وصفة ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… طھط®ط³ظٹط³ 8 ظƒظٹظ„ظˆ فى شهر
قائمة الريجيم
الافطار :
سلطة ملفوف مع الخس
الغداء :
خبز توست مع نواشف (لبن زبادي، بيضة، قطعة دجاج ،نواشف ) + ( سلطة الملفوف والخس)
العشاء :
سلطة ملفوف مع الخس
احيانا ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
ممكن اكل الجزر المسلوق ايضا والملفوف خلال اليوم وعند الشعور بالرغبة بالاكل .
ممنوع إحالة العضوات لمواقع خارجيه ..~
رجيم ط§ظ„ط§ظ†ط³طھظ‚ط±ط§ظ… من الانستقرام
غذية – أعشاب طبيعية – أنظمة ط±ط¬ظٹظ… صحة , طب بديل , تغذية , أعشاب طبيعية , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية
شد البطن في اسبوع ، شد البطن المترهل ، شد البطن بالصور ، شد البطن بعد الولادة القيصرية ، شد البطن بسرعه ، شد البطن والصدر ، شد البطن بالليزر ، شد البطن بدون جراحة ، شد البطن والارداف ، طريقة شد البطن المترهل بسعره بالصور ، شد البطن و الصدر و الارداف في اسبوع ، افضل احلى اقوى اروع اجدد احدث طريقة شد البطن المترهل بسعره بالصور ، شد البطن و الصدر و الارداف في اسبوع
• لعل أكثر المناطق التي تتجمع فيه الشحوم هي منطقة البطن و الصدر والرداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف نحاول التخلص من الشحوم الزائدة بإذن الله تعالى مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي ..
الإفطار اليومي
1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
اليوم الثاني
الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر
اليوم الرابع
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .
اليوم الخامس
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت – تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم
اليوم السابع
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي
ملاحظه :
القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه رجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف
احلى ط§ط¬ظ…ظ„ ط±ط¬ظٹظ… طظ…ظٹط© في ط§ظ„ط¹ظٹط¯ للسمينات
رجيم الماء
كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:
– عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.
الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.
الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.
العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.
ريجيم الماء
• يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .
الطريقة:
1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على اليق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )
2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد
3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات
4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة
5: اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة
فوائده الصحية :
*يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .
*السعال والتهاب الحلق والربو والسل .
*التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية .
*فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والاذن ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المراة .
انشاء الله يفيدكم باااااي:10_8_9[1]:
مواضيع ذات صلة
للاناناس فوائد كثيرة فلا تقللي من شأنه
رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
6 تعديلات بسيطة في اكلك وانخفاض كبير في وزنك
ممنوع الأعذار لعدم اتباع الرجيم بعد اليوم
حافظى على وزنك بدون رجيم
مخاطر السمنة سببها وراثي وليس مرتبط بعادات تناول الطعام
هل يؤثر الفركتوز على الرغبة في تناول الطعام؟
محظورات تابعة لتناول الطعام
سرعة تناول الطعام تزيد الوزن ثلاثة أضعاف
ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ط§ظƒظ„ من ط§ظƒط«ط± من صنف و نوع
من أكثر ما يسبب مشاكل الهضم في أيام العيد ويؤدي إلى التخمة إدخال الطعام على الطعام ولو كان بكميات صغيرة فيظن الشخص انه لم يأكل كثيراً لكنه زار بعض الأقارب وفي كل بيت أكل بعض الأغذية الخفيفة فاجتمع على جهازه الهضمي مشكلتان الأولى اختلاط الطعام المهضوم جزئياً مع طعام لم يهضم بعد مما سيسبب له تعفنا، والسبب الثاني أن الإنزيمات كما ذكرت لا تفرز بشكل كاف في هذا الوقت من اليوم لعدم تعودها على ذلك.
الأطفال هم الضحية الأولى لأطعمة العيد بالذات الحلويات المنوعة والمشروبات الغازية فلا يتناولون الغذاء المفيد في أيام العيد لكثرة تناولهم لتلك الأطعمة. العيدية فيها جوانب جيدة تجعل الطفل يستمتع بالعيد ويشعر بالفرحة ولكن المشكلة أنه يأكل مع أقرانه دون رقيب مما يسبب له مغصاً تدفع الأم المسكينة ثمنه هماً ومتابعة لصغيرها المسكين.
المشكلة في الحلويات ليس محتواها من السكر فقط وإنما في الألوان الصناعية علاوة على مشاكل النظافة للحلويات التي تباع مكشوفة.
لا شك أن زيادة تناول الأغذية السكرية تجعل الإنزيمات القليلة في الجهاز الهضمي للطفل غير قادرة على هضمها وتحليلها ومع تراكمها تسبب تلبكاً ومغصاً شديداً وفي تجمع بقاياها في الفم تسبب تلفاً للأسنان، إلا أن الدهون تسبب مشاكل أكثر في زيادة الوزن وصعوبة الهضم ومكوث أطول في المعدة .
من الأغذية التي تسبب التلبك بالذات في أيام العيد هي المكسرات والفصفص والسبب في ذلك أن الأطفال والمراهقين يتناولونها بشكل دائم طوال اليوم مما يجهد المعدة ويربك عمل الإنزيمات الهاضمة، ويكون الوضع أسوء عندما تؤكل بعد الوجبات الدسمة .
عندما لا يهضم الطعام بشكل كامل لأحد الأسباب التي ذكرت يتخمر جزء منه مما يسبب عسر الهضم أو مايسمى بالتخمة. لعلاجها أنصح بالتوقف عن أكل أي غذاء والاعتماد فقط على بعض الفواكه التي توفر الألياف مثل التفاح والكمثرى، وأيضا الزبادي منزوع أو قليل الدسم، والماء وذلك لمدة لا تقل عن 12 ساعة. هذه الأغذية تساعد على التخلص من السموم المتراكمة بسبب تعفن الطعام في المعدة ، كما أنها تضمن كمية مناسبة من السوائل الضرورية للجسم.
أحيانا يؤدي سوء الحالة النفسية وتغيير نمط الحياة بشكل مفاجئ إلى عسر الهضم ويمكن معالجته بالاسترخاء او التخلص من حالات التوتر العصبي والإجهاد النفسي والإرهاق الجسدي .
المصدر جريدة الرياض
ما هو ط§ظپط¶ظ„ ظ†ط§ط¯ظٹ ظ†ط³ط§ط¦ظٹ ط±ظٹط§ط¶ظٹ صحي في ط§ظ„ط¯ظ…ط§ظ… و ط§ظ„ط®ط¨ط± و ط§ظ„ط¸ظ‡ط±ط§ظ† و الجبيل
ياليت الاخوات يدلوني على افضل
نادي نسائي بالدمام و بالخبر و بالظهران و بالجبيل مجرب
حبيباتي اليوم جايبتلكم موضوع كتير حلو وهو
كيف تتخلصين من السيلوليت
وهو بيصيب حوالي 60في المئة من النساء ولا علاقة له بالسمنة
هو عبارة عن دهون طبيعية تبدو ككتل بارزة بسبب وجودها في النسجة الرابطة التي تعمل عادة على توزيعها بشكل متناسق تحت الجلد
وهلأ رح اعرضلكم بعض النصائح للتخلص من السيلوليت:
اولاً:
حافظي على الحركة الدائمة وفقا لخبراء ط§ظ„ط³ظٹظ„ظˆظ„ظٹطھ فأن اجسام الراقصين والراقصات هي الخالية من السيلوليت وذلك بسبب الحركة الدائمة التي تنقص النساء الجالسين خلف المكاتب
لذلك يجب المشي لعدة دقائق كل ساعة
ثانياً:
خذي حمام بضغط ماء عال اذا تتحسن الدورة الدموية ةتنشط عمل الخلايا بشكل سليم
ثالثاً:
بعض الكريمات تساعد في محاربة السيلوليت وافضل شي تلك التي تساعد الشعيرات الدموية على اداء وظيفتها وخصوصا الغنية بفيتامين أ تلك التي تحسن الجلد وتطريه
رابعاً:
شرب كمية كبيرة من الماء يوميا لان الجسم يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعيه كالتبول والعرق
خامسا:
قللي من تناول الدهنيات
سادسا:
تنظيف الجلد بالفرشاة قبل الحمام كل صباح افضل طريقة لتحسين مظهر السيلوليت وتحليل التراكمات التي يتجمع فيها السيلوليت
سابعاً:
ابتعدي ونهائياااااااااااااا عن الجراحة لانك بذلك تؤذين جلدك من خلال احداث الثقوب فيه
وهناك علاجات اخرى مثل العلاجات الحديثة واهمها
الاندرمولوجي…يقوم على ارتداء جوارب مطاطية يمرر الخصائي فوقها الة التدليك وهو فعلا ينشط الدورة الليمفاوية ويدعما الدورة الدموية ومطاطية البشرة
واحيانا تحتاج المرأة الى 14 جلسة من علاج الندمولوجي بالاضافة لجلسات الصيانة الاحقة
البيوديرمولوجي…ان حركة تدليكه الميكانيكي تفكك الكتل الدهنية الصعبةوالقاسية وتحولها الى سائل يسهل التخلص منه من خلال التغوط او حرق السعرات
العلاج الصوتي والليزر……..يمزج بين التيارات الكهربائية والموجات الصوتية واشعة الليزر
الميثوثيرابي…..يقوم على استهداف الطبقات الوسطى من الجلدمن خلال حقنها بمزيج من المواد الخاصة بالمعالجة المثاليةومن السوائل المليئة بالفيتاميناتوالمصممة لتفتيت الدهون وتنشيط الدورة الدمويةوالدورة الليمفاوية الكفيلة بالتخلص من الدهون والسموم وقد يشتمل مثل هذا العلاج على 300 حقنة بواسطة ابر رفيعة.
احدث ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† 2015 ط¬ط¯ظٹط¯2016 ظ…ط¬ط±ط¨
تفعيل عمل المورثات.. المفتاح الدائم لتخفيف الوزن
صحيح أن المورثات (الجينات) تلعب دوراً مهماً في كيفية تخزين الدهون في الجسم، ولكن ما نأكله وما نفعله نحن (أي مقدار الحركة التي نمارسها) هي العوامل الحاسمة التي تعمل على تفعيل مورثات تخزين الدهون أو تثبيط عملها، وحتى التحكم في كيفية تخزين تلك الدهون، ويؤكد كتاب Never Be Fat Again: The 6-Week Cellular Solution to Permanently" Break the Fat Cycle لن تصبح بديناً أبداً: حل الستة أسابيع الخلوي للكسر الدائم لحلقة زيادة الوزن" أن المفتاح الدائم لتخفيف الوزن هو أن تفعّل عمل المورثات التي تحرق الدهون، وتثبط عمل المورثات التي تخزّن الدهون. فإذا قمت بذلك سينخفض وزنك بطريقة آلية. وعادات الأكل السيئة (التي تشمل أنواع الأطعمة وكمياتها وأوقات تناولها)، والتعرض للسموم، وأساليب العيش غير الصحية (مثل قلة الحركة)، التي يشترك فيها أفراد الأسرة الواحدة هي التي تجعل السمنة التي تبدو على أفراد تلك الأسرة تبدو وكأن لها علاقة بالوراثة.
والمذكور أعلاه يتوافق تماماً مع المكتشفات العلمية الحديثة كنظرية الفوضى وفيزياء الكم وغيرها، والتي تنص على أن الإنسان خلال كل لحظات حياته جزء فاعل ومتفاعل في هذا الكون، فما يقوم به أو لا يقوم به يؤثر ليس فقط على ما حوله إنما أيضا على نفسه.لقد أثبت العلم الحديث عكس ما كان يُعتقد سابقاً وهو أن المورثات التي يولد بها الإنسان تبقى ثابتة لا تتغير طوال حياته. لقد أثبت العلم الحديث أن الإنسان قادر على التحكم في مورثاته بأفعاله.
والمورثات مهمة جداً لكل ما يحدث في الجسم. ولكن هناك عدم وعي عام بدور المورثات. فمن المعروف مثلاً أن المورثات تحدد السمات الوراثية التي تنتقل من جيل إلى جيل مثل لون العيون والشعر والبشرة والملامح العامة للأجسام لدى العوائل. ولكن ما يعدّ جديداً هو اكتشاف ان للطعام ولأساليب العيش تأثير كبير على تشكيل حجم الجسم. فهناك على ما يبدو عدد من المورثات التي لها القدرة على التأثير على التحكم بالوزن. ولكن لا يوجد مورث واحد مؤثر، إنما الدور الأكبر يتمثل في "التعليمات" التي يصدرها الجسم (من خلال ما يقوم به الإنسان من أفعال مثل كثرة الأكل وقلة الحركة) لتلك المورثات. فإذا لم يرض الإنسان بالنتيجة (أي وجد أن وزنه زائدا) فعليه تغيير "التعليمات"!!
ومن المهم معرفة أن هناك مورثات لا تتغيّر مثل التي تحدد لون العينين والبشرة والشعر، أو على الأقل تغييرها بطيء جدا بحيث لا يلاحظ إلا خلال عدة أجيال، وهناك في المقابل مورثات أكثر مرونة تبدو تغيّراتها بشكل أسرع بكثير، وما يحدد سرعة تغيّراتها هي "التعليمات" التي يصدرها الإنسان لها من خلال ما يقوم به من أفعال. فمثلاً إذا زرعت شتلة بازلاء بذرتها الأصلية تعطي قرون بازلاء طويلة لن تحصل على تلك القرون الطويلة إذا حرمت الشتلة من الماء أو من السماد الغني بالمعادن التي تفعّل نمو القرون الطويلة!
وهذا يعني أن عمل المورثات (سواء كان بحرق الدهون أو تخزينها) يتفعّل بالممارسات الفعليّة. فأنت مسؤول بشكل مباشر عن وزنك وحالتك الصحية وليس هناك مبرر لإلقاء اللوم على مورثاتك.
المصدر جريدة الرياض
افضل طظ…ظٹط© ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† ط³ط±ظٹط¹ط§ بسرعة
اعتدنا أن نبحث عن طرق إنقاص الوزن نظراً لكثرة من يعاني من السمنة المفرطة، هناك الكثير ممن يبحث عن طرق إنقاص الوزن، أردنا هنا أن نسلك طريق آخر وهي البحث عن طرق غذائية تساعد على زيادة الوزن ،نعم ،هناك من يعاني من مشكلة النحافة ويبحث عن طرق لزيادة وزنة،هؤلاء الأشخاص الذين يبحثون عن زيادة وزنهم يواجهون صعوبة كبيرة في زيادة وزنهم وذلك يعود إلي اعتيادهم على كميات محددة من الطعام،تعودهم على نظام غذائي لفترة من الزمن يصعب من تأقلمهم مع نظام جديد فهذا يتطلب منهم جهد كبير، عندما يرغبون في تغير النظام الغذائي الخاص بهم وإتباع حمية غذائية تفرض علىهم زيادة في كمية الأكل الخاصة به.
زيادة الوزن يعتمد على زيادة في كمية الطعام وذلك عكس ممن يرغبون في زيادة وزنهم كما يجب علىهم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية وهذا يمكن الحصول علىها من الدهون وتناول الشوكولاته ،تناول المكسرات الغنية بالبروتينات والألياف والدهون وهذه العناصر يكثر تواجدها في الكاجو والفول السوداني واللوز والجور،فالمكسرات تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن لذلك ينصح لكل من يرغب ويعمل على زيادة وزنة أن يتناول كمية لا بائس بها من المكسرات خلال اليوم.
لا ننسي اللحوم الحمراء بوضعها على قائمة الحمية الغذائية خاصتك في غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ،فاللحوم لديها قدرة عالية على اكتساب الشخص الوزن ط¨ط³ط±ط¹ط© كبيرة،كما يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون التي تساعد على زيادة الوزن.
احرص خلال إتباعك نظام وحمية غذائية خاصة بزيادة الوزن أن تبتعد عن الدهون المشبعة والأطعمة التي تكثر بها،لا تسيء استخدام الطعام واتبع نظام دقيقا حتى لو كنت تريد زيادة وزنك حتى لا يحدث معك نتائج عكسية تلحق الضرر بك.
الشهية المفتوحة تلعب دوراً أساسي في إنجاح حميتك الغذائية وفي الوصول إلي هدفك وهو تحسين وزنك من خلال زيادته وبالتالي تحصل على شكل أجمل،اشرنا في بداية المقال أن تغير نظامك القديم إلي أخر جديد ومن تناول كمية قليلة إلي كمية كبيرة سيجعلك تواجه مشكلة حقيقة وصعوبة في التأقلم مع الوضع الجديد ،لذلك وحتى تتأقلم مع هذا الوضع علىك أن تمتلك شهية مفتوحة إذا كنت لا تستطيع بإمكانك اللجوء إلي ما يساعدك في الحصول علىها من أدوية طبية أو إعشاب طبيعية،فالشهية المفتوحة مطلوبة فيجب أن تغصب نفسك لفترة قصيرة حتى تتأقلم مع حياتك ونظامك الغذائي الجديد.
ضع جدول زمنيًا وأخر غذائيا وقم بإتباعه حتى تجنب نفسك المخاطر وحتى لا تصبح تعاني من زيادة في الوزن بعد ما كنت تعاني من النحافة،لذلك يجب أن تعرف كم من الوزن تزيد خلال الأسبوع الواحد،لا تأكل من دون معرفة الطعام الذي تأكله كم من السعرات الحرارية تحتوي ويجب أن تعلم أن السعرات الحرارية التي كنت تحصل علىها في بداية البرنامج لا تبقي نفسها فيجب أن تقل نسبتها كلما زاد وزنك،وعندما تصل إلي الوزن المطلوب علىك أن تتبع حمية غذائية تساعدك على تثبيت الوزن الذي وصلت إليه ولا تتعرض للزيادة أو النقصان مرة أخري.
ما هو طھط§ط«ظٹط± ط§ظ„ظˆط²ظ† على ظ…ظپطµظ„ الركبة
* ما تأثير الوزن وتأثيره على مفصل الركبة؟
– لا شك أن للوزن الزائد تأثير سلبي على الجسم عامة، ولكن ما تأثيره على مفصل ط§ظ„ط±ظƒط¨ط© مثلا. فمثلا إن زيادة كيلوجرام واحد في الجسم ينعكس تأثيره 4 أضعاف على الركبة بل أكثر من ذلك في حالة السير والحركة. فمثلا لو مشى الشخص كيلومترا واحدا فإن تأثير زيادة كيلوجرام واحد تزيد من تأثير هذا الوزن على الركبة بمقدار 480 مرة. أي أن الزيادة الوزنية يتضاعف تأثيرها عدة مرات في حالة الوقوف وآلاف المرات في حالة السير والحركة. والجميل في الموضوع أن هذا التأثير السلبي يقابله تأثير إيجابي في حالة نقص الوزن.
كيف ط§طط§ظپط¸ على ظˆط²ظ†ظٹ بعد ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظƒظٹظ…ظٹط§ط¦ظٹ ، كيف احافظ على وزني بعد الرجيم الكيميائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الحبيبات
الموضوع ده مهم جدا لكل واحدة فينا بتفكر انها تعمل ريجيم ونفسها تنزل بسرعة…ما شاء الله النت بشكل عام والمدونة هنا بشكل خاص مليان ريجيمات متعددة بشكل لا يعد ولا يحصى
منها الريجيم الصحى اللى بيعتمد انك تاكلى كل حاجة وتمارسى رياضة بس بتخسى على المدى الطويل
ومنها الريجيم الكيميائى اللى بيعتمد على اصناف معينة وبكميات غير محددة وبينزل كميات كبيرة من الوزن بس البعض بيقول ان الوزن سرعان ما بيرجع تانى
الكلام ده تقريبا بنسمعه فى كل موضوع بيتكلم عن الريجيم الكيميائى
وطبعا فيه مننا الخبيرات بالريجيم وفيه مننا بنات لسه صغيرين ما يعرفوش حاجة عن الريجيمات ونفسهم يخسوا بسرعة يا اما لجواز والا لاى مناسبة عندهم
الموضوع اللى انا كاتباه ده يا بنات عشان بجد يبقى دليل لكل الريجيمات الكيميائية بالذات ومدى الاستفادة منها واضراها بحيث ان كل اخت جربت حاجة يا ريت تقولها
الريجيمات الكيميائية تشمل:
1- اى نظام فيه الاكل نوع واحد لمدة يوم او 3 مثل 12*12
2-نظام دشتى او اتكنز
3-اى نظام فيه نسبة بروتين عالية على حساب الكربوهيدرات
او اى نظام غير الريجيم الصحى
طيب فيه مننا ممكن تدخل على الموضوع وتقراه وتكون مرت بتجربة بس تكسل تكتبها
هاقولها تجربتك دى ممكن تفيد اخت ليكى فى الله وممكن تضرها ايضا يعنى لو انتى اختى الحبيبة جربتى ريجيم معين وحسيتى انه تعبك وما كتبتيش تجربتك ممكن تيجى اخت تانية وتجربه وتتعب منه لانها ملقتش اللى يحذرها منه
عشان كدة اخواتى الحبيبات اللى طالباه منكم الاتى:
كل اخت جربت الريجيم الكيميائى بأى صوره تجاوب على الاسئلة التالية
1- اى ريجيم كيميائى جربتيه؟
2- عملتى الريجيم ده لمدة اد ايه؟؟
3-هل ألتزمتى بيه لحد نهايته؟
4- ايه نتيجة الريجيم معاكى؟؟نقصتى كام كيلو بعد ما الريجيم خلص؟؟
5- ايه الاعراض اللى حسيتى بيها اثناء عمل الريجيم ده؟؟
6-بعد ما عملتى الريجيم الكيمائى..هل عملتى اى ريجيم اخر والا اخدتى يوم فرى؟؟؟
7-لو كنتى اخدتى يوم فرى ..هل بدأتى ريجيم جديد تانى يوم والا أتأخرتى شوية؟؟
8- بعد نهاية الريجيم الكيميائى هل زاد وزنك؟؟؟ولو كانت الاجابة بنعم طيب وزنك زاد بنسبة أد ايه وهل زاد لحد الوزن الاولانى والا زاد بنسبة اكبر؟؟؟
9-نصيحة تقوليها لكل اخت بتفكر تعمل اى ريجيم كيميائى…
اخواتى الحبيبات بارك الله فيكم يا رب
تأكدى ان اجابتك على الاسئلة اللى فوق دى فى ميزان حسناتك ان شاء الله لما تنوى انك تحبى تفيدى اخواتك اللى بيدخلوا القسم وبيدوروا على ريجيمات تنزلهم بسرعة وفى ااقرب وقت
والله يبارك فيكم اخواتى يا ريت التقييم عشان الموضوع يتثبت وتستفيد بيه اكبر نسبة من الاخوات
بارك الله فيكم وأسألكم الدعاء
