التصنيف: ملتقى التعليم والحياة المهنية
كيف ط§ط؛ظٹط± طظٹط§طھظٹ الى ط§ظ„ط§ظپط¶ظ„ ، ط§ط³ظ‡ظ„ اسرع ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„طھط؛ظٹظٹط± حياتي
هل تشعرين بالتعب والملل من حياتك وتبحثين عن طريقة جديدة لكي تنهضي وتقومي ببعض التغييرات في حياتك التي أصبحت تؤثر على صحتك النفسية والجسدية؟ في بعض الأحيان، يمرّ الإنسان بساعات من الملل يشعر فيها أنّ حياته أصبحت روتينية وبأنّه غير فعال، مما يشعره بالإرهاق الجسدي. هذا الأمر قد يسبّب أمراضاً عدة كأوجاع الرأس والرقبة لأن التعب النفسي أساس المشاكل الصحية. لكن عزيزتي، يمكنك تخطي كل هذه المشاكل ببعض الخطط البسيطة لتحسين الذات.
قيّمي نفسك
هذه الطريقة هي الأفضل لتقويم مهاراتك في شتى المجالات. يمكنك تحديد أبرز نقاط القوة والضعف في حياتك. إذا كانت المشاكل التي تؤثر في نفسيتك، تتعلّق بحياتك المهنية أو العائلية أو الإجتماعية، فما عليك سوى جلب ورقة وتقسيمها الى قسمين. في القسم الأول، دوّني نقاط القوة لديك وفي القسم الثاني نقاط الضعف. عندما تواجهين نفسك بهذه النقاط، ستكتشفين الأمور التي تجعلك أقوى وبالتالي يجب عليك تحسينها والتركيز عليها. من جهة ثانية، سترين أيضاً نقاط الضعف لديك، وستحاولين جاهدة العمل عليها وتحويلها الى نقاط قوة.
حددي أهدافاً للمدى القصير وأخرى للمدى البعيد
عليك سيدتي أن تحدّدي أنواعاً عدة من الأهداف، منها على المدى القصير وأخرى على المدى البعيد. إذ أنّ تحقيق أهداف عدة خلال أشهر، سيحسّن نفسيتك، وبالتالي صحتك. أما الأهداف التي تحددينها على المدى البعيد، فتمنحك الدفع والاستمرارية في العمل، وهي ضرورية لكي تشعري أنّك فعالة وقادرة على السعي والحصول على ما تريدين. هذه الأهداف تساعدك في رسم خطة للمستقبل وتخفف عنك الضغط والتعب.
راقبي أخطاءك
أخطاؤك نجاحك في المستقبل. لا شيء يساعدك في تعلّم ما هو صحيح غير الأخطاء التي ترتكبينها. لذا ننصحك بمراقبة أخطائك دوماً لأنّه عندما تلمسين هذه الأخطاء، سيكون لديك الدافع الى تصحيحها. بعد انتهاء يومك الطويل، اجلسي لمدة 10 دقائق لوحدك وفكري في الأخطاء التي قمت بها خلال اليوم، وصحّحيها بينك وبين نفسك حتى لا تقعي فيها ثانية.
ضعي أمام سريرك صوراً لنجاحاتك
صورك خلال حفلة تخرجك من الجامعة، صورك خلال حفلة تكريمك في العمل، صورة زفافك وصورك مع أولادك هي تشعل في قلبك السعادة والفرح. عندما تنظرين اليها، تشعرين أنّ ما حققته فعلاً رائع، يعطيك شحنة من الطاقة للإستمرار في العمل وتحقيق المزيد والمزيد من الأوقات السعيدة لك ولعائلتك. فالحياة لن تتوقف عند هذه الصور بل يمكنك التقاط أخرى مليئة بالأمل والفرح! حاولي جاهدة اتباع هذه الخطط ولاحظي أنّ قلبك سيشع فرحاً وصحتك ستكون كالحديد. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
توجد هذه المركبات الكيميائية في ط§ظ„ط®ظ†ط§ظپط³ المضيئة على جانبي السطح البطني لمنطقة البطن عدد من الخلايا تسمى الخلايا الضوئية (Photocytes) وهذه الخلايا غالبا ما توجد في الحلقات الأخيرة من البطن سواء للأطوار الكاملة أو يرقاتها.
وتتوقف كمية الضوء المنبعثة من الخنافس على كمية الأكسجين الداخلة في التفاعل فعندما تريد الخنافس إنتاج وميض طويل لفترة طويلة فإن المخ يعطى تيارا ًعصبياً إلى نهايات الجهاز التنفسي لإنتاج كمية كبيرة من الأكسجين إلى داخلا لخلايا الضوئية فيصدر ضوء بكمية كبيرة.
وفي بعض الأنواع تصدر الخنافس وميض متقطع وفي هذه الحالة يتوقف التيار العصبي لثواني فيتوقف الوميض ثم يحدث التيار العصبي مرة أخرى ويصدر الضوء من جديد.
إن الضوء الصادر من الخنافس المضيئة يسمى الضوء البارد،عند تحليل العلماء لهذا الضوء وجدوا أنه عبارة عن 100% طاقة ضوئية وصفر% حرارة،حيث أن هذا الضوء لو كان به نسبة حرارة ولو بسيطة لاحترق جسم الخنفساء ودمرتها.
_ أسباب استعمال الضوء:
هذه الخنافس تتواجد في بيئة قاسية ذات حرارة مرتفعة جدّاً فلهذا تلجأ إلى النشاط والبحث عن الغذاء ليلاً. لكي ترى بعضها وسط الغابات الشاسعة والأشجار العالية المتشابكة والتي تخفي ضوء القمر والنجوم في الليالي الصافية،جعل لهذه الخنافس هذه الظاهرة لعدة أسباب وهي:
* لتنير لها الغابات الكثيفة المظلمة ليلاً وترى ما حولها من ظلام دامس.
* تتعرف الخنافس التابعة لنفس النوع على بعضها.
* تستخدم هذا الضوء فيجذب فرائسها من الحشرات الأخرى الصغيرة والبزاقات والقواقع وديدان الأرض والتي تنبهر بأضوائها فتقترب منها ثم تقوم بالتغذية عليها
* تستخدم الخنافس الضوء في تخويف وترهيب بعض الحيوانات الأخرى التي تقوم بافتراسها فهذه وسيلة الدفاع الوحيدة لها.
# أهم أنواع الخنافس المضيئة والأكثر انتشارا في العالم :
1- الديدان المتوهجة.
2- الخنافس الخاطفة.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
طريق طµظ„ط§ط ط§ظ„ط¯ظٹظ† ط§ظ„ط£ظٹظˆط¨ظٹ موقع مكان ط·ط±ظٹظ‚ صلاح الدين الأيوبي بالرياض في الرياض
- شارع الستين الملز : أحد شوارع العاصمة الرياض هو امتداد لمخرج 15 باتجاه الغرب، ينحرف الطريق باتجاه الشمال إلى أن يتقاطع مع طريق خريص). اسمه الشائع شارع الستين
يقع على الشارع عدة أماكن مهمة مثل ملعب الملز ومستشفى قوى الأمن.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
اين ظ…ظˆظ‚ط¹ ظ…ظƒطھط¨ ط§ظ„ط§طظˆط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط¯ظ†ظٹط© في ط§ظ„ظ†ط§طµط±ظٹط© ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ فين موقع
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
كيف يتم طھط´ط®ظٹطµ ط§ظ„ظپط·ط±ظٹط§طھ ظپط·ظٹط±ط§طھ ط§ظ„ظپظ… للبنات و للمراهقات و للاطفال
كيف يتم تشخيص الفطريات؟
- في حالة إصابة الفم:
يجري طبيبك تشخصه للمرض عن طريق فحص فمك. حيث يبحث طبيبك عن الآثار أو البقع المميزة للمرض داخل فمك، على لسانك، أو على خدودك من الداخل. يقوم الطبيب بتفريش هذه الآثار البيضاء برفق فينتج احمرار ونزيف بسيط لهذه المنطقة من الفم. وقد يلجأ طبيبك إلى استئصال نسيج حي من المنطقة المشتبه بإصابتها بالفطريات وفحصها بالمجهر للتأكد من تشخيص المرض. - في حالة إصابة المريء:
– يقوم طبيبك بإجراء فحصوات أخرى تشمل أخذ عينة من الحلق (حيث يتم مسح الحلق من الخلف بقطنة معقمة لدراسة أو فحص الجراثيم مجهريا).
– قد تحتاج حالة المريض أحيانا إلى فحص طبي داخلي يشمل المريء، المعدة، والأمعاء الدقيقة (حيث يقوم الطبيب بفحص البطانة الداخلية لهذه الأعضاء من الجسم بواسطة كاميرا صغيرة محمولة أو مثبتة على طرف أنبوب دقيق يعبر يمر إلى هذه الأجزاء من الجسم.
– من الطرق الأخرى للكشف عن المرض استخدام الاشعة السينية للأخذ صور للمريء.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
اتيكيت ط§ظ„ط³ظ‡ط±ط§طھ و ط§ظ„ط¹ط²ط§ظٹظ… في يوم ط§ظ„ط£ط¬ط§ط²ط© ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ظٹط© نهاية الاسبوع للبنات و للمراهقات و للصبايا
التجمع يوم الأجازات الأسبوعية تزيد أواصر الصداقة والمحبة، فما أجملها إن التزمنا فيها بقواعد اللياقة اجتماعية، التي تعرف بالاتيكيت.
الاتيتكيت كما توضح الخبيرة فيه د. غادة جمعة هو فلسفة حياة وليس مجرد شوكة وسكينة وملعقة، وهي تشير هنا إلي أن [الدين المعاملة] والذي يوصينا بحسن التعامل مع بعضنا البعض واحترام أدمية كل منا وعدم خدش كرامة الآخرين.
الاتيتكيت كما توضح الخبيرة فيه د. غادة جمعة هو فلسفة حياة وليس مجرد شوكة وسكينة وملعقة، وهي تشير هنا إلي أن [الدين المعاملة] والذي يوصينا بحسن التعامل مع بعضنا البعض واحترام أدمية كل منا وعدم خدش كرامة الآخرين.
وفي مجال الدعوة للطعام تحدد الخبيرة المعروفة خمسة أشياء يجب على الداعي القيام بها قبل الزيارة:
1-
الاتصال بالضيوف قبل الدعوة بأسبوع على الأقل، مهما كانت صلة القرابة، مراعاة لأن لكل فرد التزاماته وجدول أعماله.
2-
تحديد موعد الدعوة بالضبط، ويفضل المدة التي تستغرقها، مثل: ننتظركم على الغداء أو الساعة الثالثة ظهر يوم.. وسنجلس معا حتى السادسة.
3-
عرض قائمة المأكولات على الضيوف، فقد يكون أحدهم ممنوعا من تناول الطعام معين لأسباب صحية، أو لم يعتاد تناول طعام آخر، وذلك تجنبا للإحراج.. فلا يضطر أن يأكل ما يضره أو لا يستسيغه.. أو تصبح أنت في موضع حرج إذا لم يقبل على الطعام.. مثل: هل تفضل [أكل معينة] هل أنت ممنوع من طعام محدد؟
4-
توجيه الدعوة لكل أفراد أسرة الضيوف.. الزوج والزوجة والأطفال.
5-
تجهيز الدعوة قبل موعدها بـ 48 ساعة، حتى لا تبدو الأسرة المضيفة مرهقة أثناء الزيارة.
في المقابل على الضيف الالتزام بأربع قواعد:
1-
عند الاعتذار يجب أن يكون لحظة توجيه الدعوة إليه أو قبلها بـ 48 ساعة على الأقل، إلا في حالة الظروف الطارئة.
2-
الالتزام بالموعد المحدد للدعوة في الذهاب والانصراف حتى لا يتسبب في إحراج المضيف أو إرباك جدل مواعيده.
3-
إذا كانت الدعوة فردية، فليس لائقا اصطحاب شخص آخر معك، يفاجأ به المضيف أو الضيوف الآخرين.
4-
يفضل إحضار هدية معه، كأن يسأل المضيف عن الحلوى التي يفضلها، أو هدية للبيت المضيف.
وهناك ستة سلوكيات ممنوعة على الطرفين:
1-
عدم إبداء الضيف رأيه بالإيجاب أو السلب في الطعام أو رفض نوع منه بشكل سلبي.
2-
على الضيف عدم السؤال عن طريقة الطعام أو تكلفته.
3-
التحدث عن الأمراض أو المواقف المأساوية أو الموضوعات التي يكون فيها اختلاف الرأي مثل مباريات الكرة أو تناول مواضيع غلاء المعيشة أو الديون والامتحانات والنتائج لأنها مواضيع شائكة قد تسبب توتر للمجلس.
4-
عدم تسليط الحوار على شخص معين كأن يكون طفل أو شاب متعسر دراسيا.
5-
عدم الإصرار على تناول الضيف لأطعمة لأن الإصرار عنصر منفر أكثر منه أداة جذب.
6-
إذا قدمت سيدة المنزل صنفا من الطعام غير مألوف، فيجب أن تشرح مكوناته للضيف، وطريقة تناوله حتى لا يشعر الضيف بجهله لهذا النوع مع طرح الاسم العربي لأي أكلة فبدلا من [مشروم] قل [عش الغراب].
وتشدد د. غادة على تنظيم مائدة الطعام قبل حضور الضيوف، وبتقسيم الأصناف بحيث يكون يمين المائدة مماثل تماما ليسارها.
إذا كان هناك أطفال من الممكن ترتيب مائدة مماثلة بجوار المائدة الرئيسية ومن الممكن أن يتم تناول الأطفال طعامهم قبل الكبار حتى تتمكن كل أم بالاطمئنان على صغيرها.
أما الضيف فلا يجب أن يرهق صاحب الدعوة بطلباته كالشاي والقهوة ولا يجب التجول في حجرات المنزل.
طريقة الجلوس على مائدة الطعام:
يجلس سيد المنزل على رأس المائدة والسيدة على الطرف الآخر القريب من المطبخ وإذا كان هناك أحد الجدود ولا يوجد مكان مناسب فيمكن لسيدة المنزل أن تترك مقعدها لحماتها أو والدتها أو يجلس الجد الرجل على يمين السيدة والجدة المرأة على يمين الرجل ملك المنزل أما الأزواج فمن الأفضل أن يجلسوا أمام بعض وليس بجوار بعض.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© و ط§ط¶ط±ط§ط± ظƒط±ظٹظ… ط²ط¨ط¯ط© ط§ظ„ظƒط§ظƒط§ ظ„ظ„طط§ظ…ظ„ و للحوامل
مارأيك في استخدام كريم زبدة الكاكا سمعت انه يمنع تشققات البطن مع كبر حجمه..ويمنع ظهور الخطوط السوداء على البطن ؟
فعلا الكلام صحيح زبدة الكاكاو مفيدة جدا لمنع تشقق الجلد وهو يحدث نتيجه لتمزق النسيج المطاطى فى الطبقه الخارجية من الجلد والتشققات تحدث بسبب زيادة الوزن بشكل كبير او تبعا لنوعية جلد الحامل نفسه ومرونته … وايضا زيت الزيتون وزيت جوز الهند يمنع تشقق الجلد او يحمى الحامل من التشققات او زيادة انتشارها اذا حدثت … وانصحك بان تحرصى على ان يكون زيادة وزنك اثناء الحمل تدريجيه وليست زيادة مفاجئة لذلك كونى حذره ان بعد الـ3 اشهر الاولى ستستعيدى شهيتك خلافا لما كنتى عليه من قبل …
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
كيف ط§ط¬ط¹ظ„ ط´ط®طµظٹطھظٹ ظ…طط¨ظˆط¨ط© و طظ„ظˆظ‡ و ط¬ط°ط§ط¨ظ‡ في طظپظ„ط© عيد الميلاد
أن تكوني صاحبة شخصية جذابة وأنيقة فى حفل رأس السنة هو أمر يسهل الحصول علية ولكن مع بعض النصائح البسيطة.
1-
كوني مبتسمة معظم الوقت، يكتفي فقط بالابتسامة البسيطة مع ملاحظة عدم المبالغة فى الابتسام والضحك خاصة بصوت مرتفع لان ذلك قد يعطى انطباع سيء عنك لدى الجميع.
2-
لا تتجاهلي أي احد بالحفل حاولي تحية الجميع والحديث مع الأغلب منهم حتى تكوني اجتماعية ومحبوبة لدى الجميع خاصة من النساء.
3-
إبداء الإعجاب بفستان أو مكياج أو تسريحة شعر احد النساء المعزومات فى الحفل أمر يزيد من بهجتهم وحبهم لكي، فلماذا لا تعبري عن إعجابك بشيء تحبيه بالفعل.
4-
راعى نظراتك فى الحفل فلا يجب تماما أن ترسلي نظرات غير مناسبة إلى أي شيء لا يعجبك، وغير مطلوب منك إبداء عدم إعجابك أو نقدك لآي شيء بالحفل.
5-
اهتمي بالحديث عن كافة الموضوعات العامة لذا يجب أن يكون لديك معلومات كافية عن مختلف ما يدور حولك فى المجتمع من أمور حتى تجذبي من حولك بمعلوماتك وثقافتك العامة.
6-
أما الحديث عن الموضوعات الأسرية أو النميمة فى أمور لا تخصك أو تهم من حولك من الأمور التي تنفر الناس منك. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية
