التصنيف: الاستشارات الصحية و الطبية

عيادة ط§ظ„ط´ط±ظƒط© ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© ظ„ظ„طھط¬ط§ط±ط© ظˆط§ظ„طھظ†ظ…ظٹط© مدينة الرياض 4781736

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

اسباب ط§ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط¨ط·ظ† ، ط¹ظ„ط§ط¬ الام الم البطن عند ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و ط§ظ„ظƒط¨ط§ط± و ط§ظ„طµط؛ط§ط± ، ط§ط³ط¨ط§ط¨ الام البطن ، علاج الام الم البطن عند الاطفال و الكبار و الصغار ، اسباب الام البطن ، علاج الام الم البطن عند الاطفال و الكبار و الصغار ، اسباب الام البطن ، علاج الام الم البطن عند الاطفال و الكبار و الصغار ، اسباب الام البطن ، علاج الام الم البطن عند الاطفال و الكبار و الصغار

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

20 % من النساء مصابات بأوجاع دائمة في الرأس. هذه الأوجاع تؤثر سلباً في الحياة، خصوصاً إذا كانت مصحوبة بتقيؤ وانزعاج من الصوت والضوء. أسباب وجع الرأس عديدة منها الوراثة والتوتر والتعب وحتى تغيير الطقس. عند الإنتقال من ط§ظ„طµظٹظپ الى الخريف أو من الشتاء الى الربيع، نلاحظ أنّ أوجاع الرأس تتزايد بشكل كبير. بالإضافة الى ذلك، أثبتت دراسة علمية حديثة أنّ الطقس الحار والمستمرّ في منطقنا العربية أحد أسباب زيادة أوجاع الرأس.

هذه الدراسة التي نشرت في مجلة "الجهاز العصبي" الأميركية أجريت على حوالي 7000 شخص. ووجد الباحثون ارتباطاً مباشراً بين ارتفاع درجات الحرارة وانخفاض الضغط الجوي وأوجاع الرأس. وتبين أيضاً أنّ خطر الإصابة بأوجاع رأس شديدة تزداد بنسبة 7.5 عندما ترتفع درجات الحرارة بحوالي 9 درجات مئوية. بالإضافة الى ذلك، رصد الأطباء في أحد المستشفيات الأميركية المرضى الذي يتوجهون الى الطوارىء ويشكون من الصداع. وقد تبيّن أنّ الطقس الحار وتلوث الهواء هما سبب الأوجاع.

من جهة أخرى، وجد باحثون في عيادة "مايو كلينك" الأميركية أنّ 90% من النساء و 70 % من الرجال يعانون من أوجاع الرأس بسبب ا لتوتر والتعصيب.

وأنت سيدتي هل تعانين من أوجاع الرأس؟ وهل الطقس يزيد هذه الأوجاع؟

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

عيادة ط´ط±ظƒط© ط²ظٹظ†ظ„ ايه ام اى ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹظ‡ ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© ط§ظ„ظ…طھط­ط¯ظ‡ جدة 6431158

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

الهرم ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ هو الخطوة الاولى التي تدلك وترشدك الى ما ستأكله كل يوم. يتكون ط§ظ„ظ‡ط±ظ… الغذائي من ست مجموعات وهي:
الدهون والزيوت والحلويات (تستخدم باعتدال وبكميات قليلة)
يمثل الجزء العلوي الصغير من الهرم الدهون والزيوت والحلويات. تتضمن هذه المجموعة الزيوت والزبدة والكريمة والسمن النباتي والسكريات والحلويات كما تشمل بعض انواع التوابل الغنية بالدهون مثل المايونيز
الحليب واللبن والجبن (2-3 حصص يوميا) تابع القراءة وستعرف ما هي الحصة
مجموعة اللحوم والطيور والسمك والبقوليات المجففة والبيض (2-3 حصص يوميا)
تاتي المجموعتين السابقتين في معظمهما من مصادر حيوانية وهي مصدر مهم للبروتين والكالسيوم والحديد والزنك
الخضروات (3-5 حصص يوميا)
تحتوي هذه المجموعة على الأطعمة النباتية. ويحتاج معظم الناس الى تناول المزيد من هذه المجموعة للتزود بالفيتامينات والمعادن والالياف.
الخبز والحبوب والارز والمعكرونة (6-11 حصة يوميا)
الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم الغذائي تتكون معظمها من الحبوب. وتزودنا هذه المجموعة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
لقد ذكرنا كلمة حصة اكثر من مرة، ماذا تعني الحصة؟
سوف اذكر ما يحسب كحصة في كل مجموعة من مجموعات الطعام الستة.
1- مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة:

• 1 قطعة من الخبز(1/8 من حجم الخبز العربي الكبير) او (1/4 من حجم الخبز العربي الصغير)
• 1/2 شطيرة الهمبرغر
• 1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل
• 1/2 كوب من الحبوب او الارز او المعكرونة المطبوخة

يمكن اعتبار اي بند من البنود السابقة كحصة واحدة، أي ان 1/8 رغيف خبز عربي كبير هو عبارة عن حصة واحدة، ونصف كوب الأرز المطبوخ هو حصة واحدة ايضا. وبالتالي يوفر لنا الهرم الغذائي امكانية التنويع عن طريق البدائل المطروحة ضمن كل مجموعة.
2- مجموعة الخضروات:

• كوب من الخضروات الورقية الخضراء
• 1/2 كوب من انواع اخرى من الخضروات المطبوخة او النيئة

مرة اخرى كوب الخضروات الورقية الخضراء هو حصة واحدة، و 1/2 كوب من انواع اخرى من الخضروات هو حصة واحدة.
3- مجموعة الفواكه:

• تفاحة متوسطة الحجم او موزة او برتقالة
• 3/4 كوب من عصير الفواكه

4- مجموعة الحليب واللبن والجن:

• كوب واحد من الحليب أو اللبن
• 1/2 أونصة من الجبنة الطبيعية
• 2 أونصة من الجبنة الصناعية

4– مجموعة اللحوم والبقوليات المجففة والبيض واللوزيات:

• 2-3 اونصة من اللحمة خالية الدهون او من لحم الطيور او السمك
• 1/2 كوب من البازيلاء المجففة المطبوخة
• بيضة واحدة
• 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني

لقد لاحظنا ان مجموعات الطعام الموجودة في الهرم الغذائي لا تحتوي على عدد محدد من الحصص ولكنها تحتوي على الحد الادنى والاعلى للحصص الغذائية، لاحظ:

• مجموعة الخبز 6-11 حصص
• مجموعة الخضروات 3-5 حصص
• مجموعة الفواكه 2-4 حصص
• مجموعة الحليب 2- 3 حصص
• مجموعة اللحوم 2-3 حصص

وهذا يعني ان الهرم الغذائي يمكن توظيفه ليلائم فئات مختلفة من ناحية العمر " أطفال او بالغين او كبار السن " او الجنس " ذكر او انثى " او نوعية العمل " بسيط او شاق " او من الناحية الفسيولوجية " مراهق او بالغ او حامل ".
ولتسهيل الموضوع – وهو سهل بطبيعته – يمكننا ان نضع ثلاث مستويات من الطاقة بناء على الحد الادنى من الحصص الغذائية والحد الاعلى والحد المتوسط بينهما، وسوف اضع بجانب كل مستوى من مستويات الطاقة الفئات التي يناسبها هذا المستوى كما سأضع عدد الحصص المناسبة لتحقيق مستوى الطاقة المناسب:
1- 1600 كيلوكالوري وهي مناسبة للنساء اللاتي لا يعملن، ولا يقمن بنشاطات كبيرة في المنزل، كما يناسب كبار السن.

• مجموعة الخبز 6 حصص
• مجموعة الخضار 3 حصص
• مجموعة الفواكه 2 حصة
• مجموعة الحليب 2-3 * حصص
• مجموعة اللحوم (بالاونصة)5 اونصات
• الدهون الكلية (بالغرام) 53 غرام
• السكر المضاف الكلي 6 معالق شاي صغيرة

2- 2.200 كيلوكالوري وهي مناسبة للكثير من الاطفال والفتيات المراهقات والنساء العاملات. بالنسبة للنساء الحوامل او المرضعات قد يحتجن الى المزيد.

• مجموعة الخبز 9 حصص
• مجموعة الخضار 4 حصص
• مجموعة الفواكه 3 حصص
• مجموعة الحليب 2-3 * حصص
• مجموعة اللحوم (بالاونصة) 6 اونصات
• الدهون الكلية (بالغرام) 73 غرام
• السكر المضاف الكلي 12 ملعقة شاي صغيرة

3- 2800 كيلوكالوري وهي مناسبة للاولاد المراهقين وللكثير من الرجال العاملين ولبعض النساء العاملات بعمل يتطلب نشاطا كبيرا.

• مجموعة الخبز 11 حصة
• مجموعة الخضار 5 حصص
• مجموعة الفواكه 4 حصص
• مجموعة الحليب 2-3 * حصص
• مجموعة اللحوم (بالاونصة) 7 اونصات
• مجموع الدهون الكلية (بالغرام) 93 غرام
• مجموع السكر المضاف الكلي 18 ملعقة شاي صغيرة

* المرأة الحامل او المرضعة او المراهقة والبالغات حتى عمر 24 سنة يحتجن الى ثلاث حصص من مجموعة الحليب
ولكن ماذا افعل اذا اردت ان انقص وزني او ازيده؟
ان افضل واسهل طريقة لأنقاص الوزن هي ان تمارس بعض النشاطات الجسمانية وان تنقص وتقلل من استخدام الزيوت والدهون والحلويات في وجباتك الغذائية. ولكن تأكد من انك لن تتجاوز الحد الأدنى من الحصص المخصصة يوميا من المجموعات الغذائية.
واذا اردت ان يزيد وزنك، فما عليك الا ان تزيد من الحصص اليومية المخصصة لك.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

عيادة ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© بن ظ„ط§ط¯ظ† ظ„ظ„طھط´ط؛ظٹظ„ ظˆط§ظ„طµظٹط§ظ†ط© جدة 6836887

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

افضل ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± ط§ظ„ظˆط±ط§ط«ظٹ ، ظ…ط§ظ‡ظˆ ط§ظپط¶ظ„ علاج لتساقط الشعر الوراثي ، افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، ماهو افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، ماهو افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، ماهو افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي ، ماهو افضل علاج لتساقط الشعر الوراثي

كابور (21) للنساء والرجال
دهان غير زيتى لعلاج الصلع ومانع فورى لسقوط الشعر ومقوى لجذور وبصيلات الشعر ومانع للقشرة
يمنع سقوط الشعر فى اسبوع واحد وينمى الشعر فى شهر واحد

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

ما هي اهم ط§ظ„ط§ط¯ظˆظٹط© ظ„ظ„ط³ظپط± ط§ط¯ظˆظٹط© طµظٹط¯ظ„ظٹط© السفر

يعد الصيف موسم العطلات والسفر إلى الشواطئ والمنتجعات للراحة والاستجمام. ولقضاء عطلة ممتعة لا تعكر صفوها الأمراض، ينبغي للمسافر اصطحاب صيدلية سفر معه تشمل بعض الأدوية والأدوات الأساسية التي قد يحتاج إليها خلال السفر.

وأوضحت غرفة الصيادلة الألمان في هانوفر أنّ صيدلية ط§ظ„ط³ظپط± ينبغي ألا تخلو من الأدوية المضادة للحمى والآلام، كما أنه من المفيد أيضاً أن تتضمن الصيدلية مواد تضميد مختلفة وملقاطاً ومقصاً وملقاطاً لحشرات القراد. ومن يشعر بالإعياء سريعاً خلال الرحلات الطويلة بالسيارة، فمن الأفضل أن يصطحب معه دواءً ضد دوار الحركة.

وعند السفر إلى المناطق الاستوائية، ينبغي أن تتضمن صيدلية السفر مستحضراً للحماية من الشمس وأدوية واقية من لدغات الحشرات، وجلاً مُسكناً للآلام إذا تعرض المسافر للدغ. وخلال السفر إلى دول بعيدة، تنصح غرفة الصيادلة الألمان بأن تتضمن صيدلية السفر دواءً ضد الإسهال ومحلولاً ضد الجفاف.

ومن يسافر إلى مناطق ذات إمدادات طبية ضعيفة، فمن الأفضل أن يصطحب معه قفازات طبية وحقن وكانيولات تستعمل لمرة واحدة، ومن المفيد أيضاً أن يكون هناك قطرات للعين والأنف ومواد للتطهير والتعقيم.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

عيادة/مجموعة بن ظ„ط§ط¯ظ† ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© ظ„ظ„ط¹ظ…ط§ط±ط© جدة 6941907

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده