كيف ط§ط³ط§ط¹ط¯ ط·ظپظ„ظٹ و ط¨ظ†طھظٹ على ط§ظ„ظ†ظˆظ… ظپظˆط±ط§ ط¨ط³ط±ط¹ط© سريعا
دكتور اوز الطبيب الاكثر شهرة حول العالم وصاحب البرنامج الشهير الذي يحمل اسمه ، يساعد الملايين من النساء فى تخطي الثلاث اشهر الاولى من عمر طفلك ، فالامهات اللاتي لديهن اطفال حديثي الولادة يعانوا من قلة النوم فى تلك الفترة ، حيث تغير الثلاث اشهر الاولى من عمر الطفل عادات الامهات والاباء لتجعل ساعات نومهم تقل الى النصف ، مما يزيد الشعور بالارهاق وفقد التركيز ، وبجانب الاكتئاب ما بعد الولادة الشهير الذي تصاب به الام بعد الانجاب ، فان الامر يصبح مستحيلا على الام الجديدة ان تعتني بنفسها وطفلها الرضيع وزوجها وبيتها فى آن واحد .
ولان إيف حريصة دائما على اطلاعك على كل ما هو جديد من اجل صحتك انت واسرتك ، فاننا نقدم لك اخر ما قدمه دكتور اوز لمساعدتك فى جعل طفلك الصغير ينام .
والفيديو الموجود بالاسفل يظهر فيه دكتور اوز مع ابن المنتجة التنفيذية لبرنامجه الذي يبلغ عمره شهر واحد ، ليتحدث عن معاناة الامهات فى جعل الاطفال حديثو الولادة ينامون .
ومن ثم يستعين دكتور اوز ب" Harvey Karp " احد الاطباء الخبراء فى التعامل مع الاطفال ومؤلف كتاب " دليل الطفل السعيد من اجل نوم عظيم " للتعامل مع تلك المشكلة ؟؟
حيث اكد دكتور " Harvey Karp " ان الاباء والامهات فى السنة الاولى لطفلهم يفقدون اكثر من 200 ساعة نوم مقارنة بالسنة السابقة بدون اطفال ، كما ان الامر غير مقتصر فقط على الاطفال حديثو الولادة بل على الاطفال عامة ، فمعظم الاطفال يقامون الذهاب الى النوم او يستيقظون بعد منتصف الليل .
كما اكد ان قلة النوم تؤدي الى الشعور بالاكتئاب والارهاق بل وايضا قد تكون احد اسباب حوداث السيارات لانه حينما تكون مرهق فانت تقومين باختيار القرارات الخاطئة !!
وينصح دكتور " Harvey Karp " الامهات بالقيام بالاتي لحث اطفالهن على النوم:
الطريقة الاولى:
قومي بوضع طفلك على بطانية او قماط الطفل " لفة الطفل " ، وقومي بطي احد اركانها على شكل مثلث كما فى الفيديو ، ثم لفي طفلك بها ،وينصحك دكتور " Harvey Karp " بجعلك البطانية او قماط الطفل مشدودة عند ذراعيه لانها تشعره بالحميمية والعكس عند قدميه ،اتركيها تتحرك بحرية لان الاطفال يحبون اللعب بارجلهم الصغيرة ، وعليكي ان تنتبهي لحرارة الجو والتعرق .
الطريقة الثانية :
حاولي محاكاة الاصوات التى كان طفلك يسمعها باستمرار داخل الرحم ، فالشعور الطفل انه موجود فى حجرة هادئة هو امر غير معتاد عليه ، كل ما عليكي ان تقومي بمحاكاة صوت مستمر مثل صوت القطارات والغسالات ، ثم قومي بتخفيض نبرة الصوت ، فالصوت المتكرر المستمر يبعث على النوم ، وربما هذا سبب تفضيل الكبار ايضا النوم على اصوات التلفزيون او المراوح او الغسالات، لانها تبعدهم عن المناقشات النفسية الدائرة فى عقولهم .
