ما هي أفضل وضعية للولادة؟ ، كيفية حث الطفل على اخذ الوضعية السليمة

قد تصف ممرضة التوليد ط§ظ„ط·ظپظ„ الذي تكون مؤخرة رأسه صوب بطن أمه، بأنه في الوضعية "الأمامية". وعادة ما تكون الولادة أقصر وأكثر سهولة إذا كان الطفل في هذه الوضعية.

• انفجار كيس الماء في بداية المخاض على الأرجح.

• المعاناة من ألم كبير في الظهر أثناء الانقباضات وما بينها.

• يكون المخاض أكثر بطئاً.

ربما ينتابك شعور غير مريح نتيجة التقارب بين عظام رأس طفلك وعمودك الفقري، كما يجعل أفضل وضعية للمخاض هو أن تكوني أطرافك الأربع. في هذه الحالة، يبتعد طفلك عن عمودك الفقري مما يساعد على التخفيف من ألم الظهر.

عندما يكون الحوض مائلاً إلى الخلف، يجنح أثقل جزء في طفلك، وهو مؤخرة رأسه وعموده الفقري، بدوره إلى الخلف أيضاً. فينتهي به الأمر في وضعية خلفية مستقلياً على عمودك الفقري. أما إذا تضمن أسلوب حياتك القليل من الجلوس والكثير من الأنشطة التي تقومين بها أثناء الوقوف، فعلى الأغلب أن طفلك سينزل داخل حوضك في وضعية أمامية لأن حوضك دائماً يميل إلى الأمام.

• اجلسي فوق وسادة على كرسي السيارة لرفع مؤخرتك إلى أعلى.

• تأكدي من أن كرسيك المفضل لا يجعل مؤخرتك تنخفض بينما يجعل ركبتيك ترتفعان.

• احرصي على أخذ استراحات منتظمة وقومي بالتمشية في المكان إذا كان يتطلب عملك الجلوس لساعات طويلة.

• شاهدي التلفزيون على أطرافك الأربعة لمدة عشر دقائق يومياً.

• قومي بفرك أرضيات منزلك وجميع الأسطح – كانت تقول جداتنا أن مسح أرضية المطبخ هي أفضل طريقة للاستعداد للولادة. وبالفعل، كنّ على حق! عندما تكونين على أطرافك الأربعة، تتأرجح مؤخرة رأس طفلك إلى مقدمة بطنك.

بالمناسبة، لا يجب أن تقلقي بشأن اتخاذ طفلك الوضعية الصحيحة عندما تنامين في الفراش. عند استلقائك أفقياً، لا يتم دفع طفلك إلى أسفل الحوض. ولكن عندما تكونين في وضع رأسي، فإن طفلك يدخل الحوض إما في وضعية أمامية أو خلفية.

أثبتت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي اتخذن الوضعية على الأيدي والركبتين مع أداء تمرين تحريك الحوض ببطء إلى الأمام والخلف منذ الأسبوع السابع والثلاثين وحتى بداية الولادة، لم يكن لديهن عدد أقل من المواليد ذوي الوضعية الخلفية. إلا أن النساء في هذه الدراسة قد جربن تلك الأوضاع التي تساعد الجنين على الاستدارة لمدة عشر دقائق مرتين يومياً فقط، كما سجل الباحثون وضعية المولود وقت الولادة فقط أو قبيل المخاض مباشرة، وما إذا كانوا بحاجة إلى تعديل الوضعية بطريقة يدوية أو باستعمال الأدوات الخاصة بذلك، ولكنهم لم يسجلوا وضعية الجنين عند بدء المخاض.

في الماضي، استنتج أحد أبحاث كوشرين (وهي أبحاث وآراء طبية معروفة في المجال الطبي) بالنسبة لوضعية اليدين والركبتين، أن اتخاذ هذه الوضعية لمدة عشر دقائق عندما يكون الجنين في وضعية معكوسة أو خلفية يكون لها تأثير قصير المدى على وضعية الجنين. ومن الواضح أننا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال، بالرغم من اقتناع ممرضات التوليد الخبيرات من خلال سنوات خبرتهن الطويلة، أن وضعية جسد الأم أثناء الفترة الأخيرة من الحمل لها تأثير على وضعية الجنين.

في بعض الأحيان، تشعر بعض السيدات بالكثير من الآلام المزعجة لعدة أيام قبل البدء فعلياً في المخاض. مما قد يكون مرهقاً للغاية. ولكن يحتمل أن يكون السبب وراء هذه الآلام محاولة الجنين الاستدارة من الوضعية الخلفية إلى الأمامية. وأفضل طريقة للتأقلم مع ذلك، هي الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة أثناء الليل، والبقاء في وضع رأسي مفعم بالنشاط خلال النهار، مع الميل للأمام أثناء الشعور بالألم. تناولي الطعام والشراب بانتظام للحفاظ على القوة اللازمة. ولا تيأسي، فإن الطبيعة تقوم بدورها في جعل طفلك يتخذ أفضل وضعية للولادة.

• البقاء في وضع مستقيم لأطول فترة ممكنة.

• تجنب الاستلقاء على السرير لفترات زمنية طويلة.

• الانحناء للأمام أثناء الشعور بألم الانقباضات.

• اطلبي ممن يرافقك أثناء الولادة تدليك ظهرك.

• حركي الحوض أثناء الانقباضات لمساعدة طفلك على الاستدراة وهو يمرّ من خلال الحوض.

• تجنبي الجلوس على كرسي أو على سرير في وضعية الاستلقاء إلى الخلف.