رجيم ظ‚ط§ط³ظٹ 2016 ظ„ظ„ط§ط±ط¯ط§ظپ 2017 ط³ط±ظٹط¹ جدا ظ„ظ…ط¯ط© ط§ط³ط¨ظˆط¹ ، ط±ط¬ظٹظ… قاسي 2022 للارداف 2022 سريع جدا لمدة اسبوع
يبحث الكثيرين عن الحصول علي برنامج ريجيم سريع اهم عوامل نجاح البرنامج للتخسيس الرائع اشربي كل يوم ما لا يقل عن 8 او 12 كوب من الماء فيما يسمي علية ريجيم الماء وهو احد انواع الرجيم المشهوره فى عملية التخسيس.
تعرفى على برنامج التخسيس السريع الان :-
اليوم الاول
الافطار كل اليوم
ينصح يتناول ثمرة واحدة من البرتقال ويكون الحجم متوسط او ثمرة واحدة من الجريب فروت مع فنجان من القهوة او الشاي غير محلي وياكل ايضا قطعة واحدة من الخبز التوست مع الشاي والبرتقالة.
الغذاء
ينصح بتناول قطعة واحدة من الخبز مع قطعتين من الفيلية المشوي او قطعتين من الهمبرجر ويمكن اضافة السلطة المكونة من الخس والطماطم ويجب عدم اضافة اي من التوابل او اي زيت علي السلطة
يمكن بعد الغذاء ب 3ساعات يمكن تناول ثمرة واحدة من الفواكة متوسطة الحجم.
العشاء
يمكن تناول 2 بيضة مسلوقة مع اضافة طبق من الفاصوليا الخضراء وتكون مسلوقة
يمكن بعد العشاء تناول كوب من العصير الطازج.
اليوم الثاني
الغذاء
يتم تناول قطعة من اللحم سواء العادي او اللحم الضاني يمكن تناول حوالي 100 جرام ويمكن تناول السلطة مع اللحم بدون اي اضافات سواء التوابل او الزيت وايضا اضافة كوب من عصير الطماطم الطازج علي الغذاء
ويمكن تناول ثمرة واحدة من الفواكة بعد الاكل ب 3 ساعات.
العشاء
قطعة صغية من الهمبرجر حوالي 100 جرام وياخذ معاها 1 طماطم مشوية
وياخذ بعد العشاء ب 3 ساعات كوب من عصير الفواكة ويفضل عصير الخوخ
اليوم الثالث
الغذاء
يمكن تناول قطعة من الدجاج حوالي 100 جرام سواء كانت مشوية او مسلوقة وياخذ مع الدجاج سلطة خضراء بدون توابل او زيت.
تناول بعذ الغداء ب 3ساعات ثمرة من الفواكه سواء التفاح او البرتقال.
العشاء
مجموعة من الخضروات المسلوقة سواء كانت الكوسة او القرنبيط او الفاصوليا الخضراء.
يمكن بعد العشاء ب 3 ساعات تناول كوب من عصير الفواكة الغير محلي.
اليوم الرابع
الغذاء
يمكن تناول طبق من الفاصوليا الخضراء حوالي 250 جرام + 2 بيضة مسلوقة ويمكن تناول كوب من عصير الطماطم.
العشاء
يتم تناول قطعة من الهمبرجر المشوي او قطعة من الفلية المشوي وطبق من السلطة عبارة عن خس بدون توابل
بعد العشاء ب3 ساعات يمكن تناول كوب من عصير الاناناس الطبيعية غير المحلي
