التصنيفات
طبخات دايت

طريقة تصغير الانف بالاعشاب مجربه سريعا بسرعه – للدايت

طريقة طھطµط؛ظٹط± ط§ظ„ط§ظ†ظپ ط¨ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ ظ…ط¬ط±ط¨ظ‡ ط³ط±ظٹط¹ط§ ط¨ط³ط±ط¹ظ‡ ، ط·ط±ظٹظ‚ط© تصغير الانف بالاعشاب مجربه سريعا بسرعه

الأنف
يعتبر الأنف من أهم أعضاء الوجه، والتي تؤثر على جمال الوجه سواء أكان سلبياً أم إيجابياً، فإذا ما تميز الوجه بالأنف العريض أو الكبير، قد يشعر البعض في الحرج في بعض الأحيان، ومعروف لدى الجميع بأن كل سيدة تهتم بجمال وجهها، والحصول على وجه خالي من أي تشويه .

ومن أهم هذه الاهتمامات الحصول على أنف صغير ونحيف، وهو الذي يعتبر من أهم معايير الأنوثة لدى المرأة، الأمر الذي يدفع صاحبة الأنف الكبير بالذهاب إلى طبيب مختص في عمليات التجميل لعلاج هذه المشكلة جراحياً، مع عدم الضمان للحصول على النتيجة المرغوبة ، مما يجعل السيدات تبتعد عن التفكير بهذا الأمر ؛ نظراً لوجود مخاطر، وارتفاع التكاليف، التي تجعل السيدات تنفر من التفكير بإجراء العمليات الجراحية .

فما هو الحل برأيكن؟
هل هناك وصفة طبيعية وغير مكلفة لتصغير الأنف بطريقة طبيعية، دون اللجوء إلى العمليات الجراحية، أو المركبات الكيميائية والتجارية الباهظة الثمن، والتي لا تأتي بالنتيجة المرغوبة، يسعدني سيدتي أن أقدم لك طريقتين لتنحيف شكل الأنف دون الحاجة لعمليات جراحية :

تمارين اليوجا
عمل تمرين اليوجا الخاص بتصغير حجم الأنف، والذي يعتمد في الأساس على تمارين عضلات الأنف ؛ لإعطائها مظهراً جذاباً ورائع، ولن تحتاجي كثير من الوقت للقيام بهذا التمرين :
قومي بفتح الفم لأسفل بحيث تكون بشرة الأنف مشدودة بشكل جيد .
ضعي إصبعي السبابة على جانبي فتحات الأنف، وقومي بالتنفس من الأنف بشكل قوي .
أنظري لأعلى، وقومي بتحريك فك الفم السفلي للأعلى وللأسفل عدة مرات .
تكرار هذا التمرين ثلاثة مرات يوميًا، تتراوح فترة كل مرة إلى 10 دقائق، يساعد في الحصول على أنف أكثر استقامة وجاذبية .

وصفات طبيعية لتصغير الأنف
وهي وصفة طبيعية مئة بالمئة، ولها مفعول سريع ومدهش ومضمون، وهي استخدام الزنجبيل المعروف بقدرتة الخارقة في إذابة الدهون والتنحيف، حيث أتت هذه الفكرة من هنا لحرق الدهون المتراكمة في الأنف، الأمر الذي يظهرها أنحف من شكلها الأصلي، المهم في هذه الخلطة انها مضمونة النتائج وسريعة .

المقادير
زنجبيل طازج مبشور، وليس ناشف .

طريقة الاستخدام
لتجربة هذه الوصفة ما عليك سوى إحضار كمية من الزنجبيل الطازج والمبشور، وماء دافئ، وقومي بالتالي :
يتم خلط مقدار ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من الماء، حتى تصبح عجينة لينة، بحيث لا يكون سائلاً .
وتوضع على الأنف لمدة 15 دقيقة، مع مراعاة عدم وصولها لمحيط العينين، ثم يغسل الأنف بماء دافئ ويجفف .
وتكرر العملية يومياً حتى تصلين للنتيجة المطلوبة والشكل المرغوب فيه .
أما إذا أردت تنحيف جزءاً معيناً، فيمكنك وضع الخلطة فقط على أرنبة الأنف في حال إن كانت كبيرة، وشكلها غير مرغوب فيه، وتوضع الخلطة على جانبي الأنف لتحديد شكل الأنف .

والرائع في هذه الخلطة أن النتيجة تظهر في غضون أيام قليلة .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

مين جربت عملية تحوير المعدة

مين ط¬ط±ط¨طھ ط¹ظ…ظ„ظٹط© طھط­ظˆظٹط± ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ، مين جربت عملية تحوير المعدة

عمليات تحوير المعدة وحصيات المرارة
اعداد: د.أحمد الزبيدي أستاذ مشارك واستشاري الجراحة العامة وجراحة القولون والمستقيم

قام الدكتور فايس وفريق البحث بمراجعة بيانات المرضى الذين خضعوا لعملية تحوير المعدة مع أو بدون استئصال المرارة بين 1995 و2017 والمسجلة بياناتهم في قاعدة بيانات مكتب التخطيط الصحي والتنمية بولاية كاليفورنيا. بالإضافة إلى ذلك، تمت مقارنة المرضى الذين خضعوا لاستئصال المرارة بعد عملية تحوير المعدة ومقارنتها بجميع المرضى الذين تم لهم استئصال المرارة في تلك الفترة . شملت نتائج البحث الأولية نسب البقاء على قيد الحياة، أما النتائج الثانوية طويلة الأجل فكانت تنظر الى التهاب القنوات الصفراوية، نسب نشوء حصوات في هذه القنوات، متلازمة الإغراق، اختلالات عمليات البناء الجسدي والاستفادة الغذائية، الفتق البطني، أي فتق، حدوث تقرحات في أماكن اتصال المعدة بالأمعاء الدقيقة، واحتماليات إعادة إجراء العملية. خضع واحد وعشرون ألف مريض لاستئصال المرارة أثناء عملية التحوير من أصل أكثر من مائة وثلاثين ألف مريض خضعوا لعملية التحوير. بينما خضع سبعة آلاف مريض لاستئصال المرارة قبل عملية التحوير من أصل ثماني مائة ألف مريض خضع لاستئصال المرارة إجمالاً. وجد البحث أن نسبة غصابة المرارة بالحصوات والالتهابات المزمنة تصل الى 7% في السنة الأولى التالية لعملية التحوير مرتفعةً الى 15% بعد السنة الخامسة من إجراء العملية وأن عملية استئصال المرارة قبل التحوير تؤدي الى مخاطر أعلى أثناء عملية التحوير كفشل إتمام العملية بالمنظار وتحويلها لعملية مفتوحة مع ارتفاع نسب المضاعفات بعد العمليات الجراحية ونسبة حدوث وفاة بعد العملية. خلص البحث الذي تم نشره في 17 ديسمبر 2022 في مجلة الجراحة المنظارية (سورج اندوسك) أن عملية استئصال المرارة المصاحبة لعملية تحوير المعدة آمنة لهؤلاء لمرضى ونظراً لارتفاع معدلات مرض المرارة وزيادة الخطر عند إجراء عملية استئصال المرارة بعد عمليات التحوير، ينبغي اعتبار استئصال المرارة جزءا روتينيا من عمليات تحوير المعدة.

المصدر جريدة الرياض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش – للرشاقة

تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش ، تمارين الكرش ، للتخلص من الكرش ، رجيم الكرش ، التخلص من الكرش ، تمارين تخفيف الكرش ، تخفيف الوزن والكرش ، تمارين رياضية للكرش ، تخفيف الكرش ، وصفات للكرش ، خلطات و وصفات للتخلص من الكرش خطله لازالة الكرش ، طريقة و طرق و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن ، كيوي خالي الدسم يخفف الكرش ، ملف شامل ، تكبير ، تصغير ، شد ترهلات ، نحافه ، ازالة الكرش ، شامل لكل الجسم ، تمارين تخلصك من الكرش والترهلات ، تمارين للتخلص من الكرش بالصور

يعد ط§ظ„ظƒط±ط´ مشكلة باتت تؤرق الكثير من الرجال والنساء، وظهور الكرش له آثاره السيئة على الصحة والمظهر، فمن الناحية الصحية يسبب الكرش آلام الظهر والمفاصل وله أثار سلبية على الجهاز الدورى، ومن الناحية الجمالية، فالمصاب بالكرش غالباً ما تلازمه حالة من الضيق والحرج لصعوبة الظهور بالمظهر المناسب.

يقول الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة يظهر الكرش عادة نتيجة لزيادة الوزن، لكن هناك أيضا من يظهر لهم كرش دون أن يكونوا مرتفعى الوزن، فظهور الكرش يكون نتيجة لمجموعة عوامل :
1- قلة الحركة.
2- الخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.
ويضيف أن هناك أسبابا وراثية تساعد على ظهوره، وأن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالكرش من الرجل وذلك بسبب الهرمونات الأنثوية.
ويعد الكرش المشكلة الطبية الجمالية التى تعوق الكثير من أداء الأفراد والتى تسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية والاجتماعية للمصابين بها، وللكرش أسباب كثيرة أهمها:
1- البطن الشحمى
وهى نتيجة الزيادة الرهيبة فى ترسيب الدهون فى المنطقة من أسفل الصدر حتى منطقة الحوض وهى عادة تكون نتيجة السمنة المفرطة الناتجة من العادات الغذائية غير السليمة.
2- البطن المسترخى
وهو ناتج من تراخى عضلات البطن ويكون عادة نتيجة ضعف عضلات البطن الوراثى أو الناتج عن عدم القيام بمجهود عضلى لتقوية عضلات البطن، وقد يكون ناتجاً من ضعف عضلات البطن، لتقوية عضلات البطن بعد العمليات الجراحية، كذلك للحمل والولادة المتكررة دور كبير فى هذا الاتجاه، ويربط الخبراء ظهور الكرش عند المرأة بكثرة ارتداء الكورسيه الذى يؤدى إلى حدوث ضعف فى جدار البطن.
3- البطن المشقوق
ويكون حدوث الكرش فى هذا النوع ناتجاً من حدوث فتاق فى جدار البطن، أو نتيجة عملية جراحية أو نتيجة الحمل والولادة المتكررة، وقد يكون ناتجاً عن ضعف فى جدار البطن مصحوب بارتفاع لضغط البطن، كإصابة الإنسان بكحة مزمنة أو إمساك مزمن أو زيادة فى حجم الأحشاء الداخلية.
4- تضخم أو تمدد الأحشاء الداخلية
تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش health921.jpg الزيادة فى حجم أى من الأحشاء الداخلية تؤدى إلى ظهور الكرش، كتضخم الكبد والطحال أو التمدد القولونى، كما أن حدوث أى أورام فى الحوض كالأورام الليفية قد تؤدى إلى حدوث الكرش.

ويشير د. صبحى الشيشى استشارى السمنة والنحافة إلى أن الكرش كمشكلة جمالية وصحية يؤدى إلى حدوث الكثير من المشاكل النفسية والاجتماعية، حيث إن صاحب الكرش غالباً ما يكون غير راضيا عن شكله.

وللكرش آثار سلبية على صحة الجهاز الحركى، فهو غالباً ما يصيب الإنسان بآلام الظهر والمفاصل، كما قد يؤدى إلى سوء الهضم، كذلك له آثار سلبية على انتظام أداء القلب والجهاز التنفسى
هل لديك كرش حقا؟ويشير د. ماهر اسكندر استشارى السمنة والنحافة إلى أنه هناك عدة طرق لمعرفة الكرش وتقدير حجمه مثلا:
ـ أن يقف الشخص منتصبا تماما، ثم يخفض بصره إلى الأرض، فإذا لم يستطع أن يرى رؤوس أصابع قدميه فإن ذلك يدل على وجود كرش، وبقدر ارتفاع البطن يكون حجم الكرش.
ـ أن يتمدد الشخص على الأرض ويضع مسطرة طويلة فوق بطنه، والوضع الصحى الأمثل هو أن يلمس أحد طرفى المسطرة الصدر، بينما يلمس الطرف الآخر الحوض، وبقدر ارتفاع المسطرة عن الصدر يكون حجم الكرش.
المشى يويضيف قائلا إن الدراسات أثبتت أن أفضل علاج للكرش هو رياضة المشى، فمجرد المشى يمكن أن يساعد على ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الكرش، فمن المعروف أن رياضة المشى تزيد من حرق الدهون الزائدة بالجسم وبالتالى تخلصنا من الدهون القابعة فوق الكرش، فنجد أن المشى يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حرارى فى الساعة وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشى ومدته.خفض الكرش

كذلك نجد أنه للمشى فائدة كبرى لا يمكن إنكارها فى تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد والعضلات فى هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كذلك المشى مفيد فى علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول.
ولكن هناك العديد من الصفات يجب أن تتوافر فى رياضة المشى حتى يمكن التخلص من الكرش:
1- أن يمارس المشى بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة.
2- أن يكون بخطى واسعة كالجرى البطىء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.
3- أن يكون الظهر مفروداً أثناء المشى حتى لا يسبب بروزاً فى منطقة البطن.
4- أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب.
5- أن يكون بصفة منتظمة ويتم زيادة مدته تدريجيًا.
أما عن الوقت المناسب لمزاولة رياضة المشي:
يفضل أن يكون المشى والمعدة فارغة من الطعام ففى أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة فى منطقة الجهاز الهضمى والمشى هنا يضر ولا يفيد.
ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة فى الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
تأثير الغذاء
أما بالنسبة للنظام الغذائى الذى يساعد فى التخلص من الكرش ينصح بما يلى:
ـ تقليل الوحدات الحرارية التى يتناولها الشخص بالتفاهم مع الطبيب نظراً لاختلاف حاجة كل من الرجل والمرأة من الغذاء، والإقلال من النشويات والدهون والإكثار من الخضر والفواكه والألياف، بالإضافة إلى ضرورة تناول حبوب الفيتامينات مع أى ريجيم غذائى وذلك خوفا من حدوث نقص فى بعض أنواع الفيتامينات، كما يجب اختيار الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.
أما بالنسبة للحوم فينصح بتناول الأسماك البيضاء (لا ينصح بالجمبرى لغناه بالكوليسترول).
وينصح بدرجة أقل بتناول صدر الدجاج ولحم العجل، كما ينصح بشرب 3 لترات من الماء بين الوجبات ولا يفضل شرب العصائر المعلبة الجاهزة، بل الطازجة القليلة الحلاوة مثل الجريب فروت، والبرتقال، لكن باعتدال.
وللتخلص من الكرش يفضل اتباع النظام الغذائى التالى، فهو يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الدكتور خالد صلاح الدين استشارى السمنة والنحافة إلى أن اتباع هذا النظام الغذائى ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى الأسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.
وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتى:
الإفطار:
– 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو"، ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل "شاى، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".
الغداء:
– طبق سلطة خضراء.
– 4 ملاعق خضار مسلوق.
– شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".
العشاء:
– زبادى بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
– شريحة توست أو ربع رغيف بلدى.
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاى أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

رجيم و حميه للتخلص من غازات البطن سريعا بسرعة مجرب للرجيم

رجيم و ط­ظ…ظٹظ‡ ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط؛ط§ط²ط§طھ البطن

إستخدام مغلي زهرة البابونج ، يسهم في طرد الغازات من ط§ظ„ط¨ط·ظ† ، وتعالج آلام المغص والبطن .
3. حبّة البركة المطحونة ، تناولها يساعد في طرد الغازات وعلاج الإنتفاخات .
4. مغلي الحلبة أيضاً له فوائد عديدة في طرد الغازات وعلاجات الإنتفاخات في التي تتكون في البطن .
5. شرب كميّات كبيرة من الماء ، فالماء يساعد في تنظيم وتنظيف الأمعاء والتخلص من الغازات أيضاً .
وهذه أهم طرق لعلاج غازات البطن ، عدا عن تجنبك للأسباب المؤدّية لتكوّن الغازات قد يجعلك بعيداً عن أعراض الغازات وآلامه .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

الكبريت ، كبريت – للرشاقة

الكبريت ، ظƒط¨ط±ظٹطھ Sulfur Sulphur S

الكبريت ، كبريت 61ca788be4.jpg
عنصر ط§ظ„ظƒط¨ط±ظٹطھ لا فلزي وهو من املاح المعادن . الكبريت ثالث اكبر معدن في جسم الانسان ، ويحتوي الجسم على 14 غرام منه . إنه مكون في كل خلية

وظائف الكبريت :

– يساعد البروتينات في المحافظة على تركيبتها ويساعد الشعر على التجعد
– يشترك في عمل بعض الانزيمات
– يساع الجسم على استعمال الطاقة
– يساعد على اخراج المواد الضارة من الجسم
– ينظم عملية تخثر الدم
– يدخل في تركيب بعض الفيتامينات من المجموعة B وفي تركيب الانسولين والكولاجين

نقص الكبريت

نقص الكبريت يرتبط بنقص البروتين protein
ويؤدي نقص الكبريت إلى الخمول ، الاعياء ، التهاب مفاصل ، حساسية ، ربو ، حب شباب ، ذاء الذئبة ، عدوى فطر الكانديدا

أما زيادة الكبريت فهي مرتبطة بزيادة الاحماض الامينية amino acids

مصادر الكبريت

أفضل مصدر هو البصل و الثوم
ويتواجد الكبريت أيضآ في اللحوم ، الطيور ، الاسماك ، البيض ، الحليب ومشتقاته ، وفي المواد الغذائية الغنية بالبروتينات

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

الوزن والعلاقة بين الشكل الصحي والغير صحي – للدايت

فيجب هنا أنوه إلى نقطة هامة ان ط§ظ„ظˆط²ظ† وحده ليس هو المؤثر على حجم المخاطر الصحية وإنما شكل البنيان ومركز تخزين الشحوم الزائدة.

فهناك شكلين لأصحاب البنية الغير المتاوزن وهما:

1-شكل الكمثرى:
والتي تتركز أوزانهم وشحومهم الزائدة حول الارداف والافخاذ

2-شكل التفاح أو البرميل :
والتي تتركز اوزانهم وشحومهم حول الجزء الأوسط أو الخصر

وقد قال الأطباء أن اصحاب البنية التي تشبه التفاح هم اكثر عرضة للمخاطر الصحية من اصحاب البنية التس تشبه شكل الكمثرى.

أما عن المخاطر فهي :

أ) الإصابة بأمراض القلب.
ب)الإصابة بأرتفاع ضغط الدم.
ت) الإصابة بداء السكر.

لذلك الشخص ذو البنية التي تشبه الكمثرى هو أفضل وأقل مخاطرآ.

ولكن حتى هذه اللحظة لم يجدوا تفسيرآ طبيآ لذلك

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

بري بري ، البري بري – للرشاقة

بري بري ، ط§ظ„ط¨ط±ظٹ بري
Beriberi, White Rice, and Vitamin B

بري بري ، البري بري e3f268929c.jpg
بري بري ، البري بري 2c142c1ac3.jpg
يحدث هذا المرض نتيجة نقص فيتامين ب1( Thiamine ) بسبب تناول أغذية فقيرة الى هذا الفيتامين مثل الخبز الابيض الخالي من النخالة و الارز منزوع القشرة.
المخدرات والكحول أيضآ تسبب سوء إمتصاص وتغذية

و يلعب فيتامين ب1 دور مهم و رئيسي في عملية التمثيل الغذائي و إنتاج الطاقة ، ويعمل على تكسير البيروفيك أثناء عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، بالاضافة الى انه منشط للأعصاب و حركة المعدة و العضلات .

الاعراض و العلامات :

يؤثر هذا المرض على ثلاثة أجهزة أساسية في الجسم :

1. الجهاز الهضمي : مما يؤدي الى فقدان الشهية ، و الامساك ، و عسر الهضم ، و الضعف العام .
2. الجهاز الدوري و التنفسي : حيث يظهر اثر المرض على شكل سرعة في النبض ، وهبوط في عضلة القلب ، ضيق في التنفس مع دوخة و عدم تركيز .
3. الجهاز العصبي : و يؤدي فيه المرض الى التهاب الاعصاب الطرفية ، و القلق ، مع شعور بآلام و خدر بالارجل بعد المشي بصفة خاصة .

الوقاية و العلاج :

• تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب1 ، مثل الخبز الاسمر ( البر ) الغني بالنخالة ، الخميرة ، صفار البيض ، السمك ، اللحوم و الفول السوداني .
• علاج الحالات المرضية و ذلك على النحو التالي : إعطاء فيتامين ب1 يومياً بالجرعات التالية : 50ملجم للام المرضع ، 40ملجم للبالغين ، 10ملجم للاطفال و ذلك عن طريق الفم إذالم تكن هناك موانع ، او عن طريق الحقن العضلي 10ملجم يومياً الى ان تتحسن حالة المريض .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

أساسيات الحمية الغنية بالألياف الغذائية – للرشاقة

تمتاز الألياف ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© بكونها لا تهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي فإنها تزيد من حجم كتلة الخروج وتحافظ على عادات الخروج الطبيعية.

توجد الألياف الغذائية في الأطعمة ذات الأصل النباتي فقط وهي:

1 الحبوب: حبوب الإفطار المدعمة ط¨ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ الغذائية، وكذلك المنتجات المحتوية على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
2 البقوليات (المطبوخة): الفول، العدس، الفاصوليا وجميع الأطعمة المحضرة منها.
3 الخضار: الذرة، البازلاء، الملفوف، الكوسة.
4 الفواكه: الفراولة، التين، التوت، المشمش، التفاح غير المقشر، اليوسفي،الخوخ (برقوق)، مع التذكير بأن للبرقوق وعصير البرقوق أثراً فعالاً لإثارة وتنظيم عمل الأمعاء، لذلك يجب الحرص على تناوله يوميا بالكمية التي يحددها أخصائي التغذية.

ولزيادة تناولك للألياف الغذائية احرص على اتباع الإرشادات التالية:
1 انتظم في توقيت تناول وجباتك.
2 تناول كميات كافية من السوائل (8 – 10 أكواب في اليوم).
3 تناول الكثير من الخضار الطازجة مع عدم إزالة قشرتها واختصار طرق تحضيرها بتعريضها لأقل حرارة ممكنة ولأقصر وقت ممكن.
4 تناول الكثير من الفواكه الطازجة والمجففة مع الحرص على عدم إزالة قشرتها.
5 تناول الخبز وحبوب الإفطار، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة (دون إزالة قشرتها وغير المنخولة) وكذلك تناول الأرز (العيش) الأسمر.
6 انتظم في تناولك للبقوليات مثل الفول والفاصوليا البيضاء والحمص والعدس.
7 مارس التمارين الرياضية بانتظام.

ملاحظة: لا تفرط في تناول الألياف الغذائية والتزم بالكميات التي يحددها لك أخصائي التغذية، فالإفراط في تناول الألياف الغذائية قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال ويقلل امتصاص المعادن المتوفرة في الطعام.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تنزيل الوزن ب 6 أيام وصفة حمية

اذا ارت الحصول على جسم رشيق
خالي من الدهون والترهلات اتبع البرنامج التلي

الافطار

1 -بيضه سلق فقط بياض عدد 2 +كوب حليب خالي الدسم
هذا الافطار يستخدم لمده سبعة ايام بدون تغيير

السبت
الغداء صدر دجاج مع نصف رغيف خبز+سلطه متكونه من (الخيار+الطماطه +قليل من الخل)
مع كوب عصير فاكه طبيعي
العشاء سلطه فقط
الاحد
الغداءسمك شوي او سمك تونه مغسول بالماء +سلطه متكونه من (جزر +خيار+خس+طماطه)
مع نصف رغيف خبز محمص
العشاء اي نوع من الفاكه ما عدا (العنب,التين,الموز)
الاثنين
الغداء قطعه استيك مشوي +نصف قطعه رغيف خبز+سلطه متكونه من (الهانه والفلفل البارد)
العشاء معلاك شوي
الثلاثاء نفس يوم السبت
الاربعاء نفس يوم الاحد
الخميس يكون الغداء والعشاء فاكهه فقط ما عدا(العنب,التين,الموز)

الجمعه اذهب لتزن

ونشاء الله تحصل على ط§ظ„ظˆط²ظ† المطلوب فقط اتبع المعلومات

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تخلصي من الشحم الزائد بتنقية الكبد وصفة حمية

يعتبر ط§ظ„ظƒط¨ط¯ من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، كما يخلص الجسم من الماء ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ والشحوم التي تتسبب في زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضروري اتباع برامج غذائية تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كي يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير.

أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:
– القهوة. – اللحوم الحمراء. – الحليب كامل الدسم. – الدهون صعبة الهضم. – الغذاء الغنى بالسكريات.
ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:

الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية. الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.
العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.

وهنا نقوم بعرض المجموعات:

المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التي تقوم ط¨طھظ†ظ‚ظٹط© الكبد، وهى:
– رأس من نبات البنجر. – تفاح. – كمثرى. – 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنبيط. – موزة صغيرة. – جزرة واحدة. – بيضة واحدة.

المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:
– خيار. – بطيخ أحمر أو أصفر. – عنب. – طماطم. – فاصوليا خضراء. – مانجو. – فلفل أحمر أو أخضر. – كوسة. – لفت. – جريب فروت. – فجل. – كرفس.

المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:
75 جرام سمك. – 75 جرام سرطان أو روبيان. – 75 جرام دجاج أو ديك رومي. – 150 جرام بطاطس مسلوقة. – 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم. – كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم. – 50 جرام برغل قبل الطبخ. وبعد أن ينتهي الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوائب التي قد تعوق أداءه ووظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط في أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.

في آمان الله ورعايته

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده