http://www.edu.gov.sa/portal/downloa…39&action=show
التصنيف: ملتقى التعليم والحياة المهنية
مستوى الصعوبة : سهل
خطوات
01 دلكه على الوجهَ والرقبةَ باستعمال أطراف أصابعك
02 اشطفه بالماءِ النظيفِ وربتْ على الجلدَ الجافَ
المصدر موقع كيف
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مستوى الصعوبة : عادي
خطوات
01 راعي عند شراء القميص أن يكون طول الكم مناسباًويغطي سوار القميص المعصم بشكل كامل ومناسب بدرجة تجعله منطبقاً على مقاييس الجسم عند ثني الذراع أو إمالة اليد إلى الأمام أو على نحو عمودي أو رأسي
02 انتبه يجب أن يظهر على الأقل نصف بوصة من سوار القميص من تحت كم الجاكيت ..
03 راعي أن يلامس طرف الياقة المقصوصة جيداً صدر القميص ولا يرتفعان أبداً عند تحريك الرأس
04 حاول أن تساعد عقدة ربطة العنق على ثباتها لذلك لا بد أن تكون ذات قياس دقيق وصحيح لتكفل لعقدة ربطة العنق بتثبيت طرفيها براحة وأناقة.
05 – راعي أن تستقر عقدة ربطة العنق على وجه التحديد في المثلث الواقع بين جانبي الياقة، وتثبت في تلك المساحة.
: نصائح
قم بتجربة عدد مختلف من الثياب ثم اختار ما يناسبك
: تحذيرات
احظر من الاخطــاء التي يرتكبهــــا الرجـال في اختيار ملابسهــم فلا ترتدي الجوارب مع الصنادل
لا ترتدي ثياب واسعة. اختر ملابس تلاءم جسمك.
المصدر موقع كيف
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
القناع الأول:
2 ملعقة كبيرة حبوب ط§ظ„ظ„ظˆط² المطحون
قليل من الحليب
القناع الثاني:
ملعقة صغيرة من اللوز المطحون
بياض بيضة
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
خطوات
01 قناع اللوز والحليب
02 اطحنى قليلا من حبوب اللوز تكفي لمقدار 2 ملعقة كبيرة وامزجيها مع قليل من الحليب بما يكفي لعمل عجين.
03 ضعي القناع على وجهك قبل النوم بربع ساعة
04 ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. جربي هذا القناع بصفة منتظمة مرة أو مرتين أسبوعيا وستلاحظين النتيجة بعد أيام بسيطة.
05 قناع اللوز والليمون
06 خذي ملعقة صغيرة من اللوز المطحون وامزجيها مع بياض بيضة ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
07 ضعي القناع على وجهك لمدة عشرين دقيقة ثم اغسليه.
: نصائح
هذا القناع معروف بفوائده للبشرة الدهنية لأنه يغذيها وينظفها ويشد الجلد بفضل تأثير الليمون.
المصدر موقع كيف
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
خيار
زبادي
اناء صغير
مقشرة
ملعقة
خطوات
01 قشري ثمرة خيار متوسطة ثم اهرسيها
02 اخلطي معها 2 ملعقة كبيرة من ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ
03 ادهني بهذا الخليط الوجه كله عدا العينين
04 اتركيه لمدة عشرين دقيقة
05 اشطفيه بماء دافيء ثم بماء بارد
: نصائح
هذا القناع مفيد للبشرة الجافة و الحساسة
: تحذيرات
لا يمكن وضع هذا القناع علي العين و اذا حدث اسرعي بغسلها بماء فاتر
المصدر موقع كيف
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
صابون غير دهني
الجزر
اللبن
البطاطا
المشمش
خطوات
01 اغسلي وجهك بالماء الدافيء و الصابون على فترات منتظمة حتى يتم ازالة الافرازات الدهنية اولا بأول و يمتنع تراكمها
02 تجنبي استعمال المستحضرات و المساحيق التي تحتوي على مركبات دهنية حتي لا تسبب انسداد فوهات الغدة الدهنية الموجودة على سطح الجلد فتهيئ الفرصة لظهور الحبوب
03 حاربي عسر الهضم و الامساك فثمة علاقة بينهما و حدوث حب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨
04 تجنبي الافراط في المواد الدهنية و النشوية فهناك بعض الاشخاص لديهم الاستعداد للاصابة بحب الشباب عند الافراط في تناولها
05 اهتمي بتناول فيتامين ( أ ) الموجود في الجزر و اللبن و البطاطا
06 تجنبي التوتر و القلق مع ايجاد حل للمشكلات النفسية
07 اهتمي بالرياضة و خاصة المشي في الهواء الطلق حتى تتيحي للاكسحين لخلايا البشرة ليحافظ على صحتها و نضارتها ووقايتها من العدوي البكترية
: نصائح
في حالة فشل هذه الوائل في وقايتك من حب الشباب و اصبتي به فعليكي بالاسراع في العلاج
: تحذيرات
قللي الشاي و القهوة و التوابل و البهارات
المصدر موقع كيف
