افضل ط¨ط±ظ†ط§ظ…ط¬ ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظ„ظ…ظ‚ط§ظˆظ…ط© و ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من التجاعيد
هناك أطعمة أخرى ينبغي إدراجها ضمن قائمة طعامك إذ أنها تحارب مظاهر الشيخوخة على الجلد، والتجاعيد التي قد يسببها التعرض الطويل للشمس. وإليك برنامجاً يومياً لإدراج هذه المواد ضمن طعامك:
تناولي يومياَ:
– نصف كوب من البلو بيري أو الكشمش يحميك من ط§ظ„طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ أو من أن تصير تجاعيدك أسوأ.
– كوب من الشاي الأخضر للتخلص من البقع الداكنة في بشرتك.
– ملعقة من زيت الزيتون، يحسّن حركة الدم ويعطي إشراقة وردية للبشرة.
أسبوعياً:
– ثلاثة أكواب من السبانخ تحمي من آثار الشمس على البشرة وتقوي بنية الجلد.
– نصف كوب من بذور الرمان يساعد على تليين الجلد.
– زيدي مخصصاتك اليومية أيضاً من الفواكه والخضروات الغنية بالماء، كالتفاح والخيار فهي تحافظ على شباب جلدك. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
