هناك أغذية يجب ان يقلل مريض الضغط ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ‰ من تناولها قدر الامكان
1- الشاى و القهوة
2- المياة الغازية
3- مشروب العرق سوس
4-الاغذية المالحة
هذه الاغذيية والمشروبات تساعد على ارتفاع نسبة الصوديوم فى الدم واحتباس السوائل داخل الجسم ومن ثم تساعد على رفع ضغط الدم
5- الأغذية التى تحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء والمخ والذبدة والقشطةوالسمن البلدىوالكبدة0
أما الاغذية التى ننصح بها مريض الضغط العالى
1-فول الصويا (طبق مرتين يوميا )
2- عسل النحل
3- الحبة السوداء
4-زيت كبد الحوت
5-مشروب الكركديه يشرب بارد
6- الموز لانه غنى بالبوتاسيوم
7- مشروب الدوم
8- مغلى ورق الزيتون
9- الحلبة المطحونة
10- الترمس
11- الثوم والبصل
12-زيت السمسم
13- الزنجبيل
كذلك ننصح مرضى الضغط العالى بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا او يوم بعد يوم وكذلك انقاص الوزن الذائد ان وجد
واليك بعض التفاصيل
1- الحبة السوداء
قال رسول الله ص (عليكم بالحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام) رواه البخاري اثبت الدراسات نتناول زيت الحبة السوداء بانتظام يساعد فى خفض ضغط الدم العالى بنسبة 22% علاوة على تأثيره المدر للبول و خفض الكوليسترول بالاضافة الى فوائد كثيرة أخرى فى علاج أمراض كثيرة 0000
2- العسل
قال تعالى(( يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء )) وقال النبى ص ( الشفاء فى ثلاث 00000 منها شربة عسل0
3- الحلبة
تخفض الضغط لتأثيرها المدر للبول وكذلك تخفض الكوليسترول بشكل ملحوظ ننوه هنا انه لا يستحب تناول مشروب الحلبة بكثرة للحوامل لأنها قد تسبب الاجهاض
4- زيت كبد الحوت
غنى ب أوميجا 3 التى تساهم بشكل فعال فى خفض الكوليسترول الذى بدوره يؤدى الى خفض ضغط الدم
5-الدوم
أشارت دراسات إلى أن تناول 3 أكواب من مشروب الدوم يوميا يؤدى لخفض ضغط الدم المرتفع
6-فول الصويا
وجد باحثون بعد متابعة 40 مريض بارتفاع الضغط تناولوا فول الصويا لمدة 3 أشهر إنخفاض ضغط الدم الانقباضى والانبساطى بشكل ملحوظ
7- زيت السمسم
يزيد افراز مادة prostacycline التى تعمل على اتساع الاوعية الدموية وخفض الضغط بجانب دوره ف خفض الكوليسترول
8- الزنجبيل
له خاصية مميزةوهى الحفاظ على ضغط الدم دون ارتفاع أو انخفاض
9- الثوم والبصل والترمس
الثلاثة يشتركوا فى خاصيةإدراد البول وخفض الكوليسترول ومنع الجلطات
10-الموز
غنى بالبوتاسيوم ويعمل على خفض نسبة الصوديوم بالدم
هل تناسب هذه الاغذية مريض الضغط العالى المصاب بالسكر ؟؟؟
كل الاغذية السابقة الذكر لا تتسبب فى ارتفاع السكرف الدم عدا عسل النحل هناك بعض التوضيحات حوله بل ان الحبة السوداء وفول الصويا والحلبة و البصل والثوم يساعدوا على خفض سكر الدم لدى مريض السكر
عسل النحل
أحب ان أنوه هنا أن عسل النحل يحتوى على سكر الفركتوز بشكل اساسى بجانب نسبة بسيطة من السكروز و الجلوكوز {ومن المعروف انه يسهل على الجسم تمثيل سكر الفركتوز دون ارتفاع ملحوظ فى سكر الدم عكس سكر الجلوكوز } وهذا فى العسل الجبلى اما العسل الذى ينتج نتيجة تغذى النحل على السكر الابيض كما يحدث ف كثير من المناحل يكون به نسبة كبيرة من الجلوكوز على حساب سكر الفركتوز ومنه مما يسبب ارتفاع السكر لدى مرضى السكر اما عسل النحل الطبيعى فننصح مرضى السكر من النوع الثانى الذين لا يستخدمون الانسولين بتناول ملعقة واحدة يوميا على الريق فقط فان ذلك ينشط البنكرياس ويحفز افراز الانسولين اما المرضى الذين يستخدمون الانسولين فلا ننصحهم بتناول العسل0000000 وبس
