التصنيف: عالم حواء

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى ان تقبلوني ضيفة بمنتداكم الجميل

كنت ابحث في موضوع يعنيني شخصياً موضوع مصيري موضوع اقلقني منذ كان عمري
12 عاماً

وبينما كنت ابحث وجدت منتداكم يطرح موضيع مشابهه لما ابحث عنه

الا وهو موضوع البكارة

اترككم مع قصتي و لم ازل فيها ولو بكلمة سأسرد لكن اخواتي ماحدث لي بالضبط

بدأت قصتي بل معاناتي ولا ابالغ ان قلت نهاية سعادتي وبداية تعاستي في هذه الدنيا

بدأت عندما كان عمري 12 سنة كنت طفلة خجولة ليتني بقيت تلك الطفلة ليتني لم ابلغ ولم اكبر

في احد الايام وانا بالمدرسة احسست ببلل في مريولي وكانت الابلة موجوة وعندما خرجت نظرت
الى الكرسي واذا بدم عليه وجميع من بالفصل راى ما رايت وتجمعن حولي وانا لا اعلم ماذا افعل
موقف لم اتوقعه نظرات البنات لي نظرات عطف و رحمة و شفقه لا اعلم ما كنت احس به وقتها

ذهبت مسرعه وانا ابكي الى دورات المياه اعزكم الله بالمناديل ولما عدت للفصل وجدت تجمهرا
من طالبات ممن فصول اخرى وكأن ماحدث لي امر شنيع

الكل ينظر الي وانا لا استطيع حتى رفع بصري عيناي بالارض

عندما عدت للبيت اخذت ابكي وحدي دون ان يعلم بي احد ابكي مما حدث لي واكثر ما ابكاني
نظرات البنات وتجمهرهن حولي

لم افكر ابدا ان اخبر امي ولا اخواتي فقط بقيت منطوية بغرفتي ثم ذهبت لدورة المياة
لارى مالذي اصابني واخذت استكشف الامر – اعذروني على جرأتي فوالله لم احد احتمل
وليس لي سوى الفضفضة – انا لا اتذكر التفاصيل الدقيقة كل ما اتذكره انني اخذت مناديل
واخذت ادخلها من المكان الذي رأيته مصدر خروج الدوم كان كل همي ان لا يتكرر معي ماحدث
بالمدرسة واخذت ادخل المنديل تلوى الاخر واضغط بكل قواي وانا اتألم وبشدة لكن لم يخطر ببالي
اي شي من العواقب التي سوف تترتب على فعلتي

لانني لا اعلمها بل ان الدورة الشهرية لم اكن اعرفها وكيف تأتي وماذا افعل كل مااتذكره
اننا اخذنا درسا عن هذا الامر لكن لم اعيره بالي ولم يكن عندي فضول لمعرفة مثل هذه الامور

بعد ان وضعت المناديل ذهبت ونمت واحسست بفرحة وراحة لانني استطعت ان
اوقف ماكان يخرج مني

واستمر معي الامر هكذا ولم اخبر احد بان الدورة قد اتتني وكل من يسالني اقول
له لا لم تأتيني كنت خجولة واكره الخوض في هذا الموضوع وربما الموقف الذي حدث لي بالمدرسة له اثر في كرهي للتحدث في هذا الامر

وكنت دائماً احاول ان استكشف كل مايتعلق بالدورة وبدأت افهم واعلم انه امر يأتي جميع الفتيات

ودائماً تشدني كتب الدين وبالتحديد الفقه لاقرأ فيها مايتعلق بهذا الامر

واصبحت استخدم المناديل في اثناء الدورة بل تعودت على هذا الامر اذا اتتني اضع مناديل
تبقى بالداخل اربع او خمس ساعات ثم اخرجها واحضر ماء وادخله لكي انظف ما بالداخل
ثم بعدها احضر مناديل جديدة واضعها وهكذا طيلة فترة الدورة

اخواتي كن يسالنني دائما وانا ارد بـ لاااا لم تأتيني

اما امي هداها الله كانت ايضا تخجل من ان تسألني فهي لم تخبرني ولم تخبر اخواتي بشي عن
الحيض اخواتي علمن بانفسهن وستخدمن فوطاً صحية وتسهلت امورهن

اما انا فقد ضيعتني امي بخجلها

مرت السنوات وعندما كنت في الثالث الثانوي كانت اختي التي تكبرني بعامين تدرس بالكلية
تخصص دراسات اسلامية وكنت اقرأ في كتبها وكالعادة اقرا كتب الفقه واقرا في مواضيع الفهرس
دخلت الى مواضيع الزواج وشروطه وما الى ذلك وكانت الصدمة التي كادت ان تنهيني

عندما علمت ان من شروط الزواج البكارة وعلمت تماما ماذا يعني ذلك

لن تتخيلن اخواني ماهو وضعي وقتها

بدأت الهموم بدأت تعاستي انا لا اعلم عن هذا الامر

كيف اعلم واختي الكبرى قد تزوجت وهيي لا تعرف ماذا يعني بكر
لم تكتشف الا بعد الزواج من كتاب وجدته عند زوجها

امي لم تخبرنا بشي ابدا

كتمت همومي لم اخرجها لاحد

عشت ايام سوداء
تمنيت الموت
كرهت كل شي
كرهت الرجال
كرهت الزواج
كرهت كل شي كل شي

تعبت نفسيتي كدت اترك الدراسة لولا موقف اهلي الحازم معي

عشت حياة مثقلة بالهموم

تزوجن اخواتي

الدور علي – وبدأ الخطاب – وانا ارفض وارفض وارفض

كل من تقدم لي جوابي الرفض

كنت اتذرع باكمال الدراسة
مرت الايام واكملت دراستي وتوظفت ولله الحمد ومازلت ارفض

والله فاق عدد من رفضتهم العشرة

انا ارفض واتقطع حسرة على البعض لايعيبهم شي وجميع ماتتمناه الفتاة موجود لدى اكثر من تقدم لي

لكن انا ارفض

حدثت امور ومشادات بيني وبين اخواتي بالتحديد لهذا السبب

بعد ذلك بدأت امي تضغط علي وتنهرني لانني ارفض اشخاص لا يرفضون اطلاقا

تعبت والله تعبت

اخر خطيب كان قبل رمضان الفائت وفي هذه المرة لم احتمل زاد ضغط امي علي
بدأت هذه المرة جادة وربما وصل الامر لاجباري وتزويجي رغما عني

لم احتمل فكررت كثيرا باخبارها لكني خفت عليها

واخيرا اخبرت اختي الكبرى بكل شي واخذت تهدأني وانا ابكي والقي باللائمة على امي

واردد لن اسامحها لن اسامحها

بعدها اخبرت اختي الاخرى كان جوابهن انتي متوهمة انتي لم تفض بكارتك

ربما عشتي في وهم طوال هذه السنوات لماذا لم تخبرينا يا خسارة الازواج الذين تقدموا لك
ترفضيهم بسبب وهم وشك وبدأ اللوم

انا لم اخطئ كغيري
انا لم اذنب انا لم ارتكب جرما لماذا يحدث معي هكذا لماذا لماذا

اخذتني اختي لطبيبة نساء مستشفى خاص طبعا حتى لا يفضح امري

الطبيبة الاولى فقط نظرت وقالت انتي عذراء ولا تتوهمي وتزوجي
والطبيبة الثانية ادخلت اصابعها السبابه والوسطى الى داخل وقالت انتي لست عذراء
فقد ادخلت اصبعي ودخل باكمله ولم يخرج دم
وبه اثار للغشاء بالداخل وقالت المكان
ضيق لكن لست عذراء الغشاء تمزق تماما

لم انصدم لانني كنت اعلم ذلك فانا اعلم بنفسي من غيري 17 سنه وانا اضع مناديل في كل
دورة هل يعقل ان ابقى عذراء بعدها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لكن الصدمة لاختي كانت قوية واخذتني لطبيبة اخرى ايضا قالت هناك شرخ بسيط واخذت
تتفلسف علي

وذهبنا لطبيبة رابعه في مستشفى خاص ومشهور وكشفت بالنظر فقط وقالت
انتي عذراء

لكنني اعلم ان الطبيبة الثانية هي الصادقه لانها تجرأت وادخلت اصابعها وهذا حسم الامر لدي

لكن الباقيات فقط كشف بالنظرة وكن خائفات اصلا من ان يمسن المنطقة

اخواتي يقولن انتي متوهمة وان الطبيبة التي قالت انك لست عذراء كاذبه
هل تقارنين 3 طبيبات رايهن واحد بطبيبة واحده ؟؟؟

انا اعلم ان هذه الطبيبة الواحدة هي وحدها كانت صادقة معي وكانت غير متخوفة
من الكشف بادخال اصابعها

ما ذا افعل يا اخواتي ماذا افعل انا الان ابلغ من العمر 30 سنه
العمر يمضي وتعاستي باقية وهمي باقي

نظرات المجتمع تقتلني لانني بنظرهم عانس
لا احد يعلم بحسرتي والمي

امي ضيعتني
انا احمل امي جميع ما صابني
انا القي باللوم عليها
انا احبها ولكن لن اسامحها

لاتبخلن علي بمشورتكن ارجوكن ارجوكن

اريد ان يشاركني احد همومي
ويشير علي بما يراه من راي صائب

اتوسل اليكن ارشدنني

التعيسة

مع الكثير والكثير من المتغيرات التي تحدث داخل جسدك على مدى حياتك كاملة, قد لا يكون من الغريب عليك أن تعيشي حالات "طارئة" أثناء الحمل، يدخل فيها جسمك حالة جديدة، تتغير فيها مزاجيتك، وتتقلّب نفسيتك، وتحسين ببعض الاضطرابات والغثيان والإقياء.
ولعل أكثر ما تعاني منه المرأة الحامل خلال هذه الفترة الممتدة 9 أشهر، هي حالات القيء والشعور بالغثيان والإمساك والتورّم وغيرها، وطالما أن "المعدة بيت الداء ورأس الدواء" فإن ما تأكلينه، قد يساعدك في التغلّب على مثل هذه المشاكل.
التعامل مع الشعور بالغثيان والقيء:
الشعور بالغثيان أو ما اصطلح عليه العامة بـ "الوحم" أو ما يطلقونه عليه في بلدان الغرب "مرض الصبح" تجربة تمر بها 50 – 90% من الحوامل. ويحتمل أن تكون التغييرات الهرمونية, وبالتحديد ارتفاع مستويات الإستروجين, هي المسئولة عنه.
قد يحدث الوحم أو غثيان الحوامل في أي وقت من أوقات اليوم, نهاراً وليلاً. وقد يستمر حتى بعد انقضاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وبعض النساء يشتكين من مجرد غثيان بسيط، بينما يعرض الشعور الشديد بالغثيان ونوبات القيء المتكررة نساء أخريات لخطر الجفاف وفقدان الوزن أثناء الحمل.
إذا كنت حاملاً, فإن الاقتراحات التالية قد تحاصر الغثيان لديك:
– لا تتناولي الأطعمة ذات النكهات القوية (مثل الأطعمة كثيرة البهارات) أو ذات الروائح النفاذة إذا كانت تستثير لديك الشعور بالغثيان. خاصة وأنه في الغالب، يرافق الحمل مبالغة في حاسمة الشم، ما يجعل الروائح العادية غير جذابة لهن.
– قبل النهوض من الفراش, تناولي أطعمة نشوية مثل التوست السادة, أو غيره. إن هذا يساعد على القضاء على الحامض المعدي. ثم انهضي من فراشك ببطء.
– استمتعي بوجبات صغيرة الحجم كل 2 – 3 ساعات حتى لا تكون معدتك خاوية. احتسي المشروبات بين الوجبات وليس أثناءها, واحرصي على ألا تصابي بالجفاف أبداً.
– تناولي أطعمة الكربوهيدرات سهلة الهضم, مثل المعكرونة السادة والبطاطس والأرز والفواكه والخضروات, والأطعمة البروتينية قليلة الدسم مثل اللحم الخالي من الدسم والأسماك والدواجن والبيض. وقللي من تناول الأطعمة المقلية وغيرها من الأطعمة عالية الدسم.
– تلذذي بكل قضمة تقضمينها، وذلك عبر الأكل على مهل وببطء قدر المستطاع. وحاولي أن تأكلي في جو خال من التوترات والعصبية.
– قبل أن تأوي إلى فراشك ليلاً، تناولي وجبة خفيفة صغيرة الحجم مثل التوست مع زبد الفول السوداني وكوب من الحليب, أو وجبة خفيفة مع الحليب.
– جربي تناول مشروبات مهدئة للمعدة المضطربة: مثل الشاي بالليمون أو الزنجبيل, الليمونادة, مشروب الزنجبيل.
– حاولي أن تختاري دائماً الأطعمة الجذابة والتي تظل "مترسبة أسفل المعدة"، وخاصة الأطعمة المفيدة والصحية.
– إذا استمرت المشكلة موجودة, فتحدثي إلى طبيبك أو إلى أخصائي التغذية.
– استشيري طبيبك بحال كنت تتقيئين أكثر من مرتين في اليوم.
في القسم المتبقي من المادة، سوف نعالج مشكلة "الإمساك أثناء الحمل"، عبر عدّة نصائح ستساعدك إن شاء الله في التغلب على هذه المشكلة التي تعامي منها الكثير من النساء خلال الحمل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طرق طھط¹ط°ظٹط¨ الرجل !!!

عــــــذبيـــــــــه……..عذبيه ….عذبييييييييييييييه

قبل ما تتعـــــذبي……

1-لما يرجع البيت …طيري لعنده وضميه…بس انتبهي..لايغمى عليه..من المفاجأة….

2-أرمي عليه واحدة من الابتسامات الخطيرة اللي تدربت عليها ساعة أمام المرايا.. بس لاتتوقعى يرفع

عينه ويشوفها..

3_ خلى عطرك يسبقك….ويتكلم بدالك… وعلى طول قولي له انه هو اللي جايبه قبل ما يقول

شووو هالريحة..

4_ قولي كلمة حلوة…وارمى نظرة حنونة ولاتنتظرى النتيجة…

لأنها بتطول اكثر من قضية

فلسطين..

5_ قاومي نفسك وفضولك….فقط اسأليه عن نفسه… الحقي الكم كلمة الباقية عنده من المخزون

قبل لايصفر..

6_ في حضوره اقفلي كل المواضيع إلا موضوع جاذبيته ونجاحه…والله رح تخليه يتجنن يمشي يكلم

نفسه..

7_ قولي احبك….فهذه الكلمة تزيد وسامته… بس مو كلهم متل
بعض …

8_ لا تنسي تذكريه انه ملك جمال العالم …كيف ماكان.. ولو كان أشعث اغبر…

9_ حضري له الجريدة والقهوة….وقبلة…ثم اتركيه ينعم بالهدوء…

رح يستغرب..ويتعذب ..

11_ عندما يقول…لا….قولي حاضر….ورددي …حتى اللا من فمك زي العسل

ياحبيبي…. ثم استشهدي بقول الشعر… وحسن قول نعم من بعد لا..

رح يستسلم لانك ماقاومت… وفي قلبك قولي اللي بخاطرك …..

12_ لاتثقلي عليه بالطلبات…فقط قصر منيف…وصيف في ماليزيا… والبقية سهلة.. (

أصلا ثقيلة خفيفة مارح تجى……

13_ عندما يعود من السفر….دعيه يتفاجئ من التغيير…

وان كان يحب شيء سوي عكسه حتى لما ترجعى للى يحبه يشوفه شي كبير ورائع…..

14_ اذا كان ينتظرك لتستعدى للخروج معه… ضعي أمامه

الريموت..والشاى…وجريدة..وهاتفه.. واستعدى براحتك… ولاراح يسال فيك.

15_عندما يصمت لاتحاولى أن تخرجيه من هذا الصمت وإلا انقلب عليك…

فقط..أعطيه الأمان والحنان.. وفي سرك قولي احسن..

17_ إذا أردت منه شيئا فاطلبيه مباشرة بلا لف أو دوران…

لكن توقعى القبول…لانه ينتقل بالاشعاع الصادر منك…

وطبعا رح تجيك صدمة…من عودة الإشعاع إليك بقوة..

18_ اذا اساء معاملتك فهذا ليس لانك تستحقين…بل لانه لايفهمك…

ولارح يفهمك فلا تحلمى بالمستحيل..

19_لاتستخدمى كلمة دائما الا ان كان قبلها كلمة احبك….

هالكلمة ترفع ضغط النساء والرجال: انت دايما مهملة.. انت دايما مهمل..

فاذا يوم حبيت تقتليه وماحد دارى…

امسكي احبك وقوليها عشر مرات كفاية…

20_ اذا مرض…فانه سيتعبك اكثر من الرضيع…لذلك اهتمى بالوقاية…

وامطريه بعصير البرتقال…

ولما يمرض احتسبي عند الله ورح تندمى لانك ماعصرت البرتقال اللي في البلد كله منذ البداية..

21_ اهتمى بالمفاجات…لايهم ان توجد مناسبة لهذا… اهم شي يكون استلم الراتب اليوم

22_ اذا جاءت سيرة اهله…ادعى لهم وامطريهم بالمديح…ثم اختمى يكفي انهم جابوك

لهالدنيا…

بس لايصير لك شي في سرك قولى اللى تبغيه..

23_اذا اردتيه ان يصلح لك شيئا…فقط كبري راسه…قولى…والله التلفزيون بعد ماصلحته

صار احسن من الجديد…

احسن لك لايصلح شي احسن البيت بيتحول لروبابيكيا.. .

24_ عندما يتكلم عن عمله…تحمليه…امنحيه نظرات محبة وهزة راس… بس اكيد

بتدوخى…من كثر هز الراس…

25_ لما يكون مسافر ويكلمك ..تظاهرى انك تبكى من الم الفقد..والشوق والحرمان

(الامر مايحتاج تكونى فنانة بالتمثيل…بس في احتمال ينقطع الخط…) ….

26_ اذا اتصل وقال انه سيتاخر…قولى براحتك حبيبي…

المهم تكون مبسوط… والله رح تقهريه… وتنقهري انتي كمان …….

27_ اذا قام بتصرف ..مزعج..وجاء وهو يعرف مسبقا انكما ستتاخصمان…

فاجئيه انك لست غاضبة ابدا…واضحكى معه وامرحى…

رح يفضل يسال نفسه وش هى مخططة…

28_ اذا قال لك انه مشغول…لاتتذمرى…

املئي حياتك بالاشياء الجميلة… ترى والله الحياة مليانة اشياء حلوة…….

29_ لكن الاهم من النصائح السابقة…هو هذا الدعاء…

اللهم اجعله لى سكنا واجعلنى له سكنا واجعل بينى وبينه مودة ورحمة…

وستكون النتيجة…فتاااااااكة…فتاااا كة حقا

منقـول

فطريات الفم هي كائنات حية دقيقة تتعايش مع خلايا الجسم و البكتيريا الموجودة في الفم. لا تصيب الفطريات الفم فقط، فقد تصيب أي جزء آخر في الجسم

كيف يتعرض الإنسان الى الإصابة بفطريات الفم؟

توجد كمية قليلة من الفطريات داخل فم كل الكائنات الحية بما في ذلك الإنسان. لكن تتعاون بكتيريا الفم النافعة مع غيرها من الكائنات الحية الدقيقة على إبقاء كميات قليلة فقط من هذه الفطريات. لكن الإصابة ببعض الأمراض الصحية، أو التعرض للضغوط النفسية، أو حتى تناول المضادات الحيوية قد يقتل كميات كبيرة من البكتيريا النافعة و بذلك يفتح المجال أمام الفطريات بالتكاثر و النمو بشكل يصعب السيطرة عليه.
قد تصيب الفطريات أي شخص، فهي لا تقتصر على فئة معينة من الناس. ومع ذلك، فإن الإصابة أكثر شيوعا عند الأطفال الصغار و البالغين الكبار في العمر، والناس الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
من الأدوية التي ينتج عنها مرض الفطريات كأحد الآثار الجانبية حيث تخل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة في الفم:
مضادات الإلتهاب (الكورتيزون)
المضادات الحيوية
حبوب منع الحمل
من الأمراض أو الوعكات الصحية التي تزيد من نمو فرطيات الفم:
أمراض السكري
التهابات فيروس HIV (الإيدز)
السرطان
أمراض فقر الدم
جفاف الفم
الحمل (بسبب التغيرات في هرمونات جسم المرأة الحامل)
إذا كان الشخص من المدخنين أو من الذين يستخدمون أطقم الأسنان الصناعية بشكل غير صحيح، فإن فرصة إصابتة بالفطريات عالية جدا. من الجدير بالذكر أن الأطفال المصابين بالفطريات ينقلون المرض لأمهاتهم أثناء إرضاعهم. يعد علاج الفطريات أمرا سهلا واحتمالات نجاحه عالية جدا عند الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة، و لكن يصعب علاجه بالنسبة للأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز مناعتهم.

ما هي أعراض الإصابة بالفطريات؟

تظهر أعراض الفطريات فجأة و دون أية مقدمات، ومن الممكن أن يصبح المرض مزمن، أو أنه يدوم لفترة طويلة جدا. من العوارض الشائعة للفطريات ظهور علامات أو آثار بارزة بيضاء اللون وذات ملمس خشن داخل الفم – عادة تظهر على اللسان أو الخد من الداخل – ولكنها أيضا تظهر على سقف الفم من أعلى أو على اللثة أو لوزة الحلق أو على الحلق من الخلف.
الإصابة بالفطريات مؤلمة جدا وقد تنزف بعض الأحيان عند حكها أو تفريش الأسنان. في معظم حالات الإصابة، فإن هذه البقع أو الآثار تمتد إلى المريء مسببة أعراضا أخرى تشمل:
ألم أو صعوبة عند البلع
الشعور بأن الطعام يعلق في الحلق أو منطقة الصدر الوسطى
ارتفاع درجة حرارة الجسم وذلك في حالة ضرر أو إصابة المريء
قد تنتشر الفطريات إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكبد، الرئة، والجلد. يكون هذا الأمر أكثر شيوعا عند مرضى السرطان و المصابين بالإيدز أو عند الأشخاص الذين لا يتمتعون بجهاز مناعة سليم.

كيف يتم تشخيص الفطريات؟
في حالة إصابة الفم:

يجري طبيب الاسنان تشخيصه للمرض عن طريق فحص الفم. حيث يبحث عن الآثار أو البقع المميزة للمرض داخل الفم، وعلى اللسان، أو على الخد من الداخل. ويقوم الطبيب بتفريش هذه الآثار البيضاء برفق فينتج احمرار ونزيف بسيط لهذه المنطقة من الفم. وقد يلجأ إلى استئصال نسيج حي من المنطقة المشتبه بإصابتها بالفطريات وفحصها بالمجهر للتأكد من تشخيص المرض.

في حالة إصابة المريء:

يقوم طبيب الاسنان بإجراء فحصوات أخرى تشمل أخذ عينة من الحلق (حيث يتم مسح الحلق من الخلف بقطنة معقمة لدراسة أو فحص الجراثيم مجهريا).
قد تحتاج حالة المريض أحيانا إلى فحص طبي داخلي يشمل المريء، المعدة، والأمعاء الدقيقة (حيث يقوم الطبيب المختص بفحص البطانة الداخلية لهذه الأعضاء من الجسم بواسطة كاميرا صغيرة محمولة أو مثبتة على طرف أنبوب دقيق يعبر يمر إلى هذه الأجزاء من الجسم.
من الطرق الأخرى للكشف عن المرض استخدام الاشعة السينية للأخذ صور للمريء.

كيف يمكن علاج الفطريات؟

الأدوية المضادة للفطريات: يتم تناول هذه الأدوية لفترة بين الـ10 إلى 14 يوم. تتوفر هذه الأدوية على شكل أقراص – lozenges – أو سائل والتي يطلب من المريض أن يستخدمها للغرغرة قبل بلعها.
سيستخدم طبيب الاسنان طرق علاجية معينة تعتمد بالدرجة الأولى على العمر وسبب الإصابة و نوعها.
بما أن ظهور التهابات أو أضرار صحية للفطريات المبيضة يدل على مشاكل صحية أخرى غير الفطريات، فقد يقترح طبيب الاسنان على المريض مراجعة طبيب مختص ليفحصه و ليشخص حالته بالضبط ومن ثم تحديد الطريقة المناسبة للعلاج.

كيف يمكن تجنب فطريات الفم؟تساهم العادات أو الممارسات الآتية في الحد من إصابتك بالفطريات:
اتباع ارشادات نظافة الفم والأسنان: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل وبالخيط مرة في اليوم على الأقل.
اجتناب استخدام غسول الفم بشكل مستمر: تعمل هذه المنتجات على الإخلال بتوازن الكائنات العضوية الدقيقة داخل الفم.
مراجعة الطبيب بانتظام: عليك زيارة طبيب ألاسنان بنتظام خصوصا إذا كنت تعاني من مرض السكري أو كنت ممن يستخدمون أطقم الأسنان الصناعية
الإقلاع عن التدخين: استشر طبيب أسنانك عن أفضل الطرق لمساعدتك على التوقف عن التدخين.