التصنيف: طبخات دايت

توصلت الدراسات الطبية إلي انجح حمية صحية وذلك بعد إجراء عدة أبحاث. وإليك تلك الحمية التي تخفض 8 ظƒظٹظ„ظˆ من وزنك في 14 يوم وتعيد إليك الرشاقة مرة أخري.
إليك الرجيم بالتدريج فطور/ غذاء/ عشاء فيما يلي بيان بكل أطعمة المسموح بتناولها خلال اليوم ويمكنك تقسميها كما تشائين
الاثنين: قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة
الثلاثاء: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبن سويسري كمية غير محدودة
الأربعاء: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبن سويسري+ فاكهة + لبن زبادي
الخميس: قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة
الجمعة: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج
السبت: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبن سويسري كمية غير محدودة
الأحد: كوب شاي بالليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة
ملحوظة: ابتداء من اليوم الثامن ابدئي الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عاد

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

انا طالبه جامعيه عندى 20 سنه اعانى من صغر صدرى زى صدر طفله عندها 12 سنه بمعنى اصح بدايات صدر.وكمان انا مش عريضه كنزه اوى ومنطقه الارداف كنزة اوى مش عريضه خالص.انا رفيعه مش نحيفه ووجهى مليان ساعدونى يا ريت بالحل لو فى تمارين لتعريض الجسم او الكتاف او الارداف وتمارين لتكبير الصدر ولتخسيس الوجه يا ريت.ارجوكم ردو عليا بسرعه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

افضل و ط§ط­ط³ظ† ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظٹ صحي ظ„طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† ، ط§ظپط¶ظ„ و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن ، افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن ، افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن ، افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن ، افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن ، افضل و احسن نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

يا ط¹طµط§ظ‚ظ„ يا ط¨طµط§ظ‚ظ„ ط­ط¨ظƒظ… ط¨ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ صاقل>>تجربتي في ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط¹طµط§ظ„ظ‡
هاي بنات شخباركم .. كثرت المسجات علي بالخاص يسئلووني عن نظام اللي زدت فيه باسبوع 3 كيلو ونص ومرات يصير اربعه كيلووو فقلت احطه عالعام احسن عشان الكل يستفيد..
بقوولكم تجربتي انا كان وزني 46 قبل والحين من دشيت بحملات في المدونة واولهم حمله كوويتيه خطيره الله يووفقها ويرزقها بالرجال الصالح زاد وزني الى49 عقب دشيت حمله حبيبتي غزول وزاد وزني الى 52 بس ما التزمت بالنظام وضعفت الى 50.4 والحين انا مسوويه حمله وربي زاد وزني خلال اسبووع وجم يوم الى 54 يعني زايده 3كيلو و6 جرام .. باسبووع تخيلي نظام كالتالي

اولا نحتاج لي:

يتكون من حبوب مشهي سبروفيتا..حبوب مكمل غذائي عجيييييييييييييييبين يزيدون الوزن اسمهم بريورزيست لازم تشترينهم مع المشهي وخلطه حلبه وماش وخلطه العسل

وهذا طريقتها

المقادير : 2ملعقه كبيره طحين /نص كوب حلبه مطحونه ناعم/نص كوب سمسم / نص كوب فول سوداني مكسر بس مو مطحون (سبال) / كوب صغير زيت /كيلو عسل أسود

الطريقه:
الطريقه ضعي العسل في وعاء كبير علي النار حتي تظهر فقاقيع طبعا مع التقليب ولا تتركيه يغلي واحترسي من طرطشة الفقاق إحضري الحلبه المطحونه وضعيها علي العسل وقلبيها لتمتزج معا وبمجرد ظهور الفقاقيع ابعدي الوعاء عن النار بسرعه لان كثر الغليان يمررهاوينشفها في إناء آخر ضعيالزيت +الدقيق وقلبيهم ليصبح لونه أشقر فاتح ثم ضعي السمسم والسوداني ليشقروا ضعي هذا الخليط علي خليط العسل وقلبيهم جيدا واتركيه ليبرد وبعدين حطيه بعلب..

العسل تاكلينه ثلاث مرات باليوم ملعقتين لكل مره اذا مالج خلق تسووينه روحي عطار الحكمه في بالجهرا وفي بخيطان طلبي عسل فاتح الشهيه انا اذووبه مع حليب كاكاو او حليب الصويا

ونحتاج بعد الى خلطه رابعه خلطه الحلبه والماش

وطريقتها

خلطه الرهش والماش اهي عباره عن
كوب ماش
كوب حلبه
كوب سمسم
مكسرات مشكله اللي تحبين
وسكر نبات
ورهش طبعا تطحنين كل شي برووح عقب تخلطينهم مع بعض

هالخلطه ممتاااااااااااااااااااااازه..

النظام ماخوذ من حبيبتي كويتيه بس معدله فيه
النظام اهووو :

النـــــظام الغـــــذائي المتبع لمدة اسبوعييييييييييين بكل نشاط وهمه
الصبــــح
حبه مشهي
ع الريق يعني ع الساعه 7 ملعقة خلطه عسل ,,,,,,
وصمونتين تحشينهم جبن كرفت <تكثرينه وتاكلينهم قبل تطلعين من البيتـ ,,,
ممنوع السوائل إلي الساعه 12
اكلي بسكوتة بكاكاو مثل الكت كات بونجوم اي نوع تحبينه بسكوت بكاكاو مكسرات ,,,,,,,,

اذا بتشربين بسسسس ياشربي عصير خفيف برتقال او اي شي خفيف بسسسسسس ,,,,,,

الساعه12 الظهر تاكلين حبة المشهي

لمدة ساعه ماتاكلين شي ,,,,,

يعني غداج الساعه 1 او 2 الظهر ,,,
الغداء
عيش مع رجل دجاجه او لحم مع مرق وكشب حار أو معكرونه بالخضار أو اندومي او وجبه ,,,,,
عقبها اكلي كت كات او بو نجوم و مكسرات وخضراوات او شراب المانجو حليب بكاكاو او بربكان ,,,,

عالساعه اربع سووي جاي وقهوه ومكسرات ونادي خواتج عشان لما تكون جمعه تاكلين اكثر
ع الساعه 5 شراب السستاجين بالكاكاو شراب غزاله او حليب الصويا لأن ما اشرب الستوتاجين ,,,,
الساعه 6 اكلي حبة مشهي وخلطه العسل
وماتاكلين شي عقبها لمدة ساعه ,,,,

العشااااااااء الساعه 7 ,,,,,
العشاء نفسسسسس الغدااااااااء
عقبهم طول الوقت لين تنامين اكلي بسكوت بكاكاو كت كات او بونجوم ومكسرات كازو شبس وبربكان او مشروبات غازيه او حليب كاكاو او شراب المانجو

قبل ما تنامين اكلي خلطه العسل ورها حليب كاكاو..
تذوبينها بحليب ثلاث مرات باليوم..
اشتروا بسكوت دايجستف يمتن..
حليب الصويا وحليب كاكاو..
هرده مع تمر العصر تمتن ..

بنتبع هالنظااااااااااااااام لمدة اسبوووووووووعييييييييييييين

اشياء زيدها على النظام
حليب الصويا لتكبير الصدر تشترينه من مركز سلطان شربيه مره باليوم
حليب كاكاو 3 مرات باليوم
باونتي اكثر كاكاو فيه سعرات حراريه..
تمر مع هرده هذا الطريقه تسمن ووحده تقولي انا اكلها وتزيدين بالاسبوع مو اقل من 3 كيلو وعلى فكره انا اليوم
بديت فيها..وفي مشروب غزاله انا ما احب السستاوجيين من جذى ما سويته بس حيل البنات يمدحونه

3 قفاش سوستاجين ( قفشه حووووس للكوب)
3 قفاش اوفالتين بالملت(قفشه حوووس للكوب)
قفشتين حليب بودره ( قفشه اكل )
قفشتين نسكويك ( قفشه الحووووووس للكوب)

وهذي بعد خلطه غزاله كل بنات المدونة يمدحوونها ويشربونها مرتين باليوم عشان تمتنين اكثر واكثر

واي سؤال انا حاضره.. راح تقوولون كل هذا اي كل هذا واذا استمريتي راح تتعودين والله اني زدت من هالنظام..واتوقع باخر الشهر اوصل الى 60 بر الامان ادعوولي اووصل الى هالرقم

وابيكم تدعون لي ولكل البنات بالتجمع النحيفات دعوه حلوه وبس..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

خلطات و ط®ظ„ط·ط© ظ„طھط®ظپظٹظپ و طھط®ط³ظٹط³ ط§ظ„ط§ط±ط¯ط§ظپ ، ط®ظ„ط·ط§طھ و خلطة لتخفيف و تخسيس الارداف

باسم الله الرحمان الرحيم
هده خلطة للتخسيس ضعي القهوة المطحونة في قارورة ثم عصير الليمون ثم اخلطيها و دعيها ترتاح لمدة 24 ساعة وبعد دلك قومي بدهن المناطق المراد تخسيسها

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اسرع ط±ط¬ظٹظ… ظ„ط§ظ†ظ‚ط§طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط³ط±ط¹ط© ، ط§ط³ط±ط¹ رجيم لانقاص الوزن بسرعة بدون تعب بدون حمية ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بسرعة

المقادير
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
كيلو طماطم مقشر.
كرنبة
4 حبات فلفل أخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
شوربة اللحم بدون دسم

الطريقة
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج.. 1

اليوم الأول
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال .

اليوم الرابع
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .

اليوم الخامس
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .

اليوم السابع
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

بإمكانك زيـادة وزنــك من حــوالى 2-3 كيلوجـرامات أسبوعيا

إذا قمت بتنفيذ التعليمات الآتية:

1. أن تكون عندك الرغبة الأكيدة والعزيمة لتنفيذ هذا البرنامج وأن تكون ايجابيا وليس سلبيا
2. ان تحقيق الغاية وهى زيادة الوزن يلزمه جهد ومثابرة والتخلى عن العادات الغذائية السيئة
3. الالتزام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة
4. المحافظة على هدوء الأعصاب وعدم التوتر والانفعال العصبى لأنه من الأسباب الرئيسية لنقص الوزن.
5. الالتزام بمواعيد الوجبات الثلاثة الرئيسية ( الإفطار – الغذاء – العشاء) والاكثار من تناول الحلويات والسكريات والنشويات والمواد الدهنية ( السمن – الزبد – القشطة ) بين الوجبات مثل الشيكولاتة والبسبوسة والكنافة وبلح الشام
6. بين هذه الوجبات ينصح بتناول جميع أنواع العصائر والمسليات مثل ( اللب – السوداني – البيبسى كولا………و غيرها
7. المبادرة بتناول الطعام بين الوجبات بمجرد الإحساس بالجوع وعدم التأجيل لأن ذلك ينشط الشهية ويجعلها دائما فى زيادة
8. يفضل تناول ساندويتشات العيش الفينو بالمربى والقشدة وعسل النحل بين الوجبات.
9. معدل الزياة فى الوزن يظهر فى البداية فى الحجم ومقاسات الملابس ثم بعد ذلك فى الوزن لأن الزيادة فى الدهون تعطى حجما أكبر من الوزن.

. ملحوظة هامة

· زيادة الوزن تعتمد فى الاساس على ط¹ظ„ط§ط¬ الأسباب الرئيسية لنقص الوزن بعد عمل الفحوصات والتحليل الطبية ثم مساعدة الشخص النحيف ببعض الأدوية التى تساعد على فتح الشهية لتناول الطعام ومساعدة الجسم على هضم الطعام ثم على تنبيه الجسم لزيادة الوزن. لذلك فان هذا النظام ليس له آثار جانبية.

ملحوظة هامة : لعلاج النحافة الأكيد يجب شرب اوأكل اى شىْ سكرى بمعدل كل ساعة بين الوجبات والمشى لمدة 30 دقيقة يوميا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده