على الحرق الهوائي، فإنه يوفر لك عدة ميزات لا يمكن توفيرها من التمرين العادي الذي يجعل عضلاتك متكيفة مع التمارين ذات الحرق الهوائي:
– هذا التمرين يجعلك تزيد من حرق السعرات الحرارية أثناء الفترة عالية القوة، وتستطيع من بعدها أن تستريح قليلا خلال الفترات متوسطة أو بسيطة القوة.
– هذا التمرين يجعل من عمليات الأيض (أي حرق الدهون) لديك غير مستقرة. فهو يتذبذب بين التمارين عالية القوة والتمارين البسيطة، مما يحرم جسمك فرصة للتأقلم، وبالتالي يؤدي إلى سحب المزيد من الدهون لحرقها. هذا الحرق يستمر لمدة أربع وعشرين ساعة تالية.
– هذا التمرين يحافظ على كمية العضلات الموجودة، ويستهدف الأنسجة الدهنية فقط، وهو ما لا يتوفر في التمارين الدورانية المنتظمة.
– للاستفادة فعلا من هذا التمرين، يجب أن تدفع جسمك للوصول إلى حدوده الرياضية العليا، التي لا تصل إليها عادة، وتسمح لنفسك بالتقاط أنفاسك خلال الفترات ذات القوة البسيطة.
المفتاح في هذا التمرين أنه يضع الجسم تحت أقصى درجة من الإجهاد، وليس فقط يكتفي برفع معدل نبضات القلب وزيادة سرعة دوران الدم (الذي يؤدي بدوره إلى زيادة حرق الدهون). هناك عدة طرق لأداء هذا التمرين، كلها يختلف في الحدود العليا التي يصل إليها الجسم، والحدود الدنيا، والفترة التي يستمر فيها كل حد، والفترات التي تفصل بين الحدود.
نقاط يجب الالتفات لها.
– هذا التمرين مصمم خصيصا لمن يهمه خسارة الوزن، وفقدان الأنسجة الدهنية مع المحافظة على النسيج العضلي الموجود في الجسم.
– لكي تعتبر نفسك أهلا لأداء هذا التمرين، يجب أن تكون قادرا على أداء تمارين دورانية لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة بدون إجهاد. التمارين الدورانية تشمل: الجري، صعود ونزول الدرج قفزا أو هرولة، الهرولة، السباحة، ركوب الدراجة.
– لأن هذا التمرين يضع الجسم تحت إجهاد عضلي قوي، ننصحك بالتدريج في أدائه حتى تتمكن من أدائه على أفضل وجه.
– دائما قم بالتحمية قبل التمرين والتهدئة بعده.
– ابذل جهدك الأقصى خلال أداء هذا التمرين، حتى تشعر بأن عضلاتك بدأت في دخول مرحلة الحرق اللاهوائي والإجهاد.
– عندما تستشعر ألما في الصدر، أو صعوبة في التنفس، قم بالتهدئة سريعا. لا تتوقف فجأة لأن اندفاع الدماء قد يتسبب لك بصداع عنيف أو زوغان في الرؤية.
طريقة أداء هذا التمرين:
أولا: اختر تمرين الدوران الذي تريد تنفيذه. ( الجري، السباحة، طلوع ونزول الدرج، تدوير الدراجة).
ثانيا: على افتراض أنك اخترت الجري، كمرحلة أولى، نفذ التالي:
تحمية لمدة خمس دقائق
مشي لمدة دقيقة
جري بأسرع ما يمكن حتى إجهاد العضلات لمدة نصف دقيقة.
ثم امشي لمدة دقيقة
ثم جري بأسرع ما يمكن حتى إجهاد العضلات لمدة نصف دقيقة.
وهكذا، تستمر هذه الدورة (الجري والمشي) لمدة لا تقل عن أربع دورات إلى سبع، ثم تهدئة لمدة خمس دقائق. بشرط تكرارها أربع مرات أسبوعيا.
المرحلة الثانية ( بعد ثمانية اسابيع)
تحمية لمدة خمس دقائق
مشي لمدة أربعين ثانية
جري بأسرع ما يمكن حتى إجهاد العضلات لمدة عشرين ثانية.
وتكرار الدورة ما لا تقل عن سبع دورات إلى عشر، ثم تهدئة لمدة خمس دقائق، بشرط تكرارها أربع مرات أسبوعيا.
المرحلة الثالثة (بعد ثمانية اسابيع أخرى)
تحمية لمدة خمس دقائق
مشي لمدة عشرين ثانية
جري بأسرع ما يمكن حتى إجهاد العضلات لمدة عشرين ثانية.
وتكرار الدورة ما لا يقل عن عشر إلى ثلاثة عشر دورة، ثم تهدئة لمدة خمس دقائق، بشرط تكرارها أربع مرات أسبوعيا.

من رجيم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ما هي اهم فوائد العلكة للرجيم و للتخسيس و لتخفيف الوزن

ما هي اهم ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط¹ظ„ظƒط© ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… و ظ„ظ„طھط®ط³ظٹط³ و ظ„طھط®ظپظٹظپ الوزن

فوائد العلكة:
1.إن العلكة تساعد المدخنين في التخلص من التدخين .

2. إن العلكة مفيدة في عملية التخلص من بخر الفم(وهو حالة خروج رائحة من الفم) حيث تقوم العلكة بعمل المحرض للغدد اللعابية فلا يبقى الفم جافا ويقلل من الرائحة .

3. مضغ العلكة يساعد في توزن طاقة الجسم.

4.العلكة تساعد على طرد الملل وزيادة التركيز لذلك نجد أن الجنود يستخدمونها كوسيلة لتهدئتهم في الحرب.

5.وقد قالت طبيبة أسنان بريطانية أن العلكة الخالية من السكر يمكن أن تكون عاملا لمنع التسوس للأطفال .

6.أما الاخيرة فهي أن العلكة تساعد في تخفيف ط§ظ„ظˆط²ظ† حيث يمكن حرق 11 سعرة حرارية في الساعة الواحدة وقد نشر في مجلة نيو انجلاند إنه لو تم مضغ العلكة كل يوم لمدة ساعة بدون أداء أي تمارين طبية فسوف يقل وزن الشخص 5 كيلو غرامات .

أما بالنسبة لأضرارها فهي :

1.أن مضغ العلكة لمدة طويلة يؤدي إلى التعرض لصداع العلكة.

2. الاكثار من مضغ العلكة يسبب وجعا وآلام في الفكين .

3.بعض أنواع العلكة يمنع من مضغ أكثر من حبتين منها يوميا ، بسبب ما تحتويه من مواد تسبب الإسهال.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

رجيم أسامة حمدي الكيميائي … رجيم أسامة حمدي الكيميائي – للرشاقة

الاسبوع الاول
الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن سلطه

الأحد
(الغذاء) قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً حبه طماط برتقاله او جريب فروت
(العشاء)2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست او ربع رغيف خيز محمص برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء) قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح 1توست او ربع رغيف خبز محمص 1طماطم او قطعة لحم مشويي خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة جبن قريش خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة او بيضتين مسلوقة خضار مسلوق حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة خضار مسلوق كوسة او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة سلطة 1برتقالة او جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة

الجمعة
( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) حبة طماطم خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ) برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء حبة تفاح .

الأسبوع الثاني
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن سلطه

الأحد
(الغذاء) قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً حبه طماط برتقاله او جريب فروت
(العشاء) 2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست او ربع رغيف خيز محمص برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء) قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح 1توست او ربع رغيف خبز محمص 1طماطم او قطعة لحم مشويي خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما …(الغذاء) قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً حبه طماط برتقاله او جريب فروت
(العشاء) 2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست او ربع رغيف خيز محمص برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء) قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح 1توست او ربع رغيف خبز محمص 1طماطم او قطعة لحم مشويي خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة جبن قريش خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة او بيضتين مسلوقة خضار مسلوق حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة سلطة 1برتقالة او جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة

الجمعة
( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) حبة طماطم خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ) برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء حبة تفاح .

الاسبوع الثالث
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد
(الغذاء) نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً حبه طماط برتقاله او جريب فروت
(العشاء) 2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست او ربع رغيف خيز محمص برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء) قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح 2توست او ربع رغيف خبز محمص 1 طماطم او قطعة لحم مشويي خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة جبن قريش خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة او بيضتين مسلوقة خضار مسلوق حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة مسلوق خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة …

خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة سلطة 1برتقالة او جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة

الجمعة
( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) حبة طماطم خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ) برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء حبة برتقال .

الأسبوع الرابع
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة حبتين جريب فروت 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت
( الغذاء ) فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد
(الغذاء) نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً حبه طماط برتقاله او جريب فروت
(العشاء) 2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست او ربع رغيف خيز محمص برتقالة او جريب فـروت

الاثنين
( الغذاء) قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح 2توست او ربع رغيف خبز محمص 1 طماطم او قطعة لحم مشويي خيار .

الثلاثاء
( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة جبن قريش خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة او بيضتين مسلوقة خضار مسلوق حبة طماطم

الأربعاء
( الغذاء) 3بيضة مسلوق خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة سلطة 1برتقالة او جريب فروت

الخميس
(الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة

الجمعة
( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) حبة طماطم خضار مسلوق( كوسا او سبانخ) برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء حبة برتقال .

ملاحظات :
– هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
– في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
– في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا …في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
– في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
– عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
– في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
– اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

هل الشوكولاته و الحلويات تسبب السمنة و البدانة للمراهقات و للبنات

هل ط§ظ„ط´ظˆظƒظˆظ„ط§طھظ‡ و ط§ظ„ط­ظ„ظˆظٹط§طھ طھط³ط¨ط¨ ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© و ط§ظ„ط¨ط¯ط§ظ†ط© ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ و للبنات

الشوكولا والحلويات بشكل عام، قنابل سكريّة موقوتة… لكنّ تناول قطعة حلوى تحتوي على 200 سعرة حرارية، لن يسبب زيادة الوزن بشكل أكبر مما قد يسببه تناول 200 سعرة حرارية من الفاكهة!

وأوضح توماس كونراد مدير معهد أبحاث التمثيل الغذائي في ألمانيا هذه المعادلة قائلاً: "يتوقّف الأمر على مقدار الطاقة التي يستهلكها الجسم… لن أصبح بديناً إذا قمت بحرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي تدخل جسمي، بكل بساطة".

وبناءً على هذا، تلعب الحركة الكافية دوراً مهماً للحفاظ على الرشاقة، وعلى وزن صحي. وأضاف الخبير الألماني المتخصص بالغذاء، أنّه إذا مشينا 15 كيلومتراً يومياً؛ لاستطعنا أن نأكل ما نريد، ولن يزيد وزننا أبداً. فالأمر برمته يقوم على معادلة بسيطة من الجمع والطرح.

كما هو شائع، تصنّف الحلويات كأحد المسببات الرئيسية للبدانة، على عكس الفاكهة… الجسم يقوم أساساً بتمثيل الغاتو بشكل مختلف عن التفاحة. فالسكريات الموجودة في الكربوهيدرات قصيرة السلسلة، وتعمل على رفع نسبة الأنسولين فى الدم. وهنا يوضح كونراد: "في حال الارتفاع المستمر لنسبة الأنسولين فى الدم، لن يتمكن الجسم من استخراج الكربوهيدرات المخزنة من الخلايا مرة أخرى؛ لهذا تستقر السعرات الحرارية في منطقة الأرداف".

وأضاف
كونراد أن تناول الكثير من السكريات يُصعّب عملية حرق الدهون على الجسم. وتلك المشكلة لا يواجهها سوى الأشخاص الذين يمارسون الحركة بقدر ضئيل أو الذين لا يمارسونها على الإطلاق. وعلى العكس من ذلك، يُسمح لمن يمارسون الرياضة ويتبعون نظاماً غذائياً متوازناً، بتناول بعض الحلوى من حين لآخر من دون أدنى قلق. فحين تأكلين بشكل معتدل وتمارسين في المقابل مجهوداً جسدياً كافياً، من خلال رياضة العدو أو السباحة أو المشي… عندها لن تقلقي على زيادة وزنك بشكل مفرط.

ويؤكد كونراد أن التغذية المتوازنة هي التي تعتمد على الكربوهيدرات طويلة السلسلة، مثل تلك التي توجد في المعجنات والخضراوات والخبز والبطاطا؛ حيث تمتاز هذه النوعية من الكربوهيدرات بأنها ترفع نسبة السكر في الدم لكن بشكل بطيء.

من انا زهرة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

افضل نظام غذائي صحي لمرضى القلب

افضل ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظٹ صحي ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ القلب

من الأفضل أن يعتمد مرضى ضعف ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ في نظامهم الغذائي على «مطبخ البحر المتوسط» الصحي. ويجدر أن يشتمل جدول النظام الغذائي على الخضار والسلطات والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة، مع الإكثار من الأسماك والتقليل من اللحوم، وكذلك الاعتماد على زيت الزيتون. ويتميّز هذا النظام بتأثيره الفعال على مرض شرايين القلب التاجية الذي يُعد أحد الأسباب الرئيسية لضعف القلب.

ويجدر بالمصابين بهذا الخلل الحد من تناول الملح، الذين يعانون من ضعف القلب، بالحد من تناول الملح. تجدر الإشارة إلى أنّ شرب أكثر من لترين من الماء يومياً يمكن أيضاً أن يخفف من الإجهاد الواقع على القلب.

من انا زهرة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

هل تعلم متى يكون الشاي مضرآ للصحة – للدايت

على الرغم من فوائد ط§ظ„ط´ط§ظٹ وعلى الرغم من قلة خطورته مقارنة مع القهوة من حيث نسبة إختلاف الكافيين، إلا أن الشاي يصبح ظ…ط¶ط±ط¢ في الحالات التالية:-

1-إذا تم الإفراط في تناوله:-

حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.

2-إذا تم غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق:-

حيث يسبب إضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.

3-إذا تم شربه بعد الاكل مباشرة:-

حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل

4-إذا تم شربه على الريق(المعدة فارغة/أثناء الجوع):-

حيث ظٹظƒظˆظ† طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكآ وعسر هضم.

5-مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر

لذلك كونوا دائمآ وسطيين في كل شيء

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تجربتي مع البردقوش للتنحيف للرجيم وصفة حمية

تجربتي مع ط§ظ„ط¨ط±ط¯ظ‚ظˆط´ ظ„ظ„طھظ†ط­ظٹظپ و انقاص الوزن للرجيم

تعتبر نبتة البردقوش من النباتات المهمة في علاج كثير من الامراض مثل ضبط الهرمونات ومهدئة للاعصاب كما لها دور فعال في ضبط الانسلين وازابة الشحوم في الجسم مما يؤدي الى انقاص الوزن بشكل فعال وملحوظ

طريقة استعمالها

وضع ملعقتين من البردقوش في كوب ثم صب الماء الساخن عليها وتغطى لمدة ربع ساعة ثم تشرب

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

افضل و اسرع رجيم ينزل 5 كيلوغرام في 4 اسابيع فقط مجرب – للرشاقة

افضل و ط§ط³ط±ط¹ ط±ط¬ظٹظ… ظٹظ†ط²ظ„ 5 ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ… في 4 ط§ط³ط§ط¨ظٹط¹ فقط مجرب

رجيم 5 كيلوغرام في 4 اسابيع؟؟؟؟

ريجيم الخمسة كيلوات:

يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة.

اليوم الأول:

الإفطار:

يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة "نقيع" أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن عمل تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين.

الغداء:

قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح" وقطعة دجاج مسلوقة "شريحة حوالي 100 جرام" أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء.
العشاء:
يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء.

اليوم الثاني:

الإفطار:

يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز.

الغداء:

يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالى الدسم.

العشاء:

قطعة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح"+ 100 جرام من الجمبري، والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة.

اليوم الثالث:

الإفطار:

كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة، ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطار.

الغداء:

يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، وتناول حوالي ربع كيلو عنب.

العشاء:

100 جرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+ قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الرابع:

الإفطار:

كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق+ تناول بيضة واحدة مسلوقة+ قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ بعض أوراق الخس الطازجة+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:

طبق سلطة خضراء+ شرائح خبز محمص+ شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام+ ثمرة خوخ واحدة متوسطة الحجم.

العشاء:

عصير أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم على الريق+ 100 جرام من الأرز المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء+ عصير التوت والعنب أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الخامس:

الإفطار:

كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس+ كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
بين الإفطار والغداء:
يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة مثل الخس.

الغداء:

طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب حليب دافئ خالي من الدسم.

العشاء:

شرائح البطاطس المسلوقة "حوالي 100 جرام"+ كوب من البسلة المسلوقة مع الجزر أو شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق+ سلطة فواكه بدون سكر+ كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السادس:

الإفطار:

كوب عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون الدافئ+ شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ كوب من الحليب خالي الدسم+ كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بعد الإفطار.

الغداء:

طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب من المكرونة المسلوقة+ كوب حليب دافئ خالي الدسم.

العشاء:

شرائح من البطاطس المسلوقة "100جرام"+ قطعة لحم مشوية "100 جرام"+ شريحة من الخبز الأسمر+ ربع كيلو عنب+ كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو بقليل من السكر.

اليوم السابع:

الإفطار:

كوب من عصائر الأعشاب الدافئة المفيدة في التخسيس وإنقاص الوزن أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة "عصير، عنب، تفاح" أو كوب عصير ليمون دافئ+ شريحة من الخبز عليها مربى ريجيم أو كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم.

الغداء:

طبق من السلطة الخضراء+ شرائح من البطاطس المسلوقة "100 جرام"+ شريحة خبز أسمر "100 جرام"+ قطعة لحم مشوي أحمر "100 جرام"+ ربع كيلو عنب أو تفاحة متوسطة الحجم.

العشاء:

كوب عصير أعشاب دافئ+ شريحة خبز محمص "100 جرام"+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ شرائح خيار+ كوب لبن دافئ، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.. ويراعى تكرار هذا الريجيم حتى يؤتى ثماره.
واتباع هذا الريجيم ينقص وزنك 5 كيلوجرامات خلال أربعة أسابيع، لذلك أطلق عليه اسم ريجيم الخمسة كيلوات.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

وصفات طبيعية للتنحيف سريعة سهلة جدا مفيدة للمراهقات و للبنات – للرشاقة

وصفات ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ظ„ظ„طھظ†ط­ظٹظپ ط³ط±ظٹط¹ط© ط³ظ‡ظ„ط© جدا ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ و للبنات

الكثير يسأل عن رجيم او طريقه للتنحيف..

مما دفعني لجمع الاعشاب والمواد الغذائيه اللي تساعد على التنحيف.. ولكم الاختيار

في منها مجرب وفي منها منقول..

1- لاخفاء البطن في شهر واحد شرب ماء دافيء على الريق مع نعناع او ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

2-عشبة الشمر لشد الجسم.

3-مراميه+بابونج+ اكليل الجبل ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

4-لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ من كل صنف ملعقتين

5-السنامكي لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم

6-ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

7-نبات الحلفابر للتخلص من الوزن الزائد شرب 3 اكواب

8- الهندباء طحنها وشربها من غير تحليه مره واحده لمدة 3 اسابيع غلي الهندباء في ليتر ماء ويصفى ويشرب

9-ملقعه صغيره من عنب البحر ينقع لمدة 10 دقائق وتناوله من غير سكر فنجانين باليوم

10- شاي ماناسول لتخفيف الوزن واذابة الشحوم manasul

11-بذرة الكتان منحف ممتاز

12-ليمون + نعناع مرتين باليوم لاخفاء الكرش في شهر واحد

13-خلطه ممتازه ومفيده جدا جدا لشد الجسم لتر خل التفاح+ كوب لسان البحر مطحون يترك عدة اسابيع وبعد الاستحمام يدهن به الجسم

14-الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش وله عدة فوائد ايضا ومنها التنحيف واتنضيف المعده وفاوائد عديده

15-وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر شاي اخضر صيني+مراميه+بابونج+سنا+دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

للتخلص من الترهلات:

الوصفة الأولى:

عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه …

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك …

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه …

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:

لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط …….
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ….
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي … التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم

الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم

وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

الوصفة الخامسة:

تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق

لتنحيف البطن

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
مــلاحظه بدون سكر وصفات طبيعية للتنحيف سريعة سهلة جدا مفيدة للمراهقات و للبنات zyxr_0358.gifوصفات طبيعية للتنحيف سريعة سهلة جدا مفيدة للمراهقات و للبنات zyxr_0358.gif

وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:

100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.

ازهار الارطماسيا لشد البطن:

ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

الريجيم هو :

على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ

الافطار :

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)

الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية

العشاء :

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .

عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

للتخلص من السيلوليت

أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت

الخلطه الاولى

عفص مطحون(3ملاعق)
زيت السرو(4ملاعق)
ملح خام(3ملاعق)
خل التفاح(3ملاعق)
طين بركان(2ملاعق)
فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)
دهن ورد(1ملعقه)
عصير ليمون(1ملعقه)

الخلطه الثانيه

زيت لافندز(4ملاعق)
زيت كافور(4ملاعق)
زيت الصفصاف(4ملاعق)
زيت اللوز الحلو(4ملاعق)

اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن…الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت….الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي
احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11
وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس…
بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي

علاج طبيعي للتخلص من السلولايت

ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي :
امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .

منقوووووووول يا بنات عسى نستفيد جميعا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده