٭ هل ط§ظ„ط¬ظ„ط³ط© ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹط© على ط§ظ„ط£ط±ط¶ أو على ط§ظ„ظƒظ†ط¨ط§طھ ط§ظ„ط·ط±ظٹط© ظ„ظپطھط±ط§طھ ط·ظˆظٹظ„ط© طھط¹طھط¨ط± ظ…ط±ظٹطط© ظˆطµطظٹط© لأسفل الظهر؟
– إن أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور آلام أسفل الظهر هو الوضعيات الخاطئة عند الجلوس لفترات طويلة عند المذاكرة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الحاسب الآلي لأن هذه الوضعيات تضع ضغوطاً شديدة ومرهقة على الفقرات وعلى عضلات الظهر والأولى هو استخدام المخدات الطبية السائدة لأسفل الظهر والمحافظة على استقامته وأخذ راحة كل نصف ساعة لعمل تمرينات بسيطة للعضلات.
