مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
صابون غير دهني
الجزر
اللبن
البطاطا
المشمش
خطوات
01 اغسلي وجهك بالماء الدافيء و الصابون على فترات منتظمة حتى يتم ازالة الافرازات الدهنية اولا بأول و يمتنع تراكمها
02 تجنبي استعمال المستحضرات و المساحيق التي تحتوي على مركبات دهنية حتي لا تسبب انسداد فوهات الغدة الدهنية الموجودة على سطح الجلد فتهيئ الفرصة لظهور الحبوب
03 حاربي عسر الهضم و الامساك فثمة علاقة بينهما و حدوث حب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨
04 تجنبي الافراط في المواد الدهنية و النشوية فهناك بعض الاشخاص لديهم الاستعداد للاصابة بحب الشباب عند الافراط في تناولها
05 اهتمي بتناول فيتامين ( أ ) الموجود في الجزر و اللبن و البطاطا
06 تجنبي التوتر و القلق مع ايجاد حل للمشكلات النفسية
07 اهتمي بالرياضة و خاصة المشي في الهواء الطلق حتى تتيحي للاكسحين لخلايا البشرة ليحافظ على صحتها و نضارتها ووقايتها من العدوي البكترية
: نصائح
في حالة فشل هذه الوائل في وقايتك من حب الشباب و اصبتي به فعليكي بالاسراع في العلاج
: تحذيرات
قللي الشاي و القهوة و التوابل و البهارات
المصدر موقع كيف
