رجيم البيض
أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن ف
ي حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.
رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
أجمالي الأطعمة طوال اليوم
أجمالي الأطعمة طوال اليوم
الاثنين:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان- مسلوقة – طماطم – قهوة أو شاي بيضتان – خس – قطعة خبز محمص – كريب فروت
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان- مسلوقة – طماطم – قهوة أو شاي بيضتان – خس – قطعة خبز محمص – كريب فروت
الثلاثاء:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان-مسلوقة – سبانخ – طماطم – شاي بيضتان مسلوقة – جبنه بيضاء خالية من الدسم-ملفوف – قطعة خبز محمص شاي
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان-مسلوقة – سبانخ – طماطم – شاي بيضتان مسلوقة – جبنه بيضاء خالية من الدسم-ملفوف – قطعة خبز محمص شاي
الأربعاء:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان-مسلوقة – سبانخ – طماطم – شاي ريش خروف – خيار – بقدونس – طماطم -شاي
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان-مسلوقة – سبانخ – طماطم – شاي ريش خروف – خيار – بقدونس – طماطم -شاي
الخميس:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان -سبانخ – شاي سمك – سلطة مشكلة – قطعة خبز محمص – شاي
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان -سبانخ – شاي سمك – سلطة مشكلة – قطعة خبز محمص – شاي
الجمعة:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر سلطة-فواكه قطعة بفتاك – بقدونس – خس – خس – طماطم – شاي
السبت:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر سلطة-فواكه قطعة بفتاك – بقدونس – خس – خس – طماطم – شاي
السبت:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر دجاج بارد-طماطم – كريب فروت بفتاك – خيار – طماطم – شاي
الأحد:
الأحد:
جريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان-مسلوقة – كريب فروت قطعة بفتاك – طماطم – خس – بقدوس – زيتون – خيار.
