التصنيف: قسم الطبخ

الثرماج ، ما هي ط§ط­ط¯ط« ط·ط±ظٹظ‚ط© لشد ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ و ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ط³ط±ظٹط¹ط§ ط¨ط³ط±ط¹ظ‡ ط¨ط¯ظˆظ† ط¹ظ…ظ„ظٹط© جراحية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

تعلمي معي كيفية عمل بوفيه نآجح بآلصور .. }

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صورة الطبق:

المقادير:
٢ باكيت ظƒط±ظٹظ… كرميل
٢ باكيت دريم ويب
٢ علبه قشطة
١ كوب حليب
١ كيكه جاهزة

الطريقة:
طريقه عمل ايس كريم بالقشطه
يتم خلط جميع المقادير عدا الكيك
و يوض الخليط في صينيه و يوضع في الفريزر حتي يتجمد
ثم يتم بشر الكيكه الجاهزة و ترش علي وجه الايس كريم بالقشطه
ثم تضاف القشطه الي الايس كريم
و يقدم ايس كريم بالقشطه
و بالهناء و الشفاء

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظ†ظ‚ط§ظ†ظ‚ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ و للاطفال

أفادت صحيفة “دايلي ميل” البريطانية بأن أطباء امريكيين وضعواً لوحة إعلانات في مدينة إنديانابولس تظهر فيها قطع نقانق “هوت دوغ” مصفوفة في علبة تبدو وكأنها علبة سكائر، كتب عليها “الهوت دوغ سيدمر صحتك”، وذلك وفقاً لنتائج دراسة أجريت في عام 2022، أثبتت العلاقة الوطيدة بين هذا المنتج وسرطان القولون. وكان الصندوق العالمي لأبحاث السرطان قد أشرف قبل 4 سنوات على هذه الدراسة، التي توصلت الى ان 50 غرامأً من اللحوم المصنعة فقط، وهو معدل ما تحتويه قطعة نقانق واحدة، كفيلة بزيادة فرص الإصابة بهذا النوع من السرطان بنسبة تزيد عن 20%.
وتعليقاً على ذلك صرحت مديرة لجنة التعليم الغذائي سيوزان ليفين لصحيفة us today المحلية ان هذه النتائج تعد حافزاً لإجبار مصنعي الهوت دوغ على وضع تحذير، يفيد بان تناولها مضر بالصحة، تماماً كما هو الأمر مع السكائر.
من جانبها لا ترى جمعية السرطان الأمريكية في تناول الهوت دوغ خطراً على الإنسان، شريطة ألا تكون النقانق إحدى الأطباق الرئيسة على المائدة، مما يشير الى عدم ضرورة التخلص من اللحوم المصنعة او الكف عن انتاجها.
ويعتبر الهوت دوغ من أكثر الأطباق شعبية وانتشاراً في الولايات المتحدة، وكثيراً ما تقام مسابقات لتحديد قدرات المتسابقين بالتهام أكبر عدد ممكن من النقانق في فترة زمنية وجيزة.
ولم يكن اختيار شهر يوليو للإعلان عن هذا التحذير محض صدفة، اذ ان الأمريكيين يحتفلون بعيد الهوت دوغ في هذا الشهر، كما تعتبر النقانق حاضرة بشكل دائم على موائد الأمريكيين خاصة في المناسبات الوطنية كاستقلال الولايات المتحدة في 4 يوليو، او في العطلات الصيفية او المناسبات المميزة، ومنها أكبر سباق سيارات في البلاد، الذي يقام في إنديانابوليس في شهر يوليو أيضاً.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

صورة الطبق:

المقادير:
١ كيلو قرون فلفل احمر
٣ رؤوس ثوم
١ كوب زيت زيتون
١ م-ك مكراوية
١ م-ك كسبرة ناشفة اوكزبره
١ م-ك ملح حسب الرغبة
١ م-ك صلصة طماطم

الطريقة:
طريقه عمل ظ‡ط±ظٹط³ط© ط­ط§ط±ظ‡ ط¨ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ظ‡ الليبيه
تنظف قرون الفلفل و تزال بذورها
و يقشر الثوم و يفرم مع الفلفل فى الخلاط الكهربائي
ثم يوضع الخليط فى قدر عميق و تضاف اليه البهارات و الملح و صلصة الطماطم
و يوضع القدر علي نا متوسطه الحراره
و يضاف الي هريسة حاره بالطريقه ط§ظ„ظ„ظٹط¨ظٹظ‡ القليل من الماء و تترك حتي الغليان
و تقدم هريسة حاره بالطريقه الليبيه
و بالهناء و الشفاء

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اضرار و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظ†ظˆظ… بعد ظˆط¬ط¨ط© ط§ظ„ط³ط­ظˆط± مباشرة

زيادة استهلاك الحلويات يرفع نسبة السكر في الدم ويجهد البنكرياس ويزيد الوزن
وجبة السحور… النوم المباشر بعدها يربك الجهاز الهضمي !

يزداد استهلاك الحلويات العربية في شهر رمضان المبارك
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان

في منتصف شهر رمضان المبارك، نلاحظ أن الصائم تجاوز مرحلة الشعور المؤلم بالجوع والعطش، وبدأ جسمه في التكيف مع الوضع الغذائي لهذا الشهر الفضيل، وذلك بتناول الطعام والشراب بكميات محددة وفي أوقات معينة، إضافة إلى تدرب النفس على صيام العين والأذن واللسان في حالة الجوع والعطش، وضبط التصرفات وتهذيب النفس.

ففي خلال الأيام الأولى من الصيام يبدأ الجسم في مرحلة التكيف مع هذا الوضع في تغير عمليات الأيض أثناء الصيام، لذلك نلاحظ شدة الشعور بالجوع والعطش في بداية الشهر ثم يقل هذا الشعور بسبب تأقلم الجسم على ذلك،ففي ظل عدم تناول الغذاء يبدأ الجسم في خفض عمليات الاستقلاب، ويبدأ الجسم باستهلاك الدهون (الشحوم) المخزنة في الجسم لإنتاج الطاقة الضرورية عند الحاجة، لذلك فإن انخفاض السعرات الحرارية أو الصيام لفترة طويلة (نصف اليوم تقريبا) وعدم حصول الجسم على معدل التوصيات اليومية للعناصر الغذائية في هذا الشهر الفضيل لا تعد مشكلة كما يعتقد البعض (باستثناء بعض الحالات المرضية التي رخص بها الشرع في عدم الصيام)، بل يعتبر نظاما غذائيا فريدا ومميزا للإنسان للتخلص من السموم وخفض نسبة الدهون والكلسترول المتراكمة في الجسم خلال العام ، لذلك فإن من أهم متطلبات نجاح الجانب الغذائي والصحي في الصيام هو الاعتدال والتوازن في كمية وتنوع الغذاء، بينما معظم المشاكل التي يعاني منها البعض أثناء الصيام هو نتيجة عدم الالتزام باتباع النصائح الصحية والغذائية المناسبة أو الإفراط في تناول الطعام.

الشوربة من الوجبات المفضلة على الإفطار
وجبة الإفطار

من المهم أن تحتوي وجبة إفطار الصائم على أصناف غذائية مناسبة، بحيث يتم كسر الصيام بتناول أغذية تتناسب مع الحاجة الملحة للجسم للحصول على مصدر سريع الامتصاص لإنتاج الطاقة وسوائل خفيفة غير مثلجة، بحيث يتمكن الجسم من الاعتماد عليها وبسرعة في تزويد خلايا الجسم فورا بمصدر الطاقة الرئيسي (سكر الجلوكوز )، لذلك نلاحظ أن التمر (الذي يحتوي على سكر الجلوكوز وسكر الفراكتوز) هو أفضل الأغذية المناسبة مع بداية الإفطار، كما يعتبر تناول العصير مناسبا أيضا وذلك لتزويد الجسم بالسكريات البسيطة والماء التي يحتاجها الصائم بحيث ترفع مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي وتعيد التوازن المائي للدم، لذلك يفضل دائما بداية الإفطار بتناول أغذية بسيطة وسهلة الهضم بحيث تزود الجسم بطاقة سريعة ومناسبة لاحتياجات الجسم، ويفضل بعد ذلك تناول الحساء ( مثل شوربة الشوفان) فهي سهلة الهضم وتشعر الجسم بالدفء والشبع بوجود الألياف الذائبة وتقوم بدور مهم في دعم التوازن المائي والأملاح المعدنية في الجسم.

تزداد السعرات الحرارية في الحلويات العربية
وجبة العشاء

تعتبر وجبة العشاء وجبة رئيسية لدى البعض، بينما البعض الآخر يفضل الاكتفاء بوجبة خفيفة بتناول بعض الفطائر والمعجنات، وفي الحقيقة فإن مكونات وجبة العشاء وكميتها تعتمد على مقدار النشاط الذي يزاوله الصائم، فإذا كان الصائم يزاول أعمالا تحتاج إلى بذل مجهود عضلي، فإنه يحتاج إلى وجبة رئيسية تحتوي على جميع مكونات الهرم الغذائي بكميات مناسبة، بينما إذا كان الصائم يبذل مجهودا خفيفا أو متوسطا فيجب أن تكون كمية الوجبة أقل حجما ويمكن الاكتفاء بوجبة خفيفة مناسبة، وفي جميع الأحوال يفضل أن تحتوي الوجبة على الكربوهيدرات المعقدة (النشويات) والبروتين والفيتامينات والمعادن لتزيد قوته وحيويته ومقدرته على الصيام ومقاومة الأمراض، لذلك ينصح بتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وكذلك البروتينات مثل اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الأسماك مع ملاحظة عدم المبالغة في الكميات. وتجنب قدر الإمكان أو التقليل من تناول الحلويات والأصناف الغذائية المشبعة بالسكريات الثنائية والدهون.

الرطب والتمر بداية مثالية لإفطار الصائم
السحور

إن من الملاحظ هو النوم ظ…ط¨ط§ط´ط±ط© بعد تناول السحور، وهو أمر متعب للصائم، لذلك ننصح بأن تقسم وجبة السحور إلى وجبتين، وذلك بتناول وجبة السحور (كوجبة رئيسية) قبل الإمساك بمدة مناسبة (ساعتين تقريبا)، ويتناول وجبة خفيفة قبل وقت الإمساك مع زيادة كمية السوائل فيها لتخفيف الشعور بالعطش خلال شهر الصيف، وبذلك نتجنب إرهاق الجهاز الهضمي عند النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور.

نموذج الوجبات في شهر رمضان

وجبة الإفطار : 3-5 حبات من الرطب أو التمر ، نصف كوب من القهوة العربية، كأس من عصير الفاكهة المعتدل البرودة ، كوب من شوربة الشوفان، كمية بسيطة من الحلويات أوالمعجنات.

الشوفان غني بالألياف الذائبة ويعيد التوازن المائي والملحي للجسم
وجبة العشاء : 8 ملاعق أرز أو نصف رغيف خبز أسمر، 100 غم من الدجاج أو اللحم أو السمك (المسلوق أو المشوي)، كوب من الخضار المسلوقة، سلطة خضار (يضاف مقدار صغير من زيت الزيتون والخل والملح اليودي)، كأس لبن رائب (يفضل استخدام اللبن الأسيدوفيلس).

وجبات خفيفة (بعد وجبة العشاء بساعة ونصف تقريبا) :

– حبة فاكهة متوسطة الحجم ( برتقال أو تفاح أو 10-15 حبة عنب أو حبة موز متوسطة الحجم )

-حبوب نقل (مكسرات) مثل الكاجو أوالفول السوداني أو الفستق أو اللوز (5-7 حبات).

– كوب من الشاي أو القهوة مع قرص بسكويت أو الكوكيز.

وجبة السحور (قبل الإمساك بساعتين):

يتم تناول وجبة مشابهة للعشاء مع اختلاف الأصناف، ويمكن استبدال اللحوم بالبيض والجبن والبقوليات مثل الفول والحمص. ويفضل تأخير تناول الفاكهة وسلطة الخضار واللبن (يفضل اللبن الأسيدوفيللي) إلى قبل وقت الإمساك بقليل. مع ملاحظة أهمية تناول المياه بكميات معتدلة وبأوقات مختلفة ما بين الإفطار وقبل الإمساك لتجنب الجفاف.

يوفر هذا النظام الغذائي مايقارب من 2300 سعر حراري كما يؤمن معظم الاحتياجات اليومية من الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

المقادير :2 كأس شوفان كويكر ، 1 كأس جوز الهند ، 1 كأس حليب بودرة ، 2/1 كأس سكر ناعم ، 1 علبة قشطه

جالكسي مقطع قطع صغيرة

التغليف : حليب مركز (نستله ) ، جوز الهند

الطريقة :نحمس ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† ، الحليب ، جوز الهند ثم تخلط مع بعض ويوضع عليها السكر والقشطه وتعجن

تكون لدينا عجينه متماسكه نكورها كور صغيره ثم تحشى بقطع الجالكسي

توضع بالحليب ثم بجوز الهند وتغلف

اتمنى الطريقه تكون واضحه والصور بتوضح أكثر

منقول لعيونكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده