لرمز انوثتك …. تعالى معنا ….. – لرعاية الطفل

تمارين للنساء لشد ترهلات الثديين

دائما تحرص المرأة على ان يبدو صدرها فى ابهى مظهر …. ذلك لانها تعتبره رمزا لأنوثتها

و حرصا منا على تقديم كل ما يهمك .. و يشغل بالك .. نقدم لكى هذا الموضوع الهام …..

تمارين لشد الترهلات بالصور ….

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

لاحظى أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديكى بالأرض .

هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل ….

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده