افضل ط±ط¬ظٹظ… ظ…ظپظٹط¯ جدا و ليس له اي ط§ط¶ط±ط§ط± ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© على ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و الطالبات
غالبا ما يؤدي الريجيم إلى هبوط في الدورة الدموية ويكون له اثار سلبية على الصحة اليوم نقدم لكي ريجيم مفيد جدا وليس له اي اضرار جانبية
اليوم الأول
بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلاطة خضراء.
اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير وبعد ساعتين طبق خضار صغير وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش.
اليوم الثالث
شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ (نيxني)
اليوم الرابع
شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض وبعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة وبعد ساعتين طبق صغير خضار وبعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلطة وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الخامس
شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت- يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً على الأقل – قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية – السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. – يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً
