التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

اسباب مرض السرطان

تعريف مرض ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† اعراض مرض السرطان علاج مرض السرطان ط§ط³ط¨ط§ط¨ مرض السرطان صور عن مرض السرطان مرض الايدز مرض القلب التدخين السرطان برج السرطان برج السرطان تعريف السرطان ما هو السرطان اعراض السرطان انواع السرطان علاج السرطان cancer التدخين

اسباب مرض السرطان bismillah1.jpg

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم أحبتنا في الله بعض المعلومات المهمه عن مرض السرطان أسأل الله تعالى أن يبعد عنكم كل مكروه
تعريف مرض السرطان :-
يتكون جسم الأنسان من مجموعة من الأعضاء والأنسجه والتتي تتكون بدورها من ملايين الخلايا . هذه الخلايا
تختلف عن بعضها من ناحية الشكل والوظيفه لكنها تنقسم وتتكاثر بالطريقة نفسها . وعادة يحدث إنقسام الخلايا
بكشل منتظم بحيث يمكن لأجسامنا النمو والأستبدال أو إصلاح الأنسجة التالفه .
هذا التكاثر يكون في وقت محدود والى حد معين ، لكن لإن خرجت هذه العملية عن السيطرة فإن الخلايا تبدأ بالتكاثر
بسرعه وينتج عن هذا ما يسمى بالورم .
أقسامه :-
يقسم مرض السرطان الى قسمين :-
1:- الأورام الحميده
وهذه عادة تكون مغلفه بغشاء وغير قابله للأنتشار . تأثيرها المحدود على المريض يكون بالضغط على الأعضاء
الطبيعيه اذا كان حجمها كبيرا يمكن أن تستأصل بالجراحه وغالبا لا تعود ثانية .
2:- الأورام الخبيثه ( السرطانيه )
وهي موضوعنا فالأورام السرطانيه تهاجم وتدمر الخلايا ةالأنسجه المحيطه بها ولها القدرة على الأنتشار بعيدا
وذلك بأن تنفصل خليه أو خلايا من الورم الأولي وتنتقل عن طريق الدم أو الجهاز الليمفاوي الى عضو أو أعضاء
أخرى في الجسم لتكون أوراما ثانية تسمى بالأورام الثانويه .
كيف يبدأ السرطان ؟؟؟؟
البداية :- هذه الخطوه الأولى نحو تكوين الورم حيث يبدأ على مستوى خليه بتغيير بسيط في عملها وطريقة التحكم
في هذا العمل والمواد التي تسبب هذه البدايه تسمى بالمواد المسرطنه .
تطور المرض :-
يتكون الورم عن طريق خلية واحده ويكون بنجاحها في النمو والأنقسام على حساب الخلايا الأخرى . وفي هذه
المرحله يمكن رؤيته ميكروسكوبيا .
الورم الأكلي***ي :-
هنا يكون الورم كبير الحجم واذا لم يعالج فسيستمر بالنمو وتدمير الأنسجة المجاورة وربما الأنتشار الى أعضاء بعيدة
ومن الملاحظ أن مرض السرطان مرض غير معدي .
بعض أنواع السرطانات حسب العضو المصاب وسيتم شرح بعضا منها مع وصف العلاج اللأزم وآثاره الجانبيه .
1:- سرطان الثدي
2:- سرطان الدم اللوكيميا
3:- سرطان عنق الرحم
4:- سرطان المثانه
5:- سرطان القولون والمستقيم
6:- سرطان الغدد اللمفاويه ومرض هدجكن
7:- سرطان التجويف الأنفي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

وسائل بسيطة للحماية من بكتيريا المعدة.. الطبيب يجيب

وسائل ط¨ط³ظٹط·ط© ظ„ظ„ط­ظ…ط§ظٹط© من بكتيريا المعدة

لا يعرف عدد كبير من المصابين بالبكتيريا من نوع إتش بيلوري التي تعيش في المعدة بأنهم يحملون في أحشائهم هذه الآفة المسؤولة عن 90% من حالات القرحة. ولحسن الحظ هنالك ظˆط³ط§ط¦ظ„ بسيطة للحماية من هذه البكتيريا. ونقدم فيما يلي سبع خطوات للوقاية من هذه الآفة:

1- تناول الزبادي
تقول الدكتورة ماني ألفاريز مؤلفة كتاب "قائمة الفحص: ما تحتاج إلى معرفته أنت وأفراد أسرتك"، إن تناول عبوة صغيرة من الزبادي مرتين في اليوم يقلل من احتمال الإصابة ببكتيريا إتش بيلوري بنسبة 35%. وتوصي بإضافة الزبادي إلى قائمة الأدوية التي يصفها الطبيب للمصابين بهذه البكتيريا لأن ذلك يجعل فرص العلاج ترتفع إلى نسبة 89%، بالإضافة إلى أن "البكتيريا الحميدة في الزبادي تحسن من أداء القناة الهضمية وتقوي نظام المناعة".
2- تناول الفراولة الحلوة
يحتوي كل كوب من عصير الفراولة على 75ملي غرام من فيتامين ج، وهي كمية كافية لتقليل احتمال الإصابة ببكتيريا إتش بيلوري بنسبة 25%، لأن فيتامين (ج) يزيد من قوة نظام المناعة وقدرته على مكافحة البكتيريا الضارة.
3- استخدام الترمومتر
يجب فحص الدجاج المعد للأكل بالترمومتر لأن ذلك أفضل وسيلة للتحقق من اكتمال طهيه، وهي الوسيلة المثلى للقضاء على بكتيريا إتش بيلوري التي توجد في 40% من لحوم الدجاج، حسب ما جاء في دراسة حديثة. وينبغي أن تصل الدرجة الداخلية للدجاج المطهي 180درجة فهرنهايت، أما بالنسبة للحم الدجاج بدون عظم فيجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية 165درجة فهرنهايت.
4- عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على مركبات تمنع بكتيريا إتش بيلوري من الالتصاق ببطانة المعدة. وأثبتت الدراسات أن الجرعة المطلوبة هي كأسين في اليوم من عصير التوت. وتنصح ليندا بيدج مؤلفة كتاب "التداوي الصحي" بتناول "عصير التوت" غير المحلى أو قليل التحلية للحصول على أفضل النتائج، وذلك لأن السكر يضعف نظام المناعة كما يزيد من انتشار الالتهابات البكتيرية.
5- تناول كمية كافية من الماء
أثبتت الأبحاث أن تناول ثمانية أكواب من الماء في اليوم قد يساعد في مكافحة هذه البكتيريا العنيدة، ويؤدي إلى اختفاء الأعراض عند 85% من المصابين. وهذا الدواء الرخيص يعمل على طرد البكتيريا من المعدة قبل التصاقها بالقناة الهضمية.
6- استخدام التوابل في الطهي
أثبتت دراسة حديثة أن الزنجبيل والكركم يحدان من نمو بكتيريا إتش بيلوري، وهو نفس الشيء الذي يفعله الكمون والفلفل وعرق السوس والأوريغانو والوصابي والثوم. فالثوم يحتوي على الليكين، وهو مادة مضادة للأكسدة تحد من نمو الفصائل العنيدة من بكتيريا إتش بيلوري. وتنصح الدكتورة تيريزا غرادون، المشاركة في تأليف كتاب "المرشد الشعبي للصيدلة والتداوي بالأعشاب" بتناول فص ثوم بصورة يومية للوقاية من الإصابة ببكتيريا إتش بيلوري.
7- أكل القرنبيط
يحتوي القرنبيط على السلفورافين، حيث أثبتت دراسات أجريت في جامعة جون هوبكينز أن هذا المركب يقضي على بكتيريا إتش بيلوري. وفي حال عدم الحصول على القرنبيط يمكن تناول الخضر الأخرى من الفصيلة الصليبية، فهذه الخضر تساعد في القضاء على البكتيريا خلال 48ساعة.
منقول/للافاده..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

ما هي الآم المفاصل و القلب كلام مثير و مفيد جدا روعة – الدليل الصحي

* فاطمة من تبوك ….عمري 36سنة منذ الصغر اعاني من التهاب اللوز المزمن مشكلتي الآن بدأت منذ سنة عندما شعرت بآلام في ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ متكررة ومتنقلة حيث تكون مرة في الأصبع ومرة في مفصل القدم ومرة في الكف والركبة وهكذا ويتميز لحظتها باحمرار المفصل وتورم ويستمر يوما ثم ينتقل الى مفصل آخر حينها كنت أذهب للطوارئ ويعطونني مضادا (بنسيلين وريد) لحظتها يخف وتكررت الحالة وعندما تعرضت للبرد أو التكييف أو استحممت أو إذا لامس الماء البارد رجلي أتتني الآلام ممتدة من حلمة الثدي إلى تحت الإبط الأيسر واستمرت حوالي أسبوع وكان الألم شديدا ولا يحتمل ولم يتم تشخيصه لأني في قرية نائية تبعد 300 كيلومتر عن الرياض وأنا أريدك يادكتور تفسر لي مايحدث وماهي نصيحتك؟

– هناك انواع من الروماتيزم تشابه كثيرا الحمى الروماتيزمية في صفاتها المرضية وطريقة تنقلها بين الاعضاء ومن الصعب ايضا الحكم على تشخيص مرض معين دون فحص المريض سريريا والاطلاع على فحوصاته ولذلك انصحك بالمتابعة مع طبيب روماتيزم ومفاصل مع احضار جميع فحوصاتك السابقه لمناقشتها معه.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

فيتو دياسول طب و صحة

التركيبة السحرية المكونة من مستخلصات عشبية طبيعية 100% للتخلص من داء السكري
1- لا معاناة من داء السكري بعد 4-6 اشهر من العلاج
2- يحافظ ويرمم ويعيد تكوين خلايا البنكرياس المنتجة لهرمون الانسولين
3- يمنع الشهية المفرطة للسكريات والشعور بالعطش

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

طريقة و كيفية اكتشاف سرطان الثدي مبكرا قبل فوات الاوان

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظƒطھط´ط§ظپ ط³ط±ط·ط§ظ† ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ظ…ط¨ظƒط±ط§ قبل ظپظˆط§طھ الاوان

يجب أن تتعرفى جيدا على كل ما يخص سرطان الثدى حتى تكونى على دراية بكيفية إكتشافه مبكرا قبل فوات الأوان .. كما ان هناك عدة معتقدات خاطئة حول هذا المرض لابد وأن تعرفيها .. هذا كله يتم مناقشته من خلال تلك الحلقة من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

ما هي اضرار الفحص بالاشعه الملونه -عيادة طبية

الفحص الملون بالاشعة للمسالك البولية هو تصوير الكلى والحالبين والمثانة عن طريق حقن الصبغة الملونة في وريد اليد وعندها ستقوم الكلى بالتخلص من الصبغة من خلال الحالب إلى المثانة وفي أثناء ذلك سيتم اخذ مجموعة من صور الأشعة السينية لتحديد المشكلة اثناء مرور الصبغة. يفيد هذا ط§ظ„ظپط­طµ في تشخيص اسباب التهابات المسالك البولية والتعرف على وجود عيوب خلقية او حصوات او اورام في المسالك البولية. لا ينصح باجراء مثل هذا الفحص لمرضى الفشل الكلوي او ممن يعانون من ضعف في اداء الكليتين كما انه لايعمل في حالات الحساسية المفرطة ومرضى الربو الشديد، كما يجب الا يعمل هذا الفحص للحوامل. في غيره من الحالات يعتبر الفحص آمنا مع مضاعفات طفيفة خاصة اذا مااتبعت التعليمات التي تعطى عادة من قبل اخصائي الاشعة قبل وبعد الفحص. كما اود الاشارة انه لايوجد دليل علمي ملموس يثبت تأثير هذه الاشعة المحدودة على الإنجاب.

المصدر جريدة الرياض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

بقع حب الشباب – ما هي؟ – استشارة الطبيب

حب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ هو اعتلال بالغدد الزهمية (الغدد الدهنية – غدد إفراز الدهن sebaceous glands) التي في الجلد والقنوات التي تحمل إفرازها (الزهم) إلى سطح الجلد . وأكثر أماكن تواجد هذه الغدد هي جلد الوجه والظهر والصدر ، وهي الأماكن التي يسود فيها ظهور حب الشباب. ورغم أن أغلب الذين يعانون من حب الشباب يكون على الوجه. فليس بالضرورة وجوده على ظهورهم أو صدورهم. وعلى النقيض فإن عددا قليلا من الناس سيظهر عندهم حب الشباب المقلق على الجذع بدون بقع على الوجه. ورغم وجود الغدد الزهمية في فروة الرأس فإنه من النادر تكون حب الشباب فيها ، لأن الشعر يعمل على نزح الزهم فلا يتسبب في سد المسام.
بقع حب الشباب - ما هي؟ acne9.gif

وحيث إن حب الشباب – سواء السريري أو الفسيولوجي – مرتبط بزيادة إنتاج الدهون الجلدية ، فان الدين يعانون من حب الشباب غالبا ما يشكون من التزيت الشديد للجلد. أي أن هناك علاقة طردية بين درجة شدة حب الشباب وزيادة إنتاج المواد الدهنية في الجلد.

بالإضافة إلى زيادة إنتاج المواد الزيتية للجلد فان المعانين من حب الشباب تظهر عليهم عدة أنواع من البقع . ويمكن تصنيف هذه البقع إلى نوعين: بقع غير التهابية وأخرى التهابية. فالبقع غير الالتهابية إما أن تكون بيضاء الرؤوس أو سوداء الرؤوس ، أما البقع الالتهابية فتبدو على هينة حطاطات papules أو بثور pustules أو عقيدات nodules أو أكياس cysts.
بقع حب الشباب - ما هي؟ acne1.jpg
يعرف أغلب الناس شكل البقع سوداء الرؤوس. تتكون هذه البقع نتيجة تجمع الخلايا مع صبغة الميلانين (صبغة تفرزها خلايا خاصة بالجلد) في قنوات الغدد. أما البقع بيضاء الرؤوس فهي تشبه في حجمها البقع سوداء الرؤوس – تصل إلى 2 مم- وغالبا ما يفوق عددها سوداء الرؤوس بنسبة 1:5 ، ولها لون الجلد ولكن يصعب رؤية منفذها الذي تتسلل منه الزيوت والبكتيريا. وفى أغلب الأحوال يجب شد الجلد وفحصه في ضوء جيد لمشاهدة الرؤوس البيضاء . والأكثر احتمالا أن تتحول الرؤوس البيضاء إلى بقع ملتهبة ، إذ أن المادة الموجودة في الرؤوس السوداء يمكنها الخروج بسهولة أكثر.
بقع حب الشباب - ما هي؟ ance3.jpg

بقع حب الشباب - ما هي؟ ance4.jpg
البقع الصغيرة الحمراء التي يلاحظها المصابون بحب الشباب تسمى حطاطات papules ، أما البقع الصفراء فتسمى بثرات pustules . وتبعا لدرجة الالتهاب ، فإن البقع الملتهبة يمكن أن تكون كبيرة وأحيانا مؤلمة وفي هذه الحالة تسمى عقيدات nodules ، أو حتى أكبر حجما وتسمى أكياس cysts . فالحطاطات والبثرات تدوم عادة من ثلاثة إلى عشرة أيام ، ولكن العقيدات قد تدوم لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، أما الكيس فقد يستمر لعدة أشهر. العقيدات والأكياس سيعقبها تكون ندب في عدد قليل من المرضى.

[IMG]http://www.sehha.com/diseases/derma/acnes***es.jpg[/IMG]A- جريب الشعر الطبيعي ، B- الرؤوس السوداء ، C- الرؤوس البيضاء ، D- حطاطات ، E- بثرات
بقع حب الشباب - ما هي؟ acne_a.gifبقع حب الشباب - ما هي؟ acne_b.gifبقع حب الشباب - ما هي؟ acne_c.gifبقع حب الشباب - ما هي؟ acne_d.gifبقع حب الشباب - ما هي؟ acne_e.gifالرؤوس السوداءالرؤوس البيضاءحطاطاتبثراتأكياس
ولحسن الحظ فإن تكون الندب غير شائع ، أما الآن وحيث أصبح حب الشباب قابلا جدا للعلاج فنأمل أن تتناقص هذه المشكلة كثيرا في المستقبل. يوجد نوعان من الندب: فإما أن تكون سميكة وبارزة على سطح الجلد (الندب المتضخمة أو الجدرية keloid) أو منخفضة عن مستوى سطح الجلد (البقع الضامرة atrophis) .
بقع حب الشباب - ما هي؟ ance7.jpg

بقع حب الشباب - ما هي؟ ance8a.jpg
في بعض المرضى من ذوي البشرة الداكنة ، يمكن أن يحدث تلون بالجلد نتيجة للتفاعلات الالتهابية التي تصحب الإصابة بحب الشباب. وهى من العواقب الثانوية لكثير من الأمراض الجلدية ويمكن أن تدوم لأشهر عديدة أو حتى سنوات. ولهذا تكون من الأهمية بمكان أن يبادر ذوو البشرة الملونة بالعلاج المبكر والفعال لحب الشباب.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

فوائد التفاح الاخضر… الطبيب يجيب

فوائد التفاح الاخضر... 522140713.jpg


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
( نبذه عن ط§ظ„طھظپط§ط­ الأحضر )

التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج . وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع

"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب.
في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال
( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة(
مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر :

[COLOR="Green"]1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
(4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .
(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
[/COLOR]
خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :

أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

استخدام التفاح في العلاج :

(1 لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة و مهروسة جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .
(2 لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .
(3 لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .
(4 للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .
(5 لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .

(6 لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

كيف نتجاوز المشاكل النفسية الناتجة عن سرطان الثدي مفيد جدا روعة و مثير للغاية

الخوف والذعر والصدمة والإنهيار والإكتئاب هي بعض ردات الفعل التي تصيب المرأة عندما تكتشف أنها مصابة بسرطان الثدي.

لا يمكن للمرأة أن تخفي هذا الشعور نهائياً، ففكرة الموت تسيطر على ذهنها وحياتها، ما يجعلها قلقة ومتوترة طوال فترة الفحوص ثم الخضوع للعلاج. ط³ط±ط·ط§ظ† ط§ظ„ط«ط¯ظٹ يتصل بالهوية الجنسية للمرأة، إذ تعتقد أنّه سيقضي على أنوثتها وجمالها ابتداءً من الثدي وصولاً الى الشعر مروراً بالدورة الشهرية.

لكن لأنّ هناك دائماً أملاً ألا وهو “الأمل الوردي”، يمكن تخطي مشاكل التوتر والاكتئاب الناجمة عن سرطان الثدي بكل قوة وعزيمة. اليك نصائح “أنا زهرة” الوردية التي تساعدك في تخطي صدمة الإصابة بسرطان الثدي:

– تذكري دائماً أنّ إرادتك قوية وأنّك قادرة على تخطي هذا المرض.

– تحلّي بالإيمان الذي يساعدك في تخطي مصاعب مرض سرطان الثدي.

– لا داعي للقلق على أنوثتك، فبعض العمليات التجميلية التي باتت سهلة في عصرنا، تساعدك في الحصول على الشكل الذي تطمحين اليه.

– تعرّفي جيداً إلى السرطان من خلال إجراء بحث على مواقع الإنترنت حول هذا المرض، ما يساعدك في تخطّيه.

– اقرئي قصصاً واقعية لنساء تخطين هذا المرض، ما يعطيك الكثير من المعنويات.

– حاربي سرطان الثدي بكل شجاعة وتذكري أنّ عائلتك في انتظارك دائماً.

– مارسي حياتك الطبيعية من دون التفكير في المرض.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الاستشارات الصحية و الطبية

علاج الصداع بون مسكنات طب و صحة

علاج ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ بدون مسكنات

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
كذلك السجود يساعد على التخلص من الشحنات الكهرومغناطيسية الزائدة ..

وشرب الماء بكثرة..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده