التصنيفات
الدكتور جابر القحابجي

ما هي فوائد و فائدة شجرة العفة الدكتور جابر

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ و ظپط§ط¦ط¯ط© ط´ط¬ط±ط© ط§ظ„ط¹ظپط© اضرار مخاطر للحامل للبنت للمراهقات للبنات للصبايا

تعالج أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتزيد من إدرار الحليب..

شجرة العفة … تنظم الهرمونات النسائية وتثبط عمل الهرمونات الذكرية !

ما هي فوائد و فائدة شجرة العفة 884143975819.jpg
تخفف اعراض الطمث
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
شجرة العفه chaste tree نبات يصل ارتفاعه إلى 7 أمتار لها أوراق مركبة وريقاتها أصبعية الشكل وأزهار بنفسجية رفيعة تزهر في الصيف وثمار عُليقيه ذات لون بني إلى مسود وفي حجم الفلفل الأسود.
موطن النبات الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط وغربي آسيا .
تعرف شجرة العفة بعدة أسماء فتعرف بالإرثد ، وحب الفقد والفلفل البري وفلفل الرهبان وبنجنكشت.
تعرف علمياً باسم Vitex agnus من الفصيلة Verbenaceae . والجزء المستخدم من النبات الثمار .
لقد اعتقد الأوربيون منذ قديم الزمان أن ثمار شجرة العفة الصغيرة داكنة اللون التي تشبه الفلفل تقلل الرغبة الجنسية لدى النساء . فكان الذين يكرسون حياتهم لحياة الطهارة الدينية يستعملون هذا النبات لتثبيط إلحاح الرغبة الجنسية لديهم ، ومن ذلك جاءت تسمية الشجرة . كان النبات معروفاً بشكل جيد في الأزمنة القديمة ، وذكر في ملحمة " الإلياذة " لهوميروس في القرن السادس قبل الميلاد كرمز للعفة القادرة على دفع الشر . وكان يعتقد كما يوحي من اسمه بأنه يخفض الرغبة الجنسية ، وكان يمضغه الرهبان لخفض الغريزة الجنسية لديهم . وكانت شجرة العفة معروفة للأطباء الأغريق فقد أوصى بها أبقراط المعروف بأبو الطب كعلاج للجروح والالتهابات . وقد عرف دايوسكوريدس مؤلف أول كتاب أعشاب طبية في الغرب أثر الشجرة على الجهاز التناسلي للمرأة خاصة قدرته على زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات ، وقد أوصى بشجرة العفة لعلاج مشاكل الرضاعة ، وطرد المشيمة من الرحم والسيطرة على النزيف بعد الولادة . لقد أعتبر العالم الروماني بليني في القرن الأول الميلادي أن شجرة العفة مثيرة جنسياً رغم أن معظم القدماء اعتقدوا أنها مثبط جنسي . في العصور الوسطى كانت أزهار شجرة العفة تنثر على الأرض قبل دخول الرهبان لأديرتهم، وكأنهم يحضرونهم لدخول حياة الطهارة . أكل الرهبان ثمار شجرة العفة لتثبيط رغباتهم الجنسية ومن ذلك أحد أسماء النبات الشائعة " فلفل الرهبان".

ما هي فوائد و فائدة شجرة العفة 974480087841.jpg
شجرة العفه

المحتويات الكيميائية لثمار شجرة العفة:
يمكن تقسيم المركبات الكيميائية لثمار شجرة العفة إلى 3 فئات هي إيريدويدز Iridoides وتشمل أوكيوبين Aucubin وأغنوسيد agnuside ويوروستوسيد urostoiside والفئة الثانية فلافونيدات وتشمل كاستيسين والفئة الثالثة دايتربين Diterpens وتشمل الزيوت الطيارة التي من أهم مركباتها بورنايل أسيتيت Bornyl acetate وسينيول Cineole وليمونين Lemonine . كما تشمل هذه الفئة الزيوت الدهنية والتي تشمل Capritic acid ، Palmitic acid ، Palmitolic acid ، stearic acid كما تشمل أيضاً Diterpenoids .
الاستعمالات :
تستعمل شجرة العفة على نطاق واسع حيث أظهرت الأبحاث العديدة والحديثة الإكلينيكية أن ثمار شجرة العفة تنشط الغدة النخامية لزيادة إنتاج الهورمون اللوتيني Luteinizing Hormone وتقليل إفراز الهورمون المنبه لحويصلات جراف Follicle – Stimulating Hormone FSH. تتحكم هذه التغيرات في توازن الهورمونات الجنسية الأنثوية مقللة معدلات الإستروجين ورافعة معدلات البروجسترون .

ما هي فوائد و فائدة شجرة العفة 781079592872.jpg
تستعمل شجرة العفه على نطاق واسع

متلازمة ما قبل الحيض :
تغيير الاتزان بين الأستروجين والبروجسترون يساعد في إزالة القلق ، ألم الثدي ، واحتباس السوائل ، والأعراض الأخرى لمتلازمة ما قبل الحيض . ويوجد مستحضر جرى تسويقه من عام 1950م يصرف في الصيدليات وهو صناعة ألمانية لعلاج متلازمة ما قبل الحيض . لقد أيدت عدة دراسات استخدام شجرة العفة في علاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض . في إحدى الدراسات الألمانية ، تناولت 1542 سيدة 50 نقطة من صبغة شجرة العفة يومياً لمدة 6 أشهر ، سجل 90% منهن ارتياحاً ملحوظاً أو تاماً من آلام متلازمة ما قبل الحيض .
أجرى الباحثون البريطانيون دراسة استمرت 3 أشهر وتضمنت 600 سيدة أخذن إما أقراصاً لا تحتوي على مادة علاجية وإما شجرة العفة ، ومرة أخرى أظهرت العشبة فائدة ملحوظة في علاج متلازمة ما قبل الحيض . وفي دراسة أخرى لمتاعب الحيض مثل قلة الحيض أو غزارته أو تنقيط دماء بين الدورتين فقد تم إعطاء 126 سيدة ممن يعانين هذه المشاكل 40 نقطة من صبغة شجرة العفة يومياً لمدة 3 أشهر . حيث شعرت السيدات بانتظام الدورة الشهرية لديهن واختفاء المشاكل الأخرى. كما قامت دراسة ألمانية على مشاكل الرضاعة حيث أظهرت هذه الدراسة التي استغرقت عدة أسابيع بأن شجرة العفة تزيد إدرار الحليب لدى المرضعات وأن شجرة العفة آمنة بالنسبة للرضع .

ما هي فوائد و فائدة شجرة العفة 716877091603.jpg
الجزء المستخدم من النبات الثمار

لقد وجد أن شجرة العفة تقلل نسبة هورمون الذكورة لدى الرجال حيث ينتج معظم الرجال نسبة عالية من هورمونات الذكورة المختلفة أكثر من المطلوب لإشعال الرغبة الجنسية وهو ما يعرف بالشبق الجنسي ، ولذلك فتقليل هذه الهورمونات بعض الشيء ، قد لا يؤثر على الشهوة الجنسية . مع ذلك ففي الرجال ذوي الهورمونات المنخفضة ، قد يؤدي العشب إلى تقليل الشهوة مما يفسر استفادة بعض الرهبان الذين تناولوه من أجل تقليل الشهوة .
لقد أدخلت شجرة العفة في دستور الدواء العشبي الأمريكي وكذلك أصبح رسمياً في دستور الدواء العشبي الفرنسي ، وفي دستور الدواء العشبي الألماني وكذلك في دستور الدواء العشبي السويسري وفي دستور الدواء العشبي البريطاني .
يوجد منه مستحضرات على هيئة نقط وكبسولات تباع في الصيدليات وفي محال الأغذية الصحية .
لا توجد أعراض جانبية خطيرة لمنتجات شجرة العفة ولكن يجب عدم إعطاء شجرة العفة للفتيات اللاتي لم يصلن إلى سن البلوغ .

جريدة الرياض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
قسم الطبخ

طريقة عمل كيكة جوز الهند بالليمون

المقادير:

كوب و ربع جوز ط§ظ„ظ‡ظ†ط¯
كوب و ربع سكر
1 كوب طحين جميع الاستعمالات
1 كوب زيت
4 بيضات
بشر ليمونة
عصير ليمونة (صغيرة )
4 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

الطريقة:

– اخلطي المقادير الجافة لوحدها .
– اخفقي البيض و السكر و البشر حتى يشتد المزيج و يسمك , اضيفي العصير و الزيت و قلبي بخفة .
– اضيفي المواد الجافة و قلبي باتجاه واحد حتى يتجانس المزيج .
– صبي المزيج في صينية فرن مدهونة بالزبدة ثم اخبزيها في فرن متوسط الحرارة حتى تمام النضج .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
مطبخ

طريقة عمل الدجاج بالصلصة من مطبخي

المقادير:

صدور دجاج
عود قرفة
2 حبة هيل
فلفل اسود حب
2 فص ثوم صحيح
ملح
كوب حليب
كوب ماء مذوب فيه مكعب ماجى

– معجون البصل :
بصلة كبيرة مفرومة
4 فص ثوم صحيح
مكعب صغير من الزنجبيل
1 فلفل اخضر حار مفروم
1 ملعقة كبيرة سمن

الطريقة:

– فى قدر سخني ملعقتان كبيرتان من الزيت و قلى ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ على مراحل حتى يشقر من الجنبين ثم اعيدي الدجاج كله للقدر و اضيفي له البهارات الصحيحة ( الغير مطحونة )و ملعقة صغيرة ملح و غطى القدر و دعيه على نار هادئة حتى ينضج .
– حمري البصل المفروم مع الثوم الصحيح فى السمنة حتى يذبل , تبلي بالفلفل و الزنجبيل المفروم و قلبي حتى يصبح البصل ذهبى , بعد أن يبرد الخليط قليلا ضعيه فى الخلاط حتى يصبح كمعجون ناعم .
– اعيدي معجون البصل للمقلاة و اضيفي الحليب و الماء و عندما يغلى اضيفي الدجاج و دعيه ليغلى قليلا حتى تخثن الصلصة , و يقدم الطبق .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ثلاثة نصائح اساسية للمحافظةعلى الريجيم – للدايت

1.ان يكون لديك مذكرة خاصة تسجلين بها عدد السعرات التي تتناوليها كل يوم
2.ان تراعي ان الانثى تحتاج مايعادل 40غرام من الدهون يوميا فقط ويجب ان لاتزيد عن ذلك الحد في وجباتك الاساسية
3.يجب ان تاكلي مايعادل 4 وجبات صحية ومحسوبة السعرات في اليوم ليكون معدل السعرات الحرارية المستهلكة كلها 1400كالوري مقسمة على مايلي حصتين بروتين مع حصة واحدة نشويات ومع حساب كمية الدهون في كل وجبة
وشكرا عزيزاتي البرونزيات اتمنى ان تستفادوا من النصائح الاساسية وانتظروني بوصفات جميلة جدا:w27: :w_006:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الدكتور جابر القحابجي

ماعلاج مرض التهاب البروستاتا المزمن

* أعاني من مرض ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط¨ط±ظˆط³طھط§طھط§ ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ† منذ أكثر من 4 سنوات وراجعت الأطباء والمستشفيات ولم أجد العلاج المناسب واستخدمت الكثير من العلاج على سبيل المثال: سيبروباي وأومنيك وغيرهما الكثير. المشكلة هي في التبول كماً ودفعاً. هل يوجد علاج مناسب لحالتي وهل يوجد علاج عن طريق الحقن؟
آمل منكم التكرم بالرد على سؤالي ولكم جزيل الشكر.

– بعد إثبات تشخيص التهاب البروستاتا غير البكتيري أو ما يدعى الآن بآلام الحوض المزمنة يمكن معالجته، كما اوردته بالتفصيل في عيادة المسالك البولية السابقة بالأعشاب ومنها Cernilton وQuercetin وبعض المرخيات العضلية وحافز الجهاز الودي Uro-Xatral والمهدئات والمرخيات العضلية والتدليك البروستاتي وغيرها مع تحسن ملحوظ في الأعراض البولية والسريرية. ويجب الانتباه كذلك الى التعديل السلوكي والغذائي طيلة فترة العلاج التي قد تستمر لوقت طويل في بعض الاحيان. اسأل الله لك الشفاء.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الدكتور جابر القحابجي

اضرار المانجو ما هي اضرار المانجو على الحامل – جابر القحطاني

اضرار ط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± المانجو على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ للبنات و للمراهقات و للصبايا

المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها .. وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..

ولكنك لاتحس بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..

عوارض الإكثار من تناول المانجو ..

احيانا ، عندما تحاول اخذ قيلولة في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. عندها تذهب لشربه .. ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. الى ان يمتلئ بطنك ..

بعدها تذهب لأخذ قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة .. ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة .. لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..

ثم يخف عليك هذا الألم المزعج .. وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر من الحرارة ..

بعدها تبدأ بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..

احيانا ،،

عندما تكثر من تناول المانجو .. تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا بالتقليل من المانجو ..

ظهور بعض البثور في جسمك ..

وخلصت الدراسةإلي أن فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم ولكنها في نفس الوقت مليئة بالألياف التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعدة والذي يؤدي إلى السمنة فيما بعد ولهذا فإنهم يوصون بعدم تناول أكثر من ثمرة واحدة أو كوب عصير مانجو في الأسبوع الواحد

ماذا تفعل لكي تتخلص من هذه العوارض المزعجة … ؟؟ ( افعل كالموز)
1/ عدم الإكثار منه ..
2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في الأسبوع .. لأنه حاد قليلا ..
3/ الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها المانجو ..
4/ لاتتناول كارتون المانجو ..
5/ حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم المانجو ..
6/ لا تنقي المانجو اليابسة من الكارتون وتترك اللينة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
قسم الطبخ

طريقة عمل كيكة الفستق (1) – حلويات جديدة

المقادير:

1 كوب بسكوت شاي ( ماري مثلاً ) مطحون
1 كوب فستق مطحون
5 بيضات
ا كوب سكر
3 / 4 ملعقة حلو هال مطحون
2 ملعقة حلو بيكنج باودر
1 / 4 كوب زيت نباتي
سكر ناعم للتجميل

الطريقة:

يخفق البيض مع السكر لمدة خمس إلى سبع دقائق بالخلاط الكهربائي
يضلف البسكوت مع ط§ظ„ظپط³طھظ‚ بالتناوب ثم يضاف البيكنج باودروالهيل والزيت
تخبز في فرن متوسط الحرارة لمدة 1 / 2 ساعة تقريباً أو حتى تنضج
تترك حتى تبرد وتقلب وترش بالسكر الناعم وتقطع إلى مستطيلات وبالهناء والعافية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
مطبخ

طريقة عمل الأرز الصيني بالدجاج – طريقة سهلة

المقادير:

كوبين ارز هندي مسلوق
نصف دجاجه مسلوقه ومنزوعة العظم ومقطعه شرائح متوسطه
كوب خضار مشكل مجمد
حبة طماطم متوسطة الحجم مطحونه
ملعقه معجون طماطم
فص ثوم مهروس
بصله مقطعه ناعما
مكعب ماجي
ملح , فلفل
القليل من الزيت

– للوجه :
ربع ملعقة شاي هرد ( خردل )
ملعقة طعام ماء كادي
ملعقة طعام ماء زهر

الطريقة:

– ضعي الزيت على النار ثم اضيفي البصل و قلبي حتى يصفر , اضيفي الثوم و قلبي , ثم اضيفي الطماطم و الصلصه و البهارات و دعيها حتى تتسبك قليلا .
– اضيفي الخضار و دعي القدر على نار هادئه جدا حتى ينضج و يبقى القليل من الصلصة , اضيفي الدجاج و قلبي .
– ضعي مقادير الوجه في فنجان شاي به القليل من الماء .
– ضعي الارز على خلطه الخضار و الدجاج ثم ضعي عليه مقادير الوجه بشكل خط مستقيم و اتركه على نار هادئه جدا حتى ينشف ثم يقدم .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

الهايبوكسي في المملكة العربية السعودية – للرشاقة

من أجل جسم مثالي :الهايبوكسي في ط§ظ„ظ…ظ…ظ„ظƒط© ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹط© ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط©

تم انشاء قسم للهايبوكسي بمركز المشفي الطبي بشرق الرياض لاول مره بالمملكة هذا بجانب مستشفي دلة فقط على أساس يتماشى مع الشريعة الاسلامية عن طريق المحافظة على خصوصية الفرد وذلك بوضع كل جهاز في غرفة خاصة , وتدريب طاقم طبي نسائي ذو كفاءة عالية تحت إشراف خبرات سعودية.
كما حرصنا أن يكون المركز ضمن منشأة طبية لضمان صحة العملاء عند أدائهم للتمارين الرياضية , وبما أن زيادة الوزن لها أسباب مرضية كخمول نشاط الغدة الدرقية وعدم توازن هرمونات الجسم أو أن العميل قد يكون بمن يعانون من مشاكل صحية أخرى تمنعه من أداء التمارين الرياضية كإرتخاء صمامات القلب أو إرتفاع ضغط الدم المفرط وفي حالة وجود أي من هذه الحالات يتم تحويل العميل إلى استشاري مختص في ذلك المجال لتشخيصة والمعالجة والتأكد من إمكانية إضمامة للمركز.
ومنذ البداية كنا نتطلع ان نعمل لتلبية رغبات العملاء وتطوير موظفينا بحيث يتم ذلك من خلال أستخدام أساليب الجودة الشاملة والمراجة الدورية لاحتياجاتهم إعتماداًعلى الموارد المتاحة ومن خلال جهودالفريق الواحد يسعى المركز دائماً ليكون المركز السعودي الأمثل على مستوى العالم

دواعي الحذر عند الاستعمال:
• النساء الحوامل
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض كبير في ضغط الدم
• الأشخاص الذين يعانون من الاتهابات
• النساء الائى يعانين من آلام الطمث
• أي شكوى من أعراض تظهر خلال القيام بمجهود بدني.
نصائح من أجل نتائج مثالية
• تناول وجبة تحتوي على الكاربوهيدرات قبل ساعة على الأقل من بداية التمارين كونك بحاجة إلى طاقة إضافية عند مزاولة التمارين.
• تناول وجبة تحتوي على البروتين خلال 4 ساعات من انتهاء التمارين كي تساهم في إعادة ترميم بناء عضلاتك.
• حيث أن تأثير الفاكونات يستمر لمدة تصل إلى ست ساعات بعد كل تمرين يفضل عدم القيام بأي تمارين أخرى خلال اليوم

• تمسك بنظام حمية غذائي صحي متوازن في الأيام التي لا تمارس فيها العلاج على الفاكونات ،

تتلخص خطواته كما يلي:

• اشرب لترين من الماء على الأقل يوميا

• تجنب الأكل بعد الساعة مساءا
• استخدم طريقة الشواء في الطهي بدلا من القلي
• خفف من نسبة تناولك للكافينن
• تأكد دائما من كميات وافية من الخضروات والسلطة مع وجبات البروتين والكاربوهيدرات
*توجد الكاربوهيدرات مثلا في البطاطس المسلوقة والأرز البني والفول وغيرها…
*يوجد البروتين في اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والزبادي والحليب وغيرها.

أسئلة متكررة عن ط§ظ„ظ‡ط§ظٹط¨ظˆظƒط³ظٹ والفاكونات

لماذا عليي اختيارهما؟
اختر الهايبوكسي من أجل التشكيل الأمثل لجسمك كما أنك سوف تستفيد من جهاز الفاكونات ليمكنك من استهداف المناطق التي يتركز الوزن الزائد مثل البطن والأرداف والتي لم تستطع التخلص منها خلال الجري.
كم من المرات يلزمني الحضور للتمارين؟
لنتائج جيدة يلزمك الحضور ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا.
كم يستغرق التمرين؟
أربعون دقيقة لكل دورة ومن السهل جدا جدولة هذا الوقت خلال اليوم.
كم عدد التمارين التي أحتاج إليها؟
يختلف ذلك من شخص لآخر ويعتمد ذلك على عدة عوامل منها كمية الوزن الزائد لذلك يجب استشارة الاخصائي.
بعد انتهاء العلاج؟ماذا أفعل
بعد انتهاء فترة العلاج عليك المحافظة على التوازن الصحي بين الحمية والتمارين العادية المستمرة .

المصدر: مقال الدكتور عثمان بن يوسف القصبي مدير قسم الهايبوكسي بالمشفي الطبي .

في أمان الله ورعايته

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الدكتور جابر القحابجي

هل هناك إبرة تُزيل لون البهاق كاملاً

أنا مصاب بالبهاق من عدة سنوات وأرغب في إزالة اللون، سمعت أن ظ‡ظ†ط§ظƒ ط¥ط¨ط±ط© طھظڈط²ظٹظ„ اللون كاملاً، كيف الحصول عليها؟

– ينصح مريض ط§ظ„ط¨ظ‡ط§ظ‚ بإزالة اللون الطبيعي إذا كان البهاق يغطي أكثر من 50% من الجسم، وخاصة الأطراف التي تعتبر من أصعب المناطق استجابة للعلاج.
أما سؤال الأخ الكريم عن إبرة تزيل اللون الطبيعي فهذا غير صحيح ولا وجود لمثل هذه الإبرة التي يتداولها كثير من المصابين بمرض البهاق.
فإزالة اللون تتم بواسطة إعطاء المصاب كريمات موضعية (البنكوين) بتراكيز مختلفة، تبدأ بتركيز 20% وزيادة ذلك عند الحاجة للحصول على النتائج المرجوة. وينصح المريض باستخدام هذا الكريم على مراحل وقد يستمر العلاج لأكثر من سنة وينصح كذلك باستخدام واقيات الشمس باستمرار ومراجعة الطبيب عند حدوث أي تحسس من الكريمات، كذلك يستخدم ليزر التصبغات لإزالة اللون الطبيعي حيث أثبتت الدراسات العلمية فاعلية هذه الأجهزة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده