التصنيف: طبخات دايت

رجيم ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ فقر ط§ظ„ط¯ظ… ، ط§ظپط¶ظ„ ط±ظٹط¬ظٹظ… لمرضى فقر الدم احسن اقوى ط±ط¬ظٹظ… لمرضى فقر الدم ، افضل ريجيم لمرضى فقر الدم ، رجيم لمرضى فقر الدم ، افضل ريجيم لمرضى فقر الدم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

علماً انني بنفسي جربتة وكانت نسبة الدم
قبل 10
وبعد 12
في خلال فترة شهرين واستطعت انني انحف عشرة كيلو
ولي فترة خمسة شهور والحمد لله انني لم ارجع ولا كيلو
وكنت بنحف علية 2كل اسبوع بس ايام بتجي بلخبط شوي
ووووووووالحمد لله على كل حال

الفطور

1)بيضة مسلوقة((اوملعقة جبنة -اولبنة))
2)شرائح خيار وطماطم
3)نصف رغيف اسمر وربع رغيف ابيض
4)كاس حليب او لبن قليل الدسم
5)حبة جريب فرووت.

الغداء

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

بسم الله الرحمن الرحيم
ابغى ط·ط±ظٹظ‚ظ‡ للسمنه موثوق منها:w32:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

طريقة ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© ط±ظٹط¬ظٹظ… ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط§طھ ط§ظ„طµط­ظٹ و ط§ظ„ط·ط¨ظٹ ، ط·ط±ظٹظ‚ط© رجيم الشوربة ريجيم الشوربات الصحي و الطبي ، طريقة رجيم الشوربة ريجيم الشوربات الصحي و الطبي عمل كيفية عمل مقادير

رجيم الشوربات

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية ..

وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر وات :

6 بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة

1 كيلو طماطم مقشر

1 كرنبة

4 حبات فلفل اخضر رومي

2 حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط

2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

أما الطريقة فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .

وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .

والإرشادات كالآتي

تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم . وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..

وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – الخمور والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى – تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة ففي

اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .

ال
إعلان
يوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .

اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .

الان قف على الميزان …… مبروك

فقد فقدت كثير من الوزن الذائد مع تمنياتنا لك بصحة جيدة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

أغذية طھظ‚ط§ظˆظ… ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† ظˆطھط±ط§ظƒظ… الدهون

إن تناول الأطايب من الأطعمة وفقدان الوزن في نفس الوقت معادلة صعبة جدا ، أليس كذلك ؟

بإمكانك سيدتي أن تحولي حلمك الي حقيقة وينتهي صراعك وقلقك بين رغبتك في الحصول على جسد رشيق ومتناسق ورغبتك في تناول أنواعك المفضلة من الأغذية والطريقة هي اختيار أنواع مناسبة من الأطعمة تساعد على ذلك في وجبات الافطار والغداء والعشاء:

1- اللبن الرائب

يفضل خالي الدسم يمكن إضافته للكثير من أطباق السلطة بدلا من المايونيز ليعطي مذاق طيب هذا فضلا عن السعرات الحراية فملعقة كبيرة من اللبن تحتوي على 10 سعرات حرارية بينما تحتوي نفس الملعقة من المايونيز على 90 سعر حراي تقريبا .

2- بياض البيض

تناوليه يوميا بجانب قليل من الجبن المحلى دون ان تقلقي من زيادة وزنك يحتوي بياض البيض على احماض امينية تساعد على بناء العضلات الرفيعة وغير الدهنية مما يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، لايضيف بياض البيض اي سعرات حرارية زائدة على عكس صفار البيض .

3- الشوفان

يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويشعرك بالشبع طوال الوقت وله مذاق طيب بإضافة القليل من القرفة وبعض المكسرات المطحونه اليه .

4- السوشي

الطعام الياباني المميز يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويساعد على الشعور بالشبع يحتوي على البروتينات الضرورية للجسم لكن تجنبي المقلي والمضاف له المايونيز .

5- البقول

اجعليها بديلا عن اللحوم في غذائك اليومي فهي شهية ومفيدة في نفس الوقت تساعد على الشعور بالشبع يحتوي نصف كوب منها على 150 سعر حراري تقريبا مليئة بالألياف الغذائية وغنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة ادخليها على أطباق السلطات والشوربات .

6- الجزر

تناولي الكمية التي تشائين دون خوف فكوب من الجزر المقطع يختوي على 52 سعر حراري تقريبا غني بالالياف الغذائية والفيتامينات المضادة للاكسدة يعطي شعور بالشبع وصحي للجهاز الهضمي ايضا .

7- الروبيان او الجمبري

يحتوي كل 200 غم منه على 160 سعر حراري تقريبا اي اقل من السعرات الحرارية في اللحم والدجاج يمكنك سيدتي اضافته على وجبات العشاء مع قليل من زيت الزيتون والليمون والجزر والفطر وتمتعي بوجبة شهية .

8- البيتزا

نعم سيدتي لا تستغربي البيتزا المنزلية اصنعيها بنفسك اختاري المكونات قليلة الدهون وزينيها بالخضار والجبن قليل الدسم والفطر والزيتون والبصل فهي طبي صحي مفيد وشهي .

9- الدجاج المسلوق

انزعي الجلد عن الدجاج واسلقيه وقدمي افضل طبق للغداء او العشاء وابتعدي عن اضافة الدهون له ، اضيفي الاعشاب او التوابل المنكهة وقليل من الخضار كالجزر والكوسا والفطر .

10- البطاطا الحلوة

بطاطا حلوة كاسمها تحتوي حبة البطاطا متوسطة الحجم على 115 سعر حراري تشعرك بالشبع تختوى على الياف غذائية تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم تناوليها بجانب الخضار واللحوم والدجاج بدلا من البطاطا العادية .

11- اما عن الحلويات

يمكنك تناول اطباق التفاح المخبوز غنية بالالياف والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية اخبزيه بالفرن وأضيفي القرف المطحونة وتمتعي بنكهة وطعم شهي ، الفواكه المثلجة قليلة السعرات ودهون اقل ، لا مانع من تناول الكريمات قليلة الدسم وإضافتها لأطباق سلطة الفواكه او الجلي الخالي من الدهون والسكر .

12- اما السوائل

يمكنك شرب الماء في اي وقت تشائين والكمية التي تشائين ، الشوكولاته الساخنة الخالية من الدهون المخصصة للحميات متوفرة في الاسواق يمكنك شرب 1-2 كوب يوميا شاي الأعشاب المشروب المفضل دوما أهمها الشاي الأخضر الفني بمضادات الأكسدة ويساعد على حرق السعرات الحرارية .

أرأيت سيدتي يمكنك ان تشعري بالشبع وتتمتعي بطعامك وتهدئي نفسيتك وتحاربي التوتر بغذاء صحي مناسب

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

slimming tea ظ…ط§ظ‡ظٹ ظپظˆط§ط¦ط¯ و ط§ط¶ط±ط§ط± slimming tea ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… اعراض للتخسيس للتنحيف ، slimming tea ماهي فوائد و اضرار slimming tea للرجيم ، slimming tea ماهي فوائد و اضرار slimming tea للرجيم

المهم الشاي اسمه

slimming tea

انا بحثت عنه بالنت.
ووجدت هذا المقال عنه
The herbs in this blend traditionally were used to help promote cleansing, detoxification, and healthy digestion. Licorice root, included in this formula, is known in China as The Great Detoxifier. Orange peel was used to help promote healthy digestion, and, combined with the other herbs, yields a robust taste. This is our most potent slimming tea. For additional support in cleansing and detoxification, use it along with Triple Leaf Detox Tea. Directions: Drink one cup of this tea before bedtime or after meals. When first using this tea, make it weak by brewing it briefly. Or, brew 1 tea bag in 2 cups of water for 2 minutes, remove the tea bag and drink one cup hot or cold. After several days, you may gradually increase the strength to suit your individually taste. This tea is not recommended for children, elderly or sick people, or pregnant women and nursing mothers. Ingredients: Cassia Angustifolia (senna) Leaf, Malva Verticellate Leaf, Glycyrrhiza Uralensis

الي جربته ياريت تخبرنا عنه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

هل شرب ط§ظ„ط´ط§ظٹ ط¨ظƒظ…ظٹط§طھ ظƒط¨ظٹط±ط© له طھط£ط«ظٹط± على ط³ظ„ط§ظ…ط© ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† ظٹط³ظˆط³ الاسنانلدى الكبار و الصغار و الاطفال و الحامل ، هل شرب الشاي بكميات كبيرة له تأثير على سلامة الاسنان يسوس الاسنان

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

هل ظ„ظ„ظƒط±ط´ ط¹ظ„ط§ط¬ غير ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† و لدي كرش ظ…طھظˆط³ط·ط© وفي ط§ط²ط¯ظٹط§ط¯ ط¨ظ…ط§ط°ط§ طھظ†طµط­ظˆظ†ظ†ظٹ ، هل للكرش علاج غير التمارين و لدي كرش متوسطة وفي ازدياد بماذا تنصحونني

الكرش * اريد ان أسأل الدكتور لدي كرش متوسطة وفي ازدياد بماذا تنصحونني؟ وهل للكرش علاج غير التمارين؟ وان كانت الإجابة بنعم أيهما الأفضل؟

– لا شك أن ظهور الكرش من الدلائل الخطيرة للصحة حيث ترتبط زيادة الدهون في منطقة الخصر بالعديد من المشاكل والأزمات القلبية وبالنسبة لعلاج الكرش فلن ينجح بدون التمارين. لان الدهون في منطقة البطن تكون قوية وصلبة وبالتالي هي بحاجة إلى عمل حمية متوازنة بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً وإتباع بعض التمرينات الخاصة بشد البطن وعدم الاستعجال بالنتائج فالعلاج بحاجة إلى صبر ومتابعة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ماهو ط§ظ„ظپط±ظ‚ بين ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط®ط§ظ„ظٹط© من ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© و ط§ظ„ظ‚ظ„ظٹظ„ط© السعرات ظˆط§ظ„ط®ظپظٹظپط© السعرات ، ظ…ط§ظ‡ظˆ الفرق بين الأغذية الخالية من السعرات الحرارية و القليلة السعرات والخفيفة السعرات

نعني بكلمة خال من السعرات الحرارية Calorie Free أي أن المنتج الغذائي يحتوي على 5 سعرات حرارية وأقل، بينما قليل السعرات الحرارية Low Calorie يعني أنه يحتوي على 40 سعرة حرارية أو أقل، ويطلق خفيف السعرات الحرارية Light Calorie أي أن المنتج الغذائي يقل 50% في الدهون أو يقل 30% في الطاقة عن المنتج الأصلي، كما يطلق مصطلح .« أقل أو سعرات حرارية مخفضة» Less or Reduced عندما يكون المنتج الغذائي يقل بحوالي 25% أو أكثر في السعرات الحرارية مقارنة بالمنتج الأصلي.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

الأخ عبدالعزيز عثمان من الدمام يقول هل ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ spirulina ط£ط¹ط´ط§ط¨ ط§ظ„ط¨ط­ط± طھظپظٹط¯ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظˆطھط®ظپظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† وما رأيك في استخدامها وكم المدة. كما يقول هل هناك من أدوية عشبية تنصح بها لتخفيف الوزن.

– الأخ عبدالعزيز فيما يتعلق بالعشبة البحرية فبإمكانك استخدامها على ألا تزيد على ثلاثة أشهر، ويوجد مواد أخرى لتخفيف الوزن قد كتبت عنها في عدد سابق ومن بينها خل التفاح الذي بإمكانك تحضيره في منزلك وقد كتبت أيضاً طريقة التحضير وهو أن تأخذ ملء ملعقة أكل وتخلطها مع كوب ماء بارد وتتناوله بعد الوجبات مباشرة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ماهي ط§ظپط¶ظ„ و ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط±ط§ط¦ط­ط© ط§ظ„ط«ظˆظ… و ط§ظ„ط¨طµظ„ في ط§ظ„ظپظ… بعد اكلها ، ظ…ط§ظ‡ظٹ افضل و اسرع طريقة للتخلص من رائحة الثوم و البصل في الفم

كيف نتخلص من رائحة الثوم؟
للثوم العديد من الفوائد منها أنه يساعد على تخفيض الكولسترول وبالتالي الوقاية من أمراض القلب، كما أن له دور في الوقاية من أمراض السرطان.
إلا أن مشكلة الثوم. تكمن في رائحته ويمكن التخلص أو التقليل منها بمضغ بعض وريقات النعناع الأخضر أو الكمون أو الهيل أو البقدونس أو القرنفل، أو بعض حبات البن المحمص أو تناول حبة تفاح.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده