افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط§ظ†ط¬ط§ط ط§ظ„طظ…ظٹط© و الرجيم
يتعيّن على مَن يرغب في إنقاص وزنه من خلال إتباع برامج الحمية الغذائية، أن يدرس أولاً أنظمة مختلفة عدة. وأوضح أندريا دانيتشيك من "مركز حماية المستهلك" في ولاية بافاريا الذي يتخذ من مدينة ميونيخ مقراً له، أنّ السمات الدالة على جودة برنامج الحمية الغذائية هي خلوّه من أي أقراص دوائية لإنقاص الوزن أو مكملات غذائية وأن يتم أيضاً تحت إشراف طبي. هكذا، يتبع الراغبون في إنقاص وزنهم أنظمة غذائية مدروسة من قبل خبراء مؤهلين في هذا المجال، كأطباء أو اختصاصيي تغذية.
وحذّر دانيتشيك من إتباع نوعيات الحمية الغذائية شديدة الصرامة التي تستغني عن تناول مواد غذائية معينة، لافتاً إلى أنّه من الأفضل إتباع أنظمة الحمية التي تقوم على تعديل النظام الغذائي من دون الامتناع التام عن تناول نوعيات معينة من الطعام.
