التصنيف: الحمل و الولادة

لماذا تعاني المرأة من هذه الأمور؟
لقد أظهرت الكثير من الأبحاث أن هناك الكثير من العلاجات للتغلب على هذه الآلام خلال فترة الحمل، ويجب استدعاء الطبيب عند الشعور بآلام شديدة في الحوض والعمود الفقري للتأكد من أنها ليست آلام المخاض، أو التأكد من عدم وجود مشكلة طبية أخرى.

أصل هذه الآلام:
على الرغم من أن الألم يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء فترة الحمل، فهو أكثر شيوعاً عند زيادة وزن المرأة خلال ط§ظ„ط­ظ…ظ„ بشكل ملحوظ، وبالإضافة إلى ذلك:

1- توزع معظم الزيادة في الوزن على أنحاء البطن وهذا يضغط بشكل كبير على الظهر فيكون مركزا للألم.

2- كلما ينمو الجنين كلما انتشر في منطقة الحوض، إضافة إلى أن هرمونات الحمل تجعل بعض المفاصل أقل استقراراً، مما يؤدي إلى ألم في الظهر.

3- إن الوزن الزائد لطفلك يدل على تغير مركز الوزن في الجسم، مما يسبب بدوره ألما في الظهر.

الإغاثة الطبيعية لتلك الآلام:
من الصعب منع تلك الآلام تماماً ولكن هناك أشياء يمكن القيام بها لتخفيف حدة هذه الآلام، وقد أظهرت الأبحاث أن العلاجات التالية عندما تقترن بالعلاج المعياري فإنها قد تكون أكثر فعالية في تخفيف هذه الظروف المؤلمة.

– الوخز بالإبر:
و هذا هو الأسلوب الصيني القديم في العلاج، والذي يشمل إدخال إبر رفيعة إلى نقاط محددة في الجسم، وعادة ما تكون آمنة وغير مؤلمة، وأظهرت دراسات عدة أن الوخز بالإبر عندما يستخدم مع العلاج التقليدي فقد يعطي بعضا من التخفيف لآلام الظهر والحوض، ولكن يجب أولاً استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج بالوخز بالإبر، ويجب أن يكون الطبيب في الأساس محل ثقة.

وهذه العلاجات يمكنها أن تساعد على تقليل التشنجات العضلية مما يؤدي بدوره إلى سهولة العمل، والانتعاش بعد الولادة، ويساعد ذلك أيضاً في تعزيز امتداد العضلات التي تدعم الساقين والظهر، وهذا يحافظ على عضلات الظهر والساقين والوركين والبطن والجسم العلوي من الجسم بطريقة قوية.

– الجمباز المائي:
ويمارسه 20% من النساء الحوامل في أمريكا، وتجري هذه الممارسة في المياة الدافئة لحمام سباحة داخلي، ويُعتقد أنها تساعد في تخفيف آلام الظهر والبطن للأسباب التالية:

1- يعمل الماء على تخفيف ضغط الوزن على المفاصل مما يعمل على اتاحة قدرة التحرك بطريقة أسهل.

2- عند غمر الجسم في الماء فهو يتعرض لضغط هيدروستاتيكي و هو نوع من قدرة سحق الداخل، وهذا يمكن أن يقلل إلى حد كبير في كثير من الأحيان من تورم الأطراف السفلية ويساعد أيضاً في تخفيف آلام المفاصل.

استراتيجيات أخرى:

وأفادت بعض النساء الحوامل أن هذه الاستراتيجيات مفيدة جداً:
– القرفصاء لالتقاط شيء بدلا من الإنحناء.
– تجنب الكعب العالي والأحذية التي لا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري أثناء المشي.
– تجنب النوم على الظهر.
– أخذ حمام دافئ، أو الحصول على دفء المياء على منطقة الظهر.
– الحصول على الراحة ورفع القدمين من أجل الراحة لظهرك.
– النوم على جانبك الأيسر واستخدام وسادة تحت الركبتين للدعم.

على الرغم من أن ألم الظهر والحوض شائعين في الحمل، فيجب الاتصال بالطبيب في الحالات التالية:
1- آلام الظهر الحادة.
2- الألم الذي لا يُحسن منه.
3- ألم الظهر والحوض الذي يسير جنباً إلى جنب مع أي نزيف مهبلي أو المشاكل البولية.
4- ظهور آلام شديدة ومفاجئة في الظهر.
5- الإصابة بتشنجات على إيقاع متكرر وقد يكون مؤشرا واضحا للولادة.

يمكنك ممارسة تلك الإجراءات بشكل مستمر لضمان بعض السيطرة على حالتك المرضية ليكون الحمل أكثر سعادة وأكثر صحة

المحيطة بها داخل فم الطفل

استمري في إرضاع طفلك طبيعيا
تأكدي من إدخال الحلمة وجزء من الهالة بفم طفلك أثناء الرضاعة
احتقان الثدي
عمل الكمادات الدافئة
الإكثار من الرضاعة الطبيعية من 10- 12 مرة يومياً
عصر الثدي باليد أو بالشفاط
لا تعطي طفلك أية مرضعات صناعية
تشقق الحلمات
عالجي تشقق الحلمات الناتج من الفطريات مع التأكد من علاج الطفل من فطريات الفم
استمري في الرضاعة الطبيعية فأن إدرار الحليب يساعد على علاج تشقق الحلمات.
تهوية الحلمة: اتركي القطرة الأخيرة من الحليب لتجف على الحلمة فأن ذلك يمنع من تشققها
إذا كانت الحلمة مازالت مؤلمة استعملي الحلمة الصناعية
الحلمة المقلوبة أو المسطحة
إخراج الحلمة ودهنها بعصارة الحليب واستعمال الحلمة الصناعية
التهاب الثدي
مخففات الحرارة والمسكنات والمضادات الحيوية المشار إليها من قبل الطبيب لا تؤثر على طفلك
استمري في الرضاعة الطبيعية
عصر الثدي بالشفاط
الكمادات الدافئة

أولا:
احتياجات النمو الجسمي
• فهم المرحلة وما يحدث بها من تغييرات، مع معرفة نسبة التغير الذي يحدث.
• توضيح تغيرات المرحلة للمراهق بما يتناسب مع سنه.
• التدرج في تعليمه المهارة الحركية والحرص على رفع مستوى لياقته البدنية.
• عدم وضع المراهق في مجموعات غير متكافئة من حيث القوة ومستوى المهارة.
• عدم السخرية من نموه الجسمي، واختيار اللبس المناسب.
• توجيهه في ظƒظٹظپظٹط© ممارسة العادات اليومية مثل شغل وقت الفراغ أو العمل والدراسة.
• عدم دفعه إلى أداء أو فعل ما هو أكبر من طاقته وقدرته.
• تعليمه العادات الحركية السليمة مثل استقامة الظهر، والجلوس السليم على مكتب الدراسة، وكذلك الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة الدراسية.
• تعليمه وسائل الوقاية من الأمراض بأنواعها.
• تنمية الثقافة الدينية لديه.
متى يحتاج المراهق إلى استشارة الطبيب؟
بالنسبة للفتى المراهق يفضل مراجعة الطبيب إذا:
• ظهر حب الشباب لديه بكثرة.
• تغير حجم الثدي، أو ظهرت إفرازات غير طبيعية من الثدي.
• تأخرت الزيادة في طول القامة.
• ظهرت آلام في منطقة أسفل العانة من دون سبب أو مرض.
• تحدّب الظهر أو انحنى من دون سبب مثل الإصابة أو غيرها.
• الاحتلام المبكر قبل سن 11 سنة أو تأخره إلى أكثر من سن 15 سنة.
بالنسبة للفتاة المراهقة يفضل مراجعة الطبيبة إذا:
• ازدادت كمية الشعر في الجسم، خصوصا الوجه.
• نزلت كمية كبيرة من الدم لمدة تزيد على 5 أيام.
• تأخرت الدورة الشهرية (الحيض) من دون سبب.
• ظهرت آلام وتقلصات حادة في المنطقة أسفل البطن أثناء الدورة أو بعدها.
• ظهر حَبّ الشباب بكثرة.
• تأخرت زيادة طول القامة.
• الحيض مبكراً قبل سن 10 سنوات، أو تأخره إلى سن 14 سنة.

ثانيا:
احتياجات النمو العقلي
• معرفة وملاحظة نوع الذكاء عن طريق الاختبارات المختلفة أو الملاحظة السلوكية.
• التخطيط والتوجيه المهني المبكر للمراهق (اكتشاف المواهب وتنميتها والميول العلمية والأكاديمية).
• لا يطالب أن يعمل أكثر مما تسمح به قدراته وإمكاناته والتركيز على تنمية قدراته.
• عدم دفعه ليتفوق على قدراته وإمكاناته ليكون مثل غيره من إخوته أو أقرانه.
• بناء دوافع تحفيزية ليتقدم خطوة إلى الأمام مقارنة مع موقعه الحالي فقط بعيدا عن أجواء المنافسات والمقارنات مع غيره.
• العمل معه من حيث مستوى خبرته ومستوى تدريسه والرقي به حتى الكفاية والكفاءة.
• تجميع المراهقين في مجموعات شبه متكافئة ومتوازنة في القدرات الفكرية والثقافية والذكاء.
• عدم اتهامه بالغباء أو الانتقاص من قدراته أو نعته بالسوء والألفاظ المشينة، بل تشجيعه والنهوض به.

ثالثا:
احتياجات النمو اللغوي
• عدم تكذيب المراهق إلا عند التأكد من ذلك بشرط عدم مس ذاته أو تجريحها.
• تدريبه على الكلام والإلقاء بصوت مسموع في سن مبكرة.
• عدم الاستهزاء به عند التأتأة، أو التردد أثناء الكلام.
• عدم مقاطعته السريعة أثناء حديثه.
• الاستماع والإنصات له أكثر من التكلم.
• عدم تصيد الأخطاء اللفظية بل تشجيعه على الكلمات السليمة والمحببة.
• التحدث أمامه بالكلمات والعبارات الطيبة حتى يعتاد عليها.
• الحديث بصوت عادي وهادئ والبعد عن الصخب والصراخ والعصبية.

رابعا:
النمو النفسي
• عدم ترديد الجانب السلبي من سلوكه كثيراً حتى لا يصدقه فيتقمصه.
• منحه فرصا للتعبير عن النفس.
• اهدأ أولا قبل أن تبدأ حوارا معه، ولا تتحدث أو تنصح أثناء حالة الغضب أو أي انفعال شديد.
• توظيف وإبراز الايجابيات التي يتمتع بها.
• عدم الاستهزاء بمظهره الخارجي.
• المواظبة على المصارحة وحسن الاستماع.
• مراجعة الاختصاصي النفسي أو الاجتماعي في حالة عدم معرفة ط§ظ„طھط¹ط§ظ…ظ„ المراهقين.
• تغيير المكان وشكل الغرفة عند ظهور حالة الحزن الذي قد يتطور إلى اكتئاب أو توتر عال.
• الصبر وتفهم انقلابات المزاج لدى المراهق لأن حالته النفسية تتغير بسرعة.
• إشعار المراهق بالأمن والاطمئنان والعمل على إشباع هذه الحاجة المهمة، التي إذا افتقدها اختل توازنه وظهرت عليه علامات مثل الانطوائية الشديدة أو فقدان الشهية أو العدوانية أو بعض العادات السلبية (قضم الأظافر أو مص الأصابع أو ضرب الأسنان والشد عليها أثناء النوم…) إضافة إلى العنف اللفظي المبالغ فيه.
• العدل في المعاملة بين الإخوة والأخوات أو بين التلاميذ أو الطلبة.. الخ.
• إبراز مشاعر الحب والتعبير عنها بجميع الوسائل.
• القدوة الحسنة في العلاقات مع المراهق لنيل إعجابه.
• توفير الحاجات والخدمات الأساسية.

خامسا:
احتياجات النمو الاجتماعي
• مساعدة المراهق في تحديد الصحبة الصالحة واختيارها.
• عدم رفض أصدقائه أو اتهامهم، بل رفض سلوكهم وتصرفاتهم.
• البعد عن الاتهام الشخصي أو مس الذات.
• تعليمه المهارات الاجتماعية وأسلوب الاتصال الفعال.
• إتاحة الفرص له لممارسة المسؤوليات الاجتماعية لمساعدته على الاندماج في المجتمع.
• تعليمه مهنة أو مهارة تعطيه الفرصة للبروز أمام المجتمع، وكذلك للاستقلالية والكفاية.
• احترام رغبته في التحرر والاستقلال من دون إهماله، مع مراعاة توجيهه بشكل غير مباشر وعدم إشعاره بفرض الإرادة عليه .

تذكر
بالحوار نتفادى الصراع وبالصداقة نبني العلاقة وبالحب نصنع المعجزات.

إضاءة
مرحلة المراهقة مرحلة ممتعة لأبنائنا وبناتنا، فلنجعلها متعة في حياتنا ومصدرا لسعادتنا.

بقلم: د. مصطفى أبوسعد
استشاري نفسي وتربوي

جبت لكم اليوم صور رائعه


لمشاهده التفاصيل والشرح الساخن المثير اضغط هناااااا