التصنيف: الاستشارات الصحية و الطبية

نظارات ط§ظ„ط­ط±ظ…/ظپط±ط¹ حى ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ…ظ‡ جدة 6806144

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

دمتن سالمين

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

قالت دراسة حديثة للمعهد الصحي التشيكي إن عدد الغدد في القدمين يبلغ نحو 250 غدة، وتصل كمية إفرازاتهما اليومية بشكل تعرق إلى نحو نصف لتر.
وأضافت الدراسة أنه كلما زادت كمية التعرق زادت الروائح الكريهة التي لا يمكن القضاء عليها بشكل كامل، لكن يمكن تخفيفها عبر اتباع بعض الطرق والنصائح الصحية، في حين ينتج عن إهمالهما إصابة الجسم بالكامل بأمراض فطرية وبكتيرية معدية.

وأوضحت أنه يوجد العديد من أنواع الفطريات التي تعيش وتتغلغل تحت الأظافر ولا يستطيع المصاب القضاء عليها بشكل كامل إلا بعد فحصها في المختبرات لتحديد نوعها وإعطاء المرهم المناسب لها إذا كانت مزمنة، ويمكن لهذا المصاب أن ينقلها أيضا إلى الأماكن العامة مثل المسابح وغرف السونا.
وأضافت المسؤولة الصحية أن هذه المنطقة من الجسم بحالة جهد دائم ونتيجة الاحتكاك تفرز تلك الغدد التي تعتبر الأكثر تجمعا للعرق طوال اليوم، حيث يمكن للجوارب القطنية التي لا يدخل فيها خيط النايلون امتصاص العرق ولو بقدر معين، كما تعمل الأحذية غير الطبيعية على الضغط على تلك الغدد ومنع تهويتها، الأمر الذي يزيد من التعرق ومن تكاثر البكتيريا والفطريات، لكن الجلود الطبيعية الخالية من مواد البلاستيك تساعد في التخفيف من عملية فرز العرق.
وتنصح رادوخليبوفا الجميع بأنه من حين لآخر وخاصة عندما يتطلب الأمر حك القدمين ويلاحظ احمرارهما يجب نقع القدمين في الماء الفاتر المضاف إليه كمية من الخل لمدة 20 دقيقة، أو إضافة عصير الليمون إلى الماء بدل الخل، أو لمن له القدرة على شراء بودرة من نوع هيبرمانهين التي تضاف إلى الماء أيضا ويصبح لون المزيج بنفسجيا حيث إنها تحد بشكل كبير من الفطريات والبكتيريا.
وحذرت من استعارة أحذية الغير, ونصحت بشراء أحذية طبيعية يوجد فيها فتحات ليدخل الهواء إلى القدمين خاصة في فصل الصيف، وكذلك قص الأظافر بشكل كامل.
أما الذين يتطلب عملهم الجلوس طويلا في المكاتب أو سائقو السيارات لمسافات طويلة فيتوجب عليهم اقتناء أحذية مكشوفة والاعتناء بأقدامهم باستمرار أكثر من الناس العاديين.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

مؤسسة ط¨ط§ظ‚ط¯ظˆ ظ„طھظˆط²ظٹط¹ ط§ظ„ط§ط¯ظˆظٹظ‡ ط¨ط§ظ„ط¬ظ…ظ„ظ‡ جدة 6530791

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

إن إتباع أنظمة غذائية عشوائية للتخسيس أمر يخطئ فيه الكثير، فيجب في البداية إجراء قياسات نسب الدهون والبروتينات والكتلة العضلية ونسبة المياه المختزنة بالجسم قبل الإقدام على أي نظام علاجي، حيث يجب إتباع النظام المناسب لإنقاص النسب غير الطبيعية وليس بشكل عشوائي.
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على إتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر..
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.
ولاشك في ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيؤكد الأطباء على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل "اللحم الضانى"، والإكثار من الخضراوات والفواكه وفيما يلي نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، باعتبار أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ط±ظٹط¬ظٹظ… خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة..
وكل ما يجب على العروسة فعله، هو إتباع نظام ضبط الوزن.
تعليمات :
– يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.
– يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.
– يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.
بعد تحديد نظام غذائي منتظم يمكنك بالطبع ممارسة تمارين رياضية تساعد في تخسيس منطقة الأرداف، وهذه التمارين متاحة في أي وقت، ويمكنك السير عليها من الآن وهي كالتالي:
– المشي لمدة زمنية تزيد عن 60 دقيقة 3 مرات أسبوعيا (يوما بعد يوم) أو 6 مرات أسبوعيا، على أن تبدئي بالسير لمدة 15 دقيقة في أول يوم، ونبدأ بزيادة دقيقة يوميا حتى يمكن الوصول لأكثر من 60 دقيقة دون مضاعفات الإجهاد العضلي المعروفة.
تدريبات الأطراف السفلية (الساقين):
– وتبدأ بالاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين بالتبادل 10 مرات لكل ساق على حدة بحيث يكون مجموع الساقين 20.
– ثم الاستلقاء على الجانب الأيمن ورفع الساق اليسرى 10 مرات والعكس (الاستلقاء على الجانب الأيسر ورفع الساق اليمنى 10 مرات).
– الاستلقاء على الوجه ورفع الساقين لأعلى بالتبادل 10 مرات لكل ساق، مع ملاحظة أن تتم هذه التمارين والساق مفرودة تماما دون ثني الركبة.
ويكرر التمرين يوميا لمدة 15 يوما.
ثم تبدأ المرحلة الثانية:
– وهي الاستلقاء الجانبي بالإتكاء على المرفق وسند الرأس على كف اليد بحيث يتم رفع الساقين معا، ويتم تدريب الساق السفلى فتحا وضما مع ثبات الطرف العلوي (الساق العلوية) مرفوعا بزاوية 45 درجة 10 عدات ثم يتم التغيير للوضع العكسي 10 عدات أيضا.
قد يبدو هذا التمرين صعبا أو مستحيلا لكنه مع الوقت يمكنك أداؤه بسهولة إن شاء الله.
ويمكنك الاستمرار على هذه التمارين يومياً، وستظهر نتائج واضحة خلال 3 أشهر من بداية التمارين بشرط عدم كسر النظام.
– فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.
أما عن النظام الغذائي فهو كالآتي:
الإفطار:
– كوب عصير برتقال.
– بيضة مسلوقة.
– ربع رغيف عيش بلدى.
– قطعة جبن قريش 50 جراماً.
بين الإفطار والغداء:
– نصف كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء:
– طبق شوربة كبير منزوع الدسم.
– طبق سلطة خضراء متوسط.
– طبق خضار باللحم المفروم.
– أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.
– قطعة لحم منزوعة الدهون.
– أو نصف فرخة مشوية.
– أو 3 قطع كبدة مشوية.
– أو 4 سمكات مشوية.
بين الغداء والعشاء:
– ثمرة فاكهة.
– أو كوب عصير برتقال.
العشاء:
-كوب لبن منزوع الدسم.
– أو كوب زبادى منزوع الوجه
:w32:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

أربع مشروبات ظ…ط¶ط§ط¯ظ‡ للسرطان..

عصير الطماطم: تلعب مادة الليكوبين التي تكسب الطماطم لونها الأحمر دورا كبيرا في الوقاية من السرطان وأكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة جون هوبكنز الأميركية أن إمكانية الإصابة بسرطان البنكرياس تزداد خمسة أضعاف لدى الأشخاص الذين ينخفض معدل مادة الليكوبين في دمائهم.

الشآي..

الشاي: كما يوكد الأطباء في مجمع الصحه الأمريكي على مكافحة بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي والبروستاتا والجلد .. فالشاي الأسود يحتوي على الكاتشنز وهي مادة مضادة للسرطان لكن الأفضل منه هو الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة أكبر بكثير من هذه المادة.

