ما هو ط§ظپط¶ظ„ طھظ…ط±ظٹظ† لشد ط§ظ„ط§ط±ط¯ط§ظپ و ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظٹظˆطھظٹظˆط¨ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و للموظفات
تقدم لنا زينة حابي اليوم تمارين لشد البطن والأرداف .. التمارين سهلة التنفيذ ولكن نتائجها مدهشة ولكن تحتاج منكِ أن تتحدي نفسك وتزيدي من قوة التمرين مع الوقت وتزيدي أيضا من عدد مرات القيام به .. جربي تمارين لشد البطن والأرداف وأحصلي على قوام ممشوق
