ريجيم ط§ظ„ط£ط³ط¨ظˆط¹ ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع في ط±ظ…ط¶ط§ظ† ط¨ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ سهل و سريع
تناول عصير البرتقالي امر اساسي في هذا الريجيم
نظام الأسبوع الرابع هو نظام غذائي كيميائي يساعد الصائم علي إنقاص وزنه من 2 إلي 3.5 كيلو جرام أسبوعيا، وفيه نبدأ الإفطار يوميا بكوب عصير برتقال أو جريب فروت.
اليوم الأول
الإفطار
لحم مشوي أو فراخ مسلوقة أو مشوية بأي كمية + سلاطة خضراء
السحور
2 بيضة مسلوقة + سلاطة أو 2 كوب زبادي
اليوم الثاني
الإفطار
فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء
السحور
فواكه طازجة (أي كمية)
اليوم الثالث
الإفطار
لحم مشوي أو فراخ مسلوقة أو مشوية (أي كبد) + مسلوقة
السحور
فواكه طازجة (أي كمية)
اليوم الرابع
الإفطار
2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش + سلاطة
السحور
فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء
اليوم الخامس
الإفطار
فواكه طازجة أي كمية
السحور
2 بيضة مسلوقة + 2 كوب زبادي أو 2 قطعة جبن قريش + سلاطة
اليوم السادس
الإفطار
لحم مشوي + سلاطة
السحور
فواكه طازجة أي كمية
اليوم السابع
الإفطار
سمك مشوي أو تونة مصفاة + سلاطة
السحور
2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي + سلاطة من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية
