التصنيف: الدكتور جابر القحابجي

ما هو ظ†ط¨ط§طھ و ط¹ط´ط¨ط© كحل ط®ظˆظ„ط§ظ† ، و ظ…ط§ظ‡ظٹ ظپط§ط¦ط¯ط© ظپظˆط§ط¦ط¯ كحل خولان

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

السلام عليكم….
بغيت أسأل عن ط­ط¨ظˆط¨ ط³ط¨ط±ظˆظپظٹطھط§ ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† أنا استخدمتها ونفعتني حيييييل بس خايفة منها
وتحتوي على المكونات التالية
سيبروهيبتادين هيدروكلورايد
فيتامين أ
فيتامين د3
ثيامين مونوترات(فيتامين ب1)
ريبو فلافين(فيتامين ب2
بيريدوكسين هيدروكلورايد(فيتامين ب6)
سيانو كوبالامين(فيتامين ب 12)
نياسيناميد
حمض الأسكوربيك

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

إذا كان الموظفون ينسون باستمرار بعض الأشياء مثل الأسماء أو أرقام الهواتف، ينبغي لهم تدريب مخهم. وينصح إبرهارد بيش من "الهيئة الألمانية للسلامة المهنية وطب العمل" في برلين، بممارسة بعض التمارين اليومية البسيطة، مثل حلّ الكلمات المتقاطعة أو ألعاب مثل "سودوكو".

وأوضح الخبير الألماني فائدة ممارسة هذه التمارين، بقوله: "تعمل هذه التمارين البسيطة على تنشيط خلايا المخ. يتم استغلال مناطق المخ التي كانت تستخدم بصورة محدودة"، مشيراً إلى أنّه من المفيد أيضاً حفظ جدول رحلات خط الحافلة المعتاد ركوبها يومياً أو أرقام هواتف الأصدقاء. وأوضح أن ذلك يزيد قدرة المرء على الحفظ.

وأشار إلى أن ممارسة الرياضة تسهم أيضاً في تنشيط عمل المخ، قائلاً: "من الأفضل ممارسة الرياضة لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعياً". وأوضح أنّ الرياضة تساعد في إفراز هرمونات السعادة في الجسم. بالتالي فإن الحالة المزاجية الإيجابية للرياضي تسهم أيضاً في تنشيط عمل المخ وتزيد قدرته على التركيز.

المزيد:

ما سرّ سعادة شعب الإمارات؟*

تعلّمي فنون القضاء على القلق*

4 نصائح للحفاظ على صحة دماغك

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ظ„ظٹظ„ط§ظ‹ بالليل

الاستيقاظ مرة واحدة على الأقل خلال الليل من أجل تناول الطعام والمأكولات الدسمة عند وجبة العشاء وتناول أكثر من 50 % من الطعام بعد العشاء والإبتعاد عن وجبة الفطور هي الأعراض التي تدل على الإصابة باضطراب تناول الطعام ليلاً. يلجأ الأشخاص المصابون بهذا النوع من الإضطراب الى تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية كالوجبات السريعة، والمكسرات، والتشيبس، والشوكولا، والحلويات.

يصيب اضطراب تناول الطعام ليلاً المرأة أكثر من الرجل لأنها تعتبر أكثر عرضة للإصابة بأمراض الإكتئاب والتوتر خلال الليل. تلعب الهرمونات دوراً أساسياً في زيادة حدة هذا الإضطراب عند المرأة، خصوصاً هرمون الميلاتونين (هرمون يساعد في النوم) وهرمون الكورتيزول (هرمون التوتر والاكتئاب).

أما عن علاج اضطراب تناول الطعام ليلاً، فيمكن باللجوء أولاً الى اختصاصي أمراض نفسية لأنّها السبب الرئيس للإصابة بهذا الإضطراب. يعطي الطبيب المرأة العلاج المناسب ويمنعها من تناول الأدوية المنومة لأنها قد تزيد الحالة سوءاً وتدفع الشخص الى تناول المزيد من الأطعمة بعد فترة العشاء. من جهة أخرى، يجب أن تخضع المرأة لعلاج غذائي تحت إشراف اختصاصية التغذية. ويكمن العلاج في إخضاع المرأة لنظام غذائي متوازن مع بعض الأطعمة الدسمة خلال الليل لمساعدتها في الإبتعاد عن تناول الطعام في فترة الليل.

يمكن القول إنّ هذا الإضطراب عاطفي. لكنّ علاجه يجب أن يكون نفسياً وغذائياً في آن.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

الافرازات لمهبلية الطبيعية

المهبل عبارة عن قناة تصل الرحم بخارج الجسم . وفى الوضع الطبيعى يكون المهبل مغلق حيث يلتقى الجدار الأمامى بالجدار الخلفى للمهبل

يوجد إفرازات من عنق الرحم باستمرار وهى متغيرة مع الدورة وتعمل على تنظيف المهبل بإستمرار وايضا يوجد إفرازات من عدد 2 غدة (بارثولين) عند اول فتحة المهبل وهذة الإفرازات تزيد أثناء الجماع

يحتوى المهبل على عدد من البكتريا- الفطريات- مخاط وميكروبات اخرى تسمى الفلورا وتعمل على ان يكون الوسط بالمهبل حمضى

*أى تغيير فى هذة الفلورا يؤثر فى الوسط الطبيعى للمهبل ويغيير من طبيعة إفرازات المهبل

* المناخ الخارجى يؤثر ايضا على المهبل حيث ان المهبل يحتاج الى وجود الهواء لكى يحافط على الفلورا فى صورة متعادلة

الإفرازات المهبلية الطبيعية نقية وقد تميل الى اللون الأبيض او لون اللبن وليس لها رائحة

هذة الإفرازات متغييرة حسب العمر

– فى السنوات قبل البلوغ لا يوجد أى إفرازات من المهبل وإذا حدث ووجد إفرازات بالمهبل فى الطفلة فيجب على الأم استشارة الطبيب

– من الممكن ان تبدأ البنت فى الشعور بإفرازات المهبل قبل اول حيض بسنة أثناء فترة البلوغ

– فى عمر الإخصاب (14-44سنة) تتغير إفرازات المهبل مع التغييرات التى تحدث فى المبيض وبطانة الرحم نتيجة تغيير الهرمونات على مدار الدورة

– أثناء الحيض يقوم المهبل على توصيل الأنسجة والدم من داخل الرحم الى الخارج عن طريق فتحة غشاء البكارة وفتحة المهبل

– بعد 2 اسبوع من الحيض واثناء التبويض تكون الإفرازات أكثر لزوجة واكثر غزارة ثم تقل بعد التبويض

– تزيد الإفرازات مع الجماع والإثارة الجنسية حيث تفرز غدتى بارثولين إفرازات سائلة تعمل على المساعدة اثناء الجماع

– بعد سن اليأس ونقص هرمون المبيض (الإستروجين) تقل الإفرازات بصورة ملحوظة وقد تتوقف غدتى بارثولين عن الإفراز مما قد يحتاج الى استخدام هرمون الإستروجين او كريمات طبيعية للمساعدة اثناء الجماع

قد يحدث تغييرات مفاجئة فى إفرزات المهبل وهذا يكون نتيجة تعاطى الأدوية ولاتحتاج الى اى علاج

*********************************

أسباب إفرازات المهبل غير الطبيعية

من الطبيعى ان تشعر كل سيدة بالإفرازات المهبلية ولكن بعض الأحيان تكون الإفرازات غير طبيعية نتيجة وجود مرض مثل:

1- إلتهابات الفطريات

نوع من إلتهابات المهبل نتيجة زيادة فطر الكانديدا الموجود بالمهبل وعادة تكون الأعراض هرش (حكة) شديد وظهور إفرازات قليلة مثل جبنة الكوتاج

أستخدام المضادات الحيوية ووجود السكر البولى من أكثر اسباب حدوث الهابات المهبل الفطرية

تعالج بمضادات الفطريات عن طريق المهبل او الفم

2- تراكوموناس

إلتهاب المهبل نتيجة الإصابة بدودة تراكوموناس

عادة يكون عن طريق الجماع وممكن ا ن يؤدى الى ظهور إفرازات خضراء-مصفرة أو رصاصى واحيانا ظهور إفرازات بهواء (مثل فقاعات الهواء) ورائحة مثل رائحة السمك

عادة تعالج بالميترونيدازول

3- إلتهاب البكتريا

نتيجة الإصابة ببكتريا تسمى الجاردينيلا التى توجد عادة بالمهبل بكمية قليلة

عندما يتأثر الوسط بالمهبل من الممكن ان تزيد نسبة هذة البكتريا بالمهبل وتسبب إفرازات لها رائحة السمك ودائما تكون ملحوظة بعد الجماع وقد يكون هناك هرش(حكة) وحرقان بالبول

عادة تعالج بالميترونيدازول

4- ضمور المهبل

يحدث بعد سن اليأس حيث تقل نسبة الإستروجين مما يجعل المهبل ناشف وقابل للنزيف والإلتهابات وعادة يستخدم الإستروجين فى صورة كريم مهبلى

5- الأمراض المنقولة عن طريق الجنس

6- التهابات الحوض والأنابيب

أحيانا يكون هناك تغيير فى افرازات المهبل

7- السكر

عندما لايتم المحافظة على نسبة السكر طبيعية يؤدى الى ظهور السكر بالبول وهذا يزيد من التهابات المهبل الفطرية

8- سرطان الجهاز التناسيلى

الرحم او عنق الرحم ممكن ان يؤدى الى افرازات غير طبيعية من المهبل

9- الحمل

نتيجة التغييرات فى الهرمونات اثناء الحمل عادة تزيد الإفرازات وتكون سائلة ولونها ابيض لبنى وتزيد نسبة الإصابة بالفطريات

10-بعد الولادة

عادة يكون هناك دم بعد الولادة لعدة ايام ثم يكون هناك إفرازات صفراء ثم بيضاء لفترة من الوقت

11- تأثير الأدوية

بعض الأدوية تؤثر على إفرازات المهبل خصوصا التى تحتوى على هرمونات

* المضاد الحيوى

من الممكن ان يقلل من البكتريا الطبيعية بالمهبل وهذا قد يؤدى الى زيادة الفطريات بالمهبل وتظهر اعراض التهابات الفطر–الكانديدا

*أقراص منع الحمل

الأقراص التى تحتوى على هرمون الإستروجين (الأقراص المركبة) عادة تؤدى الى تغييرات فى إفرازات المهبل التى تتغير من فترة الى اخرى طوال الدورة وقد تزيد من إحتمال اصابة بالفطريات

من الاهمية مراجعة الطبيب عند ظهور افرازات غير طبيعية للفحص والتشخيص
واستعمال العلاج المناسب

********************************

إرشادات صحية لتجنب حدوث الإلتهابات الفطرية

الملابس الداخلية المحكمة تزيد من الحرارة والرطوبة بالمهبل وهذا يؤدى الى التهابات البكتريا وتؤثر فى إفرازات المهبل

* منتجات العطور والصابون واوراق المرحاض المعطرة قد تؤدى الى حساسية وتهييج بالأنسجة وتؤثر على المهبل

* عدم الإهتمام بالنظافة من الممكن ان يؤدى الى دخول البراز والبكتريا الى المهبل خصوصا اذا لم يتم تنظيف الفرج فى اتجاة بعيد عن المهبل (دائما عند التنظيف إبدأى من الأمام الى الخلف)

* الإجهاد والضغوط النفسية من الممكن ان تزيد من افرازات المهبل

الوقاية والعلاج

*معظم حالات الإفرازات المهبلية طبيعية ولاتحتاج الى علاج

*علاج اسباب الإفرازت غير الطبيعة هو الأساس وليس علاج الإفرازات

*من الممكن ان يصف الطبيب حبوب بالفم او المهبل او كريمات بالمهبل وايضا ممكن وصف مضاد حيوى

*من الممكن تغيير اقراص منع الحمل الى نوع اخر اذا تغيرت الإفرازات

*فى سن البأس من الممكن إستخدام هرمون تعويضى لفترة للتغلب على الجفاف بالمهبل

*إذا كانت الإفرازات مصحوبة بالأم بأسفل البطن فيجب الذهاب الى الطبيب فورا حيث من الممكن ان يكون هذا عرض للأمراض المنقولة عن طريق الجنس

* مهم تغيير بعض العادات التى تزيد من التهابات المهبل

-يفضل ان تكون الملابس الداخلية غير محكمة حتى تسمح بمرور الهواء الى المهبل

-بعد التبول او التبرز يجب التنظيف من ألأمام للخلف حتى لاتلوثىا لمهبل بالبراز

-تجنبى إستخدام أى من المنتجات المعطرة بمنطقة الفرج مثل الصابون المعطر او المناديل المعطرة

-حافطى على علاج السكر

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مين ط§ط°ظƒظ‰ ط§ظ„ط²ظˆط¬ ام ط§ظ„ط²ظˆط¬ط© او ط§ظ„ط±ط¬ظ„ ام المرأة

إذا كنتِ تعتقدين أن الرجل والمرأة يفكران تماماً بنفس الطريقة، فإنه قد يكون عليكِ أن تعيدي النظر قليلاً في هذا .. فهناك إختلافات تظهر بين ذكاء ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© وذكاء الرجل ولكن كيف يكون الإختلاف؟ وما هي أسبابه؟ هذا ما توضحه هذه الحلقة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

كيف ط§ط¹ط±ظپ ان ط¨ظƒط§ط، ط·ظپظ„ظٹ ط§ظ„ظ…ظˆظ„ظˆط¯ ط§ظ„طµط؛ظٹط± ط·ط¨ظٹط¹ظٹ ط·ط¨ظٹط¹ظٹط§ بنتي الصغيرة

عد صراخ الأطفال والبكاء من السمات المميزة للرُضع. على سبيل المثال، يُمكن أن تصل مدة صراخهم إلى ساعتين يومياً خلال الأسابيع الأولى من ولادتهم من دون أن يثير ذلك قلق الآباء.

وأوضحت مجموعة من الباحثين الاستراليين أن نصف الآباء تقريباً يخطئون في الحكم على طفلهم، عندما يصرخ ويعتبرونه طفلاً بكاءً. وأكدت مونيكا نيهاوس، المتحدثة الرسمية باسم "رابطة أطباء الأطفال والمراهقين" في مدينة فايمر على خطأ هذا الاعتقاد بقولها: "لا يُمكن اعتبار أنّ الرضيع كثير البكاء والصراخ، إلا إذا ازداد معدل صراخه عن ثلاث ساعات يومياً، واستمر ذلك لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام في الأسبوع وتخطى الأسابيع الثلاثة الأولى من ولادته مع عدم القدرة على تهدئته، ومن دون أسباب واضحة".

وأضافت نيهاوس: "إذا كانت نوبات الصراخ مصحوبة بمشاكل في الرضاعة واضطرابات في النوم لدى الطفل أو شعر الآباء بالضيق من ذلك، ينبغي حينئذٍ الإسراع في استشارة طبيب الأطفال كي يُقدم لهم يد العون".

وقد أرجع الخبراء صراخ الأطفال الرُضع إلى اضطراب وظائفهم التنظيمية المسؤولة عن توجيه وضبط سلوك الإنسان، إذا لا يُمكن للطفل الرضيع مثلاً تهدئة نفسه ذاتياً؛ نظراً إلى طبيعة مرحلته العمرية.

وأثناء بحث العلماء الاستراليين في العديد من الدراسات المختلفة في هذا الشأن، أمكنهم التوصل إلى أنه ربما يُمكن تهدئة نوبة الصراخ التي تنتاب الطفل الرضيع من خلال إطعامه مثلاً أو الإكثار من ملامسة بشرته برفق. وإذا تمكن الآباء من تهدئة طفلهم بالفعل، يُوصى حينئذٍ بمحاولة إبقائه هادئاً قدر الإمكان إلى أن يُصبح مستعداً لتناول بعض السوائل بعد ذلك.

يذكر أنّ معدل صراخ الأطفال الرُضع يقل من تلقاء نفسه في حال كان النمو العصبي للطفل على نحو سليم، ليصل إلى متوسط 70 دقيقة تقريباً، عندما يتراوح عمر الرضيع بين عشرة إلى 12 أسبوعاً. كما يبدأ أغلب الأطفال في الهدوء بدءاً من شهرهم الخامس.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط­ظ…ط§ظ… ط§ظ„ط¨ط®ط§ط± ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© بالمنزل

يعتمد الكثير من خبراء التجميل في تنظيف البشرة على جهاز (الفايبر) أي جهاز البخار الذي يساعد على ترطيب البشرة وتفتيح المسام وخصوصا إذا كانت البشرة قد تراكمت عليها طبقات من الخلايا الميتة وأحدثت طبقة جلد إضافية يصعب إخراج البثور والرؤوس السوداء والبيضاء منها.

ويعد حمام البخار أحد الوسائل السريعة لحل هذه المشكلة، لكن وقبل التوجه له عليكِ الإلمام بمعلومات تفيدك، مثل طريقة البخار الصحيحة، والوقت المناسب له، وأن تدركي حجم سلبياته قبل إيجابيته.

"أنا زهرة " التقت خبيرة التجميل سمر الشيخ من مدينة جدة، لتوضيح كل مايتعلق بحمام البخار .

ماهي طريقة حمام البخار الصحيحة بالمنزل؟

1- قومي بغلي وعاء من الماء الساخن لمدة خمسة دقائق.

2- ارفعي الوعاء من النار.

3- ضعي وجهك فوق البخار مع منشفة صغيرة على رأسك.

4- قومي بتبخير وجهك لمدة عشر دقائق لتتفتح المسامات وإزالة الأتربة والأوساخ .

5- بعد ذلك اشطفي وجهكِ بماء دافئ.

هل يوجد أضرار لاستخدام البخار بالمنزل؟

لا ضرر منه إذا كانت السيدة في المنزل تستخدمه وهي على درايه تامة بكيفية استخدامه استخدام صحيح وفي أوقات متباعدة، مثلاً مرة في الأسبوع لا أكثر ويجب على كل سيدة أن تستخدم كريم أو تونيك لإغلاق المسام بعد البخار.

ماهي أضرار وفوائد البخار؟

هناك أضرار كثيرة كما هناك فوائد، فإذا كان يساعد على تنظيف البشرةفهو يساعد على ترهلها إذا لم يستخدم بشكل صحيح كما يجب الحرص عند استخدامه لأنه قد يلهب البشرة أو يحرقها. أما للجسم فهو أيضاً يساعد علي إزاله الخلايا الميته ويجعل الجسم ناعم ولكن أيضاً يجب استخدام الماء البارد بعد تعرضه للبخار واستخدام الكريم المرطب ليساعد على شد البشرة.

ماهي نصيحتِك للمرأة التي تستخدم البخار باستمرار؟

علي كل امرأة توخي الحذر عند استخدم البخار لأنه يعتبر ماده ساخنة على البشرة لذلك يجب اتباع الطرق الصحيحة، وإذا غفلت السيدة عن الطريقة الصحيحة له فيجب عدم استخدامه وترك الأمر لمن له الخبرة في ذلك، وأتوجه بالنصيحة للسيدات بعدم الإكثار منه على الوجه فهو سلاح ذو حدين، والإكثار من الأشياء الباردة فهي تساعد على شد البشرة وإضفاء الرونق أكثر.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

كيف ط§ط­طµظ„ على نوم ظƒط§ظپظٹ ، ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط­طµظˆظ„ على ط§ظ„ظ†ظˆظ… الكافي

ما هو الفرق الذي تحدثه ساعة نوم إضافية في حياتك؟ الجواب أنّ ساعة إضافية من النوم تحدث الكثير بحسب الخبراء. فإذا كنت تحصلين على أقل من ثماني ساعات من النوم في اليوم، إليك من "أنا زهرة" خمسة أسباب لكي تطفئي الحاسوب والأنوار المشعة وتخلدي الى النوم باكراً.

التخفيف من الوزن

تظهر الدراسات العلمية أنّ الأشخاص الذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم يومياً، يكونون أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن. لذا، من الضروري الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً بغية حماية جسدك من الإصابة بالبدانة.

تحسين الصحة النفسية

عندما تشعرين بالتوتر وعدم القدرة على السيطرة على أعصابك، فقلّة النوم قد تكون السبب. الحصول على قسط كاف من النوم يومياً يخفف من الضغط العصبي الذي تمرّين به ويجعلك تشعرين بالراحة والهدوء طوال اليوم.

السيطرة على القرارات

هل وجدت نفسك يوماً تكافحين من أجل اتخاذ القرارات بعد ليلة أرق؟ تشير دراسة حديثة الى أنّ قلة النوم تؤثر تأثيراً مباشراً في اتخاذ القرارات. ولذلك إذا كنت ستواجهين نهاراً مصيرياً، تأكدي من حصولك على ساعات كافية من النوم.

حياة حميمة أفضل

في استطلاع للرأي أجري في الولايات المتحدة الأميركية، تبين أنّ 26% من الأشخاص يفضلون عدم ممارسة العلاقة الحميمة عند الشعور بالتعب. من هنا، تأتي أهمية الحصول على ساعات كافية من النوم وبالتالي الحصول على حياة حميمة أكثر إمتاعاً.

تعزيز الجهاز المناعي

نعم! النوم أيضاً يساعد في تعزيز الجهاز المناعي. كما أنّ الحصول على 7 الى 8 ساعات من النوم يومياً يعزّز الصحة. إذ تثبت الدراسات أنّ قلة النوم تعرّض الفرد للإصابة بأمراض القلب والسكري.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

أبو ماجد يقول إنه يعاني من ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ وقد حاول علاجها إلا أنه لم يجد نتيجة تذكر ويرغب معرفة فيما إذا كان هناك علاج بالأعشاب أم لا وهل هناك نوع خاص من الأكل يجب الامتناع عنه؟

– أبو ماجد لم تذكر كم عمرك حيث إن حب الشباب يكثر في الشباب ما بين 12- 25سنة وسببه كثرة الدهن على الجلد وزيادة نشاط الهورمونات والعلاج هو غسل الوجه عدة مرات في اليوم بالماء والصابون لازالة الدهون وعدم اخراج الصديد من حب الشباب اطلاقاً وعدم لمسه وتناول كبسولتين إلى ثلاث من خميرة البيرة التي تباع في الصيدليات مع كل وجبة وكذلك قرص واحد يومياً مع الأكل من معدن الكروم وكذلك قرص واحد من معدن الزنك وهما يوجدان على هيئة مستحضرات مقننة تباع في محلات الأغذية التكميلية. وحاول عدم تناول المواد التالية الزبدة والقشدة والكاكاو والشوكولاته والشاي والدهن والبيض والسمك والأطعمة المقلية والأطعمة الحارة أو الحريفة والسمن واللحم والمشروبات الغازية.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده