اليود ، يود Iodine I اليود هو عنصر من املاح المعادن ، ويحتاجه الجسم بكميات معتدلة ويحتوي جسم الانسان على مقدار يتراوح ما بين 10 إلى30 ملجرام من ط§ظ„ظٹظˆط¯ (8 – 10 ملجم في الغدة الدرقية ( اي حوالي 65%) ، و 0.5 ملجم في العضلات والهيكل )، وهو يوجد بكميات صغيرة في الكبد، و …
الالتهاب ط§ظ„ظ…ظپطµظ„ظٹ من أكثر الأمراض شيوعا بين الناس على تباين أعمارهم و اختلاف مستوياتهم. ويجب على ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ المفصلي مراعاة بعض التعليمات الغذائية عند اتباعهم أي ط±ظٹط¬ظٹظ… غذائي. ومن هذه التعليمات: – يجب الإكثار من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكبريت مثل الثوم والبصل والبيض والأسباراجوس والخضراوات الطازجة والفواكه غير الحمضية والأرز البني والأسماك لأن …
د. خالد الموسى إن ريـاضــة ط§ظ„ظ…ط´ظٹ ط±ظٹط§ط¶ط© سهلة وبسيطة، يقدر عليها الصغير، والكبير السليم، والـسـقـيـم الصحيح، والمعافى والمريض ، وهي بحد ذاتها ممتعة ومسلية ، خاصة إذا اختار صاحبها وهاويها الأماكن الطبيعية المناسبة كالتمشي في الحدائق تحت ظلال الأشجار ، أو على شط البحر أو الأنهــار. فتضفي جمال الطبيعة مع التأمل في قدرة الخالق وتسبيحه …
تعتمد هذه الطريقة على فقدان السوائل الاضافية أو الماء الزائد من الجسم، ويمكن معرفة اذا كنا نعاني من زيادة الماء في الجسم أم لا، وذلك بالضغط بأطراف الأظافر على لحمة الابهام بشدة فاذا بقى الأثر لفترة تزيد عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء. كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو …
كيف تخسرين كيلو جراما يوميا بدون ريجيم – للرشاقة قراءة المزيد »
تعريف البروتينات هناك المئات من البروتينات في ط§ظ„ط¬ط³ظ… وهي عبارة عن مجموعة من الحوامض الأمينية المؤتلفة مع بعضها البعض(عدد الحوامض الأمينية يفوق العشرين) أنواع الحوامض الأمينية 1- حوامض أمينية رئيسية: وعددها ثمانية (يرتفع هذا العدد عند الصغار إلى 10 حوامض) والحوامض الأمينية الرئيسية هي تلك التي لا يمكن للجسم أن ينتجها، لذلك يتوجب عليه ان …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بهالموضوع حبيت ابين لكم فوائد خل ط§ظ„طھظپط§ط تعرفون انتم الخل وفوائده بصفه عامه قال الرسول صلى الله عليه وسلم((نعم الإدام الخل)) رواه مسلم وأحمد قال الرسول عليه الصلاة والسلام ((اللهم بارك في الخل فإنه كان إيدام الأنبياء قبلي)) رواه ابن ماجه حبيت ابين لكم الفوائد الموجوده في خل التفاح الطبيعي …
اهلا وسهلا في مواضعي الرائعة **الوردة الذهبية **** وضع البداية: – قف بقدمين متباعدتين بمسافة تعادل الفخذ واثن الركبتين قليلاً. – ارفع اليد اليمنى لأعلى قدر المستطاع وضع اليد الأخرى على الفخذ الأيسر. – تأكد من استقامة ظهرك بدفع الحوض إلى الأمام (هذه الخطوة مطلوبة في جميع التمارين). التمرين: – اتجه بيدك المرفوعة إلى الجانب …
الكرش ،، ط£ط³ط¨ط§ط¨ظ‡ ، و ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط®ط§طµط© بـ شد ط¹ط¶ظ„ط§طھ البطن الى اصحاب الكروش عليكم بـ رياضة المشي هناك دواء فعال لعلاج ط§ظ„ظƒط±ط´ اسمه المشي لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جدًاً لصحة الجسم وتخلصه …
الكرش ،، أسبابه ، و التمارين الخاصة بـ شد عضلات البطن وصفة حمية قراءة المزيد »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااااااااااته … ط§ط¨ط؛ظ‰ اعرف افضل الشاهي الأ خضر الموووووجود فى الاسواق وكم سعره والله يوفقكم لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
مرحبا خواتي جبتلكم ظ…طµط§ط¯ط± ط§ظ„ط؛ط°ط§ط، كله لتتعرفي على مصادر الغذاء الذي تاكليه 1- الموارد البروتينية 0ومصدرها- ا0حيواني:البيض الاسماك اللحوم الحليب ومشتقاته ب0نباتي:البقوليات بانواعها0الفول لعدس 00000 اما اهمية الموارد البروتينيةفهي: بناء الجسم والخلايا ترميم الخلايا التالفة تكوين دم الانسان وجسمه وعضمه 2- الموارد الكربوهيتراتية السكر العسل المربى الحلويات الارز والمكرونة امااهميتها مصدر للطاقة احراق المواد البروتينية …