افضل ط¯ظƒطھظˆط±ط© ظ†ط³ط§ط، و ظˆظ„ط§ط¯ط© في ظ…ط³طھط´ظپظ‰ قوى ط§ظ„ط§ظ…ظ† 2015 ظ…ط¬ط±ط¨ط© 2016 ط®ظٹط§ط·ط© ظ…طھط§ط¨ط¹ط© الحمل
افضل دكتورة
الدكتورة امل
ممتازه جدا
التصنيف: عالم حواء
هدايا ط§ط·ظپط§ظ„ ط§ظ„ط±ظˆط¶ط© صور ظ‡ط¯ط§ظٹط§ اطفال الروضة ط±ظˆط¹ظ‡ طظ„ظˆظ‡ ط¬ظ…ظٹظ„ط© ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ الروضة جديدة ، هدايا اطفال الروضة صور هدايا اطفال الروضة روعه حلوه جميلة لاطفال الروضة
لاشك أن الطفل قبل أن يذهب للروضة تمهد له الأم أياما قبل بدء الدوام الرسمي ،، وعندما يأتي اليوم الموعود ،، تصطحب الأم للروضة او المدرسة فيتفاجأ الطفل بشخصية غريبة ،، وأطفال لم يراهم من قبل ،، وأحيانا يجد أطفال يبكون ،، فيشعر بالخوف والرهبة ،، خاصة إذا تركته الام بمفرده ،، فتصيبة صدمة تجعله يتخوف من الروضة او المدرسة لايام وفترات ،،
كيف نستطيع حل هذه المشكلة ،، سأوضح لكم كيفية استقبال الأطفال في نقاط ، أتمنى من الله تعالى التوفيق في شرح النقاط لكم.
بداية يجب تهيئة الجو أو البيئة الصفية للطفل قبل حضوره بأيام ،، كتوفير الجو الصحي للفصل وصيانة التكييف والإضاءة وغيرها .
– توفير جو يجذب الطفل كالألوان الزاهية في الفصل ،، مثل ديكورات الفصل وتنسيقه ،، فيحس بأنه دخل مكان يحبه في بدايه دوامه ، ويمكن أيضا توفير الهدايا في البداية لاستقبال الأطفال ،
– أهم مافي الموضوع وسر حب الطفل لك هو في السحر الخلاب ، ابتسامتك ، فتستقبل المعلمة الأم بابتسامه وترحب بها وتقربها ، ثم تستقبل الطفل وتحضنه ، ثم تصافحه وتقدم له الهدية ليحس الطفل باطمئنان وراحة نفسية ،، ثم بعد ذلك تتجاذب مع أمه أطراف الحديث عنه وتركز على الثناء على الطفل نفسه ليحس بالثقة في نفسه ،،
– تعرف المعلمة الأطفال على الطفل الجديد وتطلب منهم أن يصافحوه إن أمكن ، ثم تعرف الطفل بمكانه و الفصل ،، وإذا كان خائفا فبإمكانه البقاء مع أمه ،، ولو لفترة بسيطة ثم ينصرف مع أمه إن كان خائفا
تجنبي مسك الطفل الخائف الملتصق بأمه ،، فهذا ينفر الطفل منك ومن الروضة .
– يمكنك في الأيام الأولى فهم شخصيات الأطفال من خلال رسوماتهم ، اعطي كل طفل ورقة و ألوان واتركي الفرصة لهم للتعبير عن أنفسهم في الورقة ، وشحعي كل رسمه ولا تتجاهلي شيئا ، اسئلي الطفل عن رسمته إن لم تستطيعي فهمها ، فلطفل تعبيرات تختلف عنا نحن الكبار ، ويفضل لو تعلقيها .
لا تنسي أيتها المعلمة أن الطفل قد جاء من بيئة هو مركز الاهتمام فيها ، وهو محور الحديث بها ،، فابتعدي عن اهمال الطفل الهادئ ،، راقبيه واهتمي به وعزيزي سلوكه حتى لو كان بسيطا .
– يفضل لو تركت اليوم الأول للعب فقط وليس للدراسة ،، حتى يحب جو الروضة ،، فيمكنك نصب خيمة مثلا في داخل الفصل مع وضع كور بها ،، كما يمكنك تشغيل جهاز التلفاز ببرامج يحبها الأطفال ويفضل أن تكون أناشيد لشد انتباه الأطفال ،، يمكنك أيضا وضع بعض الألعاب التركيبية لهم مثل المكعبات والألعاب الإدراكية الكبيرة والصغيرة ،، وكذلك الخرز ،، ليعم جو المرح والسعادة في الفصل .
– من الأفضل أن تقوم الأمهات بتوضيح شخصية الطفل للمعلمة في بداية العام ،، وتمتدح سلوكه أمام معلمته ،، فيحس الطفل بأنه شخص فعال ومهم في فصله .
الطفل المدلل أو المنطوي الخجول : اسئلي الطفل عن رغبته ولا تفرضي عليه شيئا ،، واحترمي اختياره ،، هناك أطفال يرفضون الدخول للفصل ،، ويحبذون البقاء خارج الفصل ،، لا تدخليه جبرا ،، بل اعقدي مه اتفاق بأن يبقى في الخارج لكن لا يذهب بعيدا ،، واطلبي من أحد معلمات النشاط بأن تراقبه عن بعد دون ان يحس لكي تكوني مطمئنه ، وتأكدي أخيه بأنه بعد فترة بسيطة سيدخل بدافع الفضول ،، خاصة وأن الجو جذاب في داخل الفصل ،، وهنا استقبليه بالاحضان وكأنه جاء لأول مرة ،، وسترين أنه سيدخل ويندمج شيئا فشيئا مع الأطفال .
– الطفل العدواني : قد تحصل بعض الحوادث لك في يومك الأول ،، مثل بعض الأطفال العدوانيين الذين يقومون بضرب المعلمة والهروب خارج الفصل ،، نصيحة ،، لاتقفي في وجهه ،، وتعاملي معه بهدوء ،، حرصا على سلامة الجميع .:d
– الطفل القيادي : هناك أطفال يحبون ابراز ذواتهم والظهور للفت انتباه المعلمة والمحيطين بهم ، اعطي هذا الطفل دور اليد المساعدة لك ،، واجعليه يستقبل الأطفال الجدد معك ،، ويساعدك في تقديم الهدايا وتنظيم الفصل ..
وجهي الأطفال في فترة التغذية إلى قواعد تناول الطعام بهدوء وحنان ،، واهتمي بكل طفل على حدة .
منقووووووووول
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
حذر الأطباء في لندن من رش ط§ظ„ط¹ط·ط± على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي
الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة
و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر
و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا
من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس
قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة
و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت و الروائح
و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
ما هي ط§ظ„ط£ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„طھظٹ طھطط¯ط« ط§ظ„طھط¬ط´ط¤ و ما هو ط¹ظ„ط§ط¬ التجشؤ بالاعشاب
أبو حمود من تيماء يقول : أعاني من التجشؤ ويسأل ما هي الأسباب التي تحدث التجشؤ وما العلاج؟
– عزيزي أبو حمود من تيماء أسباب التجشؤ هو ابتلاع الهواء أثناء الطعام والشراب . وقد يحدث بسبب مشكلة في الهضم أو حساسية لأطعمة معينة . كما أن القلق قد يتسبب في بلع الريق كثيراً مما يؤدي إلى زيادة الهواء في المعدة. كما أن شرب القهوة أو الشاي الساخنين تسبب التجشؤ. وعلاج التجشؤ هو شرب كوب من النعناع بعد الوجبات مباشرة والطريقة أن تأخذ ملء ملعقة من أوراق النعناع وتضعها على ملء كوب ماء مغلي وأتركه 15 دقيقة ثم صفه وأشربه ببطء . وفي حالة عدم وجود النعناع فأعمل نفس الشيء من الزنجبيل، كما يمكنك استخدام الشمر وهو يوجد على هيئة كبسولات في محلات الأغذية التكميلية. من البرونزية المصدر جريدة الرياض
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
يعد اللعب بين الزوجين مهما ظ„ظ„ظ…ظ„ط§ط·ظپط© ط§ظ„ط²ظˆط¬ظٹط© , واقدم لكم بعض الألعاب للملاطفة الزوجية :
2_اعرف ماهذا؟من اداب الجماع
تناول الفاكهة على فراش الزوجية .. فما على الزوجة غير تعصب عيني زوجها وتناوله هي بيديها الفاكهة وتسأله في كل مرة ما هذا ؟ .. وهذا؟؟ ويا حبذا لو حاولت مرة بيديها ومرة بشفتيها بسرعة خاطفة .. ومرة تجعله يمسك بها هو وتوهمه أنها ستضعها في فمه .. وتتناولها هي بسرعة .. .. وفي النهاية تأتي بحبه صغيره من الفاكهة أو قطعة صغيرة .. وتناله إياها وتسابقه إليها.3_اشرب
من يدي ! العصير الطازج لذيذ في أيام الحر .. ولكنه ما ألذ طعمه لو أنت قدمته وسقيته لزوجك بيديك وفي نهاية الكوب أبقي على القليل لتسكبيه عليه .. وعندما يسارع ليمسحه قولي له أنا من سيفعل .. وسابقيه إما بلعق ما سكب عليه بلسانك بغض النظر أين سكب !! أو امسحيه بمنديل بطريقة مثيرة .. تبدأ بها مداعبه حنونة4_شي ماعالقفي ثيابك
! مزحة ظريفة ..وانتي تتحادثينمع زوجك .. اصمتي في وقت يحمد فيه الصمت وركزي نظرك علىاذن زوجك وقولي :ماهذا؟ثم قبليه .. وبعدها افتحي حديث صغير .. واصمتي .. وركزي نظرك على إحدى يديه وقولي : ما هذا ؟ .. قبليه و أنكري وجود شيئ وبالتالي سيكون قد فهم مقصدك .
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
طريقة عمل ط§ظ„طط¯ط§ط¦ظ‚ الزجاجيه
موضوع جميل وسهل التنفيذ لمحبى نباتات الزينة الداخلية
كيفية إنشاء حديقة زجاجية :
إن أي إناء زجاجي وبأي حجم يصلح لهذا النوع من الحدائق ، وللبدء توضع في أسفل الزجاجة بحص صغير جدا لتسهيل عمليات الصرف ثم تفرش عليه طبقة من الطمي الخفيف جدا ويخلط معه بيت موس بطبقة حوالي 5 – 7 سم وهذا حسب حجم الآنية المستخدمة ولكن يجب الاحتراس وعدم تلوث جدران الآنية بالأتربة لأنها ستكون صعبة التنظيف فيما بعد ، وبعد زراعة النباتات يستحسن وضع قطع من خشب الأشجار الميتة .
خطوات تنسيق حديقة زجاجية :
والقاعدة الأساسية عند تصميم هذا النوع هو الصبر الذي يحتاجه المصمم إلى أن ينتهي من الزراعة داخل الأواني ولكن بعد أكتمال هذا العمل فإن هذه الحدائق لا تحتاج إلا لعناية قليلة .
وعند أختيار الأناء وبأي شكل كان يجب أن تتبع الطريقة التالية :
1 – وضع طبقة من الحصى الصغير جدا بسمك 2 سم لتصريف الماء ولمنع التعفن .
2 – وضع طبقة من التربة المناسبة ويجب أن تكون طمية أو رملية مخلوطة مع بيت موس بسمك 5 – 7 سم .
3 – تختار النباتات الصغيرة بعناية ثم توضع برفق في الرمل المخلوط .
4 – بعد زراعة أكثر من نبتة المختلفة الأحجام والالوان توضع قطع من الحجر الكبير نسبياً أو قطع خشبية من أشجار ميتة لتكون مكملة للمنظر العام .
5 – ممكن وضع حامل بلاستيكي توضع في أعلاه صورة لطفل أو أي صورة شخصية أو بطاقة تهنئة .
6 – يجب العناية في الري حيث توضع نقط من المياه على سطح الزجاج ولا ترش التربة مباشرة حتى لا تسبب بخار أو رذاذ على الزجاج يصعب تنظيفه .
ومن الشروط الواجب إتباعها في عمل الحدائق الزجاجية :
1 – لابد أن يكون الزجاج شفافاً تماما حتى لا يحجب أي كمية من الضوء .
2 – تستخدم أنواع النباتات التي تستجيب لنفس الاحتياجات البيئية من رطوبة وحرارة وضوء حيث أنه يجب معاملة جميع النباتات في الإناء الواحد معاملة جماعية وليس معاملة فردية على أساس كل نبات على حدة .
3 – تستخدم فقط أنواع النباتات البطيئة النمو والتي تتحمل رطوبة ولا تتعفن نتيجة الرطوبة .
4 – تختار نباتات بطيئة النمو جداً ولا تسمد إلا نادراً حتى لا تنمو نمواً زائداً يشوه المنظر .
وعند أختيار الأناء وبأي شكل كان يجب أن تتبع الطريقة التالية :
1 – وضع طبقة من الحصى الصغير جدا بسمك 2 سم لتصريف الماء ولمنع التعفن .
2 – وضع طبقة من التربة المناسبة ويجب أن تكون طمية أو رملية مخلوطة مع بيت موس بسمك 5 – 7 سم .
3 – تختار النباتات الصغيرة بعناية ثم توضع برفق في الرمل المخلوط .
4 – بعد زراعة أكثر من نبتة المختلفة الأحجام والالوان توضع قطع من الحجر الكبير نسبياً أو قطع خشبية من أشجار ميتة لتكون مكملة للمنظر العام .
5 – ممكن وضع حامل بلاستيكي توضع في أعلاه صورة لطفل أو أي صورة شخصية أو بطاقة تهنئة .
6 – يجب العناية في الري حيث توضع نقط من المياه على سطح الزجاج ولا ترش التربة مباشرة حتى لا تسبب بخار أو رذاذ على الزجاج يصعب تنظيفه .
ومن الشروط الواجب إتباعها في عمل الحدائق الزجاجية :
1 – لابد أن يكون الزجاج شفافاً تماما حتى لا يحجب أي كمية من الضوء .
2 – تستخدم أنواع النباتات التي تستجيب لنفس الاحتياجات البيئية من رطوبة وحرارة وضوء حيث أنه يجب معاملة جميع النباتات في الإناء الواحد معاملة جماعية وليس معاملة فردية على أساس كل نبات على حدة .
3 – تستخدم فقط أنواع النباتات البطيئة النمو والتي تتحمل رطوبة ولا تتعفن نتيجة الرطوبة .
4 – تختار نباتات بطيئة النمو جداً ولا تسمد إلا نادراً حتى لا تنمو نمواً زائداً يشوه المنظر .
5 – يفضل عدم زراعة نباتات مزهرة حتى لا تتسبب الأزهار المتساقطة المتحللة في قذارة الإناء .
عملية تنفيــــذها بالصور
هذا النوع من الزجاج يمكن شراءه من محلات بيع الأسماك وطيور الزينة
أولاً : تجهيز المواد الأساسية لعمل الحديقة الزجاجية :
أ- زجاجة مناسبة
ب – نباتات صغيرة
ج – خليط من الرمل والبيتموس
ب – نباتات صغيرة
ج – خليط من الرمل والبيتموس
د – أحجار بأشكال مختلفة
ثانياً : وضع أحجار صغيرة في قاع الزجاجة
ثالثاً : وضع طبقة من خليط الرمل مع البيتموس
رابعاً : البدء بوضع النباتات الصغيرة برفق
خامساً : وضع طبقة من الرمل لتغطية الجذور المكشوفة ،
ثم وضع الأحجار المختلفة الألوان والأحجام .
ثم وضع الأحجار المختلفة الألوان والأحجام .
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
صيدليه ابن ط³ظٹظ†ط§ط، رقم (3) حائل 5325642
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
كيف ط§ط®ظ„ظٹ طظ…ظ„ظٹ قوي جدا و ط¬ط¨ط§ط± مره . كيف اخلي حملي قوي جدا و جبار مره
ياليت الاخوات يساعدوني
كيف اخلي حملي قوي مره
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
ربما شاهدنا فى بعض الأفلام كيف تكتسب الأم قوة خارقة لتصبح قادرة على اداء كل مهمها بسهولة و يسر . الحقيقة ان القدرات الخارقة لدى كل أم بالفعل ، و ما تفعله من أجل اطفالها خير دليل على ذلك .
لكن لا بأس ببعض التنظيم للجهد و النصائح المهمة جدا فى تجديد الطاقة و عدم تبديدها فى اتجاهات متنافرة ، حيث انه نظرياً يمكن للام ان تنام 8 ساعات و تستقيظ بكامل نشاطها لتستكمل اداء مهامها بكل اخلاص و حب . لكن الواقع ان النوم لـ8 ساعات يكون فى كثير من الاحيان غير واقعى و غير قابل للتنفيذ مع بعض الامهات فى بعض الحالات . لذا دعونا نأخذ جولة سريعة فى بعض النصائح الخاصة بتجديد النشاط و الطاقة للأمهات .
حافظى على زجاجة مياه فى متناولك
الدرجات الطفيفة من الجفاف قد تؤثر على جسم الانسان حتى قبل ان يبدأ فى الشعور بالعطش ، و قد يؤدى هذا الى الصداع و الاحساس بالارهاق و الهبوط و الشعور بالألم . لذا من المفضل ان تقوم الأم بمجرد شعورها بفتور طاقتها ان تتناول زجاجة مياه قريبة منها و تشرب قدر معتدل من المياه و تنتظر قليلاً حتى تبدأ المياه فى تعويض الجفاف الطفيف الحادث فى جسدها ، و ذلك حسب نصيحة الدكتورة تامى جولد – اخصائية العلاج النفسى و مدربة الأمومة و أم 3 بنات تحت سن السادسة – .
دش يجدد انتعاشك
من أكثر العوامل البسيطة التى تساعد على فك التوتر و اعادة تنشيط الانسان و تجديد طاقته هو الحصول على حمام مياه منعش فى وسط اليوم .
بعض الحسم لا يضر
كثير من الأمهات اللواتى لا يذهبن اطفالهن لحضانات يعتبرن ان ترك الطفل لعدة دقائق ذنب لا يغتفر فى حقها . لكن الواقع انه من الجيد للأم ان تحصل على 10 – 15 دقيقة من الاستراحة تضع فيها الطفل امام برنامج اطفال على التلفزيون ، او تدعه يلهو فى الحديقة دون وجودها المباشر ، و لكن تحت اشرافها للأطمئنان فقط . و هذا الحسم فى الابتعاد عن الطفل لعدة دقائق يساعد الام على العودة بعدها بتركيز افضل و نشاط اكبر لتتابع العناية بالطفل .
تحركى بأستمرار
بعض الدراسات اظهرت ان الحركة الرياضة المنتظمة اكثر تأثيراً فى تجديد النشاط من أخذ فترة من النوم . ربما يظهر تحدى طبيعى يتمثل فى قدرة الام على تفريغ وقت فى جدولها اليومى من اجل الرياضة ، لكن لا داعى لجعل هذا مانع لممارسة الرياضة على بشكل دورى يناسب ظروف الأم . من أبرز افكار ممارسة الرياضة البسيطة أخذ الطفل فى نزهة صغيرة حول المنزل ، السير ذهابا و اياباً داخل المنزل ، استغلال وقت لعب الطفل للعب معه فى شكل سباق جرى و انشطة حركية مشتركة ، و غير ذلك من مجالات ممارسة الرياضة المتاحة .
لا تفوتى الأفطار
فى كل صباح ربما تنشغل الأم بتحضير افطار اطفالها قبل خروجهم للحضانة او المدرسة ، لكن ماذا عنك انت ؟ هل تحرصين على حصولك على افطار صحى مماثل أم تكتفى بكوب من القهوة ؟ الحصول على أفطار صحى و كافى و مشبع مهم جدا للأنسان بصفة عامة فى بداية يومه .
حافظى على مستويات السكر فى الدم
تبدأ بعض الامهات بعد عدة ساعات من بداية اليوم فى تناول حلوى و سكريات بشكل مكثف للحصول على الطاقة . لكن الحقيقة ان هذه الطريقة اثبتت فشلها ، حيث ينتج عنها ارتفاع مفاجئ فى مستوى سكر الدم يصاحبه اندفاع ط·ط§ظ‚ط© مفاجئ على المدى القصير ، لكن هذا لا يدوم طويلاً حيث يبدأ الجسم مرة اخرى فى خفض مستوى السكر و يعود الانسان ليشعر بحاجته للطاقة و احساسه بالارهاق يزيد عن ذى قبل .
الحل يكمن فى تناوى وجبات خفيفة صغيرة بشكل متكرر كل ساعتين على سبيل المثال . و يفضل ان تحتوى الوجبات على كربوهيدرات و بروتين لتساعد على الافراز البطئ و المتدرج للطاقة ليبقى تأثيرها فترة طويلة .
غيرى ملابسك
بالفعل تغيير الملابس يمكن ان يحدث تأثير كبير فى تجديد نشاط الأم و زيادة طاقتها . حيث ان ارتداء ملابس مريحة جسدياً و نفسياً قدر الامكان يمكن ان يساعد فى تحسين الحالة العالم للشخص .
أحصلى على كفايتك من النوم
ربما يكون الحصول على 8 ساعات نوم يومياً هدف صعب المنال خصوصاً لأمهات الاطفال الصغار ، لكن من المهم الحرص على النوم لمدة كافية لا يجب ان تقل بأى حال عن 5 ساعات . و يجب تجنب تعويض نقص ساعات النوم بزيادة الكافيين و القهوة و السكريات بهدف تعويض الطاقة الناقصة . من الممكن ان تحاول الأم ان ذهب للنوم ساعة واحدة مبكراً عن موعدها المعتاد ، دون انشغال بمشاهدة تلفزيون او كومبيوتر ، و ان تجرب شعورها فى الصباح ، و تحاول تكرار هذه التجربة لمدة أسبوع .
أقضى وقت حقيقى مع طفلك
كما ذكرنا بالاعلى ربما يكون الفواصل القصيرة التى تحصل عليها الام فى خلال اليوم مساعدة فى تجديد النشاط ، لكن لا خلاف ان قضاء وقت حقيقى مع الطفل فى اللعب دون التقيد بهدف او القلق بخصوص الوقت او المواعيد قادر على اعطاء الأم شعور رائع و تجربة طريفة مع الطفل الصغير . خاصة ان هذا يساعد على التغلب على النمط الجاف فى علاقة الرعاية بالطفل من حيث ملابسه و أكله و شربه ، و يساعد الأم على ان تنظر لجانب اخر اكثر مرح و اكثر براءة و سعادة فى تجربتها مع طفلها .
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
كيف ظ†ططµظ„ على ط£ط³ظ†ط§ظ† ط³ظ„ظٹظ…ط© و ط§ط¨طھط³ط§ظ…ط© ط¬ظ…ظٹظ„ط© ؟
تسوس الأسنان كيف يحدث وما هي مراحله ؟
يحدث تسوس الأسنان بسبب النظرية الحمضية في سنة 1989 أكد الباحث (د . ملير) أنه بسبب تخمر الكاربوهيدرات في الغذاء من قبل بعض الجراثيم الفمية التي تحدث تغيراً في الخواص الحمضية للفم وتؤدي بدورها إلى تغير في خواص الأسنان، ويحدث تحلل في الكالسيوم والفلورايد الموجود بها مما يؤدي إلى تقليل صلابة الاسنان ويتغلغل الحمض بالضرس ويضعفه ويصبح بعدها ليناً هشا قابلا للغزو من قبل البكتيريا الموجودة أصلا بالفم.
من أين يأتينا التسوس وما مسبباته ؟
تسوس الأسنان لا يحدث بسبب مادة واحدة فقط ولكنه عملية معقدة يشترك فيها أكثر من طرف وهي:
أ . البكتيريا والبلاك السني: البلاك السني يكون موجوداً ومتلاصقاً على أوجه الأسنان، ويتكون من البكتيريا وأيضا من مادة تترسب من اللعاب ومكوناته، ويصبح مرتعا خصباً للبكتيريا للتكاثر والنمو، وتقوم البكتيريا بافراز المواد المسببة للتسوس.
ب . والكاربوهيدرات المسببة للتسوس هي مادة (السكروز) لسهولة تحليلها من قبل الكبتيريا إلى عدة أنواع من السكريات وهي: جلوكوز، فركتوز، مالتوز وحالاكترس وايضأ لاكتوز، فجميع هذه المواد "مسوسة" بقوة.
كما توجد عوامل داخلية للسن تساعد على التسوس وهي:
- مكونات المينا للسن وهي نسيج قوي كلما زادت نسبة قوته (بوجود الفلورايد والكالسيوم) تقل نسبة تعرضه للأحماض واضعافه.
- تركيبة المينا ونقص المواد الأولية لطبقة المينا يضعفها، ويؤدي إلى سرعة توغل السوس في داخل السن.
أما التعرجات الموجودة في الأسنان فمن الممكن أن تؤدي إلى زيادة خشونة الطبقة مما يؤدي إلى زيادة والتصاق طبقة البلاك بالسن.
إذا كانت الأسنان متزاحمة وموجودة في مكان يصعب تنظيفه تؤدي إلى تجمع الاكل والبلاك السنى وبذلك إلى التسوس.
د- عوامل خارجية للحماية من التسوس:
إن سرعة ونسبة تدفق اللعاب، ولزوجته، ووجود الكالسيوم والفوسفات، والمواد المانعة الميكروبية يمكن أن تقلل من السوس وتطوره.
تقليل السكريات أو الكربوهيدرات، ووجود عناصر مثل الفوسفات والدهون يمكن أن تقلل أيضا من نسبة تسوس الأسنان.
الجهاز المناعي يمكن أن يقي من تسوس الأسنان بعمليات معقدة تحدث داخل جسم الإنسان.
ولكن الوقاية خير من العلاج لذا ننصح باتباع ما يلي:
1- تنظيف الأسنان بانتظام لمدة 3 دقائق باليوم (يمكن تقسيمها إلى
مرتين أو ثلاث) بعد الوجبات.
2 – زيارة طبيب الأسنان مرتين بالسنة لعمل الفحص وتنظيف الأسنان
الدوري.
3 – تقليل السكريات في الأكل مع تقليل شرب المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر.
4 – تقليل الأكل بين الوجبات مع مراعاة أكل المواد غير السكرية، مثل المكسرات والأجبان عند الشعور بالجوع بين الوجبات واقتصاد أكل السكريات والحلويات فقط مباشرة بعد الوجبات الرئيسية، لتقليل مدة تعرض الأسنان للأحماض وتكون السوس.
معاجين الأسنان أنواع وأشكال كيف يمكن أن نختار المعجون المناسب ؟
جميع المعاجين بها كمية من الفلورايد المفيدة للسن، وأيضا الكالسيوم، وهذا يشكل درعا واقية من التسوس، ويقوي طبقة المينا ولكن توجد في الأسواق أنواع متخصصة من المعاجين لمعالجة امراض اللثة ، كما يوجد معاجين غنية بالفلورايد لعلاج حساسية الأسنان، ويجب على المريض أن يستشير طبيب الأسنان ليختار له المعجون المناسب له وكيفية ومدة الاستخدام.
ماذا عن اختيار فرشات الأسنان ؟
يوجد في الأسواق أيضا أنواع متعددة من فرشات الأسنان، منها الرخيص ومنها الغالي وكلها مفيدة مع مراعاة عدم استخدام الفرشات صلبة الشعيرات، حيث انها تؤدي إلى الإضرار باللثة وجرج الأنسجة السنية، وتسبب بذلك ضررا لذا يجب استخدام فرشاة متوسطة الحجم بها شعيرات متوسطة الصلابة وتكون مسكتها مريحة للمستخدم مع مراعاة تغيير الفرشاة كل 3 شهور حيث انها قد تفقد خواصها بالتنظيف الجيد، توجد بالأسواق أيضاً الفرشات الكهربائية وهي جيدة ولكنها غالية الثمن للأسف، ويمكن استخدامها بسهولة، ولكن لا يوجد هناك أي دليل علمي على أنها أفضل من الفرشاة اليدوية إذا استخدمت بالطريقة المثلى، يجب أن نذكر أن الفرشات الكهربائية مفيدة جداً لكبار السن والأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة لسهولة استخدامها.
ما الطريقة المثلى لتنظيف الأسنان
كل فرد من الممكن أن يبتكر له طريقة للتنظيف، الأهم من الطريقة ذاتها أن ينظف الفرد أسنانه بانتظام وينظف الأسنان واللثة معا وأن ينظف الفم بجميع الأماكن مع مراعاة عدم استخدام الفرشاة بطريقة قوية حيث انها قد تسبب ضرراً للثة والأسنان فكم من مرض باللثة والسن سببه الطريقة الخاطئة بالتفريش، أنا شخصيا أفضل الطريقة الدائرية بالتنظيف مع مراعاة وضع الفرشاة بين اللثة والضرس والتنظيف بلطف وعناية ونصيحتي للمريض بأن ينظف أسنانه بطريقة بسيطة وسهلة مع تنظيف جميع الأسنان من جميع الاتجاهات، ويجب تنظيف الأسنان بالخيط حيث أن الأسنان المتلاصقة لا يمكن تنظيفها بالفرشاة، حيث ان شعيراتها لا يمكن أن تدخل بين الأسنان المتلاصقة.
ما أنواع الأغذية التي تؤثر سلباً على الأسنان ؟
البكتيريا هي العامل الأكبر في التأثير على الأسنان وتؤدي إلى التسوس، فالبكتيريا موجودة بفم كل كائن حي ، وهي تتغذى على السكريات الموجودة بالأكل والبكتيريا تكون الأحماض التي تساعد على اضعاف مينا الأسنان وضعف السن بشكل كامل وتسوسه.
هل للتدخين ضرر على الأسنان ؟
التدخين سبب رئيسي لأمراض اللثة وتسوس الأسنان فالتدخين يقلل من نسبة تدفق الدم ويغنيها بالاكسجين فيؤدي إلى تقليل الجهاز المناعي للثة وتزداد نسبة الالتهابات باللثة كما يعمل التدخين على زيادة نسبة البكتيريا الضارة بالأسنان فبعض البكتيريا والفطريات تزداد بكمية القطران الموجودة وأيضاً تزداد بنقصان كمية الاكسجين الواصلة إلى اللثة (باكتيريا لاأكسجينية)، فتؤدي إلى أمراض اللثة كما أن التدخين سبب رئيسي لسرطان الفم واللثة لوجود مواد مسرطنة في التبغ.
ويؤثر التدخين بحيث يترسب بعض الفطريات على الأسنان فتزداد خشونة سطح الأسنان، وتزداد البكتيريا في التصاقها على الأسنان وتؤدي إلى زيادة التسوس وأمراض اللثة.
كيف يمكننا المحافظة على أسنان الأطفال ؟
بالنسبة للأطفال يجب أن يتم تنظيف الأسنان من ظهور أول ضرس لبني لهم بمساعدة الآباء فيجب تنظيف الفم حتى ولو بقطعة نظيفة من الشاش ويجب تعليمهم طريقة التنظيف بالتدريج حتى يتسنى لهم تنظيف أسنانهم بمفردهم في حوالي السادسة من العمر مع مراعاة التالي:
- عدم ابتلاع كميات كبيرة من المعجون خوفاً من التسمم بمادة الفلورايد .
- استخدام فرشاة صغيرة ولينة.
- استخدام معجون أسنان خاص للأطفال متوفر بالأسواق حيث ان نسبة الفلورايد تكون صغيرة وغير ضارة.
- الكشف الدوري على أسنانهم لعمل الحشوات والتنظيف.. الخ.
- عدم إرضاعهم خلال النوم بسبب زيادة حالات التسوس.
- عدم إعطائهم الحلويات والسكريات بكثرة واقتصار ذلك على بعد وجبات الأكل الرئيسية.
ما آخر التقنيات المستخدمة في طب الأسنان ؟
طب.الأسنان في العالم في تقدم مستمر، لدينا اكتشافات جديدة في كل شهر ففي طور الاختبار توجد دراسة لاعطاء الأفراد تطعيما ضد تسوس الأسنان مازال قيد الدراسة واختراعات جديدة بمجال زراعة الأسنان والحشوات السيرامكية والزجاجية التي سوف تحل تدريجيا محل العشوات المعدنية (الرصاصية) التي يتم استخدامها بكثرة ولها أكثر من معارض بسبب تأثيراتها على صحة الإنسان العامة فالحشوات السيراميكية أو التجميلية الآن تخطو بقوة نحو اعتمادها لجميع الحشوات.
ففي بلد مثل السويد تم منع حشوات الرصاص بشكل تام واستخدام السيراميك بدلا عنها، الحشوات السيرامكية لها شكل ولون الأسنان الطبيعي مما يجعلها مطلباً للكثير من المرضى، ووضعيتها اللاصقة تجعل وضعها في الضرس أقل ضررا الرصاص فيكفي جزء صغير من التحضير للضرس ليتم لزقها بعكس الحشوات الرصاصية التي تتطلب تحضيراً مضاعفأ للضرس للحصول على حشوه قوية.
يوجد أيضا تطور في ناحية تبييض الأسنان فيتم الآن التبييض بسهولة ويسر وبأقل أعراض جانبية مثل حساسية الأسنان الشائعة، بوجود الليزر والمايكروسكوبات الدقيقة والكمبيوترات يمكن عمل جلسات علاج العصب بجهد أقل وبنتائج أكثر دقة وأفضل من الطرق العادية، هناك تطور كبير في طريقة معالجة الأسنان ونتمنى أن ترى النور في القريب العاجل.
د. أسامة بهبهاني / أخصائي طب الأنسان
