احلى ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… طظ…ظٹط© ظ„ط¬ط¯طھظٹ و ظ„ط¬ط¯ظٹ ط¨ط³ظٹط· سهل ط³ط±ظٹط¹ غير متعب
الافطار
نص رغيف+جبنة قريش+خيار+كوب لبن
بديل للجبنة القريش جبنة رومة او بيضة مسلوقة
بين الافطار و الغداء
ثمرة فاكهة
الغداء
ربع فرخة او ارنب او 2قطعه لحم او نصف كيلو سمك اوعلبة تونة او جبنة قريش او فول
+ربع رغيف او4ملاعق ارز او مكرونة+سلطة +خضار مطبوخ بزيت
بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة
العشاء
جبنة شيدر او قريش+زبادى +ثمرة فاكهة+خيار+ربع رغيف