الحليب

الحليب: أكدت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة روزويل بارك الأميركية وشملت 1300 شخص في بافلو أن الأشخاص الذين يشربون الحليب القليل الدسم يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان المعدة والمثانة والصدر والرحم من الأشخاص الذين لا يشربون الحليب.[/

[ عصير الجزر..

عصير الجزر: الجزر غني جدا بالبيتاكاروتين المضاد للأكسدة والذي يساهم في كبح تطور الأورام وتبين من الدراسات والتجارب التي أجراها صندوق الأبحاث السرطانية الملكي أن تناول البيتاكاروتين يخفف من إمكانية الإصابة بسرطان الرئة.[/

أمنيتي للجميع بالصحـهـ والعــافيهـ

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

عيادات /ط¨ط¯ط± ط§ظ„طھظ…ط§ظ… ط§ظ„ظ…ط¬ظ…ط¹ط© جدة 6452884

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

أشارت نتائج دراسة أميركية نشرت فيدورية طب النساء والولادة إلى أن تدهور أعراض سلس ط§ظ„ط¨ظˆظ„ بين النساء في منتصف العمر، يعزى إلى زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† وليس إلى انقطاع الطمث.

وقالت ألايليني ويتغين من جامعة كاليفورنيا إن الدراسات السابقة كانت تشير إلى أن زيادة معدل سلسل البول لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 45 و55 عاما، تتزامن مع توقف الدورة الشهرية. وهذه الزيادة في سلسل البول عزيت إلى تغير مسار البول المرتبط بفقد هرمون الأستروجين عند انقطاع الدورة.

ودرس الباحثون صحة هذا التفسير بتحليل بيانات 2415 امرأة تحدثن عن إصابتهن بأعراض سلسل البول أثناء إعداد الدراسة وأثناء أول ست زيارات سنوية للمتابعة من عام 1995 إلى عام 2022.

وتم تحديد تفاقم سلس البول على أنه زيادة في عدد مرات حدوثه، وتم تحديد تحسن سلس البول على أنه انخفاض في عدد مرات حدوثه بين الزيارات السنوية. وبوجه عام أبلغت 14.7% من النساء المصابات بسلس البول عن تدهور الأعراض على مدى ست سنوات, وأبلغت 32.4% من النساء عن تحسن, وتحدثت 52.9% عن عدم حدوث تغير في عدد مرات الحدوث.

كما لوحظ أن المرور بعملية توقف الدورة الشهرية لم يؤثر بشكل ملموس على شدة أعراض سلس البول، وعلى العكس كانت زيادة الوزن مرتبطة بتدهور هذه الأعراض.

وخلصت ويتغين وزملاؤها إلى أن "نساء وأطباء كثيرين يعتقدون أن سلس البول يعزى إلى التحول إلى توقف الطمث، ولكن نتائجنا تشير إلى أن هذا التحول إما ليس له تأثير أو يحتمل أن يكون له تأثير إيجابي ضعيف على التغيرات في تكرر أعراض سلسل البول لدى النساء في منتصف العمر".

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لمدمنين ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© ط£ظ†طھظ… ط¹ط±ط¶ط© ظ„ظ…ط±ط¶ الهلوسه..؟؟؟؟؟؟؟؟

وقال د. سايمون دونز، الذي قاد الدراسة: "يصاب البعض بهلوسة يجدونها مفزعة، ويسمع آخرون أصواتاً، يبدو أنها لا تؤثر على مجريات حياتهم اليومية." ويعتقد الباحثون في "جامعة درم" أن الكافين ربما يقوي التأثير الذي يحدثه الإجهاد على الجسم مما يحفز الهلوسة، ورجحوا كذلك أن الأشخاص الأكثر عرضة للهلوسة هم الذين يتعرضون لضغوط الأمر الذي يدفعهم لتناول كميات كبيرة من الكافين.
وكانت دراسات سابقة قد وجدت أن عشرة في المائة من مستهلكي الكافين، قد يسمعون في مرحلة ما من حياتهم أصواتاً، وهي ليست بالضرورة مؤشر على لإصابة بمرض عقلي.

تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صيدلية/التخصصي. ق1 5665000

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده