متى علي ط§ظ„ط§ظ„طھطط§ظ‚ ط¨طµظپظˆظپ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© بعد الولادة؟
كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":
على معظم النساء أن ينتظرن حتى فحص الأسبوع السادس بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© قبل الالتحاق بصف رياضي. أما إذا أردت الإنضمام إلى هذا النوع من الصفوف بعد تلك الفترة، فاختاري واحداً يديره متخصّص بالتمارين الرياضية الخاصة بفترة ما بعد الولادة أو ممرضة التوليد أو معالجة فيزيائية. كما يمكنك البحث عن صف بسيط لا يتطلب جهداً كبيراً ويضم العديد من تمارين التقوية واللياقة وأخبري المدربة أنك وضعت للتوّ.
قد تجدين في بعض المناطق صفوفاً تديرها ممرضة توليد أو معالجة فيزيائية متخصصة بالتعامل مع نساء أنجبن حديثاً. اسألي طبيبتك أو ممرضة التوليد إذا كانا يعلمان بوجود أي من تلك الصفوف في منطقة سكنك.
