التصنيف: عالم حواء

@ أني أعاني خاصة في فصل ط§ظ„طµظٹظپ من عدم ط§ظ„ط§ظƒطھظپط§ط، من ط§ظ„ظ†ظˆظ… في ط§ظ„ظ„ظٹظ„ مما ظٹط³ط¨ط¨ ط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ ظˆط§ظ„ظƒط³ظ„ وعدم الراحة وقلة النشاط الجسماني في النهار حيث أني أنام 4ساعات متواصلة فقط وبعدها استيقظ فأشعر بالنعاس واحتاج إلى النوم ولكن لا استطيع النوم ولو نمت بعد ذلك فهذا النوم لا يغير شيئا فلا أزال مرهق وغير نشيط … بالإضافة إلى ذلك ينتابني شخير أثناء النوم … أرجو الحل.

– قد يكون لديك اضطرابات تحدث خلال النوم تسبب لك الاستيقاظ المتكرر وتقلل من جودة نومك. كونك تعاني من الشخير، هناك احتمال أن تكون مصابا باضطراب التنفس أثناء النوم والذي يسبب انسداد مجرى التنفس العلوي إثناء النوم وقد يسبب الأعراض الموجودة لديك. من الصعب التشخيص الكامل بدون كشف ولكن لا بد كذلك من اتباع النظام الجيد الذي يساعد على النوم مثل الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ والأكل وممارسة الرياضة بانتظام والتقليل من المنبهات خاصة في المساء.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صيدلية ط¨ط³ظ…ظ‡ جدة 6205779

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صيدلية ط¹ط§ظ…ط± جدة 6360886

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هو ط§ظ„ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ما حول ط§ظ„ط£ظ‚ظ†ظٹط© في ط§ظ„ط«ط¯ظٹ بالثدي

ما هو الالتهاب ما حول الأقنية؟

الالتهاب ما حول الأقنية هو حالة التهابية مزمنة وليست حادة، أي أنها تتطور خلال عدة أشهر أو سنوات. وهي لا تحدث في أي مكان من الثدي وإنما تشمل الحلمة والمنطقة المحيطة بها.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

كيف ط§ط³ط§ط¹ط¯ ط·ظپظ„ظٹ بنتي ولدي ط§ظ„ط§ظٹط³ط± ط§ظ„ط§ط¹ط³ط± في ظ…ظ‡ظ…ط§طھظ‡ و ظƒطھط§ط¨ط§طھظ‡ و عملة

بقليل من المراعاة واللطف، بإمكانك مساعدة الطفل الأعسر في مهمَّاته اليومية. ويمكن من خلال التنبه إلى بعض الطرق المختلفة التي يعتمدها الطفل الأعسر في مقاربته للنشاطات اليومية مثل إرتداء الملابس وتناول الطعام أن يتيح لك فرصة المساهمة في تعليمه بدل إعاقته.- تناول الطعام:يعتقد كثيرون أنّه يجب عكس أدوات المائدة لمساعدة الطفل الأعسر. إلا أن ذلك ليس ضرورياً دائماً. فوفقاً لدراسات أجرتها رابطة الأشخاص العُسر، من النادر جدّاً أن يقوم العُسر بعكس أدوات المائدة، لأنّ معظمهم يأكلون عادةً بواسطة يدهم اليسرى، ويحملون الشوكة بها. لكنّهم يبدلون ملعقة التحلية أو الحساء إلى اليد اليمنى. ومن المثير للدهشة، أنّ الأشخاص اليُمن غالباً ما يضطرون إلى تعلّم إبدال يد “الشوكة”، بسبب الضغوط الإجتماعية التي إضطرتهم إلى إستعمال السكّين والشوكة في يد، في حين كانوا يفضّلون في صغرهم إستعمال يدهم اليُمنى لحمل الشوكة.ومع إنتقال الأطفال العُسر لإستعمال أدوات المائدة الخاصة بالبالغين، يُفضِّل بعضهم تبديل مكان الشوكة والسكين في حال صعب عليهم التحكّم بالسكّين في اليد اليمنى. وتتوفّر اليوم سكاكين مائدة مسنّنة بالطريقة الصحيحة التي تسهِّل حياة العُسْر.ومن الأشياء التي يجب التنبّه إليها أنّ الأشخاص العُسر غالباً ما يحملون كوب شراب الشخص الجالس إلى يسارهم على الطاولة، أو تناول لفافة الخبز الموضوعة على صحن جارهم؛ بالإضافة أيضاً إلى أن ارتطام المرفقَيْن هو أمر معهود إذا كان الشخص الأيمن يجلس إلى يسار شخص أعسر ويتناول الحساء بملعقة.- في المطبخ:من المهم في المرّات الأولى وأنت تُعلِّم طفلك الأعسر كيف يمزج الطعام ويسكبه أن تضع الأشياء قريباً من جانبه الأيسر تجنُّباً لإراقة الطعام على المائدة، تذكّر أيضاً أنّ طفلك الأعسر سيقوم بتحريك المزائج بعكس اتّجاه عقارب الساعة، ممسكاً الملعقة بيده اليسرى، لذا حاول أن تحذو حذوه إذا وقفت خلفه وساعدته.- قصّ الأشياء:عندما يُظهر طفلك تفضيلاً لإستعمال يده اليسرى حينما يبدأ بقصّ الأشكال، احرص على تزويده بمقصّ ملائم للأشخاص العُسْر – لكن تذكَّر أن لا وجود لمقصّ “جامع” يمكن إمساكه بكل يد. وتنبّه أيضاً بشكل خاص إلى الإتجاه الذي يقصّ الطفل بموجبه الشكل. ولكي يحظى الطفل الأعسر بالوضعية الفضلى ويستطيع رؤية خطّ القصّ باستمرار، يجب أن يبدأ بقصّ الشكل من الجانب الأيسر الأسفل، ويتقدّم صعوداً على طول الجانب الأيسر ويدور باتّجاه عقارب الساعة. وهذا يَفرض عليك أن تقلب الشكل وليس المقصّ. أمّا إذا كان الطفل يستعمل مقصّاً خاصاً بالأشخاص اليُمن أو مقصّاً خاصاً بالأشخاص الضبط فقد يبدأ القصّ بعكس اتّجاه عقارب الساعة ويثني الورقة، محاولاً رؤية ما يوجد فوق النصل الذي يغطّي خطّ القصّ. اشرح للطفل أنّه لا داعي لقيامه بذلك لو استعمل مقصّه المخصّص للعُسر. للحصول على كافّة التفاصيل بخصوص المقصّات وإستعمالها بالطريقة الصحيحة.- إرتداء الثياب:* سوف تلاحظ أنّ الطفل الأعسر يرفع قدمه اليمنى أوّلاً خلال إرتداء السروال أو انتعال الحذاء أو لبس الجوارب (لكي يستطيع موازنة جسمه على قدمه اليسرى). لذا ابدأ أوّلاً بإدخال ساقه اليُمنى في البنطال ثمّ البسه الجارب الأيمن وفردة الحذاء الأيمن وأنت تساعده على إرتداء ملابسه.* اختر له قطع الثياب التي تحتوي على جيوب في الجانبين، فالتنانير أو السراويل ذات الجيب الواحد يُرَجَّح أن تكون جيوبها دائماً في الجانب الأيمن.* إنّ ربط العُقد والأنشوطات يمكن أن يكون معقّداً بالنسبة لطفلك الأعسر اليد إذا كان يحاول دائماً تقليد طريقتك اليُمنى في العقد والربط. لذلك قف قُبالته وعلّمه كيف يربط حذاءه، لأن ما تقوم به بيدك اليُمنى سيكون معكوساً بالنسبة إليه كما الصورة في المرآة وسيسهل عليه اتباعه.* في قمصان الصبيان وستراتهم، يُزرّر دائماً الجانب الأيسر فوق الأيمن، ويتم العكس في ثياب البنات، ما يسهّل على الأطفال الذكور العُسْر تبكيل الأزرار بعكس البنات العُسر. ويعود سبب هذا التقليد إلى العصر الذي كانت فيه الخادمات هنّ المسؤولات عن تلبيس سيّداتهنّ، لذلك وجب أن تكون المشابك بمتناول المرأة المُلبِّسة لا المرأة المرتدية.* تقليدياً، تتبع زمّامات السراويل العرف نفسه، ولكن بعض سراويل البنات الحالية مزوّدة بزمامات “يمنى”، كما سراويل الصبيان، ما يعني أنّ حياة البنات العسراوات ليست سهلة دائماً.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اعاني وبشدة ومن سنوات عديدة من طµط¹ظˆط¨ط© في ط§ظ„ظ†ظˆظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ الى حد ان وقت النوم والليل والفراش من الاشياء المخيفة لي والتي اكرهها وبشدة وبشكل كبير اتمنى ان اصل الى علاج وحل لموضوعي هذا والذي اصبح عائقا في حياتي الانتاجية لما له اثر واضح على نفسيتي وعلاقاتي الاجتماعية والاسريةعلما انني قد كتبت هذه الرسالة في الرابعة فجرا من صباح السبت عندما لم استطع النوم لساعات عدة ولكم خالص التحية والتقدير كما اني على استعداد لدخول اي اختبارات او تجارب ؟

-الأرق مشكلة لها أسباب كثيرة ولابد من معرفة السبب لعلاجه ويمكن إجمال الأسباب في التالي:
الأسباب النفسية:
وقد أظهرت الدراسات أن 40% من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة فمنها الاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. وعندما نتحدث عن الاضطرابات النفسية فنحن لا نعني أن المصاب مجنون أو مريض نفسي ولكن تغير أسلوب الحياة المدنية الحديثة نتج عنه الكثير من الضغوط النفسية التي قد تؤثر على النوم . والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية. ويخشى الكثير من الناس بأن يوصفوا بأنهم مرضى نفسيون. ولكن نظرا لشيوع الاضطرابات النفسية كأحد أهم الأسباب للأرق يجب استكشاف احتمال وجود الأسباب النفسية عند المصابين بالأرق. ويشكو المصابون بالاكتئاب من الاستيقاظ المبكر بينما يعاني المصابون بالقلق من صعوبة الدخول في النوم.
الأسباب العضوية:
وهي متعددة وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء دراسة للنوم لتشخيص بعد هذه الأسباب. ومن هذه الأسباب:
@ الاضطرابات التنفسية: ومنها الشخير وتوقف التنفس اثناء النوم، توقف التنفس المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي.
@ ارتداد الحمض إلى المريء: وتعني استرجاع الحمض من المعدة إلى المريء وأحيانا يصل الحمض إلى البلعوم. وهذا أحد الأسباب المعروفة لتقطع النوم والأرق.
@ متلازمة حركة الساقين غير المستقرة
@ النوم غير المريح "دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق"، "نوم الألفا دلتا":
المصابون بهذا الاضطراب قد ينامون لساعات كافية ولكنهم لايشعرون بالنشاط والحيوية عند استيقاظهم. وهم يصفون نومهم عادة بالنوم الخفيف جدا وعدم القدرة على الاستغراق في النوم. والمصابون بهذا الاضطراب لايحصلون على النوم العميق بصورة طبيعية حيث أن تخطيط المخ خلال النوم يظهر دخول موجات الاستيقاظ الفا على موجات النوم العميق – موجات دلتا (المرحلة الثالثة والرابعة من النوم).
@ الألم: الألم مهما كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق.
@ أسباب طبية أخرى: كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية السكر وغيرها.
الأسباب السلوكية والبيئية:
@ عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ
@ الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي): وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة ويصبح المريض مشغول الذهن وكثير القلق من احتمال عدم نومه ويدخله ذلك في حلقة مفرغة تزيد من مشكلة الأرق عنده. وهؤلاء المرضى قد ينامون بشكل أفضل خارج منازلهم.
@ الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية. والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.
@ الإفراط في استخدام المنبهات أو استخدام الكحول: والمنبهات تشتمل على المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات. أما بالنسبة للكحول فإنه من المثبت علميا أنه يؤدي إلى الأرق وتقطع النوم كما أنه يزيد من اضطرابات التنفس أثناء النوم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مجمع ط§ظ„طµظپظˆط© ط§ظ„ط·ط¨ظٹ(1) بريده 3851000

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صيدلية طµط§ط±ظٹ جدة 6823584

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده