التصنيف: ملتقى التعليم والحياة المهنية

يجب ان يكون الماء فى درجة حرارة مناسبة وينصح بعدم استخدام الماء الساخن يوميا لانه يسبب جفاف للبشرة، ويكتفى ببل الجسم بماء دافىء ثم يوضع الصابون جل الحمام على قفاز الحمام ويمرر القفاز على الجسم بلا عنف وفى هدوء ونعومة، فالرغوة هى التى تقوم بتنظيف الجسم وليس الفرك، ولا داعى لاحمرار الجلد وازالة الطبقة الدهنية الطبيعية التى توفر الحماية الطبيعية لجلد الجسم.

تغسل اظافر اليد والقدمين بالفرشاة جيدا ويمرر الحجر الخفاف الطبيعى على الكعبين واصابع القدمين وفى كل منطقة يكون بها الجلد ناشفا او جافا

يجفف الجسم من الماء بواسطة منشفة ثم يوضع الكريم المرطب

يجفف تحت الابط جيدا حتى تصبح البشرة جافة تماما ثم يوضع مزيل العرق، لان اقل نسبة من الرطوبة تقلل فاعلية مزيل العرق

يتطلب المرفقان والركبتان عناية خاصة للاحتفاظ بنعومتها لذا يفضل تدليك هذه المناطق باستخدام القليل من زت الزيتون او زيت اللوز بعد كل حمام، كما يفضل دعكها بانصاف الليمون قبل اخذ الحمام بنصف ساعة على الاقل ليعمل الليمون على تفتيح لون هذه المناطق التى غالبا ما تكون غامقة اللون

تنثر البودرة بودرة التل كاو بودرة خاصة للجسم حسب الرغبة تحت الثديين وبين ثنايا الجسم