التصنيف: لا مشكلة

مين ط¬ط±ط¨طھ ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظ…ط§ط، ونحفت

رجيم الماء
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول:
الإفطار:
– كوب ماء دافيء على الريق.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– 1بيض مسلوق.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
– طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.
– قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
– حبة فاكهة.
العشاء:
– كوب عصير برتقال.
– كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:
الإفطار:
– 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– كوب شاي بالحليب.
– 1بيض مسلوق.

الغداء:
– كوب ماء دافئ.
– صحن شوربة دجاح.
– نصف دجاجة مسلوقة.
– صحن سلطة خضراء.
– قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
– كوب عصير برتقال.

العشاء:
– كوب حليب خالي الدسم.
– حبةفاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:
– 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– قطعة جبنة.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– صحن خضار مع اللحم المفروم.
– قطعة توست دايت.
– 3 ملاعق أرز.
وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:
– كوب ماء دافئ.

العشاء:
– 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست دايت.

اليوم الرابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– صحن شوربة سمك.
– صحن سلطة.
– ثلاث سمكات مشوية صغيرة.
– ثلاث ملاعق أرز.
العشاء:
– كوب ماء دافئ.
– كوب لبن زبادي.
– 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– قطعة جبن خالي الدسم.
– قطعة توست دايت.
– كوب شاي بالحليب بدون سكر.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– 3 قطع لحم مشوية صغيرة.
العشاء:
– 2 كوب ماء دافئ.
– 1بيضة مسلوقة.
– قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.

اليوم السادس:
الإفطار:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب.
– 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– قطعة توست دايت.

الغداء:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– صحن سلطة.
– اربع قطع كبد مشوية.
– قطعة توست دايت.
العشاء:
– كوب عصير فواكه طبيعية.
– جبنة خالية الدسم.
– قطعة توست دايت.

اليوم السابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– قطعة جبنة.
الغداء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.
– ثلاث اسماك مشوية.
– ثلاث ملاعق أرز.
– صحن سلطة.
– توست دايت.

العشاء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.
– حبة برتقال متوسطة الحجم.
– كوب لبن زبادي خالي الدسم.

اليوم الثامن:
الإفطار:
– اربع أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست دايت.
الغداء:
– اربع أكواب ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– ثلاث قطع لحم مشوية.
– صحن سلطة.
– قطعة توست دايت.
العشاء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.
– كوب حليب خالي الدسم.

– يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى.

– عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

الجهاز العصبي :من أهم أجهزة الجسم، حيث أنه يحتوي على العديد من الخلايا العصبية الصغيرة، والتي تقوم بايصال الاشارات إلى الدماغ، لذلك فإن أي خلل في هذا الجهاز يعمل على امكانية الاصابة بالأمراض العصبية أو الأمراض المتعلقة بالدماغ، ومن أجل الحصول على جهاز صعبي سليم وقوي عليك الحرص على وجود الأنواع التالية في طعامك اليومي :
1) الكبدة :
حيث أن الكبدة تحتوي على فيتامين بي وسي، وهما مهمان جداً للجهاز العصبي، كما أن هذه الفيتامينات تعمل على بناء وتجديد ملايين من الخلايا العصبية، المسئولة عن وظائف الجهاز العصبي .
2) الخس :
يساعد الخس على تهدئة الأعصاب بصورة كبيرة، كما أنه يحتوي على الماغنيسيوم، وفيتامين ه وفيتامين بي، اللازمان لإبعاد الإجهاد عن الجهاز العصبي، كما يعملان على تقليل التوتر العصبي الذي يصاب به ط§ظ„ط¬ط³ظ… من وقت لآخر .
3) البيض :
يحتوي البيض على مادة الكولين التي تقوم على تقوية الجهاز العصبي بصورة كبيرة، كما أنه مفيد جداً للخلايا العصبية .
4) السمك :
يحتوي السمك على دهون غير مشبعة، أوميجا 3 و 6، اللازمان لتجديد وبناء الخلايا العصبية بشكل مستمر، كما تساعد على تقوية الخلايا العصبية من أجل تقوية عمل الجهاز العصبي وإيصال الاشارات إلى الدماغ .
5) الموز :
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي يعمل على تقوية خلايا الجهاز العصبي، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تقوي الجهاز العصبي، إضافة إلى ذلك فإن الموز يعتبر من أهم المهدئات العصبية الطبيعية .
6) الكيوي :
يعمل مثل الموز، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والمفيد جداً للجهاز العصبي، كما يساعد على تجديد الخلايا التالفة وبناء خلايا جديدة بدل الخلايا الميتة .
7) الفراولة :
تحتوي الفراولة على الفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز العصبي بسلاسة، والتي تعمل على تقوية خلايا الجهاز العصبي .
8) التمر :
حيث يحتوي التمر على نسبة من السكريات السريعة الامتصاص، كما أنه مفيد جداً في عمل الجهاز العصبي، وتقوية خلاياه وتجديد التالف منها، كما أنه يحافظ على الهدوء النفسي، ويخلص الجسم من التوتر النفسي .
9) العدس :
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يعمل على علاج الأمراض العضوية التي تصيب الجسم بسبب الأمراض العصبية، ويفضل أكل العدس بقشوره، لأن القشرة تحتوي على فائدة كبيرة .
10) اللحوم الحمراء :
والتي تحتوي على مادة الجليكوجين والتي تتحول إلى مادة الجلوكوز المفيد للجسم، والتي تساعد على تقوية الجهاز العصبي وزيادة مناعته .
كما يفضل ممارسة التمارين الرياضية المفيدة للأعصاب، ومن اهمها رياضة المشي، وليس الجري، فيمكن المشي لمدة لا تقل عن 10 دقائق يومياً والتي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، والقادر على تنشيطه وإعادة بناء الخلايا التالفة فيه .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

انا يوم كنت صغيره كان شعري كثيف بس ينفش وخشن شوي
وكنت اتمنى يخف وارتاح منه

ويوم كبرت صار ناعم بس خفيف وصار متقصف وانا شعري طويل لاسفل ظهري بس قصر شوي بس
وصار متقصف وذابحني

واخواتي يقلن من الاستشوار بس انا استخدمه بالمناسبات وانا هالفتره وقت بنات خالاتي وخوالي راح يتزوجن ولازم يكون شعري حلو

ابي حلول اهتم بشعري وطرق وزيوت منزليه مؤكده ومجربه والله يوفقكم ساعدوني

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

العطش ظٹط³ط¨ط¨ الغباء ؟؟

حيث يحصل الجسم على حاجته من الاكسجين من خلال الهواء بصورة طبيعية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

انتشرت وللاسف ظاهرة الفتيات العربجيات بجامعة ام القرى

دون رقيب ولا حسيب بحيث اصبحو يشكلو مجموعات وشلل وقامو بتغير اسمائهم

في مره من المرات مرررت من عند الدرج المتحرك وسمعت خالد فيصل تعال والتفت بسررعه

والا وحده من البنات تنادي الثانيه اعوذ بالله من سخط الله لهذي الدرجه

شي غريب والشوؤن في سبات عميق

الموضوع عادي عندهم بالرغم انو موضوع يستحق الاهتمام والمعالجه وبذات في مكه المكرمه

اشرف بقاع الارض

محب اطول عليكم ونوروني بردودكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اخواتي العزيزات تمر بنا الايام سريعه ولا نحس بالندم الابعد فوات الاوان اسمعو قصتي واعتبرو كنت معلمه للمرحله الابتدائيه والمدرسه قريبه من منزلي ولكن مررت بضروف صعبه جدا جعلتني اقدم استقالتي ولم افكر في مشورة من هم اكبر مني سنا ودارت الايام وتراكمت الديون على زوجي وسعيت ابحث عن مخرج وقدمت اوراقي للعوده ولكن لاحياة لمن تنادي الان ضروفنا صعبه حتى السكن لانملكه وراتب زوجي لم يعد يكفيناومتطلبات الحياة اصبحت صعبة جدا والزمن الذي مضى لن ظٹط¹ظˆط¯

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اعاني من اسوداد في المنطقة الحساسة
مع العلم اني بيضاء البشرة
اريد الحل رجااااااااء…….

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مارح اطول عليكم راح ادخل بالموضوع على طول
انا جاني واحد من طرف صديقتي
خلوق ولكن عمره 31 ومطلق وماعاش في حياته الزوجيه السابقه غير 8 شهور
والسبب طول لسان البنت وشكها فيه
والثاني مطلق ومعها بنت وسبب طلاقه
البرود الجنسي من زوجته لأنه يطلب منها كل يوم هالشي واخاف ماتوفق في الشي
واستخرت لكن كل شي طبيعي ماحسييت بشي
وشرايكم ؟
ابي ردود تبرد القلب

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

امتضايقه ولاادري ليه حاسه الدنيا ضايقه فيني مافيه شئ جديد صاير في ط­ظٹط§طھظٹ كل يوم مثل الي قبله ودي تتغير شوئ والله اني حاسه اني ابكي اواصرخ او الاقي احد اطلع مافي صدري بس اكون مرتاحه له وواثقه فيها لان الدنيا تخوف

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

خواتي وحبيباتي مشكلتي اشغال المنزل التي لاتنتهي وصراحة انا من النوع الذي يؤجل عمل اليوم الى الغد حتى تتراكم اعمال المنزل فاتعب عندما اقوم باصلاحها واحس يااخواتي ان كل حياتي ظپظˆط¶ظ‰ في فوضي اوقات نومي غير منظمة ولا لي جدول لاعمال ط¨ظٹطھظٹ حياتي منحاسة والمشكلة ان زوجي يموت في شي اسمه نظافة وترتيب ودايم زعلان من حال البيت وكم مره هجرني لهذا السبب ولكن لاحياة لمن تنادي فارجوا منكن خواتي نصحي ومنكم نستفيد بحلولكن وارائكن واسترو ماواجهتووجزاكم الله خير

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده