البشرة الناعمة المتألقة هي خير سفيرة تتحدث عن جمال صاحبتها وهي أمنية صعبة التحقيق للكثيرات في ظل العوامل الخارجية المؤذية و أبرزها أشعة الشمس. ورغم أننا نعشق التعرض للشمس في الشتاء لنحصل على الدفء والنشاط ونفيد عظامنا بأشعتها، وفي الصيف لنكتسب لوناً برونزياً جميلاً، ولكن علينا ألا ننسى المخاطر الناتجة عن الإفراط في التعرض للأشعة الذهبية و أبرزها: التجاعيد والشيخوخة المبكرة والحروق والحساسية وسرطان الجلد .وللحاظ على بشرة محمية في كل الظروف ,تقدم لنا الدكتور كوتشر, خبيرة البشرة من مركز أفون Avon, دليلاً يساعد في التغلب على أضرار أشعة ط§ظ„ط´ظ…ط³ وحماية البشرت كل الفصول:
– كيف تؤثر أشعة الشمس على نضارة البشرة وجمالها؟
رغم أننا نعشق البقاء في الشمس في فصل الشتاء لنحصل على الدفء والنشاط ونفيد عظامنا بأشعتها وفي الصيف لنحصل على بشرة برونزية جميلة إلا أنه علينا الحذر ,فقد تؤذي أشعة الشمس البشرة دون أن نشعر بذلك وتسبب أثار نحن بغنى عنها نتيجة التعرض الخاطئ للأشعة الفوق بنفسجية الضارة، مسببة التجاعيد والشيخوخة المبكرة والحروق والحساسية وسرطان الجلد.
– و كيف احمي بشرتي من تلك الأضرار؟
اجعلي كريم الحماية من أساسيات عنايتك اليومية، قد تظنين أنك لا تحتاجين لاستخدام كريمات الحماية من الشمس إلا في الإجازات والأوقات التي تذهبين فيها للشاطئ أو تتعرضين فيها للشمس بكثرة ولكن هذا ليس صحيحا وإلا لماذا ابتكرت شركات مستحضرات التجميل كريمات للحماية اليومية تستخدم كأساس لماكياجك؟ أو لماذا نرى نسب حماية من الشمس على بعض أنواع كريم الأساس، أنت تحتاجين حماية من الشمس في الأيام العادية بدرجة 15 SPF تزيد في الصيف وعند التعرض للشمس لفترات طويلة، ولا تعتقدي أن الوقت فات فإذا جربت كريم حماية يومي ستلاحظين الفرق على بشرتك وستحمينها من البقع البنية والتجاعيد المبكرة والملمس الخشن.
– كيف اختار كريم الحماية المناسب؟
عندما نختار كريم الحماية من الشمس نسمع دائما عن مصطلح SPF وهو اختصار لـsun protection factor أو عامل الحماية من الشمس وهي الدرجات التي تقيس مستوى الحماية، ويشير هذا العامل ونسبته لكمية الأشعة التي يمكن للجلد التعرض لها دون أن تتسبب في التهابات أو حروق، وأطباء الجلد ينصحون دائما بأن يكون الحد الأدنى الذي تشترينه هو SPF15 وهو معدل حماية متوسط لجميع أنواع البشرة، وكلما ارتفع معدل الحماية كلما زاد الوقت الذي يمكنك التعرض فيه للشمس دون الإصابة بحروق أو التهابات، كما يجب ملاحظة أن نوع كريم الحماية الذي تختارينه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية UVA التي تسبب التجاعيد بصورة كبيرة وتسبب سرطان الجلد والأشعة فوق البنفسجية UVB المسببة للالتهابات والحروق على الجلد، وإذا كنت من ذوات البشرة السمراء المحمية من حروق الشمس التي تسببها الأشعة البنفسجية من فئة A إلا أنك لست محمية من الأشعة البنفسجية من فئة B ، ولذلك فعليك المواظبة على استعمال مستحضرات الحماية أيضاً.
– و كيف أعرف النوع الملائم لبشرتي؟
اعرفي نوع بشرتك أولا: يجب ألا تغفلي عن اختيار مستحضر حماية مناسبا لنوعية بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية أو مركبة، فملائمة مستحضر العناية لنوع البشرة هو أهم عنصر يساعدك على تحقيق هدفك في الحفاظ عليها.
– و كيف أطبق كريم الحماية بطريقة صحيحة؟
انتبهي لبعض الأمور: رغم استخدام نسبة عالية من الحماية فهناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها ، فأنت بحاجة لتطبيق المستحضر في المرة الأولى قبل 30 دقيقة من التعرض مباشرة للشمس لضمان تشرب الكريم داخل الجلد تماما ، مع عدم إغفال مناطق الظهر وخلف الأذنين والشفتين التي يمكن أن تستخدمي لهما مرطب للشفاه مزود بحماية من الشمس، و ضرورة تكرار استخدام الكريم كل ساعتين حتى لو كانت درجة حمايته مرتفعة، كما أن الظل لا يعني بالضرورة الحد من أشعة الشمس فسطح الأرض والرمال والبحر يعكسون أشعتها.
– كيف أعرف الفرق بين الـSunscreen والـSunblock؟
تعتبر مستحضرات الـ"صن سكرين"Sunscreen هي الأكثر شهرة في الوقت الحالي وهي متوفرة في صيغ مختلفة : كريم أو لوشن أو جل و تحتوي على مواد تمتص الأشعة الفوق بنفسجية. كما أن البشرة تتشربها سريعا وبالتالي لا تترك آثارا على الجلد أو الملابس. وهي تتضمن عادة المواد الكيماوية التالية: "الـبابا" Pabaو"البنزوفينون" Benzophenonesو "السينامات"Cinnamatesو"الساليسيلات" Salicylates.
أما مستحضرات الـ"صن بلوك"Sunblock فهي بدلا من أن تمتص الأشعة الفوق بنفسجية تعكسها. وقد كانت تتميز فيما مضى بثقلها وبطبقة شفافة تظهر على الجلد ولكن مع التقدم التكنولوجي أصبحت جزيئاتها صغيرة وغير واضحة للعين وبالتالي اختفت هذه الطبقة التي كانت تلمع وتبدو واضحة. وعادة ما تحتوي على مواد مثل أوكسيد الزنك و"دايوكسايد التيتانيوم" Titanium dioxide. ولذلك يفضل استخدام الـ"صن بلوك"Sunblock للحماية من الشمس عند التعرض لها لفترات طويلة مثل أثناء ممارسة الرياضة. أما الـ"صن سكرين"Sunscreen فعند الرغبة في الحصول على لون برونزي خفيف دون أن تتأثر البشرة بمضار أشعة الشمس.
– وكيف أحد من الأضرار الخطيرة؟
حافظي على مخزونك الذاتي: كل إنسان يملك منذ الصغر مخزوناً شمسياً في بشرته.. يحميه من الشمس بشكل ذاتي، وهذا المخزون قد يستنفده في عمر مبكر إذا أفرط في التعرض للشمس خلال مرحلة الطفولة والشباب، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، أما في حالة استنفاده بعد سن العشرين فإنه يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد الناجمة عن الشمس؛ لذا من الضروري عدم تعريض الأطفال بشكل مكثف لها واعتماد وقاية شمسية حامية بدرجة كبيرة.
التصنيف: العناية بالبشرة
طريقة عمل ظ…ط³ط§ط¬ ظƒط±ظˆط¨طھظƒ و ط§ظ„ظ…ط³ط§ط¬ ط§ظ„ط³ظˆظٹط¯ظٹ و مساج شياتسو
مزاج المرأة يقرب إليها أو ينفر منها، فقد تكون صاحبة جمال أخاذ ولكن معنوياتها المنخفضة دائماً وتوترها المستمر وضيق مزاجها يجعلها تخسر جمالها. وكثيرا مافقدنا القدرة على رؤيتها جميلة بسبب توترها المستمر. راقبي النساء في شرق آسيا اللواتي جعلن المساج جزءاً من حياتهن، ستجدين أنهن هادئات متمالكات الأعصاب ومبتسمات حتى تحت ضغط العمل والعائلة.
والمساج من العلاجات القديمة والعصرية التي تعالج الاكتئاب و الصداع النصفي والتوتر والعصبية، فهو يعمل على التقليل من معدل ضربات القلب المتسارعة ويرخي الأعصاب ويخلصك من شد العضلات وأوجاع العمل، ومن الطاقة السلبية التي تشعرين بها نتيحة مشاكل في العمل، الإرهاق والإجهاد، التدخين، التفكير في متاعب الحياة. وتلك الأسباب جميعها تسبب القلق والاكتئاب المستمر، وتجعل منك امرأة عصبية.
ينصح مدير مركز الإسترخاء الرياضي بمدينة الرياض نايف الحارثي بالمساجات التالية للرجل والمرأة اللذين يعانون من القلق والتوتر:
الطريقة الأولى مساج كروبتك:
مساج تايلندي، يطبق من دون استعمال أي زيوت، يعمل على نظام الطاقة بالتركيز على مواضع خاصة في الجسم، مما يولد التوازن لدى الأشخاص. ويضفي مزيداً من الانتعاش والحيوية على الجسم، ويكسبه مزيداً من المرونة واللياقة، بالإضافه إلى أنه يزيد التركيز الذهني نتيجة استرخاء العضلات المشدودة.
كما ينصح به الحارثي لمعالجة الإرهاق والتعب الزائد، أوجاع العنق، تشنج الكتف، فهو يخفف أيضاً من إجهاد العضلات لدى ممارسي الرياضة بجميع أنواعها.
من فوائد مساج كروبتك:
1- يساعد الجسم على راحة العضلات وآلام الظهر وإزالة الخمول والكسل من الجسم نتيجة الممارسات المرهقة مثل: قيادة السيارة مسافات طويلة، والعمل لساعات طويلة في اليوم .
2- يقوم بزيادة مستويات الطاقة في الجسم .
الطريقة الثانية مساج سويدي :
مساج الاسترخاء فهو عباره عن تدليك مريح يستخدم فيه خمسة أشكال مثل الانزلاق، الاهتزاز، الاحتكاك، العجن، والنقر المنتظم.
يعمل على تنشيط الدورة الدموية، يزيل التوتر والإجهاد، ويمنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية، ويساعد على رفع روح المعنوية للأشخاص، كما يزيل أوجاع المفاصل، يفتح المسامات المغلقة، ويفيد في معالجة الأرق وقلة النوم.
الطريقة الثالثة مساج شياتسو:
مساج ياباني وهو ط·ط±ظٹظ‚ط© شفاء ممتازة وسريعة للآلام، يطبق من خلال ضغط الأصابع، إبهام اليد، والكف على مناطق محددة في الجسم لتسهيل انسابية وتدفق النشاط، مما يعيد للجسم توازنه الطبيعي.
كما يوصف لمعالجة آلام الظهر، التعب الزائد، الصداع، تشنج الكتف، لمعالجة الكآبة ومشاكلها.
إذن فعليك أن تبحثي لك ولزوجك عن مركز يقوم بعمل واحد من هذه المساجات التي تشعرين أنك بحاجة إليها. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إنني أعاني من ط§ظ„ط´ط¹ط± ط§ظ„ظƒط«ظٹظپ على الوجه وعلى المنطقة السفلى، وعندما أزيل شعر الوجه فإن الحبوب تظهر بعد الإزالة، ولذلك أريد منكم طريقةً ظ„ط¥ط²ط§ظ„ط© شعر الوجه دون مضاعفاتٍ، علماً بأني لا أريد إزالته بالليزر لأني ذهبت إلى اختصاصية في الليزر لأستشيرها عنه فلم تنصحني به في هذه المرحلة العمرية حتى لا تحدث خربشة في الهرمونات، وبناءً على ذلك أجلت الليزر إلى سن الـ20، ولذلك أريد منكم أن تنصحوني بطريقةٍ غير الليزر دون مضاعفاتٍ وحبوبٍ لإزالة شعر الوجه؟
كما أريد أن أعرف ما هي أفضل طريقةٍ لإزالة شعر المنطقة السفلية مع العلم بأنه كثيفٌ جداً، ويُفضل أن لا يكون بالشفرة؟
وسؤالي الأخير عن الشعر الخفيف حول حلمات الثدي؛ فهل له ضرر؟ وكيف تتم إزالته علماً بأنه عبارة عن شعيراتٍ قليلةٍ جداً حول الحلمة؟
وفي الحقيقة لا أدري ما هو السبب في هذا الشعر الكثيف، مع العلم بأنني قمت بتحليلٍ للدم وللهرمونات وكانت كل النتائج طبيعيةٌ ولا يوجد أي خطأ فيها.
وجزاكم الله كل خير.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ …. حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإن سؤالكِ يحوي العديد من الفقرات، ولذلك سنشير إلى بعض الإجابات السابقة المتعلقة بفقرات سؤالك.
أولاً: إن ما تعانين منه من وجود شعرٍ في الوجه يسمى بالشعرانية، وقد تكلمنا عنها في الاستشارتين التاليتين: (260873) و (249540)، وقد بينَّا فيهما كيفية إزالة الشعر بشكلٍ عام.
هذا؛ وإن الشعر الخشن والكثيف في وجه الفتاة غالباً ما يكون سببه اضطراباتٌ هرمونيةٌ يصاحبها أعراض وتظاهرات أخرى مثل اضطراب الدورة والبدانة وحب الشباب المعند وتأخر الحمل أو عدمه عند المتزوجات.
ويفضل إعادة التحليل في مختبر آخر أو بعد عدة أشهر من المرة الأولى، وهذا فيما لو كانت هناك موجودات سريرية تدل على هذا الاضطراب، كما يفضل إجراء التصوير بالأمواج فوق الصوتية للبطن لنفي وجود المبايض متعددة الكيسات والتي تسهم في تبرير ما تشتكين منه.
وأما الليزر فهو أفضل ط§ظ„ط·ط±ظ‚ لإزالة الشعر لو تم بيدٍ خبيرةٍ وأمينة، فإن الليزر يزيل الشعر في الموضع المعالج ولا يؤثر على الهرمونات إطلاقاً، كما لا يؤدي إلى خربشة الهرمونات، وإن من قال بذلك قد يكون بعيداً عن جو الليزر وإمكانياته، أو أنه من أهل اختصاصٍ آخر غير الجلدية والتجميل، أو أنه فنيٌّ وليس بطبيب؛ لأن الليزر الخاص بالشعر يمتصه الشعر ولا يخترق البدن ليصل إلى أعماق الأحشاء والمبيض ويخربش الهرمونات على حدِّ قول من قال، كما لا أدري ما الفرق بين سن الـ(18) وسن الـ(20)؟! وما هي وسائل دفاع الجسم التي تحمي الجسم والمبيضين بعد سن الـ(20) ولا تكون موجودة في سن الـ(18)؟!
وبعد تحري أسباب الشعرانية وعلاجها نبدأ بالعلاج المُوجه لإزالة الشعر؛ والذي يتسلسل من البسيط كالحلاقة أو الحلاوة على اختلاف المواد المستعملة – ولكن يجب استعمال المضادات الحيوية الموضعية لعدة مرات يومياً ولعدة أيامٍ بعد إزالة الشعر – أو التشقير بالماء الأكسجيني، أو التخثير الكهربائي بيدٍ خبيرة – وقد قلَّ إلى حد الانعدام استعمال هذه الطريقة بعد عصر الليزر – أو الليزر وهو أغلاها وأكثرها فاعليةً ولكنها تحتاج لعدة جلسات، ويجب أن يتم بأيدي خبيرةٍ وثقة وذلك للوصول إلى النتائج الصحيحة الموثوقة بعيداً عن الاستغلال.
وأما بالنسبة للشعر حول الحلمة فإن وجوده يعتبر في غير مواضعه الطبيعية، ويسمى أيضاً بالشعرانية؛ والتي تختلف بدرجاتها وشدتها وتوزعها حسب الحالة، وغالباً ما يكون سببها هرموني، ويُعرف ذلك بتحليل الهرمونات وتصوير المبايض بالأمواج فوق الصوتية ونفي أي سببٍ أو علاج السبب إن وُجد، ولكن إن كان كل شيء طبيعي فقد يكون نوعٌ من التفاوت بين الناس، وغالباً ما تكون الحالة خفيفة، ولكنها لو كانت شديدة ومزعجة فمن الأرجح أن يكون هناك سبب.
وأما إزالة الشعر من هذه المنطقة فيمكن أن يتم مؤقتاً بالطرق العادية كالسحب والنتف أو التخثير الكهربائي – والذي قلَّ استعماله في عهد الليزر – ولكن الحل النهائي هو إزالة الشعر بالليزر عند طبيبٍ ثقة ذا خبرة، ولا ننصح به إن كانت الطريقتان الأولى والثانية كافيتان للتخلص المؤقت منه.
وأما كيفية الحلاقة أو التخلص من الشعر فقد ذُكرت في الاستشارات المُحال إليها أعلاه.
وأما للتخلص من شعر العانة فيمكنكِ إزالته بالحلاقة بشفرةٍ جديدة من النوع الذي لا يجرح، فتغسل المنطقة جيداً بالماء والصابون ثم تتم الحلاقة بشيء من التروي والحذر والهدوء وبجهة واحدة متماشية مع جهة نمو الشعر، ثم يتم الغسل بعد ذلك جيداً بالماء والصابون، ثم يتم تطبيق كريم مضاد حيوي يومياً مرتين وذلك لعدة أيام، وهذه الطريقة غالباً لا تحدث معها أي مشاكل جلدية.
كما يمكن إزالة الشعر لمن لا يريد الحلاقة بالماكينة الكهربائية بعد تنظيف الموضع قبل الإزالة وبعدها بشكلٍ يضمن الجفاف والنظافة، وهذه الطريقة ليست هي الطريقة المقترحة.
وبالله التوفيق.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© طµطظٹط© ظ„طظ…ط§ظٹط© ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© من ط§ط´ط¹ط© ط§ظ„ط´ظ…ط³ القوية
أطعمة تحمي من الشمس بيّنت دراسة حديثة في مجلة "نيوتريشن رفيو"، أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى الطعام والتي يمكنها أن تعمل كواقٍ طبيعي من الشمس حسبما جاء في وكالة أ ف ب. وأشارت الدراسة أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 تساعد كثيراً في حماية سكان مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط من سرطان الجلد".
وأوصت الدراسة بالاتجاه إلى تناول زيت الزيتون، السمك، اللبن، الحبوب، الفواكه، والكثير من الماء. كما أشارت الدراسة إلى أن هناك قائمة من الطعام ينبغي تجنبها مثل اللحم الأحمر، المعلبات والأطعمة المحفوظة، وكوني حذرة في تناول البقدونس والكرفس والكزبرة والشبت والتين. من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
افضل و ط§ط³ظ‡ظ„ ط±ظٹط§ط¶ط© و طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„ظ„ظˆط¬ظ‡ رياضة ظƒط±ظ…ط´ظ‡ الوجه
نجد العديد من سيدات في رياضة الصباح يكرمشن وجههن وبشرتهن فتقل نضارته ويأخذن سن أكبر من سنهن ولكن علميا نجد انه على مستوى الجلد فنضارته تستمد من نضارة الكولاجين والاليستين التي تعمل الرياضة على تقوية المادتان إلا أن هناك بعض الأشياء الخاطئة التي تقوم بها أثناء ممارستنا للرياضة تؤثر على صحة جلد بشرتنا–دكتور محمد عراقي حسن – استشاري الطب الرياضي وإصابات الملاعبسيشرح لنا الموضوع بالتفصيل.
الممارسة بحمل زائد
عندما تمارس الرياضة بشكل عنيف، هذا الشكل العنيف يؤدى إلى اختفاء الطبقات الدهنية التي تحت الجلد مما يحدث ترهل في الطبقة الخارجية للجلد وذلك بسبب ممارسة الرياضات العنيفة كـ كرة القدم ولعب الجيم بتكرار عالي جدا والتنس بشكل احترافي فهذا له آثار جانبية.
البرنامج الغذائي
إن لم يخضع المريض لبرنامج غذائي مناسب للرياضة التي يقوم بها خاصة أن لكل لعبة رياضة برنامج غذائي يجب أن يتم قبل وبعد التمرين، فقبل التمرين يمكن أن تأخذ أي شيء يعطي طاقة كملعقة عسل نحل صباحا مع كوب لبن قبل ممارسة الرياضة ويعد هذا كافي جدا ليمد الجسم بالطاقة المطلوبة أثناء التمرين مع أهمية الابتعاد عن الوجبات الدهنية أو الوجبات البروتينية مثل التمرين لأنها لا تعطي طاقة فورية، كما أنها تمثل عبء على الجهاز الهضمي لأن هذه الوجبات تحتاج وقت طويل للهضم مما تجعل الدم كله يتجه للمعدة ويبتعد عن العضلات وبالتالي تقلل من كفاءة العضلات وتؤثر على البشرة عن طريق أن الدم كله يسحب من العضلات ويسحب من الجلد ومن كافة الأجهزة، مما يؤدى لقصور في الدورة الدموية الطرفية وأي قصور في الدورة الدموية الطرفية يمكن أن يؤثر على مرونة الجلد ويحدث كرمشة له أما بعد التمرين فالجسم يحتاج لطاقة هنا يمكن تناول قطعة كيك وبسكويت مع شاي أو قهوة ولتعويض ما فقدته من طاقة في التمرين.
قلة المياه
شرب المياه وبكثرة مع عصير الفواكه قبل وبعد وأثناء التمرين لأن المياه مهمة لتغذية البشرة لأن هناك خلايا مائية ما بين ألياف الكولاجين في البشرة عندما تدمر، هذه الخلايا تؤدى إلى عدم مرونة البشرة مما قد يحدث بعض التشققات وبعض التجاعيد في البشرة.
الأملاح المعدنية
كالبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس والزنك والفوسفور مهم ليس فقط لكفاءة الجلد بل لكفاءة الشعر أيضا فقد نجد البعض يتساقط شعرهم نتيجة ممارسة الرياضة، لذلك لابد من الاهتمام بالأملاح المعدنية الموجودة في صورة الفواكه وعصائر الفاكهة والسلاطة الخضراء خاصة الخضراوات الملونة والخضراوات الورقية.
الرياضة العنيفة
تؤدى إلى خفض هرمون الأنوثة مما يحدث اضطراب في الجسم كله منها اضطراب الدورة الشهرية، كما يمكن أن يؤدى إلى نقص الكالسيوم في الطبقات التي تحت الجلد مما يحدث ظهور للتجاعيد لأن الكالسيوم مادة مهمة للأوعية الدموية حيث يعد الكالسيوم المادة الأسمنتية التي تقوى جدار الأوعية الدموية المصنوعة من الكالسيوم وفيتامين [جـ] الموجود في عصير البرتقال وبالتالي نقص فيتامين [جـ]، والكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف جدار الأوعية الدموية الموجود تحت البشرة فيزيد من الترهل والتشققات.
الجينات
أثبتت الهندسة الوراثية أن الجينات الوراثية تلعب دور كبير في مدى قابلية واستعداد الشخص لحدوث هذه التجاعيد والترهلات فنجد مسنين ولا يظهر لهم تجاعيد وآخرين في سن صغير يظهر عليهم التجاعيد وعندما يكون هناك استعداد وراثي مع تواجد أسباب ظهور التجاعيد فتحدث المشكلة سريعا والاستعداد الوراثي لا يستطيع التحكم فيه إلا بالعلاج بالجينات الوراثية مستقبلا.
الشمس
ممارسة الرياضة في الشمس خطر جدا لأن هناك أشعة حارقة والأشعة الضارة هذه الأشعة تؤدى لتبخر الماء الموجود تحت بشرة الجلد مباشرة، كما ثبت علميا أن هناك بعض الإشاعات الضارة على البشرة خاصة البشرة البيضاء فبالتعرض للشمس بشكل مباشر يحدث ظهور بعض الأورام السرطانية تحت الجلد، لذلك عند ممارسة الرياضة لا ينصح بالتعرض للأشعة المحرقة ولكن ينصح ممارستها عند أشعة لشمس الشروق والغروب لأنها تكون فيتامين [D] عند الجلد الذي له دور في نضارة البشرة حيث يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين [A] و[E] لنجده في قشطة اللبن وفي زيت كبد الحوت وفي أسماك التونة وفي الكبدة والجمبري.
التخسيس
نجد البعض يرتدي كميات كبيرة من الملابس تمنع العرق من الخروج من الجسد، فارتداء الملابس الثقيلة بحجة التخسيس أثناء ممارسة الرياضة تجعل الجسد لا يتخلص من درجة الحرارة الزائدة ويختزن الحرارة ولا يحدث به تبريد جيد للبشرة ويؤثر على مادة الكولاجين البروتينية تحت الجلد التي تعطي نضارة طبيعية للجلد.
النظافة
يجب أن نغسل ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ مثل ممارسة أي تمرين رياضي وتنظيف البشرة جيدا حتى تفتح المسام لأن الجلد أفضل عنصر لإخراج السموم الضارة فجميع السموم الضارة تخرج عن طريق الكلية والجلد، ويعد الجلد أفضل جهاز إخراجي للتخلص من السموم الزائدة وذلك إذا لم تكن البشرة نظيفة، كما أن استخدام المساحيق والماكياج أثناء ممارسة الرياضة يسد مسام البشرة فيمنع السموم الضارة تحت الجلد يمكن أن يؤدى إلى ضعف طبقة الجلد الداخلية وتحدث مشاكل به.
درجة حرارة الجو
يمكن أن تؤثر على الجلد وتجعله لا ينظم درجة حرارته بشكل جيد، فلابد أثناء ممارسة الرياضة أن تكون درجة الحرارة معتدلة فلا يجب أن تمارس في الجو البارد أو في الشمس المحرقة أي اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
ما هو ط£ظپط¶ظ„ حل ظ„ظ„طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ ظ„طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ و ط§ظ„ظƒظپ و ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© و العين
خير علاج للتجاعيد هو استعمال أحماض الفاكهة الموجودة على شكل عينات ابتكرتها الشركات الكبيرة والصغيرة، إذ أثبتت تلك الأحماض نتيجة مذهلة على الوجه لأنها تحتوي على مادة منشّطة تظهر تألقاً لفترة طويلة. وهذا ما يخدم المرأة في إطلالاتها فيزيدها رونقاً وجمالاً وهذه العينات موجودة تحت أسماء ومستويات مختلفة وكلها ذات نتيجة واحدة مع اختلاف كمية الفيتامينات وكثافتها بين منتج وآخر تحت إسم ACIDE DE FRUIT.
هذه الكبسولات يجب أن تستعمل على بشرة نظيفة كي تتمكّن من استقبال الكريمات المغذية. ولا تنسي كريم الترطيب، من المهم التذكير دائماً بوجوب تنظيف الوجه بمستحضرات خاصة لذلك واستعمال الصابون غير المعطر، لأن ذلك يؤدي إلى فتح المسام ويجعل الوجه يتنفّس فتستيقظين نشيطة مشرقة وردية اللون. من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
بسم الله نبدا ..
اخواتي ..
لما اتكلم عن الّسره .. هي حالها حال اي منطقه فالجسم ..
واجب عليك الاهتمام فيها .. لانها تسمى مؤخرة البطن ..
حبيباتي ..
لما اتكلم عن السّره ما اقصد كل الناس يعانون من هالمشكله ..
اقصد الناس اللي يعانون من رائحه فيها و سمارها ..
الرائحه تكون بسبب بكتيريا في السره ..
مو نتيجة اهمالها .. لا بتكون من الحراره ..
مثل المنطقه الحساسه ..
لما تحتر تجيها افرازات و تسمر ..
عزيزاتي ..
لما اتكلم عن السرّه انا ما راح اخليك تلعبين فيها و اسبب لك فتق ..
انا احاول اساعدك في علاجها اذا كنتي من النوع اللي ما يحب يزور الطبيب ..
تأكدي ان هذي المنطقه حساسه جدا ..
عشان كذا يجب ثم يجب عليك الاهتمام فيها بنعومه شديده ..
و ابتعدي عن الخشوونه .. يعني ما يحتاج الدعك بقووه ..
وتأكدي ايضا ان هذي الطريقه مجربه مني شخصيا ..
بعض الاخوات صارحوني بأنهم يعانون من رائحه في السره رغم اهتمامهم بها ..
و البعض يعاني من سمارها .. ويعتبرون هذي مشكله جدا حرجه ..
وما يقدرون ينزلون مواضيع لان الله يهدي البعض بردودهم ..
بناء على طلب اخواتي ..
حبيت انزل لكم موضوع عن تنظيف السره و لمعانها و التخلص من الرائحه ..
بإذن الله ..
————
كل اللي نحتاجه اشياء بسيطه في البيت ..
و راح ابدا هذا البرنامج على ثلاث مراحل بسيطه ..
المرحله الاولى:
– عودين اذان ..
– مسحه طبيه ..
– ملعقه صغيره بيكربونات الصوديوم ..
– ملعقه صغيره بيبي اويل من جونسون (او اي زيت اطفال) ..
خذي فنجان قهوه فاضي .. و حطي فيه ملعقه صغيره بيكربونات الصوديوم ..
ثم حطي فوقهم ملعقه صغيره بيبي اويل .. و اخلطيهم ..
كذا يصير شكله .. مو سايل .. شوي ثقيل ..
الحين نستعمل عود الاذان و المسحه الطبيه ..
خذي شوي بعود الاذان و بحركه حلزونيه ناعمه نظفي السر ..
بس لا تدخلينه مره مره .. ولا تكونين على السطح مره مره ..
يعني خليك وسط .. و بنعووووومه مو بقووه ..
ثم خذي المسحه الطبيه و امسحي السر بنفس المكان اللي دخلتي فيه العود ..
و الحين استخدمي العود الثاني بنفس الطريقه ثم اقلبي المسحه الطبيه و امسحي ..
ملاحظه/ لا تستخدمين اكثر من عودين ..
و اذا خلصتي حطي على السره مسحه بصبعك فازلين ..
ملاحظه/ اذا حسيتي بألم في سرتك عادي لا تخافين ماصارلك فتق ..
طبيعي بيألمك لان المكان مو متعود يدخل فيه شي ..
المرحله الثانيه:
خلي الفازلين اقل شي ساعه .. ثم تحتاجين ..
– اسكينول ( عادي اي نوع ) ..
– عود اذن ..
حطي شوي اسكينول في العود و امسحي فيه الفازلين كله ..
استخدمي الجهتين من عود الاذن ..
ملاحظه/ عود اذن واحد فقط ..
المرحله الثالثه:
تحتاجين لـ بودره للحراره الجلديه ..
او بودرة امتصاص الحراره ..
بعد ما تمسحين السره بالاسكينول حطي البودره على السره ..
ثم قبل النوم حطي بمسحه من صبعك زيت الزيتون ..
( يفضل يكون من المعصره الاصلي ) ..
عادي حتى لو ما راحت البودره .. حطي زيت الزيتون ..
و يفضل زيت الزيتون يوميا قبل النوم ..
ملاحظه/ هذا البرنامج بعد كل استحمام فقط ..
اما زيت الزيتون يفضل استخدامه على السره يوميا ..
و المتبقي من خليط ( بيكربونات الصوديوم + بيبي اويل ) يمكن حفظه بالثلاجه للاستخدام المره القادمه ..
وبس ..
ان شاء الله ما طولت عليكم ولا كثرت كلام ..
حبيت اني افيدكم وما اطلب منكم الا ياااارب يتحقق اللي في بااالي و يجمعني معه ..
منقوووووووووول
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مستحضرات ظ…ط§ط±ظƒط© Imedeen ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© ولا اروع
بعد تسجيل عقدين من الاكتشافات الجديدة والمتطوّرة في حقل العناية بالبشرة، قرّرت Imedeen الاحتفال بمرور 20 سنة على تأسيسها مع هدية حسم خاص في فروع صيدلية بن سينا في مول الامارات، ميرديف سيتي سنتر ودبي مول ولفترة محدودة حسماً بقيمة 20% على ثلاثة منتجات أساسية من Imedeen: Derma one، Time Perfection وPrime Renewal .
تحتوي تركيبة هذه المنتجات على مكوّنات تتناسب والغذاء المتوازن. لذا، تعتبر Imedeen من أنظمة العناية بالبشرة الاكثر ملاءمة وفعالية. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مشكلات البشرة أصبحت كثيرة في عصرنا بسبب إيقاع الحياة السريع، وضغوط الحياة فضلا عن طبيعة البيئة التي تحيط بنا، لكن ببعض الاهتمام والعودة إلى العناصر الطبيعية يمكننا التغلب على هذه المشكلات. من هذه العناصر إدخال عنصري الملح والسكر، خاصة البني، في بعض الأقنعة على شرط أن تحددي نوعية بشرتك وما هي مشكلتها في البداية حتى تحصلي على أقصى استفادة من الوصفة المختارة.
يقول خبير التجميل الطبيعي حسام المراغي في حديثه مع صحيفة “الشرق الأوسط” أن للسكر فوائد كثيرة على البشرة لاحتوائه على عنصر الماء الذي يرطب الجلد ويمنحه النضارة والتماسك بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يساعد على سرعة ونشاط الدورة الدموية في الجسم وتحسين وظائف الدم وزيادة في نسبة المواد الغذائية والأكسجين كمضاد للأكسدة وتغذية الخلايا ومساعدتها على القيام بعملية الهدم والبناء بصورة جيدة. أما الملح فله أيضا تأثير كبير على البشرة والجسم من ناحية مساعدته على التخلص من الخلايا الميتة وتنشيط الدورة الدموية ومنح البشرة تماسكا ولمعانا ملحوظا بعد فركه بها.
ويقدم المراغي عدة وصفات طبيعية من السكر والملح، لتنعمي ببشرة رائقة خاصة مع جو ط§ظ„ط´طھط§ط، المتقلب، لكن يحذر أصحاب البشرة الحساسة من استخدامها.
1) قناع الملح لتجديد خلايا البشرة:
المكونات:
3 ملاعق ملح ناعم – فوطة متوسطة “بيضاء اللون” – ماء ورد – ماء دافئ
الطريقة:
تبلل الفوطة بالماء وتعصر جيدا ثم ينثر الملح على سطح الفوطة بشكل متساو ثم يفرك الوجه بها برفق بشكل حرف T أي منطقة الجبين والأنف والذقن ثم يشطف الوجه بماء فاتر مخلوط بماء ورد.
ويمكن القيام بنفس الوصفة للجسم لإزالة الخشونة واسمرار الجلد على أن يستبدل بالملح الناعم الخشن وتفرك به منطقة الكوعين والكتفين والركبتين والكعبين.
2) مقشر لطيف للبشرة الحساسة:
تحتوى هذه الوصفة على عدة عناصر لتقشير البشرة وتحفيزها على تجديد الخلايا والسكر البني يعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية لما يعطيه من نتائج ملحوظة في وقت قصير. وتعد عملية التقشير من عمليات العناية المهمة خاصة كلما تقدم بنا العمر، للتخلص من الخلايا الميتة التي تزيد مع نقص الكولاجين فتحدث التجاعيد وخطوط العمر.
المكونات:
– نصف كوب سكر بني – 4 كبسولات فيتامين E – 10 ملاعق صغيرة لوز حلو – 10 ملاعق زيت جوجوبا – نصف ملعقة صغيرة فانيليا – 10 ملاعق عسل نحل – ملعقة شوفان – ملعقة جلسرين – ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
الطريقة:
تخلط المواد الجافة والحليب البودرة بالفانيليا والشوفان، ثم تخلط الزيوت مع محتوى كبسولات الفيتامين ويضاف إليها الجلسرين والعسل والسكر البني وتضاف إلى الخليط. تمزج جميع المحتويات وتوضع في زجاجة يمكن حفظها في الثلاجة لمدة 3 شهور. ويستعمل للبشرة العادية والجافة مرة كل أسبوع، والدهنية كل 10 أيام، ويترك على البشرة من 15 إلى 25 دقيقة.
3) قناع لإزالة التجاعيد وإضافة النضارة للبشرة:
المكونات:
– ملعقتا زيت زيتون – 3 كبسولات فيتامين E – نصف كوب سكر بني.
الطريقة:
تخلط جميع المكونات، ويحضر حمام بخار للبشرة ليساعدها على الاستفادة القصوى من المكونات. يفرد القناع على البشرة مع الابتعاد عن المنطقة المحيطة بالعينين، والحرص عند الفرد أن يكون من الأسفل إلى الأعلى للحفاظ على تماسك البشرة. يترك على الوجه لمدة 15 دقيقة.
4) خل التفاح لإعادة توازن البشرة في الشتاء (يلائم جميع أنواع البشرة):
المكونات:
5 ملاعق خل تفاح (خل التفاح لمعادلة قلوية البشرة في الشتاء) – ملعقة كبيرة ملح ناعم – ماء ورد – 5 ملاعق عسل – 5 ملاعق سكر بني – ملعقة خميرة.
الطريقة:
تمزج جميع المكونات مع الحرص أن تكون متماسكة كالدهان، وبعدها تفرد بالفرشاة على الوجه لمدة 15 دقيقة، يزال القناع بالماء البارد، وبعدها يشطف الوجه بالماء الدافئ الممزوج بماء الورد لإكساب البشرة حيوية أكثر.
5) قناع الشعير بالسكر “البني”
المكونات:
– ملعقة كبيرة شعير مطحون – نصف كوب حليب طازج – ملعقتا عسل نحل – ملعقة صغيرة نعناع أخضر مفروم – نصف كوب سكر بني – ماء ورد.
الطريقة:
تخلط جميع المكونات مع بعضها ويضاف النعناع في الآخر، يفرد القناع على الوجه ويترك لمدة 30 دقيقة بعدها يشطف بالماء البارد الممزوج بماء الورد.
ينصح خبير التجميل الطبيعي حسام المراغي بالابتعاد عن بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثيرات وعلى رأسها:
– غسل الوجه بالماء الساخن أو شديد البرودة فكل منهما يؤذي البشرة والأفضل هو الدافئ.
– الإكثار من تنظيف البشرة الدهنية على أساس التخلص من الدهون، بل العكس تماما، فهو يستفزها وينشط إفرازها للمزيد من الدهون، في الوقت الذي يفضل فيه المحافظة على توازنها بتمرير قطعة قطن مغموسة بماء الورد ليلا ونهارا.
– لأن الأقنعة الطبيعة لا تحتوي على مواد حافظة لا ينصح باستعمالها بعد مرور 3 أشهر من حفظها بالثلاجة.
– يجب عدم ترك القناع على الوجه، سواء كان طبيعيا أو تجميليا، أكثر من المدة المحددة له فهذا قد يضر بدلا من أن يفيد.
تألقي في الشتاء
كذلك بإمكانك التألق في فصل الشتاء بعيداً عن التشققات المعتادة والجفاف وانتهاز فرصة طبيعة الجو في صالحك، وينصح الخبراء بشرب الكثير من الماء لتفادى هذه المشكلة التي تهدد بالجفاف للحفاظ على جلد صحي مرن بدون خشونة.
ومن أفضل المستحضرات الطبيعية التي يوصيك بها الأطباء وخبراء التجميل هو العسل حيث أثبتت الدراسات أن العسل ليس فقط شفاء، وإنما مادة تجميلية طبيعية رائعة الأثر، وأشارت دراسة أمريكية سابقة لجامعة فلوريدا بقسم علوم وتغذيه الإنسان إلى أن العسل يحتوى على مكونات جعلته أكثر المضادات الحيوية فاعلية في علاج أكثر الأمراض وخاصة الحروق والطفح الجلدى ، هذه الخصائص تجعله ملائما للاستعمال فى مستحضرات التجميل
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
هاي صبايا كيفكن :w32: انا جديده عالمدونة بس دايما اتابع مواضيعكم مررره حلوووووه
بس حبييت اسال عن ظƒط±ظٹظ… وهج اللؤلؤ مين تعرف عنه شئ ووين الاقيه بتبوك ضرووووري بليز ردوا
