عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك ؟ وهل تبحثين عن حمية غذائية سهلة ومفيدة ؟ يقدم لكِ خبراء ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… حمية غذائية تخلصك من السمنة وتقضي على هذه المشكلة تماماً وهي كالتالي : – كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر. – ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة. – ثمرة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس. – ربع رغيف من الخبز. ¼br/> الغداء: – 90 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك. – فنجان من النشويات ( أرز ، بطاطس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذرة ، قمح ). – طبق متوسط من السلطة . – كما أن أفضل نظام غذائي لإنقاص الجسم هو النظام ط§ظ„ظ†ط¨ط§طھظٹ مع مشتقات الغذاء الحيواني مثل البيض واللبن الحليب فالبيض واللبن لاحتوائهم على كثير من المواد الذي يحتاجها الجسم . – فنجان من الخضار المطبوخ . – فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة). ¼br/>العشاء: – 60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة أو 60 جراما من الجبنة. – نصف فنجان من النشويات أو فنجان من النشويات . – ربع رغيف من الخبز. – فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ). – فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ). ويشير خبراء الرجيم إلى أن هذه الوجبات الثلاثة تعطي 1200 وحدة حرارية وهي تساعد على إنقاص الوزن بمعدل 4 كيلو جرام في الشهر الواحد .
