التصنيف: عالم حواء

ما هو فحص طھط±ظ‡ظ„ ط¹ط¶ظ„ط© ط§ظ„ط¨ط·ظ† المستقيمة؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

قد تعاني بعض النساء من تمدد كبير أو ضعف في عضلات البطن أثناء الحمل. تُسمى هذه الحالة ترهل عضلة البطن المستقيمة. وربما يزيد إهمال معالجتها من احتمال تعرضك لآلام في الظهر كما يصعب عليك الحصول على معدة مسطحة.

سيتم فحصك للتأكد من أنك لا تعانين من أي ترهل في عضلة البطن ط§ظ„ظ…ط³طھظ‚ظٹظ…ط© مباشرة بعد الولادة خلال وجودك في المستشفى أو بعد عودتك إلى البيت. لو لم تكوني متأكدة من أنه تم فحصك أم لا، يمكنك القيام بالفحص التالي بنفسك:

• استلقي بشكل مسطح على ظهرك واثني ركبتيك

• ضعي أصابع يدك اليمنى (أو اليسرى إذا كنت عسراء) عند أسفل بطنك، مع راحة اليد إلى الأسفل والأصابع موجهة نحو عظم العانة، مباشرة فوق سرة البطن.

• تنشقي الهواء ثم ازفريه بينما ترفعين رأسك وكتفيك عن الأرض برفق وكأنك تقومين بتمارين المعدة. لا يهم إذا استطعت رفع رأسك وكتفيك، فمجرد المحاولة كافية لجعل عضلات بطنك تعمل.

• يُفترض أن تشعري بعضلات بطنك تنقبض أثناء قيامك بتلك التمارين. قد تحتاجين الى تكرارها عدة مرات قبل الإحساس بأي شيء. إذا لم تشعري بشيء بعد ثلاث محاولات، استمري فيها وزيدي الفترة والعدد يومياً.

إذا بقي عرض الفجوة ثلاثة أصابع أو أكثر بعد مرور عدة أسابيع، اطلبي من طبيبتك أن تحيلك إلى معالجة فيزيائية لتعطيك بعض التمارين الخاصّة التي تساعدك على معالجة المشكلة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مجمع ط¹ظٹط§ط¯ط§طھ د/ ظ…ط­ظ…ط¯ ط³ط¹ظٹط¯ ال ط«ظ‚ظپط§ظ† خميس مشيط 2203001

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

السلام عليكم أخواتي
مشكلتي وبدخل بالموضوع على طول :
أنا متزوجة من 12 سنة بس بصراحة ظپط´ظ„طھ بادارة منزلي فشلا ذريعا وحاولت كثيير بس ليش ماتنجح محاولاتي ما أدري
أبيكم تساعدوني وتقولون لي
من خبراتكم شلون تديرون بيوتكم؟
أو
هل توجد ع النت دورات تساعد على ادارة المنزل؟
يعني مثلا طرق تنظيف البيت يوميا أو أسبوعيا أو شهريا (جدول)
تغيير أو الاستغناء عن أشياء معينة بالبيت سواء بالمطبخ أو ملابس أو شراشف يا ليت بعد عن طريق جدول ( وحدة لين الحين متأثرة بالجامعة خخخخخ ، لاااااازم جدول) ، تصدقون ما أفهم الا بالجداول !!!!
شنو الأساسيات المفروض تواجدها بكل كل كل بيت سواء بالمطبخ أو غرفة النوم أو حتى دولابي؟
وأشياء من هذا القبيل ….
أرجووووكم ساعدوني جزاكم الله خيرا كثيييرا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

خلطة ظˆطµظپط© حتى طھظپظ‡ظ… ط§ظ„ط¬ظ…ط§ط¹ ظˆطھط­ظ‚ظ‚ ط§ظ„ظ†ط´ظˆظ‡ ظ„ط²ظˆط¬طھظƒ (طھظˆط¶ظٹط­ ط¨ط§ظ„طµظˆط±) ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، ط®ظ„ط·ط© وصفة حتى تفهم الجماع وتحقق النشوه لزوجتك (توضيح بالصور) للبشرة ، خلطة وصفة حتى تفهم الجماع وتحقق النشوه لزوجتك (توضيح بالصور) للبشرة ، خلطة وصفة حتى تفهم الجماع وتحقق النشوه لزوجتك (توضيح بالصور) للبشرة ، خلطة وصفة للبنات للحريم للصبايا اجمل اروع احلى افخم وصفات خلطات لتنعيم لتنظيف البشرة حتى تفهم الجماع وتحقق النشوه لزوجتك (توضيح بالصور) للبشرة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

احواض سمــــــــك مختلفة …

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

عندي مشكلة تعبتني نفسياً وبدنياً ؛ المشكلة هي أني أتعب جداً في ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ من ط§ظ„ظ†ظˆظ… وغالباً – بالأصح – لا أستيقظ مما جعلني أفوّت العديد من محاضراتي في الجامعة. حاولت تجربة العديد من الطرق لكن لم تساعدني خاصة أنّي من الناس أصحاب النوم الثقيل. فأتمنى أن تجد لي حلاً نظراً لأني بدأت أخشى على تحصيلي العلمي خاصة لكوني طالب طب.

أظهرت الأبحاث أن الشباب يحتاجون إلى حوالي 9 ساعات من النوم يوميا للمحافظة على درجة جيدة من التركيز والاستيقاظ ولكن الواقع مختلف تماما حيث أظهر مسح أجري في الولايات المتحدة أن أكثر من ربع المراهقين في الواقع ينامون ما معدله 6,5 ساعة يوميا حيث يعتبر المراهقون أن المذاكرة أو قضاء وقت مع الأصدقاء أو اللعب على العاب الفيديو حتى ساعات متأخرة أهم من النوم المبكر وقد وجدنا نتائج مماثلة في دراسة أجريت على عينة من طلاب جامعة الملك سعود. ما سبق يسبب نقصا حادا في النوم وفي حال استمرار المشكلة يتحول نقص النوم إلى مزمن مما ينعكس على المراهق بشكل سيء حيث أن نقص النوم يسبب نقص التركيز ومن ثم التحصيل العلمي، ويسبب كذلك تعكر المزاج والاضطرابات السلوكية كما أنه يتسبب في حوادث السيارات. وفي بعض الحالات كما أشاهد في العيادة قد يهدد هذا الاضطراب مستقبل الشاب أو الفتاة حيث انه قد يؤثر على تحصيلهم العلمي بشكل كبير ويحد من طموحاتهم التعليمية أو نجاحهم واستمراريتهم في أعمالهم. وبسبب هذا الاضطراب لا يحصل الكثير من المصابين على نوم كاف خلال أيام الأسبوع لذلك يعوضون نقص النوم في عطلة نهاية الأسبوع بالنوم حتى ساعة متأخرة من النهار مما يزيد المشكلة حيث ان الساعة الحيوية في جسم المصاب تفضل النوم حتى ساعة متأخرة من النهار والاستيقاظ بالليل وهذا يدخل المصاب في حلقة مفرغة. ويجبر بعض الاباء أبناءهم المصابين على الذهاب إلى غرفة النوم مبكرا ولكن هذا لا يحل المشلكة حيث يبقى المصاب مستيقظا في فراشه لساعات طويلة بدون القدرة على النوم. وسبب ما سبق في أغلب الحالات هو اضطراب تأخر مرحلة النوم. والمصابون بهذا الاضطراب يفضلون السهر في الليل حتى ساعات متأخرة ويجدون بعد ذلك صعوبة في الاستيقاظ في الصباح مما يسبب لهم العديد من المشاكل في تحصيلهم العلمي أو في عملهم إن كانوا يعملون والخلل في هذا الاضطراب يكون في الساعة البيولوجية في الجسم. لهذا الاضطراب علاج ناجع في كثير من الحالات ولديَ الكثير من الشباب الذين استجابوا للعلاج ولكن نجاح العلاج يتطلب ثلاثة أمور: 1. الالتزام التام بنظام العلاج، 2. العزيمة القوية لدى المصاب، 3. تعاون الأهل والأصدقاء مع المصاب.
٭ العلاج بالضوء: كما ذكرنا سابقا فإن الضوء هو العامل الأساس في تحديد الساعة الحيوية في الجسم. لذلك يطلب من المصاب التعرض لضوء قوي عند الاستيقاظ لمدة ساعة كل يوم وهذا لا يعني البقاء تحت الشمس ولكن الجلوس إلى جانب نافذة قريبة من شروق الشمس أو استخدام ضوء صناعي قوي يعتبر أساس العلاج وهذا مدعوم بأبحاث علمية كثيرة. يمكن للمصاب الاستفادة من وقته بالمذاكرة أو القراءة خلال التعرض للضوء. في المقابل ننصح المصابين بأن تكون الإضاءة خافتة ومريحة قبل وقت النوم بساعة أو ساعتين.
٭ الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ: وهذا أصعب ما يواجهنا في علاج المصابين. حيث من المهم الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة ونحن نجد أن بعض المصابين يلتزم بالنظام خلال أيام الأسبوع ولكنه يعود للسهر في عطلة نهاية الأسبوع بسبب الالتزامات الاجتماعية أو الرغبة في السهر وقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء مما يسبب فشل البرنامج العلاجي.
٭ تعديل السلوكيات: من المهم ان يلتزم المصاب روتينا ثابتا من حيث مواعيد الأكل والرياضة. كما يجب الاسترخاء قبل وقت النوم بساعة أو ساعتين والحد من الأنشطة التي تنشِط وتثير المخ قبل النوم بساعة مثل العمل على الكمبيوتر أو الحديث في الهاتف أو ألعاب الفيديو. كما يجب إبعاد جهاز التلفزيون من غرفة المصاب.
٭ الغفوات النهارية: يعوض الكثير من المصابين نقص نوم الليل بغفوات طويلة في النهار وهذا يزيد المشكلة ويسبب عدم القدرة على النوم بالليل. إن كان ولا بد من الغفوة فيجب أن لا تزيد عن نصف ساعة وهذا يتطلب عزيمة المصاب وتعاون الأهل.
٭ المنبهات: يجب عدم الإكثار من المنبهات بجميع أنواعها وعدم تناول أي منها بعد الظهر لأن مفعولها قد يستمر حتى الليل ويسبب عدم القدرة على النوم بالليل.
٭ تعديل وقت النوم: من الصعوبات التي تواجه المصاب كيفية تعديل وقت النوم في بداية العلاج. ونحن نعلم أنه لا يمكن إجبار المصاب على النوم مبكرا عند بدء العلاج حيث أن التأثير يحتاج لبعض الوقت. لذلك ننصح أهل المصاب في بداية العلاج بأن يتركوا لإبنهم الحرية بأن ينام ليلا عند شعوره بالنوم ولكن لا بد من إيقاظه صباحا في وقت ثابت بغض النظر عن عدد ساعات النوم وبعد ذلك محاولة تقديم وقت النوم ليليا من 10-15 دقيقة كل ليلة حتى يصبح وقت النوم مناسبا لالتزامات المصاب النهارية بحيث يحصل على عدد ساعات نوم كافية ومن ثم الانتظام في الأمور العلاجية التي ذكرت أعلاه للمحافظة على انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

هل من ط§ظ„ط¢ظ…ظ† طھظ†ط§ظˆظ„ "ط¨ط±ظˆط²ط§ظƒ" ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات موراغ مارتيندال

من الصعب الإجابة على هذا السؤال. كما الحال مع غيره من الأدوية، إن العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي على عناصر خطر. لذا، إذا كنت تتناولين "بروزاك"، يجب أن تزوري طبيبتك لو أصبحت حاملاً في هذه الاثناء، أو كنت تحاولين الإنجاب.

من الهام أن تناقشي الأمور بالتفصيل مع طبيبتك. سوف تشرح لك مخاطر وفوائد أخذ دواء بروزاك، وهو الاسم التجاري لنوع من الأدوية يسمى "فلويكسوتين".

لو اخذت بروزاك، خاصة في مرحلة مبكرة من الحمل، من المحتمل أن يزيد خطر ولادة طفلك مع عيوب في القلب. لكن ضعي في بالك أن الشعور بالاكتئاب وأنت حامل لن يكون في صالح صحتك أو صحة طفلك. لذا، تحتاجين إلى مناقشة واضحة مع طبيبتك، والتي ستقرر ما هو جيد بالنسبة لك.

ربطت بعض الدراسات أيضاً بين دواء بروزاك والولادة المبكرة (قبل الأوان) والمواليد منخفضي الوزن، غير أنه لم يتمّ تأكيدها. وفي حالات نادرة، قد يؤدي بروزاك إلى إصابتك وطفلك بارتفاع ضغط الدم، خاصة لو أخذته في النصف الثاني من الحمل.

كما ظهرت تقارير عن إصابة المواليد لأمهات تناولن البروزاك ببعض الأعراض، مثل الانفعالية وحدة الطبع، ومشاكل في الأكل وصعوبة في النوم. وللتأكيد، فإنها حالات نادرة. كما لم يتضح التأثير الجانبي للبروزاك في مجرى دم الطفل أو أعراض انسحاب الدواء عقب الولادة. وفي كلا الحالين، تكون الأعراض مؤقتة.

لو كنت تتناولين بروزاك مع غيره من أنواع مضادات الاكتئاب ثلاثية الدورة، قد تكونين عرضة لخطر الإجهاض التلقائي.
ربما ترجح كفة أخذ الأدوية المضادة مقارنة مع مخاطرها بالنسبة لك. من النادر أن تعاني المرأة أو جنينها من الآثار الجانبية جرّاء أخذ بروزاك اثناء الحمل. مع ذلك، فإن الاكتئاب الحاد يؤدي عادة إلى مشاكل صحية وصعوبات انفعالية.

إذا حدث هذا الأمر لك، قد ينعكس على قدرتك على التكيّف مع ط§ظ„ط­ظ…ظ„ وما بعد الولادة. اقرئي مقالتين لدينا عن الاكتئاب في الحمل واكتئاب ما بعد الحمل.

في حال حدث الحمل وأنت تتناولين بروزاك، قد ترغبين في الاستمرار بأخذه لأنك تريدين تجنّب الأعراض الانسحابية أو خطر إصابتك بالاكتئاب مرة ثانية. احجزي موعداً مع طبيبتك لمناقشة العلاجات المتاحة أمامك.

لو قررت طبيبتك أن تأخذي بروزاك خلال فترة حملك، تأكدي من استيعاب جيد للمخاطر التي تنطوي على مثل هذه الخطوة. حينذاك، يمكنك أخذ قرار بناء على المعلومات المتوفرة حول الخيار الآمن بالنسبة لك ولطفلك.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرف

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

افاق مكه ظ„ظ„ظ†ط¸ط§ط±ط§طھ / ط§ظ„ط´ظپط§ – ظپط¦ط©(ط¬) مدينة الرياض 4550012

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مرحبااا صبااايا
بقولكم انا الدوره الشهريه تجيني 2مره كل شهر وتجلس 10 ايام وبختصار رمضان ماصمت الا15يوم و15 يوم قضاء كيف منتظمه ولا شنو مع اني وزني صار الحين35كيلوا وعمري 21 سنه شوروا علي وكمان بسألكم شنو احلا واقي شمس للبشره العااااااااااااااااااديه الله يخليكم انتظر ردكم وشكرااا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده