التصنيف: قسم الطبخ

السلاااااااااااااااااااااااااا ام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي

عندي ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§طھ ظ…ظ‡ظ…ط© ظˆط®ط·ظٹط±ط© ط³ظ…ط¹طھظ‡ط§ ط§ظ„ظٹظˆظ… من ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ط§ظ„ط§ط³طھط´ط§ط±ظٹ ط­ط§طھظ… نعمان

في قناة صفا اليوم
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ

نبدأ على بركة الله

1-قال عن اهم مشروب نبدأ فيه مشوار التخسيس اللي هو

م زيت زيتون +م عسل+نص ليمونة+في نصف كوباااااااية مية على لهجته على الريق..

قال هذي تشيل الدهون اللي حول الكبد تماااااااااما اللي هي السبب الرئيسي للخمول والمزاج السئ لنفسية الشخص

فتلاقي الواحد ماله نفس يعمل رياضة وماله مزاج لاي شي وحاسس بخمول

وايضا تشيل السموم من الجسم بالتالي تساعد على زياد الحرق
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ

2-قال ان عشر حبااااااااااات كاجو نئ(نوع من المكسرات) يوميااا تعادل وبشكل جازم حبة كبسولة حرق دهووووووون

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ

3- قال أن استخدااااام أي نوع ايا كان من كبسولاااات الحرق والتخسيس ايا كانت…

تقلل معدل الحرق اليومي للجسم وتخلي الجسم يتعود على عوامل الحرق الخارجية..

وقال عن الحبوب انها مثل الادمان للجسم يا تضل تستخدمها يايرجع الوزن السابق بسرعة كبيرةويمكن زيادة لأن الجسم تعود على عوامل الحرق الخارجي فمو بسهولة يرجع معدل الحرق الطبيعي السابق للجسم..

وقال مثال لو ان الجسم يحرق باليوم 1000 سعر

لما يتناول الشخص كبسولات التخسييس يصير الجسم يحرق 500 والكبسولات500 …

يعني ان الحبوب تزيد معدل الحرق خدعة..

وقال بعد عنها انها تثقل الدم بالدهون
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ

4_قال مهم جدا تناول الثوم والبقدونس مع بعض بين الوجبات لو مرة وحدة باليوم لان فوائدهم في التخسيس عظيمة ولا تحصى ولها فائدة في امداد الجسم بالكالسيوم….

وقال بالامكان وضعها مع السلطة وتناولها

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ

5-قال ان مشروب القرفة مع العسل أو مشروب الزنجبيل مع العسل ممتاااااازة جدا جدا في الحرق والتخسيس

بس الشي المهم اللي قاله فيهم

انو ابدا لاتجمع الاثنين فقط مع بعض لأنه كذا يفقد كل واحد منهم خصائصه المفيدة..

لكننننننننننن وانتبهوا هنا

قال للحصول على فوائدهم العظيمة مع بعض واكثر من كذا

لما نسوي مشروب منهم عبارة عن زنجبيل وقرفة والعامل المهم اللي يجمع بينهم هو..حزروا ويش يكون؟؟؟؟

الشاي الاخضر

مع اضافة الليمون

ويشرب بين الوجبات يقول كذا جمعنا بين اهم عشبتين للتخسيس بكل فوائدها العظيمة بدون مانفقد منها ولاااااااااا فائدة

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ

6-قال ان بعض الناس يتناولون حبوب تنظيم السكر بهدف التخسيس وهم اصلا ماعندهم سكر وقال المشكلة الكبرى ان الكثير من الاطباء بيصرفها للناس بهدف التخسيس

وقال انها تسبب مشاكل كثييرة للي ماعنده سكر ويستخدمها

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

7_قال حاجة مهمة جدا

قال ان زيادة معدل السكر بالدم اللي يكون بسبب السمنة

_(يعني اقصد اللي ماعندهم سكر اصلا بس السكر اصلا يزيد معدله بالدم بسبب السمنه)_يخلي الجسم يخزن الدهون بشكل اكبر من الشخص اللي مايعاني من السمنة

فيقول لتخفيض معدل السكر بالدم نتناول مشروب القرفة بالعسل قبل كل وجبة خاصة اذا كانت الوجبة دسمة

بالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون تماما

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ

8- قال معلومة مهمة

ان كل مازاد حجم البطن كل ماقل حجم كتلة المخ

(يعني حسب تحليلي يقل التركيز ومعدل الذكاء)

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ

9-قال ان نقص الكالسيوم وكذلك فيتامين د من اهم اسباب السمنة وقلة حرق الجسم للدهون

لأن نقصه يقلل من الهرمونات المسؤؤلة عن الحرق بالجسم

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ

10-قال ان بعد سن40 يبدأ الوزن بالزيادة حتى للي ماكانو يعانون من السمنة

لييييييه؟

لأن معدل كتلة العظام بتقل مع الوقت

فبالتالي لمحاربة هالشي ولمنع حدوثه يجب الاكثار من تناول الكالسيوم

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ

وآخر شي



قاله انو لو الواحد التزم بالاشياء اللي كتبتها فوق بدون رجيم بس مع التخفيف ومحاولة البعد عن الدهون ومزاولة الرياضة 3 مرات بالاسبوع لمدة من 25-30 دقيقة
أظمن له نزوول ممتاز في الوزن

منقوووووووووووووووووووووووووووووووول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

المقادير:

– 2/1 كوب توفو مقطع ( جبن فول الصويا )
– 4/1 ملعقة زيت ذره
– 4/1 كوب بامبو
– ربع كوب فطر مقطع
– ملعقتان جزر مبشور
– ملعقة بصل أخضر
– ملعقة خل أبيض
– 2 كوب ماء دجاج
– ملعقة صغيرة صلصة صويا
– ملح + فلفل
– أحادي جيلتوميت الصوديم ( ماجي أبيض )
– نصف ملعقة نشاء
– ربع بيضة مخفوقة

الطريقة:

– يوضع مرق الدجاج على النار حتى يغلي ثم يضاف إليه الملح والفلفل واحادي الصوديم والتوفو والجزر والبامبو والفطر ويترك ليغلي لمدة دقيقتين .
– يذوب النشاء في قليل من الماء البارد ويضاف إلى المرق ويقلب بسرعه ثم تضاف البيضة مع التقليب .
– تطفأ النار ويوضع عليه الزيت ثم يغرف في الطبق ويرش عليه حاقات البصل الأخضر .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ط´ط­ظˆظ… حول الخصر

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

نخفق الحليب مع مكعب الثلج بالخلاط الكهربائي ثم نضيف 2 حصص ثوم مع الإستمرار بالخفق نضيف الزيت تدريجيا حتى نحصل على طµظ„طµط© متماسكة نضيف بعد ذلك 1م.ص ملح + 1 م.ص ملح الليمون يمكن حفظها في الثلاجة لمدة أسبوع أو أكثر و ذلك لخلوها من البيض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

رجيم ظٹظ†ط²ظ„ ط§ظ„ظˆط²ظ† من 3 الى 4 ظƒظٹظ„ظˆ ط؛ط±ط§ظ… ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… 5 خمس ط§ظٹط§ظ… ظˆط¬ط¨ط© كل ساعتين

وجبة كل ط³ط§ط¹طھظٹظ†

تخفيض الوزن3 – 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام

الاثنين

بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء

3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس

شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت ط±ط¬ظٹظ… / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت

ملاحظة: لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

قوالب ط§ظ„ط¬ط§ظ„ظƒط³ظٹ مرصعة بالكانشوا (تحضر في 5 دقائق)

المقادير :
4حبات شوكولاته جالكسي سادة – ربع اصبع زبدة – 3بسكوت كانشوا

الطريقة :
تذاب الزبدة على النار. ثم يوضع عليها الجالكسي المكسرالى أن يذوب0
ثم يصب الخليط في ظ‚ظˆط§ظ„ط¨ ويوضع على كل قالب حبة بسكويت كانشوا.
وتدخل القوالب الثلاجة الى أن تبرد وتقدم مع القهوه.
وبالهناء والعافيه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده