لانه لا يوجد ياس من شىء ونفضل ان نسميها بسن الامان
وهى الفترةالتى تبدا المبايض فى التوقف التدريجى عن الاستجابة
لرسائل الغدة النخامية فى سن يتراوح ما بين 45-55 سنة
فتضطرب الدورة الشهرية لعدة شهور من حيث الانتظام والكمية
ثم تتوقف نهائيا
الاعراض التى تصاحب سن الامان
يحدث دلك فى بعض السيدات واكثرها شيوعا
هو الشعور بنوبات من السخونة والصهد والعرق وخفقان القلب
وتبدا عند الرقبة وتصعد على الوجه والراس وتحدث عدة
مرات يوميا
كدلك تنتاب الكثيرات اعراض مثل الاكتئاب والارق والتوتر
العصبى ومعظمها يرجع لاسباب نفسية
لاتقل الهرمونات الانثوية فى هدة المرحلة بالدرجة النى
تؤثر على انوثتها او الرغبة الجنسية لديها
ولكن ارتفاع هرمون Fsh
هو الدى يسبب انقطاع الدورة
ظهرت فى السنوات الاخيرة ظاهرة استخدام الهرمونات التعويضبة
والتى تعتبر البدبل عن هرمونات المبيض بعد توقفه
وهناك كلام كثير حتى الحين بين رفضها واستعمالها
لكن النصيحة هو استعمالها تحت الاشراف الطبى بحدر
الغداء المناسب للسيدة فى هدة الفترة هو
الاكثار من الخضروات الطادجة والفواكهة
كدلك الاكثار من منتجات الالبان وتناول اقراص الكالسيوم
لتجنب هشاشة العظام
شرب المياه بكثرة
الاقلال من الشاى والقهوة
الاقلال من ملح الطعام والحوادق
ودلك للمحافظة على الجسم ونضارته
ولا ننسى ممارسة الرياضة والمشى
