افضل ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ†ط¶ط§ط±ط© ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© و ط§ظ„ط¬ط§ظپط© و المختلطة
بقلم: هدير عاطف
دائما ما نسمع عن أنواع مختلفة من الريجيمات الملائمة لأصحاب كل مرض ولكن الجديد هو ريجيم لنضارة الوجه والتي ابتكرته دكتورة غادة على حلمي مدرس الطب التكميلي بالمركز القومي للبحوث المصرية فتعالوا نعرف قواعد هذا الريجيم الجديد.
فنجان لبن مع ملعقتين مربي فراولة أو يمكن استبداله بموزه مع حبتين من اللوز الغني بالزيوت الطبيعية والتي تحتاجها البشرة لتنشيط الدورة الدموية بها وإكسابها النضارة والحيوية اللازمة لها، كما أن للفاكهة الطازجة خاصة الموز والفراولة تأثير السحر على البشرة حيث يقضوا على وجود الحبوب والبقع البنية، إلا أن أهم شيء يجب فعله قبل الإفطار لنضارة البشرة هي تنظيف البشرة جيدا بالماء البارد مع المنظف المناسب لنوع البشرة، لأن البشرة عند الاستيقاظ تكون مليئة بالدهون المفرزه أثناء النوم والتي يجب التخلص منها جيدا قبل الخروج للعمل حتى لا تتراكم الأوساخ عليها وتنشأ الحبوب.
الغذاء
نصف فنجان فول أو لوبيا مع شريحتين من لحم الطيور (ديك، دجاج، حمام) مع تناول الخص والطماطم بالإضافة لشوربة الخضار، الخضار يمنع ظهور حب الشباب والنمش من البشرة، كما يمنع ظهور الدهون الزائدة في البشرة التي تؤدى إلي ظهور حبوب سوداء بها، أما البقول فتزود البشرة بالنشويات اللازمة لبنائها بشكل سليم كذلك الأمر مع لحوم الطيور.
سناكس الظهيرة
4 حبات من البندق مع عودين كرفس.
الكرفس ينظف البشرة من أي فطريات أو بكتيريا تحتويها البشرة وبالتالي يعمل على نضارتها ونقائها.
العشاء
شريحة سمك مع فنجان شوربة ويمكن استبدال هذه الوجبة بأخرى مكونة من العدس مع شريحة توست سن بالإضافة لفنجان صغير سلاطة مع ملعقة زيت زيتون بالإضافة لكوب من عصير الليمون.
السمك مليء بالفسفور اللازم لبناء عظام الوجبة بشكل سليم أما السلاطة الخضراء فتعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من أي رواسب.
سناكس المساء
ثلاث أعواد من الكرفس مع ثلاث حبات زيتون أخضر بالإضافة لثمرة فلفل أخضر، الزيتوت الأخضر يجب ألا يكون مالح، لأن الملح الزائد مضر بالبشرة حيث يدفعها لظهور الحبوب لذا يمكن تبديله بالزيتون الأسود.
من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية
