عصير طط§ط±ظ‚ ظ„ظ„ط¯ظ‡ظˆظ†
المقادير:
حبتين كيوي
عصيرأناناس ( جاهز بدون سكر )
عصير ليمونه
الطريقة:
يوضع ط¹طµظٹط± الأناناس فيالخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق
Dietary Fiber
الالياف هي مادة توجد في الاطعمة النباتية.
وتقسم إلى نوعين :
–الياف قابلة للذوبان في الماء Soluble Fiber
–الياف لا تذوب في الماء Insoluble Fiber
بعض مصادر ط§ظ„ط§ظ„ظٹط§ظپ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© :
–الحبوب grains ، كالقمح والذرة والشعير والرز الاسمر والشوفان التي تدخل في صناعة الخبز والكعك وحبوب الافطار ، والفاصولياء والعدس والبازيلاء المجففة
–الفواكه fruits (التفاح والاجاص)
–الخضراوات vegetables (الجزر، الخيار ، الكرفس والطماطم)
–المسكرات (كالبندق)
ومن هذه الاطعمة تعتبر الفواكه وحبوب الافطار من الاطعمة المحببة للصغار
ما هي فائدة الالياف الغذائية ؟
إن الالياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء كالفواكه والشوفان، تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
أما الالياف غير الذائبة كالنخالة، فهي تساعد على تنظيم حركة الامعاء، وتقلل من احتمال الاصابة ببعض الاورام السرطانية
هذا بالاضافة إلى أن الاطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الالياف، تحتوي كذلك على كمية عالية من الفيتامينات والاملاح المعدنية، وكميات قليلة من الدهون والدهون المشبعة .
فعند تناول إفطار مكون من حليب قليل الدسم مع حبوب الافطار وقطعة من الفاكهة وزبادي أو جبن قليل الدسم مع قطعة من الخبز، فإن الانسان يحصل على كمية كافية من الالياف بالاضافة إلى الاملاح المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها لبناء الجسم ونموه
إن تعود الانسان منذ الصغر على تناول غذاء صحي قليل الدهون، كثير الالياف، يحفظه في المستقبل من الاصابة بأمراض وبعض انواع الاورام السرطانية .
كما لوحظ أن السمنة نادرة في البلدان التي يعتمد سكانها في غذائهم على وجبات غنية بالالياف، بينما تزيد لدى الاشخاص الذين يستهلكون كمية أقل من الالياف .
ينصح بالاكثار من الالياف لعلاج الامساك لدى الاطفال والبالغين .
إن مقدار الالياف التي يحتاجها الطفل يوميآ تساوي (عمر الطفل + 5)
فمثلآ : الطفل الذي يبلغ عمره ست سنوات يحتاج إلى (6 + 5 = 11 جم) من الالياف يوميآ .
وهذه الكمية تزداد مع تقدم الطفل في العمر.
بينما يحتاج البالغ حوالي 20 – 35 جم من الالياف يوميآ
وتجدر الاشارة إلى أنه مع زيادة الالياف في الغذاء لا بد من زيادة السائل كالماء والعصير والحليب
وتفيد الدراسات أن الالياف تقي من امراض القلب والسرطان (سرطان القولون) والسكري والامساك
كيف تأكل ألياف أكثر ؟
–لاتقشر الثمار (مثل التفاح والاجاص)، فمعظم الالياف موجودة في الجلد
–يفضل أكل الفواكه بدلآ من شربها كعصائر
–إستبدل الرز والخبز الابيض بالاسمر
–حاول أن تاكل الخضراوات بدون طبخ، لأنه يقلل من مقدار الالياف
–أصف الفاصولياء إلى الطبخ والسلطات والشوربه
–كل 2- 4 حصص servings من الفاكهة، و 3 -5 حصص من الخضارِ، و 6 إلى 11 حصة من أطعمة الحبوب كل يوم (بناء على توصيات وزارة الرزاعة الامريكية)
أنظر الجدول التالي :
المنتج بتفصيل
الفايتوشيب للتخسيس رائعة بشهادة الجميع والحلو انها طبيعية 100% ومالها اي اثار جانبية مثل الأدوية الكيميائية شيتوكال وزينيكال والرديكتيل ولا في إسهال الله يكرمكم ولا غثيان ولا كآبة وضيقة خلق ومع الدايت ممكن تنزلي لين 4 كيلو بالأسبوع حسب نوع جسمك اقل شي تنزلينه من 4 الى 6 كيلو وفي حالة انه المنتج ماناسبك يتم ارجاع المبلغ كامل لك من الشركة الحقوا قبل العيد خففوا لكم كم كيلو عشان ملابس العيد والكشخة وتراه عرض بهذا السعر ماتلاقوا ابدا
مرفق النشرة التعريفية عن الدواء وللمعلومية في ادوية ثانية للشعر ومقويات خاصة بالمتزوجات وللرجال كمان
فايتو شيب
تعريف بالمستحضر:-
هل حاولت أن تخسر الكيلوجرامات الزائدة من وزنك ؟هل أحبطت جميع المحاولات المتكررة لتخفيف وزنك ؟ نحن نعرض عليك الآن تخفيف وزنك عن طريق الأعشاب الطبية ، إن الكثير من العلماء في جميع أنحاء العالم يبحثون عن طريق للوصول إلى الرشاقة ، ولكن هؤلاء يركزون على استخدام الأدوية الكيمائية ، لذلك فإن جميع الذين يعانون من السمنة في العالم يشعرون بالضعف الهزال أثناء محاولتهم لخسارة وزنهم ، إن أدوية التنحيف الموجودة في أسواق اليوم تحتوى على الكيماويات التي تؤدي إلى ثلاثة أثار جانبية :
النوع الأول لهذه الأدوية يؤدي إلى "الفلامين" الذي يمنع الشهية و يسيطر على الجهاز العصبي المركزي ويسبب أضرار عنيفة به .
أما النوع الثاني فيسبب الإسهال الذي يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول للتقليل من وزن الجسم بإضافة إلى خطورته الكبيرة حيث يؤثر على عدم إتساق نبضات القلب و ضعف جسماني و غثيان وتقيؤ مما يسبب جفاف الجسم .
أما النوع الثالث لهذه الأدوية فيؤثر على الجهاز العصبي المركزي حيث يزيد من عملية الأيض و يقوم بإفساد المعدل الأيضي الأصلي و يفسد أعضاء الأعضاء الداخلية مما يسبب الخوف والأرق بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب . و بعيداً عن الثلاثة الأنواع الكيمائية المذكورة أعلاه فأن المنتجات الغذائية البديلة التي تستخدم كمنتجات للتنحيف تسفر عن حدوث تشتت بينها و بين الحميات العادية، كما تؤدي إلى الشعور بالجوع على المدى البعيد و عند العودة إلى نظام الحمية العادي فإن متعاطي هذه المواد سيتعرض لعملية إمتصاص غذائي قوي يسبب عودة الكيلوجرامات الزائدة للجسم مرة أخرى،إضافة إلى ذلك فأن الأشخاص الذين يعانون من هذه المواد لا بد أن يكونوا ذووا كبد و كلى بوظائف ممتازة ،و إلا فأن نسبة الجلوكوز الموجودة في الجسم ستصبح غير متوازنة مما يسبب نقص السكر و تشتت " أيضي " و نقص في المناعة بإضافة إلى مشاكل أخرى .
هل سمعت عن عدم توفر ( المادة ) أو ( المعجزة ) ؟أنظر الآن إلى الحقيقة الجلية و اقرأ عن كبسولات فايتو شيب.
إن عملية خسارة الوزن الناجحة تتضمن ثلاث خطوات سهلة:
1 : التقليل من تناول الدهون و السعرات الحرارية
2: ممارسة التمارين الرياضية السهلة
3 : تناول العناصر الأساسية التي تخفف الشهية و تحرق الدهون و تتخلص من السوائل الزائدة .
إذا كنت من المعنيين بخسارة وزنهم الزائد فأنك لابد أن تكون متبعاً للنقطتين الأولى و الثانية أما النقطة الثالثة فنحن نساعدك و نعطيك الحل و هو إستخدام الأعشاب و المنتجات الطبيعية للتخفيف من الشهية و حرق الدهون و تنظيم عملية الإيض في الجسم .
التركيب :
Aloe Vera Herbal Extract……….………………..250 mg
Garcinia Combogia ………………………………..150 mg
Vitacel Wheat Fiber………………………………..100 mg
يؤلف هذا المنتج من الأعشاب التي تحتوى على مواد طبيعية أولية تساعد في تخفيف الوزن عن طريق زيادة الليونة في الجسم (لتساعد في التخلص من الماء المحتبس ) كما لهذه الأعشاب القدرة على التقليل من نسبة الدهون و الكوليسترول إضافة إلى أنها تساعد أيضاً على كتم الشهية المفرطة للطعام و تنظم عملية الأيض ،و في الوقت ذاته
إن هدف كبسولات فايتو شايب هو ليس الحصول على جسد رشيق ذا منظر هزيل و شاحب و لكن هدفه الحصول على جسد ممشوق متناسق مفعم بالحيوية .لقد استفادت كبسولات فايتو شيب من أخر ما وصلت إليه التكنولوجيا في إزالة الشحوم بشكل سريع من الوجه و من الخصر و البطن و الأرداف و السيقان و الرقبة بجون التسبب في خسارة السوائل
باستهلاكك لكبسولات فايتو شيب يمكنك الإستمتاع بوجبتك المفضلة بكل ثقة و بدون الحاجة إلى أن تحرم نفسك من ماتشتهي و لكن بدون إفراط و لا داعي للقلق بخصوص عدم توفر الوقت أو المكان الملائم لممارسة التمارين البدنية للوصول للرشاقة التي تصبو إليها .أن عودة الكيلوجرامات الزائدة هي أحد أهم أسباب الفشل في الوصول إلى الرشاقة لكن كبسولات فايتو شيب تقوم بالتنحيف دون عودة الوزن الزائد مرة أخرى ،و ذلك لأنها تتخلص من الدهون بسرعة و لكنها لا تتخلص من السوائل بسرعة ذاتها بغرض تخفيف الوزن، وبعد أن تنتهي من إستخدام كبسولات فايتو شيب التى ستحقق وزنك المثالي ،سيحدث توازناً بين خلايا إنتاج الحرارة و خلايا تخزين الدهون في جسمك، و يمكنك الإستمرار علبتين للحصول على جسد ممشوق و ضمان عدم عودة الوزن الزائد إليك .
التأثير :
يقلل نسبة الدهون و يذيب الشحوم بالإضافة إلى عمله كملين و مغذي للكبد و الكلى و الدم إضفائه جمالاً على القوام و تقويته للبصر و زيادته للسائل اللعابي .
إن اللذين يعانون من السمنة يكفيهم أن يأخذوا دورة واحدة من هذا المنتج ليشعروا بالفرق الواضح و يحصلوا على النتائج المرضية في الانخفاض الملموس لقياس منطقة الخصر و البطن و الأرداف و السيقان،تستغرق الدورة الكاملة لهذا الدواء تعاطي ثلاث علب للحصول على أفضل النتائج ،و بعدها تستطيع الحصول على جيد ممشوق و تقول وداعاً إلى السمنة.إن منتجات التنحيف و الامتناع عن الطعام للوصول إلى الرشاقة التي تعتمد على إزالة السوائل من الجسم قد تعرض صحتك لخطر كبير ، أما كبسولات فايتو شيب فأنها تحول الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة و تقوم بالتخلص منهاو في ذات الوقت التي تقوم فيه بالتخلص من الدهون تقوم بتنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم عن طريق التنظيم الكلي للأعضاء الداخلية هذا بالإضافة إلى أنها ملائمة للرجال و النساء ،صغار و كبار السن على حد سواء . إن كبسولات فايتو شيب تحقق حلمك فب الحصول على جسد صحي و متناسق و تحوله إلى الحقيقة .
دواعي الاستخدام :
1. إذابة الشحوم : إن هذا المنتج يقوم بحرق الدهون باستخدام حمية عشبية متوازنة كما يحسن وظائف الغدة الدرقية و عملية الهضم .
2. إسراع عملية الأيض /و ذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية و الطاقة و بذلك يتم تنظيم أيض الجسم .
3. التخلص من السموم : يزيل السموم من الأنسجة و الدم و الرئتين و الغدد اللمفاوية
4. المحافظة على الأنسجة العضلية و تقوية المناعة الداخلية .
يعتبر فايتو شيب تركيبة طبيعية و صحية بشكل كامل و خالية من المنبهات و ليس لها أي أثار جانبية .
الجرعات :
كبسولتين قبل وجبة الإفطار ب 15 دقيقة.
موانع الإستعمال :
لايوجد أي موانع أو محظورات للاستعمال في حال أخذه حسب الجرعة الموصي بها حيث أنه مكمل غذائي و لكن عليك استشارة الطبيب في حال حدوث أي أعراض غير إعتيادية .
الأثار الجانبية
منقول للفائدة
تراكم الشحوم
إن ط§ظ„ط¨ط¯ط§ظ†ط© التي يعاني منها الكثيرون ناتجة عادة عن انعدام الوعي الغذائي ، وزيادة كمية الطعام ، مع الإساءة في اختيار الأصناف الغذائية ، مع قلة في المجهود والحركة المبذولة ، فنحن نأكل أكثر مما تحتاج إليه أجسامنا ونتحرك قليلا ، وبالتالي تحتجز بالجسم الطاقة الزائدة الناتجة عن الطعام على هيئة شحوم تتراكم بأجزاء متفرقة من الجسم .
ويلقي البعض اللوم على الغدد ، والواقع أن الغدد الصماء مظلومة ؛ فهي لا تلعب إلا دورا لا تزيد نسبته عن 2 – 3 % من حالات السمنة
العادات الغذائية السيئة
إن أكثر حالات البدانة في المنطقة العربية هي بسبب العادات الحياتية والغذائية السيئة التي يجهل معظم الناس سلبياتها والمقصود بمثل هذه العادات تلك المرتبطة بالكرم العربي في الضيافة ، حيث تعمر الموائد بمختلف أنواع الأطباق الشهية والدسمة طبعا ، ويتم إرغام الضيف ، من باب إكرامه ، على تناول كميات كبيرة من هذه المأكولات
كما أن يبقى الطفل مصدر قلق لأهله ما لم يكن وزنه يميل إلى الامتلاء ؛ لأن النحافة في نظرهم مؤشر غير صحي ، وليس العكس ! ويقول العلم : " إن الأم مسئولة بنسبة 30 % عن حالات زيادة الوزن عند الأطفال ، الأمر الذي قد يعانون منه طيلة حياتهم "
قلة المجهود العضلي
ويرجع أيضا السبب في البدانة تغير نمط حياتنا اليومية بحيث أصبحنا نبذل مجهودا عضليا أقل من خلال العمل الوظيفي المكتبي ، واستعمال وسائل النقل المتعددة في تحركاتنا ، حيث تشير إحصاءات دوائر ميكانيكي السيارات إلى أن كل عائلة تكاد تملك سيارتين على الأقل ، وكذلك من خلال الجلوس لساعات طويلة لمتابعة شاشات التليفزيون أو السينما أو الكمبيوتر ، وتغير عاداتنا الغذائية بحيث أصبحنا نكثر من تناول وجبات الطعام الدسمة والغنية بالدهون أو ما يعرف بوجبات الطعام السريعة "
الاضرار الطبية والصحية للبدانة
أكدت دراسة أجريت في فارمينجهام بأمريكا أن معدل الوفاة قد ازداد بنسبة 1 % عن معدله الطبيعي لكل نصف كيلوجرام زائد عن الوزن الطبيعي في الفترة العمرية من 30 – 42 عاما ، كما أن للسمنة مضاعفات معروفة عند الأطباء ،وهى أنتشار امراض البول السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الدهون بالدم ، وزيادة معدل أمراض الشريان التاجي بالقلب ، ونقص في معدل الخصوبة عند النساء ، وخشونة المفاصل ولا سيما في الركبتين , ويكفي أن نتصور أن البدين هو إنسان يتحرك وهو يحمل دائما حملا ثقيلا قد يصل إلى العشرات من الكيلوجرامات وهو وزنه الزائد والذي سيؤثر حتما على الكثير من أجهزة جسمه وأعضائه المختلفة .
اضرار البدانة النفسية
إن من أضرار البدانة في المجتمع تعرض البدين للسخرية من زملائه وأقرانه ، ومراقبته في الأكل والحركة ، وهذا يولد لديه عقدة من شكله ومظهره أمام الناس , كما أن البدين غير مقبول الشكل أمام النساء ؛ لذلك ربما تأخر في زواجه ؛ لعدم وجود من ترضى به وكذلك للنساء أيضا .
أضرار البدانة بالجانب الجسدي
أما ما يتعلق بالجانب الجسمي ، فمنها : زيادة الشحوم في جسم البدين ، وكذلك زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وصعوبة التنفس حيث يشعر البدين بصعوبة بالغة في التنفس وخاصة بعد القيام بجهد حركي معين ، وأيضا بعدم ثبات ضغط الدم ؛ مما يؤدي إلى إزعاجات كثيرة لدى البدين ، وصعوبة الحركة والتنقل والذي ينجم عنه الخمول والكسل , وعن العوائق التي تمنع البدين عادة عن ممارسة الرياضة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابشرن اخواتي فعندي الحل لقد كنت اعاني مثلكن تماما حتى بأت العب هذه الرياضةولاحظت الفرق خلال اسبوع
اولا:ارفعي يديك من الجانب الى الاعلى بحيث تجعليها مستقية مع الكتف ثم اببئي بتحريك يديك بقوة وبسرعة بصورةافقية
ثانيا ثبتي اليد اليمنى واجعلي اليد اليسرى منتصبة الى الاعلى والان ابدئي وبسرعه وبقوةانزلي اليسرى وصعدي اليمنى
ثالثا اثقال خفيفة واعيدي التمارين السابقة
سلام عليكم
ارجو مساعدتكم انا صدرى صغير جدا وقالولى ان زيت الحلبه يكبرالثدى جربته ومفيش حاجه كبرت يمكن انا استخدمته غلط ازاى استخدم زيت الحلبه وكم مرة فى اليوم ؟ والنتيجه حتظهر بعد اد ايه؟
ارجوكم ردو عليا وطمنونى ولو فى طريقه تانيه قولولى
ارجو الرد لسريع
نعم عند تناول الاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض
ثمه من يقول ايضا ان الحميه المرتكزه على الاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض تعطي نتائج طويله الامد اذ يخسر الجسم وزنه الزائد ولا يعودلا سترداد ه بسرعه كما يحصل عاده مع الحميه المرتكزه على اقتطاع الدهون
لكن لاحاجه لان تكوني عبده للاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض
للحصول على نتائج مرضيه فلا ضيرا في تناول البطاطا المشويه او البسكويت بين الحين والاخر
اكتفي بتناول الاطعمه ذات مؤشر السكر الرتفع في المناسبات الخاصه فقط
وعودي بعدها بسرعه الى برنامج الحميه المتركز على الاطعمه ذات مؤشر سكر منخفض
ومع الوقت ستلاحظين ان المساله لم تعد حميه مفروضه عليك وانما اسلوب عيش يسهل اتباعه….
وتحياتي للجميع
منقووووول
ريجيم ط³ط±ظٹط¹ جدا ظˆط³ظ‡ظ„ 2017 ط§ط³ط±ط¹ و ط§ط³ظ‡ظ„ ط±ط¬ظٹظ… 2017 ، ط±ظٹط¬ظٹظ… سريع جدا وسهل 2022 اسرع و اسهل رجيم 2022 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2022 اسرع و اسهل رجيم 2022 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2022 اسرع و اسهل رجيم 2022 ، ريجيم سريع جدا وسهل 2022 اسرع و اسهل رجيم 2022
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام.
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.
التعليمات في هذا الريجيم:-
– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر.
– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط.
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.
– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
– تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.
– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا).
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا.
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان.
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.
رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول
رجيم صحي و سريع و مضمون ، ريجيم صحي مفيد و فعال جدا
رجيم سريع ، ريجيم سريع جدا
رجيم سريع في 3 ايام ، ريجيم سريع في 3 ايام
وصفة رجيم سريع المفعول ، خلطة ريجيم سريعة المفعول
عصرا مثل اليوم الأول.
العشاء ابدئي بشوربة خضر أو خضر مشوية ثم تناولي طبقا من الدجاج أو السمك المشوي
مع حبتين من البطاطس المسلوقة مع خضر مسلوقة سلقاً سريعا أو قليا خفيفا. انهي
الوجبة بفاكهة طازجة أن رغبت.
ومن الفوائد المهمة بالنسبة لبرامج التنقية أنها لا تخفف الوزن فحسب بل تضفي
النضارة إلى البشرة أيضا.
نصائح ضرورية
نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على الاستفادة الكاملة منه:
قبل كل شيء لا تتبعي هذا البرنامج إذا كانت لديك مشكلة صحية أو إذا كنت حاملا أو مرضعا، والأفضل أن تستشيري أولا اختصاصية بالتغذية.
خلال أيام الخطة الثلاثة امتنعي تماما عن السكر، وامتنعي عن القهوة وأي مشروب
يحتوي على مادة الكافيين المنبهة (الشاي والشوكولاتة والكولا فيها نسب اقل من الكافيين بالمقارنة مع القهوة).
