التصنيف: الاستشارات الصحية و الطبية

تشير الدراسات إلى أن مَن يمارس الرياضة بشكل منتظم، يكون أقل عرضة لخطر الإصابة بالأمراض السرطانية. وفي هذا السياق، ذكرت مجلة Middle East Health المتخصصة والصادرة في دبي، أن الوزن الصحي وتناول أغذية صحية وكذلك المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية، تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بمعدل يصل إلى الثلث!

هذا ما تبشر به بيانات "الصندو العالمي لأبحاث السرطان"، و"منظمة الصحة العالمية. والجدير بالذكر أن تلك التدابير لا تحقق جدواها فقط بالنسبة للأمراض السرطانية، مثل سرطان الثدي والأمعاء، بل تسري فوائدها أيضاً على الأمراض الأخرى كأمراض القلب ومرض السكري.

وينبغى للبالغين ممارسة الأنشطة البدنية بشكل معتدل، في ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، بما يعادل نصف ساعة مشي لخمسة أيام في الأسبوع.

وطبقاً لبيانات منظمة الصحة العالمية، فإنه يتم تسجيل 7،12 مليون حالة إصابة بالأمراض السرطانية سنوياً، يتوفى منها 6،7 مليوناً سنوياً متأثراً بالمرض

من انا زهرة

• مضادات الإلتهاب (الكورتيزون)
• المضادات الحيوية
• حبوب منع الحمل

• أمراض السكري
• التهابات فيروس hiv (الإيدز)
• السرطان
• أمراض فقر الدم
• جفاف الفم
• الحمل (بسبب التغيرات في هرمونات جسم المرأة الحامل)

أنا حامل وهناك زميلة لي في العمل مصابة بأنفلونزا الخنازير. هل أذهب إلى العمل؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات موراغ مارتيندال

تُنصح النساء الحوامل بمتابعة أنشطتهن المعتادة والذهاب إلى العمل.
من الأفضل ألا تتعاملي مع أي شخص مصاب أو محتمل إصابته بأنفلونزا الخنازير (إتش 1 إن 1). ستكون زميلتك معدية فقط عندما تظهر عليها الأعراض. إذا بدت عليها الأعراض، يجب أن تعود إلى منزلها وتلازمه حتى تختفي جميع علامات المرض.

إن خوفك وقلقك من الحالة أمر مبرر ومقنع. فالحمل يقلّل من مناعتك ضد الاتهابات والإصابات مما يجعلك أكثر عرضة لالتقاط أنفلونزا الخنازير لا سمح الله لو كنت حاملاً. لكن هناك خطوات وإجراءات يمكنك اتباعها لحماية ووقاية نفسك من المرض.

يعتبر غسيل اليدين باستمرار إحدى اطرق الأكثر فعالية في تجنب التقاط أنفلونزا الخنازير. افركي (ادعكي) ظاهر وباطن كفّي يديك لمدة لا تقلّ عن 15 دقيقة ثم اشطفيهما بكثير من الماء. ما لم يتوفر الماء والصابون، استخدمي المناديل المبللة التي تستعمل مرة واحدة أو جِل التعقيم.

لو كنت قد مرضت مؤخراً أو تعانين من حالة صحية معينة مثل الربو، والذي يجعله عرضة بشكل أكبر للمضاعفات الناجمة عن الأنفلونزا، قد ترغبين في التحدث مع ربّ العمل عن نمط عملك وطريقة أداء وظيفتك.

إذا كان عملك يتطلب منك الاحتكاك مع عامة الناس، فربما يمكن أن تطلبي نقلك إلى مكان لا تحتكين فيه بالناس كثيراً لتؤدي مهاماً أخرى. أو يمكنك ترتيب اجتماعات ومؤتمرات عبر الهاتف بدل اللقاءات المباشرة وجهاً لوجه. قد تسمح بعض المؤسسات بالعمل من المنزل لفترة محدودة.
للأسف، لن يكون الأمر عملياً بالنسبة لغالبية الناس. قد تبقى أنفلونزا الخنازير حاضرة معنا لبعض الوقت وهناك العديد من الوظائف التي تتطلب في جزء منها التعامل المباشر مع الجمهور. لذا، من الأفضل أن تنتبهي بشكل جدي لنظافة اليدين. تأكدي من أنك تعرفين أعراض أنفلونزا الخنازير وما الذي تفعلينه بشأنها لو كنت تعتقدين أنك مصابة لا سمح الله.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرفي

علاج الضغط نورة من جدة ……..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: ماهي أفضل مراجعة … هل دكتور الباطنية أو دكتور القلب، لأن والدي يعاني من الضغط ويستعمل علاج (أملودبين) حبتين قبل الأكل وضغطه يتراوح مابين 130 إلى 150 على 90 فهل علاج أملودبين يستمر عليه أم يستبدله رغم التحاليل جميعها سليمة ودائماً أكله قليل الملح وماهو أسباب عدم ثبات الضغط وماهو الأكل المناسب له والرجاء الرد ولكم تحياتي وتقديري.
طبيب الباطنية والقلب والكلى يستطيعون التعامل مع مريض الضغط وان كان مرض الضغط يندرج تحت أمراض ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ والأوعية الدموية. اما بالنسبة للوالد فأقترح اضافة جرعة صغيرة من أدوية acei اذا لم تكن هناك موانع طبية لهذا الدواء في حالة والدك وهي معروفة للأطباء …..حتى يتم التحكم في ضغطه …. واما الضغط فطبيعته انه متذبذب ولكن اذا كان متوسط قراءة الضغط خلال أربع وعشرين ساعة أقل من 135 على 85 ملم من الزئبق فمعنى ذلك انه متحكم فيه ومن السهل حساب ذلك بالبيت إذ تقيسين الضغط صباحا عند القيام من النوم وعند الذهاب الى النوم ليلا لمدة أسبوع ثم تجمعين كل قيم الضغط العلوي وتقسمينها على أربعة عشر، وهذا يعطيك متوسط الضغط الانقباضي وتفعلين نفس الشيء مع قراءات الضغط الانبساطي، وهذا يعطيك متوسط الضغط الانبساطي. اما الأكل فيقلل من الموالح قدر الامكان وان يستطيع استبداله بملح البوتاسيوم اذا كان شديد التعلق بالأكل المالح.

من الرياض