احدث طھظ‚ظٹظ†ط© ظ„طھظ†طظٹظپ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ط¬ظ‡ط§ط² x-lais ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ط¶ط±ط§ط± ظ…ط®ط§ط·ط± جهاز X-LAIS
تقنية جديدة لتنحيف الجسم بإستخدام جهاز X-LAIS .. تعرفى عبر الحلقة على تفاصيل هذه التقنية وكيف يتم التخسيس عبر هذا الجهاز لتحصلى على جسم ممشوق وتتخلصى من الدهون
هل ط§ظ„ط´ظˆظƒظˆظ„ط§طھط© طھط®ظپط¶ ط§ظ„ظˆط²ظ† و طھظ†ظ‚طµ السمنة
كشفت دراسة أمريكية نشرت في دورية "أرشيف الطب الباطني" أن تناول الشوكولاتة بانتظام قد يساعد في تخفيف الوزن. وخلص البحث الذي شمل أكثر من ألف شخص من الجنسين، تراوحت أعمارهم مابين سن 20 و85 عاماً، إلى تراجع مؤشر كتلة الجسم "bmi"، بين من تناولوا الشوكولاتة عدة مرات أسبوعياً، مقارنة بالذين لم يأكلوها. وبرر الباحثون الصلة بأن مضادات الأكسدة في الشوكولاتة قد تكون السبب وراء فوائد صحية، منها خفض ضغط الدم والكولسترول، إضافة إلى تخفيف وزن الجسم. وقالت أخصائية التغذية، نانسي كوبرمان، مديرة مبادرة الصحة العامة بنظام "نورث شور الصحي"، إن الدراسة تؤكد خلاصة أبحاث أخرى كشفت عن فوائد تناول قدر صغير من الشوكولاتة على القلب، تحديداً الشوكولاتة الداكنة لما تتميز به من خصائص عالية مضادة للالتهابات والأكسدة.
ففي عام 2022، أظهرت تحليلات لعدد من الدراسات العلمية نشرت سابقاً، بأن الكاكاو قد يخفض ضغط الدم، ويزيد من الكولسترول الجيد hdl، ويقلل الكولسترول السيئ ldl. وقالت د. بياتريس غولومب، من جامعة كاليفورنيا، والتي قادت البحث: "هذا لا يعني أن نسرف في استهلاك الشوكولاتة." ومن الجدير بالذكر أنه يجب أن نحذر من الإفراط في تناول الشوكلاته، فلوح الشوكولاتة يحوي أكثر من 200 سعرة حرارية، معظمها من السكر والدهون المشبعة."
ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط´ظˆظƒظˆظ„ط§طھظ‡ ط§ظ„ظ…ط±ط© ظ„ط§ظ†ظ‚ط§طµ و ظ„ط®ظپط¶ الوزن
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن مزايا جديدة للشوكولاتة المرة، ألا وهي أنها تساهم في تخفيض مؤشر الكتلة الجسدية في حال استهلكت باعتدال وترافقت مع نمط حياة صحي.
وعلى الرغم من احتواء الشوكولاته على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أنها تفيد عملية الأيض، بحسب ما أظهرت الدراسة التي شملت ألف شخص ونشرت في سجلات الطب الداخلي.
وتبين أن الأشخاص الذين يبلغ معدل أعمارهم 57 عاما ويتناولون الشوكولاته بمعدل مرتين في الأسبوع ويمارسون الرياضة من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا يتمتعون بمؤشر كتلة جسدية أقل من الأشخاص الذين لا يستهلكون الشوكولاته بهذا القدر.
واستنتجت الدراسة التي قادتها بياتريس غولومب من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو أنه “اكتشاف مثير للعجب قليلا”.
لكن العالمة نانسي كوبرمان التي لم تشارك في الدراسة قالت: “قبل أن تتناولوا لوح شوكولا يوميا، تذكروا أنه يحتوي على مئتي سعرة حرارية من السكر والدهون المشبعة”.
وأوصت قائلة وفق وكالة “فرانس برس” “اكتفوا بتناول 28 غراما من الشوكولاته المرة أو الكاكاو قليل السكر يوميا”.
وقد أظهرت دراسات أخرى أن الشوكولاته غنية بالبوليفينول وهو عامل طبيعي قوي مضاد للأكسدة يحد من الإجهاد ومن خطر الإصابة بأمراض في القلب والشرايين وبالسرطان وأمراض مزمنة أخرى.
وأوضحت عالمة أخرى تدعى سوزان ستاينبوم وهي مديرة قسم أمراض القلب في مستشفى “لينوكس هيل” في نيويورك “في حال ترافق الشوكولاته مع نمط حياة صحي، لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل على العكس يساهم في السيطرة على الوزن”.
كيف ط§ططµظ„ على ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© و ط§ظ„ظ‚ظˆط§ظ… ط§ظ„ظ…طھظ†ط§ط³ظ‚ ط³ط±ظٹط¹ط§ بسرعة
الأغلبية من النساء تشكي من الدهون والسيليوليت، فتعالجها عن طريق الحمية الغذائية أو الرياضة اليومية، أو عن طرق الجراحة التجميلية. ولكن الآن أصبح الحل أسهل مع التدليك التنحيفي، فهو يخلصك من الدهون المتراكمة، والسيليوليت في الجلد، ويجعل قوامكِ أكثر تناسقاً من دون عمليات جراحية.
يشير مركز لوذان بمدينة الرياض، أن جلسة التدليك تستغرق من 35 دقيقة إلى ساعة حسب نوع التدليك، ومن أكثر أنواع التدليك الذي تحتاجه المرأة هو:
التدليك التنحيفي:
يستعين الجيل الجديد من معدات التدليك التنحيفيEndermolif وشد الجسم Lipomassageببرنامجي التدليك (LPG Lipomassage)الحاصلين على براءة الاختراع كتقنيتين لتنحيف طبيعي 100%، لاتشعر المرأة معه بأي ألم على الإطلاق. وبالنسبة للوجه، فإن تقنية الشد الحصرية المقاومة لعلامات السنEndermoliftسوف تعيد تكثيف البشرة من الأعماق لإزالة علامات التقدم في السن.
وفي هذه التقنية يتم إطلاق ضربات مصغرة للغاية على سطح البشرة لاستثارة خلايا الشباب من الأعماق، بحيث تعيد بدء إنتاجها الطبيعي من الكولاجين والإيلاستين. وبالنسبة للجسم، فإن تقنية التنحيف بالتدليك تعيد تنشيط عملية إطلاق الدهون لإزالة الدهون المتراكمة ومعالجة العيوب .
LPG Roll جهاز التدليك الدوار:
يقوم بإطلاق ردود فعل بيولوجية عميقة كإعادة تنشيط إطلاق الدهون وإنتاج الكولاجين والإيلاستين، ونتيجة لذلك تحصلين سيدتي على جسم أكثر تحديداً وبشرة مشدودة بشكل طبيعي أكثر نعومة من ذي قبل .
وبعد الخضوع لست جلسات تستمر كل منها لمدة خمس وثلاثين دقيقة سترين بنفسك النتائج المذهلة الملحوظة على جسدك، حيث ستفقدين الدهون من الأماكن المرغوبة، وتتخلصين للأبد من الدهون العنيدة المقاومة للتمارين الرياضية والنظم الغذائية للتنحيف.
Eosonic by KEOS التنحيف بالموجات الصوتية:
عبارة عن مزيج من استخدام الموجات فوق الصوتية وانبعاثات إشعاعية مصغرة بكميات دقيقة للغاية، ويستهدف المزيج الخلايا الدهنية المتراكمة في مناطق بعينها بحيث يتم تنحيف وتحديد شكل هذه المناطق مع إضفاء لمسة الشد الجمالية، وكل ذلك في نظام واحد يمنحك كل هذه النتائج.
Lymphopress by KEOS التنحيف بتصفية الجهاز الليمفاوي
يعاني الجهاز الليمفاوي من أعلى معدل للتراكمات في أجسادنا، لذا فإن تصفية هذا الجهاز المحوري أمر أساسي تشعرين معه بسلامة جسدكِ ككل، وهناك ماكينات تعرض مجموعة متنوعة من العلاجات التي تعتمد على احتياجات كل فرد، فضلاً عن كل شكل وحجم، يعمل على تنشيط الدورة الدموية، يساعد على ليونة الجسم، مفيد جداً لتصريف السموم والسوائل في الجسم.
افضل ط±ط¬ظٹظ… ريجيم حمية بعد ط§ظ†ظ‚ط·ط§ط¹ ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© الطمث
الإفطار
رغيف بلدي+ طبق فول صغير بملعقة زيت+ ثمرة فاكهة متوسطة+ كوب لبن متوسط
أو
عيش فينو متوسط+ قطعة جبن بيضاء متوسطة+ بيضة مسلوقة+ ثمرة كبيرة من فاكهة الموسم
أو
رغيف بلدي+ ملعقة مربى+ بيضة مسلوقة+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الغداء
سمكة متوسطة مشوية+ طبق متوسط من السلاطة الخضراء+ 4 ملاعق أرز
أو
4 ملاعق أرز أو مكرونة+ قطعة لحم متوسطة+ خضار مسلوق+ طبق سلاطة خضراء
أو
رغيف خبز بلدي+ ربع فرخه مشوية+ طبق سوتية متوسط الحجم+ طبق سلاطة خضراء
العشاء
2 توست أو نصف رغيف بلدي+ قطعة جبن قريش+ طبق سلاطة خضراء
أو
ربع رغيف بلدي+ شريحة جبن رومي أو شيدر قليل الدسم+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
أو
نصف رغيف بلدي+ ملعقة كبيرة عسل ابيض+ كوب زبادي+ ثمرة فاكهة
ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية للبنات للطالبات للموظفات ظ„طط±ظ‚ ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ط¨ط·ظ† و ط§ظ„ط§ط±ط¬ظ„ ط³ط±ظٹط¹ط§ ط¨ط³ط±ط¹ط© يوتيوب
نقدم لكِ اليوم مجموعة تمارين لحرق الدهون و للبطن و الأرجل من خبيرة التدريب الرياضي زينة حابي والتي يمكنك ممارستها في المنزل بنفسك للتخلص من دهون تلك المناطق بسهولة حيث أن الريجيم وحده لا يكفي للحصول على جسم ممشوق لذا نعرض لكِ اليوم تمارين لحرق الدهون و للبطن و الأرجل
كيف ط§طط§ظپط¸ على ظˆط²ظ†ظٹ في فصل ط§ظ„طµظٹظپ و ط§ظ„ط´طھط§ط، و ط§ظ„ط±ط¨ظٹط¹ طوال خلال فترة
غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات. وعند زيارة إحدى الصديقات، تكون الضيافة قطعة من الحلوى بالآيس كريم. وعند وجودك في المنزل ليلاً، تلجئين الى البوظة ذات الألوان الشهية. هذا النوع من الطعام يرافقك يومياً خلال أيام فصل الصيف الحار. لكن! انتبهي عزيزتي، فالبوظة والمثلجات سبب رئيسي لزيادة الوزن خلال الصيف. تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية.
هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.
ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من "أنا زهرة" بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك:
– اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي.
– لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية.
– حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل.
– استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه.
– أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم.
– اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر.
كيف ط§طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظƒط±ط´ ط¨ط³ط±ط¹ط© ط³ط±ظٹط¹ط§ في 15 دقيقة
1: امسكي بيديك أوزان الحديد التي تبلغ كيلوغرامين ثم انزلي برجليك كأنك ستجلسين. كرري التمرين لمدة 3 دقائق.
2: اجلسي على الأرض مع ثني رجل الى الأعلى. حاولي النزول بيديك بطريقة مائلة نحو الرجل الثانية. كرري التمرين لمدة ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© ونصف لكل جهة.
3: اجلسي على الأرض مع ثني رجل الى الأعلى. حاولي النزول بيديك بطريقة مستقيمة نحو الأمام حيث رجلك الثانية. كرري التمرين لمدة دقيقة ونصف على كل جهة.
4: وجهي وجهك نحو الأسفل مع رفع كل جسمك عن الأرض وامسكي بقطعة اسفنج في كل يد ومن بعدها حاولي النزول والصعود. كرري التمرين لمدة 3 دقائق.
5: تماماً كالنجمة ولكن حاولي لمس الأرض بيدك العليا ثم استعيدي الوضعية الأولى. كرري التمرين لمدة دقيقة ونصف لكل جهة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حاجات كتير اوى
من هنـــــــــــــــــــــــــــا
منتظره احلى ردود …
