التصنيف: عالم حواء

اذا كنت تريدين جسد رشيق و تكرهين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© وتجدين من الصعب المواظبة على التمارينات الرياضية المرهقة ، لا تقلقي فهناك حل …..رياضة الزومبا !

رياضة الزومبا هي رياضة راقصة قائمة على اداء التمرينات الرياضية بشكل راقص على انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والتانجو و سامبا والهيب هوب وايضا موسيقي الرقص الشرقي لذا ستشعرين بالاستمتاع وانت تمارسين رياضتك دون اى شعور بالملل او الضيق ، كما انها لا تحتاج الى شريك مثل الرقصات اللاتينية التقليدية ، فهي في النهارية رياضية يمكنك القيام بها بمفردك .

ولكن متي ظهرت رياضة الزومبا ؟ ومن الذي ابتكرها؟ و ما تمارينها وخطواتها ومستوياتها؟

رياضة الزومبا اسم جديد فى عالمنا العربي ولكنها اشتهرت عالميا منذ تسعينيات القرن العشرين ، حين ابتكرها الراقص ومصمم الرقصات الكولومبي " البرتو بيريز " صدفة حينما نسي شريط الموسيقى الخاص بتمرينات اللياقة " الايروبكس " فى احد الدروس الرياضية وما كان امامه سوي الاستعانة بموسيقى السالسا والمرينغا بدلا منها ، الامر الذي زاد من حيوية ونشاط المتدربين وايضا غمرهم بالسعادة ، فقرر السير على هذا النهج الجديد ، وبعد النجاح الهائل فى كولومبيا قرر " البرتو بيريز " الانتقال الى الولايات المتحدة الامريكية عام 2022 ليقوم بتأسيس شركة للانتاج هذا النوع من الرياضة على اشرطة الفيديو المنزلية ومن ثم اصبح لرياضة الزومبا وجود وانطلقت للعالمية لتصبح موجودة الان فى اكثر من 125 دولة حول العالم .

وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة ، وتتكون الزومبا من 8 مستويات هم (Zumba, Zumba Gold, Zumba ToningAqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the circuit, Zumba Gold-Toning and Zumba Sentao ) واليك شرح اربع مستويات منها:

– المستوى الاول " زومبا الذهبية ": وهو مستوى يستهدف المسنين بشكل خاص ، فهو ابتكر من اجل ملائمة احتياجات كبار السن عن طريق استخدام موسيقي الزومبا الكلاسيكية.
– المستوى الثاني " الزومبا المتناغمة المقوية": وهو مستوي يستهدف العمل على تنحيف وتقوية الذراعين والفخذين .
– المستوي الثالث" الزومبا المائية " : هى ممارسة رياضة الزومبا فى الماء مع مقاومة المياه.
– المستوي الرابع " الزومبا الدائرية": وهى ممارسة رياضة الزومبا والرقص جانبا الى جنب فى تدريب دائري .

ويفضل الكثيرين ممارسة رياضة الزومبا عن الرياضة العادية لانها ممتعة ، كما انها تساعد على حرق السعرات الحرارية فالجلسة الواحدة تحرق ما بين 500 – 1000 سعرحراري .
كما ان الزومبا تعتني بكبار السن وتساعد على تقوية ومرونة عضلاتهم.

جربي الزومبا على انغام السالسا او السامبا او التانجو او حتي موسيقى الرقص الشرقي واحكي لنا عن تجربتك .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© طھظ‡ظٹط¦ط© ط§ظ„ط·ظپظ„ و ط§ظ„ط¨ظ†طھ ظ„ظ…ط±ط­ظ„ط© البلوغ

أنهت الكاتبة سارة جونز "كاتبة من جنوب أفريقيا" كتابها الثاني "A Foundation for Life" والتي يساعد الأطفال والمدرسين على إتباع منهجية فريدة من نوعها وغير معقدة لتحقيق تصور إيجابي للعالم الذي يعيشون فيه.

في عام 2022 قدمت سارة برنامج التدريس الخاص بها الذي يحث على العودة إلى البراءة والذي نال اهتمام و إشادة من وزارة التربية والتعليم و Juvenile Detentions في جنوب أفريقيا خلال فترة قصيرة. وقد تمت مراجعته وتقديمه في كتابها الثاني Foundation for Life .

قالت سارة "لقد اتخذت قرارا بوضع عدد من المبادئ المهمة في حياتي بعد سنوات من البحث والدراسة المتواصلة عن السلوك البشري وصلته بمعرفة وتقدير الذات، وبعد دراسة سلوك المراهقين في المدرسة يجب علينا أن نقوم بتدريب الطلاب ليس فقط على الجانب العملي الخاص بالعمل ولكن أيضا علينا تدريبهم على مهارات التواصل الاجتماعي مع بعضهم البعض وملاحظة تأثيرهم على أنفسهم وعلى الآخرين.

يتضمن هذا العنوان على كم هائل من المبادئ التي تعمل على مساعدة الأطفال بفهم أساسيات الإدراك الواقعي والدور الذي يلعبه في التواصل بين الأشخاص، وتنقسم هذه الأساسيات على ثلاث مراحل بالترتيب التالي : المبتدئين، الفتيات المراهقات و المراهقين – هذا ويتم تقديمه بشكل بسيط على فئات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 – 18 سنة.

Foundation for Life”" هو برنامج متطور للمعلمين والطلاب الذين لا يمكن العثور عليه في أي مكان أخر في العالم، يعمل على تعليم الأطفال بكيفية التوصل إلى التصور الذاتي الإيجابي – مما يجعلة أساس قوي تشتد الحاجة إلية في حياتنا الحالية.

يتوفر البرنامج "A Foundation for Life " بأشكال متعددة تفاعلية على الـ iTunes سوف يتم إطلاق النسخة العربية قريبا.

عن الكاتبة
خلال حياتها المهنية في صناعة السينما والمؤتمرات – قررت الكاتبة سارة خلال وقت فراغها بالتركيز على المواضيع الأساسية التي تهتم بعلم النفس الذي نتج عنه كتاب “Return to Innocence”

في عام 2022، تم انتخاب سارة كواحدة من أفضل 100 امرأة منتجة في جنوب أفريقيا عن مشروعها " “Return to Innocence، وفي عام 2022، رشحت سارة لجائزة Caltex Environmental Awardsالخاصة بالبيئة على نفس المشروع

وبدأ بعد ذلك قامت بحملة إنسانية أخرى خاصة للشبان والمراهقين بتوفير طرق التواصل بينهما والتحدث عن سوء المعاملة الذين تعرضوا لها وقد ساعدت هذه الحملة في تغيير التشريعات في جنوب أفريقيا مما سمح للفتيان/ الرجال إلى توجيه تهمة الاغتصاب من الشبان الآخرين من الرجال.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

كيف ط§ط¬ط¹ظ„ ط²ظˆط¬ظٹ لا يتجاهلي ابدا

تجاهل اهتمامات الآخر
أحياناً يعتقد الكثير منا أن مايهم هو اهتمامات الزوج/الزوجة داخل المنزل، أما الخارج فليس له اعتبار كبير. وهذا خطأ فادح فلا بد من إظهر الدعم الكامل لكل مايهتم به الآخر بل ومساندته ليعزز علاقته بكل ما يحب أن يفعل خارج المنزل من عمل وهوايات.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ماهو ط¹ظ„ط§ط¬ حب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© ، ظ…ط§ظ‡ظˆ ط§ظپط¶ظ„ علاج لحب الشباب للبشرة الدهنية ، ماهو علاج حب الشباب للبشرة الدهنية ، ماهو افضل علاج لحب الشباب للبشرة الدهنية ، ابي اريد ماهو علاج حب الشباب للبشرة الدهنية ، ماهو افضل علاج لحب الشباب للبشرة الدهنية مجرب

علاج حب الشباب للبشرة الدهنية

هل مللتي من استعمال المنتجات الباهظة الثمن التي تمنحك اشراقة في أول يوم ولكنها تسبب بلادة البشرة لاحقا بسبب العناصر الكثيفة التي تحتوي عليها. هل تبحثي عن مكونات طبيعية سريعة ومضمونة يمكن أن تجدد اشراقة وجهك في دقائق معدودة و تساعد في علاج حب الشباب إذا كان لديك بشرة دهنية.

أذن اتركي الأقنعة الباهظة للزيارة التالية للمنتجع، وتعالي معنا إلى المطبخ لاكتشاف أسرار الحصول على بشرة نظيفة ومشرقة.

1 قطرة من عصيرِ الليمون تَخلط باللبنِ قبل وضع القناع، لا تستعمل الكثير من الليمون لأن حامض الستريكَ الأكثر من اللازم قد يهيج وجهك. يمتاز حامض الستريك بخصائص السريعة، وسيجعل وجهك مشرقا.
2 ملعقة شاي من العسل تخلط باللبنِ جيدا، العسل سيهدأ أيّ التهاب في الجلد. يمكنك مزج عصير الليمون مع العسل! يمكن أن يستعمل العسل لوحده أيضاً لتخفيف الاحمرار.

3 ملعقة شاي من سكر القصب أو السكر البني، تخلط باللبن جيدا، السكر سيعمل على تنظيف البشرة تماما مثل أي منتج تقشير

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اسرع ط¹ظ„ط§ط¬ ظپط¹ط§ظ„ لفك ط§ظ„ط³ط­ط± ط¨ط£ط´ظƒط§ظ„ظ‡ط§ ظˆط£ظ†ظˆط§ط¹ظ‡ط§ ظˆط£ط¹ط±ط§ط¶ظ‡ط§ ظˆط¹ظ„ط§ط¬ط§طھ ط£ط®ط±ظ‰ ط£ط¬ط§ط±ظ†ط§ ط§ظ„ظ„ظ‡

بسم الله الرحمن الرحيم

ودمتم بخير وصحه وسلامه.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صيدلية ط§ظ„ظˆطµظپط© رقم (8) جدة 6404141

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مين ط¬ط±ط¨طھ ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظ…ط§ط، ونحفت

رجيم الماء
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول:
الإفطار:
– كوب ماء دافيء على الريق.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– 1بيض مسلوق.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
– طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.
– قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
– حبة فاكهة.
العشاء:
– كوب عصير برتقال.
– كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:
الإفطار:
– 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– كوب شاي بالحليب.
– 1بيض مسلوق.

الغداء:
– كوب ماء دافئ.
– صحن شوربة دجاح.
– نصف دجاجة مسلوقة.
– صحن سلطة خضراء.
– قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
– كوب عصير برتقال.

العشاء:
– كوب حليب خالي الدسم.
– حبةفاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:
– 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– قطعة جبنة.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– صحن خضار مع اللحم المفروم.
– قطعة توست دايت.
– 3 ملاعق أرز.
وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:
– كوب ماء دافئ.

العشاء:
– 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست دايت.

اليوم الرابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– صحن شوربة سمك.
– صحن سلطة.
– ثلاث سمكات مشوية صغيرة.
– ثلاث ملاعق أرز.
العشاء:
– كوب ماء دافئ.
– كوب لبن زبادي.
– 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– قطعة جبن خالي الدسم.
– قطعة توست دايت.
– كوب شاي بالحليب بدون سكر.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– 3 قطع لحم مشوية صغيرة.
العشاء:
– 2 كوب ماء دافئ.
– 1بيضة مسلوقة.
– قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.

اليوم السادس:
الإفطار:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب.
– 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– قطعة توست دايت.

الغداء:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– صحن سلطة.
– اربع قطع كبد مشوية.
– قطعة توست دايت.
العشاء:
– كوب عصير فواكه طبيعية.
– جبنة خالية الدسم.
– قطعة توست دايت.

اليوم السابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– قطعة جبنة.
الغداء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.
– ثلاث اسماك مشوية.
– ثلاث ملاعق أرز.
– صحن سلطة.
– توست دايت.

العشاء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.
– حبة برتقال متوسطة الحجم.
– كوب لبن زبادي خالي الدسم.

اليوم الثامن:
الإفطار:
– اربع أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست دايت.
الغداء:
– اربع أكواب ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– ثلاث قطع لحم مشوية.
– صحن سلطة.
– قطعة توست دايت.
العشاء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.
– كوب حليب خالي الدسم.

– يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى.

– عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

شركة اللمسة الاخيرة للنظافه العامه والصيانه ترحب بالسادة العملاء
أبويوسف / 0536859034
افضل ط´ط±ظƒط§طھ النظافه العامه والترميمات بالرياض
شركات تنظيف, شركات طھظ†ط¸ظٹظپ فلل,شركات تنظيف قصور,شركات تنظيف منازل,شركات تنظيف شقق,شركات تنظيف مساجد,مدارس_افضل شركات التنظيف,تنظيف بالرياض_افضل شركات النظافه بالرياض,فى الرياض_شركات نظافه بالرياض,نظافة فلل,نظافة قصور,نظافة شقق,نظافة منازل_شركات نظافة منازل بالرياض افضل شركة تنظيف بالرياض,فى الرياض_افضل شركة نظافه بالرياض_غسيل خزانات_غسيل مجالس_غسيل موكيت_غسيل ارضيات
افضل شركات عزل,العزل,عوازل,بالرياض_شركات عزل خزانات_افضل شركة عزل خزانات بالرياض_شركات عزل اسطح بالرياض_شركات عوازل بالرياض
شركات مكافحة حشرات,الحشرات بالرياض_افضل شركة مكافحة حشرات بالرياض_شركات رش مبيدات_رش مبيدات بالرياض_مكافحة حشرات بالرياض
عروض خاصه لنظافة واعمال (المساجد_الجمعيات_المدارس_الشركات_القصور_الثرايات)
خبره اكثر من ثلاثة عشر عاما كوادر متخصصه
نظافه عامه_عزل خزانات واسطح واثاثات المواقع_كشف تسربات المياه_تنظيف واجهات الزجاج_دهانات_لياسه_سباكه_جلى بلاط ورخام وجرانيت_صيانه عامه
مكافحة حشرات للابادة الكامله بطريقه امنه جدا

نقل الأثاث على أيدى فنيين داخل وخارج المملكة (الدمام-المدينه-ابها
الخبر-خميس مشيط-مكه-حفرالباطن-شقراء-المزاحميه-القصيم
المجمعه-تبوك-الطائف-وجميع انحاء المملكه فك مع التركيب مع التغليف مع الضمان والتخزين , نظافة فلل وقصورنظافة وجهات زجاجية بجميع أنواعها , رش مبيد , سحب بيارات , تسليك مجارى , تنظيف خزانات مع التعقيم , غسيل مجالس …
غسيل موكيت وكنب بالبخار والتعقيم
نظافة وجهات رخام وحجر وزوجاج
جلى بلاط وشميع وتلميع بالمادة الايطالية
رش مبيد حشر ى باستخدام الابر الالمانية
تسليك مجرى باحدث وسائل الشفط والطرد

كافة أعمال النظافة العامة للفلل – نظافة عامة للقصور -نظافة عامة للاستراحات – نظافة عامة لبيوت الشعر – نظافة عامة للمعارض – نظافة عامة للمكاتب الإدارية
بحيث تشمل أعمال النظافة ما يلي :

? نظافة واجهات زجاجية
?نظافة واجهات حجر – مع الرش
?تلميع أرضيات السيراميك
?جلي رخام
?جلي بلاط
? نظافة مطابخ
?غسيل كنب ومجالس أرضية – بخار وعادي
?نثرايات
?غسيل خزانات
? غسيل مسابح مع التعقيم
?شفط بيارت
تلميع البلاط,بلاط
تلميع الرخام,رخام
تلميع حوائط
يوجد لدينا اعمال ترميمات – دهانات- سباكة- كهرباء

عزل واصلاح خزانات
نقل عفش دخل الرياض وخارجها
نظافة وتجفيف فوري ( سجاد موكيت وكنب وستائر )
نظافة شقق وفلل ظˆظ‚طµظˆط± ومساجد
جلي وتلميع رخام وأرضيات سيراميك
تنظيف وغسيل وعزل وأصلاح خزانات
تنظيف وتهيئة بيارات ومسابح
تلميع واجهات زجاجية
مكافحة الحشرات ورش مبيد

جوده في العمل ودقه بالمواعيد وبأسعار مناسبه

عروض خاصة للجمعيات والمساجد
تميزنا سر نجاحنا

جوده في العمل ودقه بالمواعيد وبأسعار مناسبه……
جوال الشركه/أبويوسف 0536859034

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

السلام عليكم خواتي

حبيت أسألكم إذا تعرفون أرقام حريم يمسحون بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© في مدينة أبوظبي

مشكورين حبوبات

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

كيف ط§ط®ط§طµظ… ط²ظˆط¬ظٹ كيف ط§ط¹ط§طھط¨ ط§ظˆط¨ط® اضرب زوجي

املكي زوجك بلا عتاب

"مرحة" صفة أساسية يشترطها أغلب الرجال المقبلين علي الزواج فالرجل لا يحب المرأة العبوس أو التي تعلو التكشيرة وجهها ، فالمتصفح لصفحات مطلوب عروسة يجد اول الصفات " مرحة " ثم يأتي بعد ذلك بقية الصفات الاخري ، فهل هذا يعني أن المتزوجات يعشقن النكد ويتفنن في تعاسة أزواجهن ؟
تجمع الدراسات العلمية علي أن الشريك النكدي يقدم المرض على طبق من فضة لشريكه الآخر، في الوقت نفسه يؤكد خبراء علم النفس أن هناك تفاوتاً في أسلوب التفكير بين الرجل والمرأة ومن هنا يأتي الخلاف، أما علماء الاجتماع فيؤكدون أن المرأة ليست مخلوق نكدي كما يزعم الكثيرون ولكن مشكلتها تكمن في اختيارها الخاطئ لأسلوب العتاب.
جحيم العتاب
معظم الدراسات النفسية تنصح حواء دائماً بضرورة التنفيث عن كبتها وغضبها ، كي لا تصاب بأمراض العصر، مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم، ولا يوجد أفضل من العتاب للتنفيث ، لكن عدم اختيار التوقيت والمكان المناسبين يحوله إلى عناد وتحد، يقلب الحياة الزوجية إلى جحيم ، فيحاول كلا الطرفين استفزاز الطرف الآخر. هذا ما أكدته الباحثة الاجتماعية وفاء شماء.
وفاء أكدت لمجلة "سيدتي" أن أحد الزوجين قد يستخدم أحياناً طريقة الاستهزاء أو المبالغة في إظهار أخطاء الآخر بل قد يصل به الأمر لأن يتعمد التصرف بما يزعج الشريك، والنتيجة لن تكون إلا حرباً مشتعلة تحت سقف المنزل، وستكون نتائجها خطيرة جداً."
وتنصح وفاء كلا الزوجين بتعلم فن ومهارة الاستماع، فلا فائدة من العتاب إن كان الطرف الآخر يفتقد لهذه المهارة، التي تعتبر المحور الأساسي في موضوع العتاب واللوم، وأحياناً يكون المستمع أو المتلقي هو صاحب نجاح الحوار وليس المرسل أو المعاتب نفسه.
عتاب لا انتقاد
كفاكِ توجيه انتقادات لاذعة إلى زوجك، ألا تشعرين أن زوجك ينفر من هذا الأسلوب؟ هذه نصيحة خبراء الحياة الزوجية لكِ ، إذ يؤكدون أنه من الأفضل إلا يسير الحوار بانفعال على النحو التالي "أنه يقاطعني طوال الوقت". "أنك تتأخر كثيرا".
يقول الألماني هارتفيج فينيمار أخصائي علوم الشيخوخة "إن بعض الأزواج يظلون يوجهون الانتقاد للأشياء التي لا يرضون عنها في شركائهم ثم يتملكهم اليأس ويتوقفوا عن توجيه هذا الانتقاد"، لكنه يشير إلى أن هناك عادات معينة تضع عبئا ثقيلا على العلاقة بين الزوجين، مؤكداً أن التزام الصمت في بعض الحالات إيثارا للسلامة والهدوء يمكن أن يكون ضرره أكثر من نفعه.
كما يؤكد خبراء العلاقة الزوجية أنه من الأفضل عند العتاب أن يظهر كل طرف للآخر أن تغيير سلوكه سيكون له تأثير إيجابي على العلاقة بينكما.
طاقة لاستمرارية الحياة
على قدر المحبة يكون العتاب ، هذا ما أكدته الدراسات السابقة ، واتفق معهم فيه خبراء علم النفس ، مشيرين إلى أن العتاب ينهي الخلاف وسوء الفهم ويزيل الشوائب ويجعل الاتصال مستمراً دائماً مع شريك الحياة.
تقول الباحثة الألمانية "وبرايا فون وايت" ، في دراسة لها حول"العتاب والحوار" : "إن الحياة العصرية فقدت عنصر الرومانسية كأساس قوي لها". واستندت الآن علي الحوار والعتاب كمصدر طاقة فعالة لاستمرارية الحياة.
وتضيف، لصحيفة "الجمهورية" : " نسعى إلي العتاب من أجل أن تستمر عجلة الحياة. وتظل العلاقات بيضاء نقية في إطار اجتماعي أخلاقي جميل مع الحذر من تكرار العتاب، لأن ذلك يفقده قيمته ويجعله مكروهاً، فليس من المعقول أن يتم العتاب وتحدث إزالة سوء الفهم ليأتي عتاب آخر، وهذا بالطبع مرفوض؛ لأنه قد يؤدي إلي حساسية تثير النفور في النفوس ونتيجتها الابتعاد والاشمئزاز وليس التواصل والانسجام."
عتاب الصمت
وتتنوع أساليب المواجهة واللجوء إلي العتاب طبقاً لشخصية الإنسان ، فهناك نوع من البشر يتمتع بحساسية رائعة، حيث يخطئ، لكنه لا يحتاج إلي العتاب لأن الصمت يعني الكثير بالنسبة إليه.
أما الشخص غير المعتدل فقد يرى بأنه لا داعي إطلاقاً للعتاب، فليست من ورائه فائدة، وهذا يدل علي عدم تقديره للطرف الآخر. أو لاعتقاده بأنه يخطئ ويري بأنه سيحتاج العتاب كل يوم. وهذا النوع من الشخصيات يجد حياته دائماً في مأزق ومطبات غير سارة.
وعلي النقيض تماماً هناك من يفضل العتاب لمعرفته أنه ينقي الأجواء ويساعد علي التقارب وليس الابتعاد ويهدف إلي التخفيف من الضغوط التي يتلقاها شريك حياته. وعلي الطرف الساعي إلي الحفاظ علي جسر التواصل أن يتحمل ما يحدث من سوء فهم وينسي تعمد الطرف الآخر الإساءة أو محاولة إلحاق الأذى عن قصد أو بدون قصد، ولا داعي إطلاقاً بأن يفتخر بأنه قام بتلقين شريك حياته درساً قاسياً وفعل ما يجب أن يفعله.
لحياة زوجية مستقرة
العتاب المعتدل وحده لا يوفر لكِ حياة زوجية مستقرة، لذا يقدم لكِ الخبراء مجموعة من النصائح لتكوني أقرب البشر إلى زوجك.
* اجعلي حسن معاملتك لزوجك هي طريقك إلى رضا الله عنك.
* لا تكسري الحواجز بينه وبينكِ فيراكِ متسخة الثياب أو شعثاء الشعر، لا تجلعي نظره يقع إلا على ما يسره.
* ابتعدي عن الشك والغيرة العمياء .
* أشعريه أنه يمتلكك فتمتلكيه، واستعملي معه اللطف فيأتيك ِأكثر لطفاً.
* أشعريه بالغيرة على ماله، من دون أن تشعريه أنك المسئولة عنه.
* عندما يغضب، اكظمي أنت غيظك وغضبك، وتذكري أن الكاظمين الغيظ لهم الجنة.
* دائماً اختاري الوقت المناسب لأي عتاب أو مناقشة.
* لا تفرحي في حزنه، ولا تعاتبيه في فرحه.
* في بعض المواقف لا تعامليه كطفل، واجعليه يشعر أنه الرجل وقائد المسيرة.
* لا تجرحيه بكلمة قد تبقى محفورة حتى وإن انتهت المشكلة أو العتاب

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده