التصنيف: طبخات دايت

التصنيفات
طبخات دايت

ما هي فوائد فائدة عملية تصغير المعدة للرجيم

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© ط¹ظ…ظ„ظٹط© طھطµط؛ظٹط± المعدة

عملية تصغير ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© تحسُّن وظائف الدماغ

د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
أظهرت دراسة حديثة أن الذين يعانون السمنة المفرطة يواجهون مشاكل في الذاكرة والتركيز. وأن هناك تحسناً واضحاً في وظائف دماغ الذين خضعوا لجراحات تصغير المعدة، وصولاً إلى أن الوزن الزائد يؤثر سلباً على وظائف الجسد.
فقد توصل الباحثون من جامعة kent state university في الولايات المتحدة إلى أن خسارة الوزن تحسّن قدرة الإدراك عموماً، والقدرة على التركيز بشكل خاص، جاء ذلك بعدما اختبروا ذاكرة قرابة 200 شخص يعانون الوزن الزائد، وتوصلوا إلى أن 23% منهم كانوا يواجهون مشكلة الضعف في التعلم، و22% يعانون ضعفاً في الذاكرة.
وأخضع فريقُ البحث عدداً من المشاركين لجراحات تصغير المعدة، وبعد 12 أسبوعاً، اقترب معدّل الأداء الفكري للذين خضعوا للعملية من المتوسط فيما تعدى مستوى البعضِ الآخر المتوسط وذلك في جميع الاختبارات الفكرية. بينما لم تتغير قدْراتُ الذين لم يخضعوا للعملية.
ويعزو الباحثون تحسُّن وظائف الدماغ بعد عملية تصغير المعدة. إلى عملية تدفق الدم داخل الشرايين التي تتحسن بشكل ملحوظ بعد خسارة الوزن وذلك يعني أن الدم الغني بالأوكسيجين يتدفق بشكل أفضل إلى الدماغ.

جريدة الرياض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تعرفي علي أسرع رجيم صحى في العالم وصفة حمية

تعرفي علي ط£ط³ط±ط¹ ط±ط¬ظٹظ… صحى في العالم

أسرع حمية غذائية في العالم! هل فعلا توجد مثل تلك الحمية أم أن الأمر مجرد خرافة؟ حسنا، إذا كنت تشعرين بالفضول لمعرفة ما هي أسرع حمية غذائية في ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ… فتلك المقالة ستمدك بالمعلومات التي تحتاجينها. اسرع حمية غذائية في العالم تشير إلي الحمية التي تمكنك من فقدان الوزن سريعا بشكل طبيعي. وقد أصبح الكثير من الاشخاص اليوم قلقين بشأن حميتهم الغذائية وأصبح فقدان الوزن أحد أهدافهم الرئيسية في الحياة. وخلال تلك العملية يرتكب الكثير غالبا بعض الأخطاء الشائعة الخاصة بإتباع حمية قاسية، والتي تظهر نتائج وأثار عكسية علي المدي الطويل. وتستلزم أسرع حمية غذائية تحقيق التوازن المطلوب بين العناصر الغذائية بالنسبة المرجوة والحفاظ علي مستوي السعرات الحرارية عند مستوي قياسي.

حقائق عن أسرع حمي غذائية في العالم:

أكثر الأطعمة ضررا للإنسان هي تلك التي تحتوي علي الكاربوهيدرات في أشكال بسيطة. هل تعلمين ان بإمكانك فقدان الوزن بشكل تلقائي إذا إستطعت الحد من إستهلاك الكاربوهيدرات بشكل كبير. وأثناء تخطيطك لأسرع رجيم صحى ، عليك ان تضمني الأطعمة المغذية الصحية بها.

وهناك جانب مهم أخر وهو أن عليك الحد من نسبة السعرات الحرارية حتي 1500 سعرة حرارية فقط، وذلك حتي تقومين بأداء التمرينات الرياضية الثقيلة. لذا عليك حساب سعراتك الحرارية اثناء تناولك الطعام.

تقليص الكاربوهيدرات البسيطة:

ينبغي الحد من الكاربوهيدرات البسيطة تماما إذا أردت تخفيض وزنك بشكل سريع. فالخبز الأبيض، السكر المكرر، والأرز الأبيض لهم عواقب خطيرا علي الجسم. تجنبي الأطعمة السريعة والتي لا يوجد بها أي قيمة غذائية تماما. بدلا من ذلك يمكنك إبدالها بالكاربوهيدرات المعقدة، مثل المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، الخبز البني، الشوفان ورقائق الذرة (الكورن فليكس). وتحتوي تلك الأطعمة علي الكاربوهيدرات الصحية الضرورية لك بكميات صغيرة.

ينبغي أن تتضمن الحمية الأحماض الدهنية غير المشبعة:

تنتمي أحماض أوميغا 3 الدهنية إلي مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تعتبر من الأشياء الضرورية لإشباع متطلبات جسمك الغذائية. وهناك أنواع مختلفة من الأسماك مثل التونه، السالمون، الرنجة والماكريل تعتبر مصادر غنية بأحماض الأوميغا الدهنية. وتحتوي منتجات الالبان أيضا مثل الزبدة قليلة الدسم والجبن علي أحماض دهنية غير مشبعه. لذا إذا كنت تهدفين إلي فقدان الوزن فعليك تناول الفول السوداني بدلا من اللوز أو الكاجو. وتعتبر البقول، العدس والبازلاء من المصادر الرائعة ايضا للأحماض الدهنية.

كمية أكبر من البروتين:

تصبح البروتينات المصدر الرئيسي للتغذية عندما تقومين بإقتطاع الدهون والكاربوهيدرات من حميتك الغذائية. وتتضمن المصادر الغنية بالبروتين المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الخالية من الدهون، صدور الدجاج، أضلاع لحوم البقر والديك الرومي. ويحتوي أيضا بياض البيض والحليب منزوع الدسم علي كمية كبيرة من البروتينات. وبجانب تلك الأطعمة عليك دمج الخضراوات والفاكهه داخل تلك الحمية بكميات كبيرة لتزويد جسمك بالألياف، الفيتامينات والمعادن.

خطة أسرع حمية غذائية في العالم:

إبدئي يومك بكوب من المياة الدافئة المخلوطة بعصير الليمون. ويشتهر عصير الليمون بكونه أحد أفضل الأنطمة الغذائية لتنظيف الجسم والذي يمكنه ان يساعد علي إستحلاب الدهون. تناولي علي الأقل ثلاثة أكواب من المياة خلال ساعة لإزالة السموم من الجسم مبكرا في الصباح. وعليك تناول 3 لتر من المياه علي الأقل يوميا.

لا تنسي أبدا تناول الفطور في الصباح، وينبغي أن يحتوي الفطور علي بيضة مسلوقة أو بيض مخفوق. كما يمكنك تناول الشوفان أو رقائق الذرة (الكورفليكس) مع الحليب الخالي من الدسم. تناولي حبة من الموز علي الإفطار أو طبق من الفاكهه يحتوي علي التفاح، الأفوكادو، الجوافة، الشمام والكانتالوب.

تناولي كمية صغيرة من الطعام أثناء وقت الغداء ويجب توظيف البروتين كعنصر أساسى فى وجبتك الغذائية، فيمكنك تناول فرخة مسلوقة، سمك مشوي أو ديك رومي مشوي مع طبق من سلطة الخضراوات الطازجة. كما أن سلطة التوفو، حساء السبانخ ورقائق القمح الكامل (التورتيلا) كافين تماما لوجبة الغداء.

وينبغي أن تكون وجبة العشاء أخف ما تكون. تناولي وجبة نباتية علي العشاء، حضري حساء من خلال غلي جزر، ملفوف، بنجر، بروكلي، طماطم، خس وبصل. كما يمكنك شوي الخضراوات وطهيها في أقل كمية من زيت الزيتون البكر. كما أن أنواع الحساء المحضرة من البقول والعدس صحية جدا.

إذا كنت تشعرين بالجوع بين الوجبات، يمكنك التغلب علي هذا الجوع بواسطة تناول عصائر الفاكهه الطازجة، الفول السوداني، البسكويت الرقيق المصنوع من القمح الكامل والفشار. تجنبي العصائر المعلبة، المشروبات الغازية، والأطعمة السكرية.

أرجو ان تكوني قد فهمتي مدي أهمية وتأثير توازن المواد الغذائية في تلك الحمية. وأن فقدان الوزن بطريقة صحية أمر ممكن من خلال إتباع أسرع حمية غذائية في العالم التي تحدثنا عنها في الأعلي. لذا تناولي الوجبات بكميات صغيرة وتناولي أيضا الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة للحفاظ علي عدد السعرات الحرارية القياسية.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

قائمة تسوق تخلصك من زيادة الوزن!! للرجيم

تعد مهمة التسوق لدى كثير من النساء من المهام الممتعة، فتقوم المرأة بشراء ما يحتاجة المنزل من عناصر غذائية مهمة أعددتها مسبقًا في ظ‚ط§ط¦ظ…ط© الاحتياجات وتضيف لهذه القائمة بعض العناصر الغذائية الأخرى ليست بحاجة إليها، فتراعي أثناء قيامها بتحضير القائمة الأساسية أن تستجلب عناصر قليلة السعرات الحرارية وذات أهمية غذائية عالية، لكن إضافتها لعناصر أخرى ليست بحاجة لها قد تؤدي دون أن تقصد إلى ط²ظٹط§ط¯ط© وزنها دون أن تعلم بمدى احتفاظ هذه المواد بسعرات حرارية عالية، كما يعد التسوق بدون تسجيل المنتجات الأساسية التي تحتاجينها مسبقًا أحد أهم الأسباب لزيادة وزنك.

لذلك تقدم لكِ مجلة حياتك قوائم بالمنتجات التي يجب عليك شرائها والمنتجات التي عليكِ التقليل من كميتها والمنتجات التي عليك الاستغناء عنها للحصول على جسم رشيق وصحي.
منتجات يجب شرائها

اللحوم

لا تتوقف نسبة السعرات الحرارية المكتسبة من اللحوم على طريقة طهيها فقط لكن تتوقف أيضًا على نوعيتها، لذلك احرصي على جلب اللحوم الحمراء قليلة الدهون كلحم الإبل، أما بالنسبة للأسماك والطيور فهي قليلة الدهون ويتوقف مدى تأثيرها في زيادة الوزن على طريقة طهيها.
الحبوب

لا تخلو أي وجبة غذائية متكاملة من الحبوب فينصح الأطباء بإدخال الحبوب في الوجبات لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة كالحديد والماغنيسيوم والكالسيوم وقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، كما تحتوي بعض الحبوب الأخرى كالقمح والشوفان على نسب عالية من الألياف التي تعزز من الشعور بالشبع.
الخضروات والفاكهة

الخضروات والفاكهة من أكثر العناصر الغذاية مساعدة في حرق السعرات الحرارية المخزنة بالجسم كما يعمل تناول ثمرة من الخضروات أو الفاكهة قبل الذهاب لتناول الغذاء بنصف ساعة على الشعور بالشبع، لذلك احرصي أن تكون الخضروات والفاكهة الطازجة التي تفضلينها من أولوياتك أثناء التسوق.
الألبان

يفضل تناول جميع أنواع الألبان لتأثيرها الرائع على الجسم فهي تحتوي على عناصر ذات أهمية غذائية عالية، ولكي تستفيدي من هذه القدرة الغذائية إلى جانب التقليل من تأثير الألبان على زيادة وزنك قومي بشراء منتجات الألبان قليلة الدسم أو عديمة الدسم.
منتجات يجب التقليل منها

الزيوت

قومي بالتقليل من شراء الزيوت المكررة والسمن والزبد لتأثيرهم السيء على الصحة وزيادة الوزن، واستبدلي هذه الزيوت بزيت الزيتون الغير مكرر فهو من الزيوت الصحية التي ينصح بها الأطباء لتأثيره الجيد على صحة الإنسان، فزيت الزيتون يساعد في الحصول على شرايين أكثر مرونة ويخفض مستويات الكوليسترول بالدم، كما يساعد
في الشعور بالشبع.
المكسرات

احتواء قائمتك التسويقية على كمية مناسبة وغير كبيرة من المكسرات لتوزيع تناولها على أيام من المهام الرائعة التي تساعدك في التقليل من كمية الدهون بالجسم والشعور بالشبع.
منتجات امنعي نفسك عن شرائها

المشروبات الغازية

تناول المشروبات الغازية أثناء القيام بنظام الحمية الغذائية أو أثناء القيام بتثبيت الوزن بعد الحمية الغذائية يتسبب في فساد ما تعبتي للوصول له من وزن مثالي، فلا تقومي بشراء هذه المنتجات لتظلي محتفظة برشاقتك وحيويتك.
الحلويات

من أكثر المنتجات إغراءًا لكِ هي الحلويات وخاصة الشكولاته، لكن لادعي الفرصة لهذة المنتجات الممتلئة بالسعرات الحرارية العالية أن تفسد عليكِ قرارك باتباع نظام غذائي للتقليل من وزنك.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ما هو افضل نادي نسائي في الباحة و ابها مجرب و رخيص وصفة حمية

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ظ†ط§ط¯ظٹ ظ†ط³ط§ط¦ظٹ في ط§ظ„ط¨ط§ط­ط© و ط§ط¨ظ‡ط§ ظ…ط¬ط±ط¨ و رخيص

ياليت الاخوات يساعدوني

ابي افضل نادي نسائي في الباحة و ابها

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

رجيم للبنات سن 15 سنه عمر 15 مجرب سهل بسيط – للرشاقة

رجيم ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ سن 15 سنه عمر 15 ظ…ط¬ط±ط¨ سهل بسيط

في مرحلة البلوغ التي تمر بها لا بد من الإنتباه للعادات الخاطئة في الريجيم والتغذية فهي فترة نمو تحتاج فيها للغذاء …

عادات غذائيه خاطئه تضر بصحة المراهقين :

يمارس بعض المراهقين في كثير من الاحيان بعض العادات الغذائيه السيئه التي
تنعكس بصوره سلبيه على ادائهم اليومي خاصه انهم في عمر يتطلب ان يتناولوا
العديد من الفيتامينات والاغذيه الصحيه،وقد يلجأ البعض الى ريجيم خاطئ
اذا كانوا يعانون من السمنه والبعض الآخر يفرطون في تناول الوجبات السريعه
دون حسيب او رقيب
فما عليك سوى اتباع النصائح التاليه التي
تجعل حياتك مليئه بالنشاط والحيويه :

*اعتمد على تمارين الرياضه في حياتك اليوميه بجانب الدراسة ولا تقفز بين الوجبات خاصه الفطور والغداء ويمكن اخذ وجبة خفيفه بعد العصر ولكن احذر القرمشه..

*حاول تناول الغذاء على المائده بدلا من الوقوف على اطراف الاصابع وتذوق نكهةالطعام واستمتع بالوقت في الاكل بقدر المستطاع..

*تجنب القراءة او مشاهدة التلفزيون اثناء الاكل..

*لاتنقطع عن الرياضة وحاول ان تمش بخطوات جيدة لمدة نصف ساعة يومياًَ
او الاشتراك في السباحه فهي تضفي شكلاً جميلاً على العضلات..

*استمتع بمنتجات الألبان المخففة مثل الحليب والزبادي الطبيعي والجبن الابيض الخالي من الدسم او 20% من كل حصة من هذهِ المنتجات..

*داوم على أكل الدجاج وقطع العجل الخاليه من الدهون والارانب
بالأضاقه الى السمك والبيض..

*تناول الخضروات الطازجة الموسميه والمجمدة او المعلبة والسلطه واستهلكهابقدر المستطاع بشرط نثر بعض قطرات الزيت عليه..

*احرص على وجود واحد من هذهِ العناصر مع كل وجبة:الخبز و البطاطس الطبيعيه والمعجنات والارز الطبيعي والحبوب..

*الماء ضروري جداً مع الاعشاب النافعه والشاي الخفيف..

*لا يجب ان يتجاوز استهلاك الفواكه الطريه ثلاث حبات في اليوم والدهون
تقريباً 80 جراما في اليوم مع ملعقتين او ثلاث من الزيت النباتي..

*يجب تفضيل الوجبات الغنية بالبروتينات والكالسيوم والحديد والفيتامينات مثل: الخضروات و الفواكه على الوجبات الدسمة والسريعة..

*الحرص على تناول الوجبات المجهزة في المنزل في الافطار والعشاء لضمن الحصص الغذائية الاساسيه للجسم..

*الانتباه الى المشروبات الغازيه وخطر التدخين وتشجيع ممارسة الرياضه..

واذا اردت اتباع نظام غذائي فإليك هذا النظام الغذائي من ( دكتور تغذية ) :

نظام غذائي للمراهقين:

قبل الافطار بساعه:
كوب لبن ساخن بدون سكر أو 1/2 ملعقه صغيره فقط

الافطار:
فنجان من الكورن فليكس+ اللبن الخالي الدسم
2 بيضه مسلوقه أو 4 ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت ( ملعقه واحده)
1/4 رغيف خبز أسمر
كوب عصيربرتقال
قطعة زبده في حجم البندقه
1 ملعقة كبيره عسل نحل أو مربى

الغذاء:
طبق كبير شوربه بدون دسم
شريحة لحم 100جم أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم أو 200 سمك مشوي أو مسلوق
طبق كبير سلاطه خضراء + ليمون أو خل
طبق كتوسط خضر سوتيه + ملعقة زيت زيتون
4 ملاعق أرز أو مكرونه او ½ رغيف خبز

بين الغذاء و العشاء:
2 ثمرة فاكهه
كوب لبن بالفكهه أو سلطة فاكهه باللبن.

العشاء:
سلاطه( طبق متوسط+ خضر ورقيه)
50 جم بطاطس مسلوقه أو مشويه+ ½ ملعقة زبد أو سمن أو علبة تونه صغيره بدون زيت
ثمرة فاكهه من المسموح
¼ رغيف خبز ريجيم

وجبه اضافيه:
طبق مهلبيه أو أرز بالبن خفيف السكر (ملعقه واحده)مع فاكهه كالموز أو الجوافه أو المشمش.

احتياج المراهقين تكون عاليه وتقدر ب 2022 سعر حراري للفتيا ت و 2200للفتيان .

يا رب اكون افادتك

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

حمية و رجيم من تويتر و الفيس بوك الفيسبوك للرجيم

حمية و ط±ط¬ظٹظ… من طھظˆظٹطھط± و ط§ظ„ظپظٹط³ بوك ط§ظ„ظپظٹط³ط¨ظˆظƒ لتويتر للفيس بوك سريع سهل بسيط

كدت ابحاث اجريت مؤخرا أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون .

الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة.

كما يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات
ويمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه اومزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج.

ومع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل

ومع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم , ومن ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل

المقادير:

معلقة زنجبيل مطحون
معلقة قرفه مطحون
عسل ابيض للتحليه

طريقه التحضير:

تذاب القرفه فى كوب كبير من الماء وتوضع على النار حتى تغلى يضاف اليها الزنجبيل ويستمر فى التقليب
ويرفع من على النار
يصب فى فنجان ويحلى بالعسل وتضاف اليه بعد شرائح الليمون لمن اراد

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

افضل رجيم سريع المفعول للجسم كله 2022 روعه 2022 سهل – للدايت

افضل ط±ط¬ظٹظ… ط³ط±ظٹط¹ ط§ظ„ظ…ظپط¹ظˆظ„ ظ„ظ„ط¬ط³ظ… كله 2016 ط±ظˆط¹ظ‡ 2017 سهل

التعليمات في هذا الريجيم:-

– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

– تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الفطور اليومي:
بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

وين احصل حبوب تخيس للتنحيف في الباحة ابها نجران جازان – للرشاقة

وين ط§ط­طµظ„ ط­ط¨ظˆط¨ طھط®ظٹط³ ظ„ظ„طھظ†ط­ظٹظپ في ط§ظ„ط¨ط§ط­ط© ط§ط¨ظ‡ط§ ظ†ط¬ط±ط§ظ† جازان

تحصلينها في الصيدليات

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

وصفة مذهلة للتخلص من الوزن الزائد وصفة حمية

وصفة ظ…ط°ظ‡ظ„ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد

إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرة بدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات.

وتشير دكتورة سمر العمريطي أخصائي آلام الظهر والمفاصل والسمنة إلى أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم "العضلات" ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل ، ولكن استقرار الدهون وتكاثرها ينعكس بالسلب علي قدرة مصانع الحرق التي تقل في الجسم ولا تجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد.

وتقدم لكى الدكتورة سمر العمريطى وصفة الرشاقة السحرية التى تعمل على حرق الدهون والتخلص منها حيث أن كيلو من الدهون يساوى فى الحجم نصف كيلو من العضلات حيث أن التخلص من كيلو جرام واحد من الدهون يعد واضحا ولكلمى أستطعنا التخلص من كم أكبر كلما أستطعنا الوصول لجسم أفضل .

وإليكِ ظˆطµظپط© طبيعية للتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تستهدف الدهون تقدمها لكِ د. العمريكي ، تبدين خلالها أقل فى الوزن وبسرعة عالية بدون معاناة من الجوع والمشاكل النفسية الاخرى التى تسبب لكى الكثير من المتاعب نقدم لكى الوصفة :

المكونات

اضغط هنا لتكبير الصوره- كوب ماء معلي

– ربع ملعقة قرفة

– نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

– ملعقة صغيرة كمون مطحون

– شريحتين ليمون بالقشر

الطريقة

ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".

– ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ما هي افضل طريقة للمحافظة على الاستمرار بالرجيم و بالحمية للبنات و للطالبات – للدايت

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± ط¨ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… و ط¨ط§ظ„ط­ظ…ظٹط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للطالبات

الالتزام بالحمية يزيل ضبابية التفكير ويزيد التركيز عند مرضى السيلياك
اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم

يعاني بعض مرضى السيلياك من ضبابية التفكير وعدم صفاء الذهن وأحياناً ضعف التركيز. دراسة جديدة نشرت هذا العام في مجلة Alimentary Pharmacology and Therapeutics درست تأثير الحمية الخالية من الجلوتين على صفاء الذهن والتركيز عند مرضى السيلياك. فقد درس الباحثون 11 مصاباً بالمرض معدل أعمارهم 30 سنة. وقد أخضع الباحثون المشاركين لعدد من الاختبارات المعرفية عند التشخيص بمرض السيلياك، ثم أعادوا نفس الاختبارات بعد 3 أشهر، وبعد سنة من التشخيص. فقد اختبر الباحثون فعالية معالجة المعلومات والذاكرة والقدرة المكانية الإبصارية، والوظائف الحركية والتركيز في الثلاث فترات. كما أخذوا عينة من الغشاء المخاطي للإثني عشر (الامعاء الدقيقة)، وقياس مستوى الأجسام المضادة المحددة لنشاط مرض السيلياك في نفس فترات الثلاث. وتم مقارنة نتائج الاختبارات المعرفية مع نتائج عينات الغشاء المخاطي للأمعاء وكذلك مع مستوى الأجسام المضادة. وأظهرت النتائج أنه بعد سنة من الالتزام بالحمية تحسنت بشكل كبير أربعة من الاختبارات المعرفية التي تقيم الوظائف التالية: تقييم الطلاقة اللفظية، والتركيز، والوظائف الحركية. وكانت هناك علاقة قوية بين تحسن القدرات المعرفية عند المرضى وتحسن نتائج عينات الأمعاء الدقيقة وانخفاض مستوى الأجسام المضادة المحددة لمرض السيلياك.

المصدر جريدة الرياض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده