التصنيف: العناية بالبشرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم حبايبي,,,,,,,
والله جبتلكم ظˆطµظپظ‡ جنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان عشان تدعولي بس
اول شي الوصفه هذي عشان الجسم يكون معطر 100%
وتخلي زوجك بس يحضنك ويقعد يشم فيكي واااااااااااااو
المهم عشان ما اشوقكم كثير
شوفو
اول شي تدخلو الحمام ولاتنسوا تقولو اعوذ بك من الخبث والخبائث
<<<<<بتنضرب

المهم تعبو البانيو مويه حاره تقدري تتحمليها وتحطي كم قطره من المسك الابيض في المويه وافضل بصراحه المسك الابيض السائل اللي من القرشي
وبعدين تدخلي البانيو وتسترخي لمدة ربع ساعه الين ثلث ساعه لو حابه اغفي بس لاتنامي
عشان لا تغرقي هههههههههههههه
ببسم الله عليكم
بعد مرور الوقت هذا تقومي ولا تتروشي
بس اصحك تتنفشي بالمنشفه لا خليكي الين تنشف المويه بجسمك لحالها انتي بدل ماتستني قومي غسلي وجهك باي تنظيف عندك او اعملي شعرك اليييييييييييين تنشف المويه بعد ماتنشف بس لفي المنشفه وروحي الغرفه ولاتنسي تقولي غفرانك لما تخرجي
حطي قلييييل من المسك على اطراف اصباعك وامسحي بين الفخوذ والبسي الملابس الداخليه والبس اللي حابته وادعيلي
ملاحظه :
لو عرقتي بتفوح منك ريحة المسك عشان جسمك امتصه بس برضه اعملي مزيل العرق لاني اتكلم على الجسم مو على الابط
واماااااااااااااااااااااااااااااانه تدعولي انه ربي يفرج همي ويقرب ولدي مني

فيتامينات ظ…ظ‡ظ…ظ€ط© ظ„ط¬ظ…ظ€ط§ظ„ ط§ظ„ط¨ط´ط±ط©
عالم الفيتامينات
من أهم الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة هم
:* فيتامين أ ( Vitamin A )
يعتبر هذا الفيتامين من المواد الهامة للبشرة والشعر والجسم ككل، ونقص كميته بالجسم يؤدي إلى تكسر في الاظافر(تقصف الأظافر والشعر) , خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر جفاف الجلد والأغشية المخاطية –

كما أن نقص فيتامين A يؤدي إلى تأخر التئام الجروح – الثآليل – حب الشباب – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – خسارة الوزن – ضعف مقاومة الجلد . كما أنه مهم لنمو ونضج الخلايا المبطنة للأسطح الداخلية والخارجية من الجسم. من النادر حصول نقص في هذا الفيتامين لوجوده بكثرة في العديد من المواد الغذائية، إلا في حالة وجود بعض الأمراض الداخلية. يكثر هذا الفيتامين في الخضروات الخضراء وله مصدرين:
1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.
2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).
* التريتينوين ( Tretinoin )
هو أحد مشتقات فيتامين أ،ونجده في مستحضر غاية في الشهرة في علاج حب الشباب وتجعدات الجلد والبقع الداكنة التي تظهر مع تقدم الانسان وهو الريتين أ (Retin A ) وهو من المواد الموضعية مشتق من حمض فيتامين A، ، وهو أحد المنتجات التي تحتوي على التريتينوين والتي لها فعالية جيدة في علاج حب الشباب (بالذات النوع الخفيف)، كما أن له مفعولاً جيدا في التخفيف من الآثار التي تصيب الجلد من جراء التعرض الكثير للشمس أو عوامل أخرى, ولا يجوز الإسراف في استعماله لان تجاوز الكمية المقررة يومياً يؤدي الى ظهور مضاعفات غير مرغوبة كتقشير الجلد واحمراره, كما أنه مهيج للبشرة، وعند البدء باستخدامه يجب أن نستخدم التركيز الأقل وزيادته تدريجياً حسب التحمل. يوضع هذا المستحضر بالليل ويجب وضع واقي الشمس بالنهار للوقاية من الأشعة الضارة .
. تختلف طريقة تأثير التريتينوين على البشرة فالتريتينوين يزيد من سرعة انقسام وتكاثر خلايا البشرة وبالتالي يخفف من سماكة البشرة. لذلك أفضل استعمال التريتينوين في حالة وجود بثور في الجلد، أما العناية بالبشرة على المدى الطويل فأحماض الفواكه أفضل (التقشير الكيميائي)، التريتينوين حساس لأشعة الشمس أكثر من أحماض الفواكه، كما لا يفضل استعمال التريتينوين في وجود حمل. ولا يستعمل إطلاقا بدون استشارة طبيب متخصص.
هناك نوع شبيه بالتريتينوين وهو الريتينول ( Retinol ) الموجود في المنتجات الحيوانية، كالكبد وصفار البيض والحليب ومشتقاته, وهو مسؤول عن النمو، وضروري للصحة العامة , لم يكن بالامكان الحصول عليه سوى من خلال فيتامين أ ويستخدم أيضا كعلاج لحب الشباب ويستعمل كثيرا في منتجات العناية بالبشرة.حيث أظهرت الأبحاث أنه يساعد على زياده إنتاج الكولاجين والتخفيف من البقع على الجلد وتحسين ملمسه ولكنه قد يزيد حساسيه الجلد للشمس وهو أقل تأثيرا وتهييجا للبشرة من التريتينوين.
* فيتامين إي ( Vitamin E )
ويعرف أيضا باسم توكوفيرول ( Tocopherol )، هذا الفيتامين له خصائص عديدة، ومن أهم خصائصه أنه مضاد لأكسدة الخلايا وبالتالي يمنع تلف الخلايا بفعل الإنزيمات أو العوامل الخارجية , يساعد على نقاوة البشرة من النادر حصول نقص في هذا الفيتامين لوجوده بكثرة في العديد من المواد الغذائية، كما يتم تخزينه في الجسم بشكل كبير. يعتبر هذا الفيتامين من أكثر المواد بحثا في مجال صحة البشرة. ويعتبر من أفضل المواد المضادة لأكسدة الخلايا، سواء استعمل عن طريق الفم أو عند استعماله في مستحضرات العناية بالجلد. فهو يقلل من تدمير الخلايا بواسطة المواد الحرة الناتجة من تأثير العوامل الضارة سواء داخلية أو خارجية وبالتالي يبطئ من عملية شيخوخة الجلد.
من مصادره الغذائية الغنية به كالبقوليات والخضراوات وزيت الزيتون , موجود في الجوز واللوز, الأفوكادو, زيت فول الصويا, الفول السوداني, الكستناء, الحبوب, الذرة, زيت القمح, السبانخ.
* فيتامين سي ( Vitamin C )
ويعرف أيضا بحامض الأسكوربيك ( Ascorbic Acid )، وله العديد من الوظائف المهمة في الجسم، ويعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، يقلل هذا الفيتامين من تأثير الأكسدة الضار على محتويات الخلايا. كما يساعد في تصنيع بعض المواد المهمة مثل الكولاجين Collagen وبعض الهرمونات ومواد أخرى. كما أنه ضروري للجهاز المناعي في الجسم , ينظم الكولسترول , ويساعد على امتصاص الحديد ومن النادر حصول مرض بسبب نقص هذا الفيتامين.
فوائد فيتامين سي أو مشتقاته لا زالت تحت النقاش، فبعض الأبحاث التي أجريت على الفئران أظهرت أن تلف الخلايا بفعل الأشعة فوق البنفسجية تقل عند استعمال هذا الفيتامين.
آخر الأبحاث التي نشرت عن هذا المركب نشرت في عام 2022 في أحد المجلات العلمية أكدت على فائدة هذا الفيتامين كمضاد لأكسدة الخلايا عند استعماله موضعيا، كما أكدت فائدته الإيجابية في التقليل من تهيج الجلد بعد تقشير البشرة، كما يخفف من التجاعيد السطحية ويساعد في التئام الجروح.
بعض الأبحاث الأولية تشير بأن استعمال فيتامين إي يزيد من فعالية فيتامين سي.

يتواجد في :
البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- اليندورة- اللوبياء- البازيلا الجافة.

* الإنزيم المساعد كيو عشرة ( Coenzyme Q10 )
هو مادة شبيهة بالفيتامين و مولد للطاقة لجميع الخلايا ,هذه المادة موجوده في الكثير من منتجات العناية بالبشرة وبالذات التي تحتوي على فيتامينات.
هذه المادة توجد على سطح الجلد بشكل طبيعي , والتعرض لأشعة الشمس بالإضافة لوجود تأثيرات أخرى على البشرة, تؤدي لنقص هذه المادة. الدراسات الحديثة تشير لتأثيره كمضاد للأكسدة، كما تشير لتأثيره الإيجابي بتقليل تأثير بعض الإنزيمات على تماسك الألياف الكولاجينية في الجلد.
يجب ملاحظة أن كمية الإنزيم المساعد Q10 في الجسم تتضاءل مع التقدم في السن , لذا يجب أن يضاف إلى غذاء الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين.
تحتوي أسماك الماكريل و السالمون و السردين على أكبر كمية من الإنزيم المساعد Q10 , كما يوجد أيضاً في لحم البقر و الفول السوداني و السبانخ.
الإنزيم المساعد كيو عشرة ( Coenzyme Q10 ) موجود في الكثير من منتجات العناية بالبشرة وبالذات التي تحتوي على فيتامينات.

كما لاحظتم أن حاجة البشرة من الفيتامينات تأخذ عن طريق الوجبات الصحية والخضار والفواكه و مقدار معين من الماء ولكن هذا لا ينفي أن بالإمكان الإستعانة ببعض الفيتامينات بشكل موضعي عن طريق الماسكات أو الكريمات المستخلصة من مواد طبيعية تكون غنية بالفيتامينات المطلوبة .
م/ن

راح ابتدي بتجربتي مع الاشياء الل عجبتني ::

1- مجموعه التنظيف منماركه لانكوم بيور فوكس وايد حلوه

2- ماسك من نيتروجينا اعتقد اسمه فيزبل وايدحلو

من نتيجه بحثي في مدونة كثير عن طرق طھظƒط¨ظٹط± ط§ظ„طµط¯ط±
الطريقه الاولي

شروط تجهيز الجسم للتمارين :
1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر
للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه
الدهنيه.
2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
(افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى)
ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:
الاول:

الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط
فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .
الثانى


الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .
وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.
الثالث:

الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين
ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج
المرضيه ..
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

منقول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أأومن ان انوثة البنت لا تكتمل الا بنعومة اطرافها عشان جذى اتعب مووووت على نعومة ايدينى وريولى

وكثير المواضيع اللى انكتبت عن طرق نعومتهم

بس انا حبيت اكتب لكم تجربتى لعيون هيبة ملك وكل خواتى اللى يعانون من جفاف اطرافهم

وطريقتي هذه مو بس نعووووووومه واضحه لا وبياض من اول مره تلاحظينه وجربو وردو كتبو هنى شنو صار وياكم

اول شي ييبو من الصيدليه

ومن الجمعيه

ومن العطار

الطريقه

ملعقه كريم سودو وملعقه كريم الجلسويد ونص ملعقه فكس

وتدهنين ريولج من فوق وتحت عدل مدل وبعدين تييبين الشفاف مال الاكل وتلفين ريولج وتلبسين دلاغ شوى متين لمدة ساعتين او اكثر براحتج

وبعدين تغسلينهم باي شامبو عندج ومسحة جلسويد اخيره شي بسيط وشوفي النعومه والبياض

وانا استخدمها بعد لايدينى والبس قلفز شفاف وبعدين خام واقعد على النت قتره وبعدين اغسلهم

وربي ايدينى وريولى لاحطيت لهم مناكير وربي الكل يقول فتنه

ادعوووووووووووووووووووولي بالتووفيق والزوج الصالح اللي يحبني ويمووت فيني والله يعوضني خير

منقوووووول